Wir haben einige schlechte Nachrichten: Neben dem Leben in Umweltverschmutzung, dem Schlafen in Ihrem Make-up und dem Massieren Ihrer Produkte mit den falschen Fingern (wirklich) kann das, was Sie essen, Falten verursachen. Es ist wahr: Einfache Kohlenhydrate, Zucker und sogar Milchprodukte wirken sich auf das innere Make-up Ihrer Haut aus, ebenso wie die Elastizität aufgrund von durch Falten verursachten Glukosespitzen. Entzündliche Lebensmittel bauen Kollagen und DNA ab (jemals von Milchgesicht gehört?) Und verursachen sogar die verfluchte Akne bei Erwachsenen. Grundsätzlich altern Sie diese Scheibe (oder, wenn wir ehrlich sind, Scheiben) Pizza vorzeitig, denken Sie also wieder vor einer weiteren Pizza-und-Wein-Nacht. (Alkohol ist ein weiterer Gegenstand, der Falten verursacht. Wir wissen, dass es noch mehr schlechte Nachrichten gibt.)
Um so jung und jugendlich wie möglich auszusehen, während wir uns gesund ernähren (was natürlich gleichbedeutend ist), suchten wir nach den besten Anti-Aging-Lebensmitteln, die helfen, unsere Haut aufzufüllen und feine Linien abzuwehren und Falten, alles nach wissenschaftlichen Erkenntnissen. Scrollen Sie weiter, um mehr zu erfahren!
Wassermelone
Wassermelonen sind voller Lycopin, einem starken Antioxidans, das zellschädigende freie Radikale abwehrt. Es hat auch einen Sonnenschutzfaktor von 3, der als natürlicher Sonnenschutz wirkt (aber vergessen Sie nicht, auch den tatsächlichen Sonnenschutz einzuschäumen!). Studien zeigen, dass Wassermelone auch Entzündungen reduziert. Wir sagen also, dass es sich um eine Art Wunderfrucht handelt.
Granatapfel
Granatäpfel sind eine großartige natürliche Quelle für Vitamin C, ein Antioxidans, das faltenverursachende freie Radikale abwehrt. In einer Studie wurde die Wirkung von Granatapfelsaft, -extrakt und -öl auf UVB-vermittelte Schäden getestet, bei denen jeweils die schädlichen Auswirkungen der UVB-Strahlung verringert wurden. Die von Kylie Jenner empfohlene Frucht enthält auch eine Komponente namens Anthocyanin. was die Kollagenproduktion steigert.
Paprika
Ein weiteres natürliches Lebensmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt ist Paprika. Stellen Sie jedoch sicher, dass sie vor dem Verzehr vollständig reif sind, da Studien zeigen, dass der Vitamin C-Gehalt zunimmt, wenn der Pfeffer reifer und lebendiger wird. Zerhacken Sie ihn in Ihrem Salat, um die Kollagenproduktion zu erhöhen und den Sonnenschutz zu gewährleisten.
Ahornsirup
Während Ahornsirup offensichtlich zuckerhaltig ist, profitieren Sie bei Verwendung einer kleinen Menge von seinen Antioxidantien und entzündungshemmenden Eigenschaften. Wenn Sie den Zuckergehalt vollständig vermeiden möchten, empfiehlt June Jacobs, Inhaber eines Spa in NYC und Schönheits- und Wellnessexperte Diese altersumkehrende DIY-Ahornsirupmaske: Rühren Sie 1 Esslöffel warme Milch und 1 Esslöffel reinen Ahornsirup zusammen. 3 Esslöffel fein gemahlenen Hafer hinzufügen und erneut umrühren. Massieren Sie es sanft auf Ihr Gesicht und lassen Sie es bis zu 20 Minuten einwirken. Abspülen und anschließend eine Feuchtigkeitscreme auftragen.
Natives Olivenöl extra
Natives Olivenöl Extra von Bertoli $ 5
Wenn Sie sich der mediterranen Ernährung bewusst sind, wissen Sie, dass ein großer Teil davon Olivenöl ist. Dieses für Sie gute Fett hat eine starke entzündungshemmende Wirkung auf die Haut. Zwei Studien, in denen die Ernährung von Erwachsenen mittleren Alters untersucht wurde, ergaben, dass diejenigen, die eine Ernährung aßen, die reich an einfach ungesättigten Fetten aus Olivenöl war, besser vor der Sonne geschützt waren. Eine andere Studie ergab, dass der Verzehr von Olivenöl die Dauer von Verbrennungswunden heilte Opfer, so können Sie sich vorstellen, wie effektiv es ist, die Uhr auf das Aussehen Ihrer Haut zurückzudrehen.
Blattgemüse
Wie Sie es noch nicht gewusst haben, sind Blattgemüse voller Vitamine und Mineralien sowie des leistungsstarken Antioxidans Lutein, das die Feuchtigkeitsversorgung der Haut fördert und Falten abwehrt. Laut dem Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten senkt der Verzehr von zwei bis drei Portionen dunklem, grünem Blattgemüse pro Tag das Hautkrebsrisiko.
