Es ist leicht, die Kraft von Pflanzen zu unterschätzen, um die härtesten Krankheiten Ihres Körpers zu heilen. Oft gehen wir direkt zu rezeptfreien Medikamenten, um unsere Kopfschmerzen, Entzündungen und andere Syndrome zu behandeln. Viele von uns waren konditioniert, um ihr ganzes Leben lang von verschreibungspflichtigen Medikamenten abhängig zu sein. Wenn Sie es noch nicht sind, ist es Zeit, sich mit der Medizin der Natur vertraut zu machen: Heilkräuter.
Seit unzähligen Jahren verlassen sich Menschen aus verschiedenen Kulturen auf Heilpflanzen von Mutter Erde, um Geist, Körper und Seele zu beruhigen und zu reparieren. Die Verwendung von Heilkräutern reicht bis 3000 v. Chr. Zurück. Die natürlichen Eigenschaften von Heilkräutern sind ein Beweis dafür, dass Sie nicht auf Medikamente angewiesen sind, um bestimmte Krankheiten zu behandeln. Natürliche Kräuter haben die Kraft, alles zu beruhigen, von Ihrer Angst bis zu Ihren härtesten Hautproblemen. Tatsächlich hat eine Studie aus dem Jahr 2015 bewiesen, dass der Einsatz von Kräutermedizin bei Menschen mit Angststörungen bis zu 21% beträgt. Laut einer Studie der Harvard Medical School aus dem Jahr 2001 wandte sich mehr als die Hälfte der mit Panikattacken oder schweren Depressionen befragten Personen um zu alternativen Therapien, einschließlich Kräutern, um ihnen zu helfen. Kräutermedizin kann bei einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen helfen. Zum Beispiel hat ein beliebtes Kraut namens Ashwagandha in der Vergangenheit bei Gedächtnisstörungen, neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson und Alzheimer geholfen und das Energieniveau verbessert.
Es ist klar, dass die Wissenschaft sagt, dass Heilkräuter eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen behandeln können, aber wir wollten auch die Experten hinzuziehen. Wir haben drei Kräuterkenner angesprochen, um die Vorteile von Heilkräutern und alles, was sie für Sie tun können, aufzuschlüsseln. Lesen Sie weiter für alles, was Sie über Heilkräuter wissen müssen.
Heilkräuter sind ein vorbeugender Ansatz für die Gesundheit
"Das Schöne an Kräutern ist, dass sie nicht formuliert sind, sondern uns von der Erde gegeben werden, die von allem, was auf dieser Welt natürlich ist, wie Sonne und Wasser, genährt wird", sagt Nikki Arguinzoni-Gil, eine zugelassene Naturheilkundlerin. „Kräuter gibt es seit jeher und für den größten Teil unserer Existenz wurden sie verwendet, um Wunden zu heilen, Krankheiten zu behandeln, den Körper zu nähren und vieles mehr. In seiner Reinheit birgt es eine solche Heilkraft. Sowohl mit einzelnen Kräutern als auch in Formulierungen können Sie jeden gewünschten Teil einer Pflanze verwenden, je nachdem, welche Kräutereigenschaft Sie verwenden möchten. Sie können ein paar Kräuter nehmen und Kräuterformulierungen herstellen, die darauf ausgerichtet sind, jeden gewünschten Zustand zu behandeln oder zu verhindern. “
„Heilkräuter sind botanische Elemente aus der Erde“, sagt Fern Olivia, Experte für integrative Medizin. "Sie sind wegen ihrer alten Heilweisheit auch als Medizinschrank der Natur bekannt."
Die erfahrene Kräuterkundlerin und Ayurveda-Heilerin Martha Soffer von Surya Spa bezeichnet Heilkräuter als Ayurveda-Medizin, eine Kräuterpraxis, die vor über 3000 Jahren in Indien ihren Ursprung hatte. „Auf der esoterischsten Ebene tragen Pflanzen laut Ayurveda eine Art Intelligenz mit sich, die wir erst zu entdecken beginnen - eine zelluläre und universelle Intelligenz, die auf dieselbe zelluläre Intelligenz in unserem eigenen Körper ausgerichtet ist“, sagt sie . „Wenn wir die richtige Pflanze auf das richtige Ungleichgewicht ausrichten, sind unsere Körper wieder in Ordnung. Heilkräuter helfen uns, diese Verbindung wiederherzustellen und unser Wohlbefinden wiederherzustellen. “
Gesundheitliche Vorteile von Heilkräutern
"Einige Kräuter helfen bei Leberfunktion, Hautproblemen, Überhitzung, Fieber, Immunität, Parasitenentfernung, Müdigkeit und vielem mehr", sagt Soffer. "Die Kombination von Kräutern ist wichtig und wie bei jedem Rezept ist es gut, wenn jemand mit Wissen und Erfahrung Ihre Situation beurteilt und Kräuter zu dem einzigartigen Zeitpunkt, zu dem Sie sie benötigen, einzigartig für Sie vorschlägt oder formuliert."
„Es gibt Kräuterenzyklopädien, die Ihnen über einzelne Kräuter und deren Hilfe berichten können. Es ist umwerfend zu sehen, wie umfangreich diese Listen sind und wie unzählige Kräuter Menschen helfen und ihnen geholfen haben “, sagt Arguinzoni-Gil.
Wie sie erklärt, haben Heilkräuter Eigenschaften, die eine Vielzahl von Problemen verhindern können, darunter einige der folgenden:
Antiphlogistikum
"Einige Kräuter lindern Entzündungen", sagt Arguinzoni-Gil. „Diese Entzündung kann in Ihren Gelenken, Muskeln, Magen, Darm, Nerven und mehr auftreten. Viele dieser Pflanzen arbeiten daran, die Aktivität entzündungsfördernder Zellen zu verringern, damit die Menschen weniger Steifheit, Reizung und weniger Schmerzen haben. Einige Kräuter mit dieser Eigenschaft sind Kurkuma, Cayennepfeffer, Boswellia und Lakritz. “
Antibakteriell
„Kräuter haben eine hervorragende antibakterielle Wirkung. Diese Kräuter zerstören oder verhindern typischerweise das Wachstum von Bakterien. Einige Kräuter mit diesen Fähigkeiten umfassen frischen Knoblauch, Thymian, Nelken, Eukalyptus und mehr “, erklärt Arguinzoni-Gil.
Krampflösend
Laut Arguinzoni-Gil helfen Kräuter wie Pfefferminze, Krampfrinde, Kava und Baldrian, Muskelkrämpfe zu reduzieren.
Karminativ
„Einige Kräuter haben karminative Eigenschaften, dh sie reduzieren und verhindern Gas“, erklärt Arguinzoni-Gil. "Einige der Kräuter, die dafür verwendet werden, sind Fenchel, Ingwer, Kamille und Pfefferminze."
Hepatoprotektiv
„Kräuter wie Löwenzahn, Mariendistel, Artischocke und Kurkuma schützen Leberzellen vor Schäden und unterstützen normale Leberfunktionen“, sagt Arguinzoni-Gil.
Heilkräuter gegen rezeptfreie Medizin
"Over-the-Counter-Medikamente sind oft kurzfristig wirksam oder was wir als" Notfallmedizin "bezeichnen könnten", sagt Soffer. „Sie bieten Dinge wie sofortige Schmerzlinderung oder sofortige Nasenreinigung. Alle diese Nebenwirkungen haben jedoch Auswirkungen und sind auf jeder Flasche, Schachtel und jedem Glas aufgedruckt. Im Ayurveda ist die gesamte Pflanze wichtig - und nicht nur ein einziger extrahierter Inhaltsstoff, der neu synthetisiert wird. Heilkräuter sind Lebensmittel, Vollwertkost mit sehr nahrhaften und heilenden Wirkungen. “
"Einer der größten Vorteile der Verwendung von Heilkräutern besteht darin, dass die Quelle von Mutter Natur stammt. Sie nehmen also ein 100% reines Naturprodukt", sagt Arguinzoni-Gil. „Over-the-Counter-Medikamente werden zwar häufig aus Pflanzen gewonnen, sie werden jedoch durch die Verarbeitung in einem Labor verunreinigt. Sie nehmen vielleicht ein Kraut, um eine Sache zu behandeln, aber Sie erhalten einen zusätzlichen Bonus und werden am Ende mehr als eine Sache mit diesem einen Kraut behandeln. Kräuter haben natürlich viele Vitamine und Mineralien, die wir so dringend brauchen und die viele Symptome gleichzeitig behandeln. “
„Kräuter sind im Grunde genommen vorbeugend, während Medikamente Pflaster sind, die die wahre Ursache der Krankheit maskieren und nie wirklich das zugrunde liegende Ungleichgewicht erreichen“, erklärt Olivia.
Von Experten empfohlene Heilkräuter
Ashwagandha
Arguinzoni-Gil nimmt dieses Kraut in Kapselform. „Dieses Kraut ist ein Adaptogen, das den Menschen hilft, besser mit Stress umzugehen und das Immunsystem zu stärken. Es hilft auch, den Cholesterin- und Angstspiegel zu senken, die Libido zu verbessern und sogar beim Blutzuckermanagement zu helfen “, erklärt sie.
Amalaki
„Dieses Kraut hat eine Vielzahl von Vorteilen, insbesondere für Frauen“, erklärt Arguinzoni-Gil. „Es hilft, den Körper zu entgiften, da er reich an Nährstoffen wie B12 und Folsäure ist. Es verbessert auch die Durchblutung, hilft bei PMS-Symptomen wie Krämpfen und Stimmungsschwankungen, gleicht Hormone aus, erhöht die Libido und reduziert Angstzustände und Stress. Und aufgrund seiner antibakteriellen und antimikrobiellen Eigenschaften kann es eine große Hilfe bei Hauterkrankungen wie Ekzemen und Psoriasis sein. Ich benutze das oft in Tinkturform. “
Dong Quai
„Diese Frucht, auch Amla genannt, verjüngt unglaublich“, sagt Soffer. "Es ist super reich an Vitamin C und antioxidativen Kräften. Alle Teile dieser Pflanze nähren die Physiologie und fördern die Langlebigkeit. “
Brahmi
"Dieses Kraut hat buchstäblich die Form eines Gehirns, sodass Sie wahrscheinlich erraten können, wofür es gut ist", sagt Soffer. „Brahmi hilft bei der Wiederherstellung des Gedächtnisses, der Gehirnfunktion und des Nervensystems. Es ist auch geschmacksneutral, was bei Heilkräutern nicht immer der Fall ist. "
Sibirischer Ginseng
„Dieses Kraut hilft Ihnen, besser mit Stress umzugehen, erhöht die Energie, verbessert die geistige Klarheit, verbessert die Durchblutung und stärkt das Immunsystem“, sagt Arguinzoni-Gil.
Löwenzahn
Laut Arguinzoni-Gil ist Löwenzahn voller Vitamine und Mineralien. "Es ist am bekanntesten für seine Fähigkeit, die Leber zu reinigen. Löwenzahn hilft bei der Aufrechterhaltung des richtigen Gallenflusses der Leber. Es hilft auch bei der Behandlung von Diabetes, da es die Insulinproduktion stimuliert und so Ihren Blutzucker in Schach hält. Löwenzahn ist auch wunderbar zum Schutz Ihrer Knochen geeignet, da er reich an Kalzium und Vitamin K ist. Löwenzahn ist ein großartiges Diuretikum, das die Leber bei der effizienten Entfernung von Toxinen unterstützt und das Wasserlassen stimuliert. "
Pfefferminze
„Pfefferminze wird normalerweise in Ölform verwendet und ist ein erstaunliches, multifunktionales Kraut“, sagt Arguinzoni-Gil. „Es ist großartig, um bei Blähungen und Verdauungsstörungen zu helfen, da es die Krämpfe im Dickdarm entspannt. Das Hinzufügen eines Tropfens Pfefferminzöl zu Wasser kann auch bei Übelkeit hilfreich sein. Wenn Sie Pfefferminzöl auf Schläfen und Stirn auftragen, werden Sie feststellen, dass es auch wunderbar zur Linderung von Kopfschmerzen geeignet ist. Wenn Sie gesundes Haar mögen, können Sie Ihrem Shampoo ein paar Tropfen Pfefferminzöl hinzufügen, da es Schuppen reduzieren, bei Haarausfall helfen und Ihr Haar verdicken kann. “
Neem
Laut Soffer ist Neem auch ein großartiges Kraut für Haare. "Mit Neem hergestelltes Öl hilft bei Akne, hinterlässt einen gesunden Glanz auf Ihrem Haar und hat eine antibakterielle Eigenschaft, die bei Schuppen hilft", sagt sie.
So finden Sie Kräuter und integrieren sie in Ihre Ernährung
"Einige Kräuter können in Gerichten gekocht oder in Salaten verwendet werden", sagt Arguinzoni-Gil. „Viele Kräuter können in Teeform eingenommen werden, was oft genauso effektiv ist wie das Essen oder die Einnahme in Kapselform. Einige Kräuter werden besser in flüssiger oder pulverförmiger Form eingenommen. Die meisten Reformhäuser führen Kräuterlebensmittel. Es gibt auch viele Kräuterrezeptbücher, die wunderbare Möglichkeiten bieten, Heilkräuter in Ihre Ernährung aufzunehmen. Es gibt Kräuterläden und Kräuterfarmen, in denen Sie Kräuter kaufen oder sogar Ihre eigenen Kräuterpflanzen kaufen und zu Hause anbauen können. Stellen Sie nur sicher, dass Sie die Kräuter erhalten, die nicht gentechnisch verändert und aus kontrolliert biologischem Anbau sind, damit Sie die Reinheit Ihres Kaufs sicherstellen können. Einige Kräuter sind besser solo, während andere in Kombination mit anderen Kräutern besser sind. Wie Sie Kräuter in Ihre Ernährung aufnehmen, hängt sicherlich davon ab, was Sie gesundheitlich erreichen möchten. Ich liebe Kräutertee von Alvita Tea. Sie gibt es seit 1922 und ihre Tees sind nicht nur köstlich, sondern auch aus kontrolliert biologischem Anbau und ohne GVO. "
"Um zu entscheiden, welches Kraut für Sie am besten geeignet ist, ist es gut, jemanden zu haben, der Ihre aktuellen Ungleichgewichte beurteilt, die Eigenschaften jedes Krauts versteht und wie man sie kombiniert", schlägt Soffer vor. "Wenn Sie keinen Zugang zu einem ayurvedischen Arzt haben, können Sie einen Online-Dosha-Test finden, um zu sehen, was sich zu diesem Zeitpunkt in Ihnen aus dem Gleichgewicht fühlt und welche Kräuter über diesen Test empfohlen werden könnten. Kräuter können in Kapseln gekauft oder auf altmodische Weise mit gerade genug warmem Wasser gemischt werden, um ihnen beim Absinken zu helfen. Es ist auch großartig, ein wenig Ghee und Honig zu sich zu nehmen, um die Verdauung und Absorption zu unterstützen. Bei Surya kaufen wir Kräuter von Unternehmen, die sich um die Pflanzen kümmern. Wir lieben Unternehmen wie Bazaar of India, Mountain Rose und Bayan Botanicals, die alle großartige, im Labor getestete Bio-Kräuter verkaufen. “
Ed. Hinweis: Fragen Sie unbedingt Ihren persönlichen Arzt, bevor Sie größere Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.
Finden Sie als nächstes die drei natürlichen Kräuterzusätze heraus, die Ihre Angst lindern.
