Wir haben es verstanden: Die Verlockung der sinnlosen Instagram-Schriftrolle ist groß, und es kann schwierig sein, selbst am Wochenende nur einem winzigen Blick auf Ihre E-Mails zu widerstehen. Oh, und der Zug von nur einer weiteren Episode von Queer Eye? Ja, keine Chance.
Irgendwann ist es so, als ob unsere Daumen auf unseren Laptops magnetisiert und unsere Augen auf unsere Bildschirme geklebt haben - wir haben ein ganz neues Maß an Abhängigkeit erreicht. Aber all dieses digitale Rauschen wirkt sich schrecklich auf unsere Gesundheit aus und macht uns gestresster als je zuvor. Das Abschalten zu lernen war noch nie so wichtig.
Aber schreiben Sie uns nicht einfach als auffällige Prediger ab: Es ist Zeit für uns, auch den Weg zu gehen. Aus diesem Grund ist das gesamte Team unserer Website von Zeit zu Zeit auf dem neuesten Stand der Technik, wenn wir uns auf eine digitale Entgiftung begeben. Das Trennen von unseren Bildschirmen ist der beste Weg, um sich wieder mit uns selbst zu verbinden. Du solltest es wirklich versuchen.
Gehen Sie zuerst hierher, um herauszufinden, wie Sie sich engagieren können (es ist ziemlich einfach, nur einen Schritt von diesem iPhone entfernt zu sein). Wenn Sie jedoch einen ganzen Tag lang ohne Technologie arbeiten möchten, benötigen Sie Unterhaltung. Und hier kommen unsere alten Freunde, Bücher, ins Spiel.
Im Folgenden haben wir fünf der besten Achtsamkeitsbücher ausgewählt, um Ihnen beizubringen, wie Sie den Geist beruhigen können. Von Achtsamkeit bis zur Kristallheilung sollten sie viele Ideen bieten, wie Sie Ihre digitale Entgiftung verbringen können. Wir sehen uns auf der anderen Seite.
Emma Lucy kennt die Kraft der Kristallheilung 9 $
Sie sind fasziniert von Kristallen, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Diese von der Kristallheilerin und intuitiven Expertin Emma Lucy Knowles ist die zugänglichste, aber umfassendste Anleitung. Im Inneren lernen Sie, wie Sie mit Kristallen den Geist reinigen und alte Wunden heilen.
Danielle Marchant Pause $ 6
In diesem Buch lehrt uns Marchant, wie wir einen Schritt zurücktreten und unser eigenes Glück vor das stellen können, das oberflächlich durch die Anzahl der "Likes" erzeugt wird, die wir auf einem Instagram-Bild erhalten. Es ist eine großartige Anleitung, um all die Geräusche zu beseitigen und endlich zu hören, was Ihr Geist und Körper brauchen, um sich gut zu fühlen.
Dan Harris 10% glücklicher $ 14
Wenn wir an unser Wohlbefinden denken, kann es allzu leicht sein zu glauben, dass eine vollständige Überarbeitung des Lebens das ist, was wir brauchen, um jemals unser glücklichstes Selbst zu sein. In diesem Buch untersucht Dan Harris die kleineren Schritte, die erforderlich sind, um Stress abzubauen.
Das Achtsamkeitsprojekt Ich bin jetzt hier $ 13
Mehr ein Schriftsteller als ein Leser? Betrachten Sie dies als Ihr Schulheft, während Sie Ihren Weg zu einem ruhigeren Geist studieren. Es beinhaltet jede Menge kreativitätsfördernde Aktivitäten sowie viel freien Platz, um all Ihre Gedanken und Gefühle zu erkunden. Schon der Prozess, Dinge auf Papier zu bringen, kann dazu beitragen, Ihren Geist ein wenig zu entlasten.
Daniel Goleman und Richard Davidson Die Wissenschaft der Meditation $ 13
Selbst wenn Sie ein Meditationsskeptiker sind, sind wir uns ziemlich sicher, dass es ungefähr zwei Kapitel dieses Buches dauern wird, bis Sie bereit sind, direkt einzutauchen. Es erklärt genau, wie das Abschalten und die bessere Abstimmung mit unseren Gedanken helfen kann unsere Gesundheit auf lange Sicht.
