Brustgesundheit ist eines der Dinge, auf die wir nicht viel achten müssen, bis es einen Grund gibt, ob eine Zyste beobachtet werden muss oder ob regelmäßige Mammogramme Realität werden. Vielleicht nehmen wir als Frauen keinen regelmäßigen Kontakt mit unseren eigenen Brüsten auf, weil die Selbstuntersuchung als Konzept so institutionalisiert wurde - eine proaktive medizinische Maßnahme, die moderne Frauen ergreifen müssen, um Krankheiten zu vermeiden. Das Vergnügen und die Selbstverbindung der Brustmassage wurden durch eine Kultur extrahiert, die Geschwindigkeit, Produktivität belohnt und das Vergnügen oft um seiner selbst willen missbilligt.
Vielleicht können wir beides haben: Vergnügen und Prävention. Zwar gibt es nicht viel Forschung oder Studien, die eine vorsorgliche Brustmassage mit medizinischen Vorteilen verbinden, aber es kann Ihnen sicherlich helfen, Veränderungen in Ihren Brüsten immer einen Schritt voraus zu sein. „Brustmassage ist eine wunderbare Möglichkeit, nicht nur Selbstliebe für einen Teil unseres Körpers zu üben, der mit viel kulturellem Gepäck verbunden ist (nicht groß genug, zu groß, nicht frech genug, zu schlaff usw.), sondern auch eine wichtige So bleiben Sie über Veränderungen in Ihrem Brustgewebe auf dem Laufenden “, sagt Aviva Romm, MD, eine in Yale ausgebildete Expertin für Frauengesundheit und Hormone zu diesem Thema. Sie erwähnte auch eine schockierende Tatsache: Ärzte plädieren nicht mehr so sehr für Selbstuntersuchungen wie früher, weil sie Frauen nicht "alarmieren" wollen. "Ich habe in den letzten drei Jahrzehnten mit vielen Patienten zusammengearbeitet, die frühzeitig einen betroffenen Knoten hatten, der letztendlich von einem Arzt übersehen wurde", erklärt Romm.
Treffen Sie den Experten
Aviva Romm, M.D., ist eine in Yale ausgebildete Expertin für Frauengesundheit und Hormone. Sie hat als Hebamme und Kräuterkundlerin gearbeitet und das erste Programm für Integrative Medizin in Yale ins Leben gerufen. Sie ist mehrmals in der Dr. Oz Show aufgetreten.
Wenn Sie die Dinge selbst in die Hand nehmen, kann dies buchstäblich und im übertragenen Sinne einen Unterschied für Ihr Wohlbefinden bedeuten. „Ob vorbeugend oder für einen akuteren Bedarf, die Brustmassage ist pflegend und heilend und eine großartige Möglichkeit, sich mit Ihrem Körper zu verbinden“, teilt die Naturschönheitsexpertin und Kräuterkundlerin Jessa Blades mit. Wenn wir aufgrund neuer Produktangebote raten müssten, würden wir sagen, dass die Brustmassage auf dem Vormarsch ist. Und wir sind dafür da.
Was du brauchst
Brustmassage kann bei der Lymphdrainage und der körperlichen myofaszialen Freisetzung helfen, aber das Hinzufügen eines speziell für Brüste formulierten Öls kann einen Unterschied machen. Die drei Öle enthalten Calendula und Schafgarbe, zwei Kräuter, die bekanntermaßen bei der Lymphdrainage helfen. „Calendula ist ein sehr starkes Kraut zur Lymphdrainage und gut zur Unterstützung des Immunsystems. Außerdem eignet es sich hervorragend für empfindliche oder entzündete Haut und ist daher ideal für Brustöle geeignet.“ Migs Domasiute, Gründer von Blind Tiger, dem in Philadelphia ansässigen Körperarbeitsstudio, das Kult geworden ist folgend, sagt. Schafgarbe auch. Es kann helfen, geschwollene, zarte Brüste zu lindern. „Mit Öl angereicherte Schafgarbenblüten und -blätter fördern den Flüssigkeitsfluss in den Brüsten“, erklärt sie.
Dieses handgefertigte Öl in kleinen Mengen wurde von Domasiute selbst hergestellt. Das auf Mission basierende Unterfangen wurde entwickelt, um Frauen und Menschen mit Brüsten die Möglichkeit zu geben, besser auf sich selbst aufzupassen. Sie entwickelte die Formel nach ayurvedischen Prinzipien und ihrer hart erarbeiteten Erfahrung als Körperarbeiterin.
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Wie es geht
Domasiute empfiehlt eine Brustmassage nach einem warmen Bad oder einer warmen Dusche, wenn Ihre Haut noch warm und leicht feucht ist. Beginnen Sie mit ein paar Tropfen Öl, Ihre Brüste, Ihren Nacken und Ihre Brust intuitiv zu massieren. „Machen Sie kreisende Bewegungen um sie herum, achten Sie auf ihre Struktur und die Art, wie sie sich fühlen. Denken Sie daran “, sagt sie. Sie empfiehlt außerdem, die Massage beim Einatmen auf Gesicht, Augenbrauen, Schläfen und Kiefer aufzutragen. „Nach nur fünf Minuten Selbstmassage fühlen Sie sich wohler und erneuert“, teilt sie mit. Das Mitnehmen? Reinigen oder tragen Sie kein Körperöl auf, ohne Ihren Brüsten etwas Liebe zu schenken. "Schlägt Domasiute vor.
Nadine Artemis, Gründerin der 15-jährigen Marke Living Libations, ist eine der erfahrensten Formuliererinnen für grüne Schönheitsprodukte in der Branche. In ihrem Buch Renegade Beauty schrieb Artemis: „Unsere Brustgesundheit ist ein Barometer. Brüste sind pranische Kanäle; Sie geben und empfangen Lebenskraft. Berücksichtigen Sie (Massage und natürliche Öle) für Ihre Brüste, und Ihr ganzes Wesen wird davon profitieren. “
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Artemis 'beliebtestes Brustmassage-Ritual beginnt mit trockenem Bürsten und einem Bad. "Ich mag es, zuerst eine trockene Bürstensitzung zu haben, gefolgt von einem heißen Bad, das mit Weihrauch angereichert ist", sagte sie. Ähnlich wie Domasiute verwendet sie Brustöl, um nach innen und oben zu massieren, um die Lymphdrainage zu stimulieren und die Heilkräfte der Pflanzen dort anzuwenden, wo sie am dringendsten benötigt werden.
Kari Jansen, Poppy & Someday, folgt den ayurvedischen Prinzipien, um durch wöchentliche Brustmassage das Gleichgewicht zu finden. "Ich habe einen Überschuss an Vata- und Pitta-Doshas, deshalb liebe ich es, Poppy und Somedays Brustöl zu verwenden."
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Sie erwärmt zunächst das Öl und massiert wie die anderen die Brüste mit kreisenden Bewegungen. "Dann suche ich nach blockierten Lymphknoten und pulsiere auf dem Knoten, bis er sich löst", sagte sie. Es braucht eine geschulte Hand, aber Jansen sagt, dass sie erkennen kann, wann Lymphknoten blockiert sind, wenn sie sich wund oder getrocknet anfühlen und wie eine Textur in der Textur sind. Wenn sie loslassen, fühlen sie sich weich und geschmeidig an, sagte sie.
Beachten Sie also Ihren Körper und schließen Sie Ihre Brüste ein, anstatt sie zu überspringen. Selbstbrustmassage dauert nicht lange - fünf Minuten sind alles, was Sie brauchen, um sich gut zu fühlen, sich einzuschalten und Ihren Körper kennenzulernen.
Als nächstes gibt es vier Möglichkeiten, sich jeden Tag eine Massage zu gönnen.
