Das Wort "Entgiftung" hat eine Vielzahl von Bedeutungen angenommen. Umgangssprachlich ist es ein Sammelbegriff für jedes Werkzeug, jeden Prozess oder jede Diät, die dazu beitragen kann, den Körper von unerwünschten Substanzen wie Alkohol, raffiniertem Zucker und Blähungen zu befreien (denken Sie daran, einen Kater in der Sauna auszuschwitzen). Es ist nicht ungewöhnlich, dass Prominente in Ihrem Instagram-Feed für "Detox-Tees" werben oder auf Pinterest auf ein Rezept für einen "Detox-Smoothie" stoßen. Wissenschaftlich gesehen ist Entgiftung der Prozess der Entfernung gefährlicher Chemikalien aus dem Körper, ein Prozess, der von Leber und Nieren durchgeführt wird. Eine echte Entgiftung findet also statt (zumindest in den Augen der medizinischen Gemeinschaft), wenn Ihre Leber und / oder Nieren nicht richtig funktionieren, wenn ein Arzt eine Behandlung verschreibt, um die natürlichen Prozesse Ihrer Organe zu ergänzen und den Körper zu befreien Toxine.
Wenn das gesagt ist, heißt das nicht, dass es umsonst ist, den Tag mit Ihrem Lieblings-Detox-Smoothie zu beginnen. Während es den Körper möglicherweise nicht von Giftstoffen befreit (wie im Namen angedeutet), bedeutet dies nicht, dass Sie sich den ganzen Morgen über nicht leichter und energiegeladener fühlen. Der allgemeine Konsens unter Ärzten und Ernährungswissenschaftlern ist, dass wenn eine "Entgiftungs" -Modalität Ihre Gesundheit nicht negativ beeinflusst (und Sie sich gut fühlen), es normalerweise nicht schadet, diese Routine fortzusetzen. Die neueste Entgiftungsmethode, die in diese Kategorie fällt, ist eine Fußentgiftung, die theoretisch dazu beitragen soll, Körpergifte über die Unterseite der Füße durch ein ionisches Fußbad, ein Polster, eine Fußmaske oder ein Bad zu beseitigen. Ärzte und Forscher sind sich zwar einig, dass die angeblichen Vorteile von Fußentgiftungen nicht bewiesen sind, sie sind sich jedoch auch einig, dass Fußentgiftung nicht gefährlich ist und das Lob der Benutzer ausreicht, um unser Interesse zu wecken. Lesen Sie weiter für alles, was Sie über Fußentgiftungen wissen müssen, einschließlich der Aussagen von Studien über die Praxis und wie Sie Ihre eigene Fußentgiftung zu Hause durchführen können.
Was ist eine Fußentgiftung?
Eine Fußentgiftung ist ein Prozess, bei dem der Benutzer versucht, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, indem er Partikel aus dem Blut durch die Fußsohlen zieht. Der Prozess ist nicht bewiesen, wird aber von der medizinischen Gemeinschaft im Allgemeinen als sicher angesehen, solange Sie keinen bestehenden Gesundheitszustand haben.
Gemeinsame Fußentgiftungsmodalitäten
Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, eine Fußentgiftung zu Hause durchzuführen, von der Investition in ein ionisches Gerät bis zum Selbermachen Ihrer eigenen Einweichungen und Masken. Im Folgenden sind die vier häufigsten Methoden aufgeführt, die alle zu Hause durchgeführt werden können. Von diesen vier Methoden sind ionische Fußbäder sowohl am beliebtesten als auch am meisten kritisiert.
- Ionische Fußbäder (am beliebtesten)
- Fußentgiftungspads
- Bittersalz tränkt
- Tonmasken
Angebliche Vorteile von Fußentgiftungen zu Hause
Denken Sie daran, dass die Wirksamkeit der Fußentgiftung nur minimal erforscht ist, sodass diese Vorteile nicht bewiesen sind. Lob der Fußentgiftung behaupten jedoch, von Folgendem zu profitieren:
- Allgemeines Gefühl der Entspannung
- Erweichte, weniger geschwollene Füße
- Entfernung schädlicher Giftstoffe wie Metall und Tabak
- Verstärkte Immunität
- Linderung von chronischen Krankheiten und Schmerzen
- Gewichtsverlust
Wie es funktioniert
Unabhängig davon, ob Sie in ein Einweichbecken investieren oder Ihre eigene Maske selbst basteln möchten, eine Fußentgiftung soll Körpergifte durch die Fußsohlen beseitigen. Hier erfahren Sie, wie die beliebteste Methode - ionische Fußbäder - funktioniert.
"Eine Fußentgiftung (oder eine ionische Entgiftung oder ein Fußbad zur Entgiftung) ist eine Therapie, bei der durch Elektrolyse von Wasser Ionen in einem Wasserbecken mit untergetauchten Füßen erzeugt werden", sagt Neill Moroney, Mitinhaber und Präsident von A Major Difference (AMD). AMD ist das Unternehmen hinter einem der meistverkauften (und TikTok-viralen) ionischen Fußbäder, dem IonCleanse.
AMD IonCleanse $ 1995
Moroney fährt fort: "Wenn Sie den IonCleanse von AMD einschalten, erzeugt die Maschine einen sauberen, gefilterten Stromfluss in das warme Leitungswasser (normalerweise wird dem Wasser auch eine kleine Menge Salz für die Leitfähigkeit zugesetzt). Dieser Strom 1 ) hilft, eine Entspannungsreaktion im Körper zu stimulieren, und 2) ionisiert das Wasser. Die durch den Strom im Wasser erzeugten Ionen ziehen entgegengesetzt geladene Giftstoffe aus dem Körper in das Wasser. Zusätzlich haben wir festgestellt, dass dieser Prozess das ermöglicht Körper, um eine bessere Entgiftung auch nach Beendigung der Sitzung zu erreichen. So werden Sie beispielsweise zwei bis fünf Tage nach der Reinigung eine höhere Schwermetallausscheidung im Urin feststellen. "
Wenn Sie IonCleanse (oder ähnliche Konkurrenzmodelle) auf TikTok oder anderswo gesehen haben, kennen Sie wahrscheinlich einige Iterationen des folgenden, wenn auch ziemlich alarmierenden Bildes:
"Optisch beginnt das Wasser klar und endet normalerweise mit einer ziemlich ekelhaften Auswahl an Farben, Texturen und manchmal sogar Gerüchen", sagt Moroney. "Dieses Phänomen ist auch unsere sprichwörtliche 'Achillesferse', da das Wasser mit oder ohne Füße seine Farbe ändert. Die Skeptiker verweisen auf diese Tatsache als einzige Grundlage für die Entlarvung der Technologie. Bei AMD tun wir unser Bestes, um dies zuvor mit unseren Kunden zu besprechen Wir verweisen auch auf unsere Forschung, um das Vertrauen in die Wirksamkeit unseres Systems zu stärken. "
Was Studien über Fußentgiftung sagen
In Bezug auf ionische Fußbäder glauben Befürworter von Fußentgiftungen, dass die Farbe des Wassers ein Zeichen dafür ist, dass Giftstoffe (wie Schwermetalle) den Körper durch die Füße verlassen. Es ist jedoch wahr, was Moroney sagt - das Wasser ändert seine Farbe, selbst wenn Sie Ihre Füße nicht in die Badewanne legen.
Es wurden nur sehr wenige Untersuchungen zur Fußentgiftung durchgeführt, daher ist es schwierig, eine umfassende Aussage darüber zu treffen, ob sie wirken oder nicht. Zum Beispiel fand eine Studie aus dem Jahr 2012 "keine Hinweise darauf, dass ionische Fußbäder dazu beitragen, die Beseitigung toxischer Elemente aus dem Körper durch Füße, Urin oder Haare zu fördern." Dieselbe Studie besagt auch, dass die Bäder wahrscheinlich keine Körperverletzung verursachen und daher (für die meisten Menschen) sicher zu versuchen sind.
Untersuchungen von AMD aus dem Jahr 2008 besagen, dass "ausreichende Daten vorliegen, um nachzuweisen, dass Patienten, die IonCleanse von AMD verwenden, statistisch signifikante Reduzierungen toxischer Elemente in ihrem Blut aufwiesen, verglichen mit Kunden, die IonCleanse von AMD nicht verwenden". Die "toxischen Elemente", auf die Bezug genommen wurde, umfassten im Durchschnitt eine Verringerung von Aluminium um 46 Prozent und eine Verringerung von Cadmium um 24 Prozent. Während die Forschung aufgrund eines möglichen Interessenkonflikts kritisiert wird (AMD verkauft genau die Fußbäder, die in der Studie verwendet wurden), wurde die Studie von zwei qualifizierten Doktoranden durchgeführt.
DIY Fuß Detox Rezepte
Wenn Sie lieber nicht in ein ionisches Fußbad investieren möchten, können Sie eine der anderen, DIY-freundlicheren Modalitäten ausprobieren. Im Voraus finden Sie unsere Lieblingsmasken und -peelings, um die Füße zu erweichen, rissige Fersen zu lindern und Muskelkater zu lindern. (Denken Sie daran, dass diese Ihre Füße nicht wirklich "entgiften", da Behauptungen über diesen Prozess nicht bewiesen sind.)
Holzkohle Fußmaske
Möglicherweise haben Sie bereits eine Holzkohle-Gesichtsmaske, die sich irgendwo in Ihrem Medikamentenschrank versteckt. Aktivkohle wird seit Jahrzehnten verwendet, um Unreinheiten aus der Haut zu entfernen. Sie kann auch sicher an Ihren Füßen verwendet werden. Versuchen Sie, die Maske an den Fußsohlen auszuführen, und schrubben Sie die Maske nach dem Trocknen ab, um einen weichmachenden Peeling-Effekt zu erzielen.
Fußmaske aus Bentonit-Ton
So wie Bentonit-Ton seit Jahrhunderten auf der Kopfhaut verwendet wird, ist er auch ein sicherer Bestandteil für die Fußentgiftung. Kombinieren Sie eine halbe Tasse Bentonit-Ton, sechs Esslöffel Apfelessig und drei Esslöffel Wasser, um die perfekte Maske mit Tonstruktur zu erhalten. Lassen Sie es auf der Unterseite Ihrer Füße, bis die Mischung zu trocknen und zu knacken beginnt, und schrubben Sie es dann ab.
Sie können jeder dieser Mischungen Ihre bevorzugten ätherischen Öle hinzufügen, um das Rezept an Ihre Bedürfnisse anzupassen. Lavendel wird empfohlen, um die allgemeine Entspannung zu verbessern, während Teebaumöl (und seine natürlichen antimikrobiellen Eigenschaften) zur Reinigung empfohlen werden.
Bittersalz einweichen
Versuchen Sie für eine beruhigende Wirkung, eine große Schüssel (oder Ihre Badewanne) mit heißem Wasser und Bittersalz zu füllen. Bittersalz wird häufig bei Muskelkater empfohlen, was dies zu einer großartigen Option für müde, überarbeitete Füße macht.
Fußentgiftungspads
Sie können Fußentgiftungspads zwar online kaufen (mit fortschrittlicheren Inhaltsstoffen, die nur schwer einzeln in die Hände zu bekommen sind), sie sind jedoch auch recht einfach zu basteln. Um Ihr eigenes zu kreieren, müssen Sie Musselin-Tuch so schneiden, dass es zu Ihren Fußsohlen passt, und das Tuch dann in einer der oben genannten Mischungen einweichen. Lassen Sie Ihre DIY-Maske etwa 20 Minuten lang auf und spülen Sie dann die restlichen Rückstände ab.
Der letzte Imbiss
Die Behauptungen, die Unterstützer über ionische Fußbäder (die beliebteste Methode zur Entgiftung Ihrer Füße) machen, sind nicht bewiesen, aber die Geräte sind auch nicht gefährlich. In der wissenschaftlichen Gemeinschaft herrscht allgemeiner Konsens darüber, dass Sie Ihren Arzt konsultieren sollten, wenn Sie an einem bestehenden Gesundheitszustand leiden. In den meisten Fällen ist es jedoch für die meisten Menschen sicher, regelmäßig eine Fußentgiftung durchzuführen. Die angeblichen Vorteile anderer, kostengünstigerer Entgiftungsmodalitäten (wie DIY-Fußseifen und -Peelings) sind ebenfalls nicht bewiesen, aber auch nicht gefährlich. Tatsächlich berichten viele Benutzer, dass sie sich nach einer Sitzung sehr entspannt fühlen. Benutzer berichten auch über eine Reihe anderer unbewiesener Vorteile, wie Gewichtsverlust und Linderung von Schmerzen und Krankheiten.
Wenn Sie sehen möchten, worum es bei Ihnen geht, können Sie sicher sein, dass es einfach ist, zu Hause eine Fußentgiftung durchzuführen. (Es ist jedoch besser, auf der sicheren Seite zu irren und zuerst Ihren Arzt zu konsultieren.) Tragen Sie einfach die Forschung hinter dieser Praxis - auch hier wurde keine der Behauptungen wissenschaftlich bewiesen -, bevor Sie in eine teure Maschine investieren.
(Ed. Hinweis: Unsere Website hat mehrere Praktiker über die Wirksamkeit von Fußentgiftungen informiert, sie haben sich jedoch geweigert, einen Kommentar abzugeben.)
Ich habe 14 Tage lang den von Kardashian anerkannten Fit-Tee getrunken - genau das ist passiert
