Raue Haut kann gut rau sein. Während wir uns alle nach seidig glatter Haut sehnen, können uns eine Vielzahl von Faktoren - von der Umwelt bis zum Verhalten - davon abhalten, dorthin zu gelangen. Glücklicherweise gibt es einige einfache Möglichkeiten, um eine glattere Haut zu erzielen - von Ihrem Gesicht bis zu Ihren Armen, Beinen und Füßen -, die uns die Dermatologen David Lortscher und Jennifer MacGregor näher bringen. Entfernen Sie mit einer hohen Dosis DC und viel Feuchtigkeit abgestorbene Zellen und bringen Sie Ihre Haut wieder dazu, optimal auszusehen. Lesen Sie die von Experten genehmigten Tipps unten, um genau zu erfahren, wie Sie den Prozess der Glättung der Haut ankurbeln können.
Treffen Sie den Experten
- David Lortscher, MD, ist zertifizierter Dermatologe und CEO von Curology. Er ist als Berater für Ferndermatologie in ländlichen Gesundheitskliniken in Arizona und New Mexico tätig, denen es an medizinischer Spezialversorgung mangelt.
- Jennifer MacGregor, MD, ist zertifizierte Dermatologin bei Union Square Laser Dermatology in New York City. Sie ist Mitglied der World Professional Association for Transgender Health und eine Top-Dermatologin der Transgender-Community.
Was verursacht raue Haut?
Bevor wir uns mit der Behandlung von rauer Haut befassen, sollten wir zunächst verstehen, was sie verursacht. "Ob es sich um eine beschädigte Hautbarriere handelt, der es an Lipidfeuchtigkeit mangelt, chronisches Reiben, Keratosis Pilaris (auch bekannt als raue Follikel, die mit Ekzemen assoziiert sind, aber auch nach der Geburt auftreten) oder chronische Exposition gegenüber Wasser oder anderen Reizstoffen, raue Haut kann viel bedeuten Dinge ", sagt MacGregor.
Laut Lortscher "können die Inhaltsstoffe Ihrer Hautpflegeprodukte zu rauer, trockener Haut beitragen. Vermeiden Sie aus Sicherheitsgründen potenziell reizende Inhaltsstoffe wie denaturierten Alkohol." Ein weiterer Schuldiger? "Ein Mangel an Sonnenschutz", sagt er. "Eine längere UVA-Exposition schädigt die Kollagenfasern in der Haut, was zu trockener, rauer und ledriger Haut führen kann" sowie "Umweltfaktoren wie niedrige Luftfeuchtigkeit oder kalte, trockene Winde". Und während das Peeling ein wichtiger Schritt in Ihrer Hautpflege ist, kann ein übermäßiges Peeling durch übermäßigen Gebrauch von chemischen Peelings wie AHAs und BHA (Beta-Hydroxysäure) und / oder physischen Peelings (z. B. Reinigungsbürsten und -peelings) sowohl Rötungen als auch ein Gefühl verursachen von 'Enge', Empfindlichkeit und Trockenheit ", sagt Lortscher.
Mit Hyaluronsäure befeuchten
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Nicht alle Feuchtigkeitscremes sind gleich. Wählen Sie eine, die Ihren Bedürfnissen entspricht und Ihren Lebensstil ergänzt. Ist Ihre Haut super trocken und topische Creme Feuchtigkeitscremes schneiden sie einfach nicht? Entscheiden Sie sich für ein Serum oder Öl, das für zusätzliche Feuchtigkeit tiefer in die Haut eindringt. MacGregor rät: "Suchen und testen Sie Feuchtigkeitscremes, die eine Mischung aus 'Feuchtigkeitscremes' enthalten, um alles zu tun, was Ihre Haut braucht, um sich 'befeuchtet' zu fühlen. Ceramide und Squalen sind Lipidersatzstoffe, während Feuchthaltemittel (Hyaluronsäuren, Glycerin usw.) ziehen Wasser in die Haut und füllen Sie es auf. Sie brauchen nicht die schickste Feuchtigkeitscreme, genau die richtige Mischung für Sie. "
Lortscher identifiziert Hyaluronsäure (HA) insbesondere als "Feuchthaltemittel in der äußersten Hautschicht (das) für seine feuchtigkeitsbindenden Eigenschaften bekannt ist, die dazu beitragen, dass Ihre Haut prall und feucht aussieht". Er erklärt weiter: "Der natürliche Alterungsprozess und die Exposition gegenüber Umweltfaktoren wie UV-Strahlung der Sonne, Tabakrauch und Umweltverschmutzung führen im Laufe der Zeit zu einer Abnahme des HA-Spiegels der Haut und können zu trockener und / oder dehydrierter Haut führen. Einarbeitung von HA In Ihrer Routine kann Ihre Haut dabei helfen, Feuchtigkeit zu speichern. Meistens handelt es sich dabei um topische Cremes. Hyaluronsäurepräparate können jedoch nach einigen Studien möglicherweise auch zu einem glatteren Erscheinungsbild der Haut führen. "
Lortscher fügt hinzu: "Obwohl Ihr Gesicht wahrscheinlich häufiger (den oben genannten) Umweltfaktoren ausgesetzt ist, ist der Rest Ihrer Haut aufgrund niedrigerer HA-Werte auch anfällig für Trockenheit und Dehydration."
Seine Empfehlungen? Ren Keep Young und Beautiful Instant Firming Beauty Shot (62 US-Dollar), der seiner Meinung nach "eine großartige Option für sofortige Feuchtigkeitsversorgung und Hautaufhellung ist. Dies kann zu einer vorübergehend glatteren und" pralleren "Haut führen." Es gibt auch The Curology Moisturizer: "Unsere Gel-Creme-Hybrid-Feuchtigkeitscreme wirkt beruhigend und feuchtigkeitsspendend. Sie enthält Hyaluronsäure, die den ganzen Tag über Feuchtigkeit spendet, und die Formel ist frei von reizenden Inhaltsstoffen wie üblichen Sulfaten, Duftstoffen und Farbstoffen." Schließlich schlägt Lortscher diese ölfreie Feuchtigkeitscreme Neutrogena Hydro Boost Water Gel (21 US-Dollar) vor, die "Hyaluronsäure für eine intensive Feuchtigkeitsversorgung enthält, aber leicht genug ist, um bei fettiger Haut zu wirken. Sie bindet den ganzen Tag Feuchtigkeit."
Überspringen Sie die schäumenden Reinigungsmittel und Produkte auf Gelbasis, wenn Sie trocken sind. Halten Sie sich stattdessen an cremige Formulierungen mit einer Mischung aus feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen, um Ihre Haut wieder aufzufüllen.
Integrieren Sie ein Vitamin C-Serum in Ihre morgendliche Hautpflege
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Laut Lortscher "hat Vitamin C Anti-Aging-Vorteile und hilft bei der Reparatur bestehender Hautschäden, wodurch Sie ein helleres und glatteres Erscheinungsbild erzielen: Es hilft, Schäden zu blockieren, bevor sie überhaupt auftreten, indem freie Radikale, instabile Atome oder Moleküle neutralisiert werden, die von ihnen stammen können In unserem Körper und von externen Quellen wie UV-Strahlung. Freie Radikale führen winzige Angriffe auf die gesunden Zellen in unserem Körper durch. Vitamin C schützt vor Schäden durch freie Radikale. Es hilft auch beim Wiederaufbau der Hautstruktur, indem es die Kollagenproduktion, ein Protein, stimuliert das macht dein Bindegewebe aus und gibt deiner Haut ihre Struktur. "
Er fährt fort: "Es hat sich gezeigt, dass die Exposition gegenüber UV-Licht den Vitamin C-Spiegel in der Haut senkt. Da die topische Anwendung von Vitamin C zur Wiederherstellung dieser Lichtschutzmittelspiegel beiträgt, kann die morgendliche Anwendung von Vitamin C die Haut vor Sonnenschäden schützen. Antioxidantien Vitamin C wird im Gegensatz zu Sonnenschutzmitteln absorbiert und wirkt trotz Waschen und Reiben einige Zeit. Es hat sich gezeigt, dass der Sonnenschutz nach mehreren täglichen Anwendungen möglicherweise bis zu vier Tage anhält. "
"Vitamin C-Seren sollen im Allgemeinen auf Gesicht und Hals aufgetragen werden. Allerdings repariert Vitamin C die Haut im gesamten Körper, indem es die Kollagensynthese unterstützt und als Antioxidans zum Schutz vor Lichtschäden durch UV-Strahlung wirkt", sagt Lortscher. Zu seinen Top-Picks gehören Paulas Choice C15 Super Booster (49 US-Dollar), Mad Hippie Vitamin C-Serum (34 US-Dollar), Topix Citrix Vitamin C Pro-Kollagen-Aufhellungsserum (94 US-Dollar), No7 Youthful Vitamin C Fresh Radiance Essence (25 US-Dollar) und Mario Badescu Vitamin C-Serum (45 USD).
Schützen Sie Ihre Haut vor schädlicher UV-Strahlung
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Kein Wunder, dass "der wichtigste Faktor für ein gesundes und junges Hautbild ein proaktiver Sonnenschutz ist. Eine längere Sonneneinstrahlung kann zu trockener, rauer und ledriger Haut führen", sagt Lortscher. Er empfiehlt: "Ein Produkt mit mindestens SPF 30 sollte täglich verwendet und alle zwei Stunden erneut angewendet werden, wenn Sie in der Sonne sind."
Lortscher fügt hinzu: "Denken Sie daran, dass kein Sonnenschutzmittel ein vollständiger Block ist - egal wie hoch der Lichtschutzfaktor ist! Im Allgemeinen empfehlen Dermatologen Kleidung, Hüte und Sonnenbrillen, suchen den Schatten (insbesondere zwischen 10 und 16 Uhr) und verwenden ein breites Spektrum Sonnenschutzmittel Es ist wichtig, sowohl ein Gesichts- als auch ein Körpersonnenschutzmittel für einen angemessenen Schutz zu verwenden. Die Auswirkungen schädlicher Sonneneinstrahlung werden von Ihrem gesamten Körper nach innen und außen wahrgenommen. " Für Körper-Sonnenschutzmittel entscheidet sich Lortscher für Neutrogena Pure & Free® Baby-Sonnenschutzlotion SPF 50 (10 USD) und Sensitive Skin Sunscreen Lotion mit breitem Spektrum SPF 60+ (9 USD). Beim Kauf von Gesichtssonnenschutzmitteln enthalten EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 und CeraVe AM Facial Moisturizing Lotion mit SPF 30 "Niacinamid, das dazu beitragen kann, dunkle Flecken durch jahrelange Sonneneinstrahlung aufzuhellen, Rötungen zu verringern und feine Linien zu reduzieren Verbesserung der Hautelastizität "sowie" Hyaluronsäure, die der Haut helfen kann, Feuchtigkeit zu speichern, sich positiv auf das Auftreten von Falten auswirkt und möglicherweise die Hautelastizität verbessert. "
Probieren Sie Lasergeräte aus und verdünnen Sie injizierbare Substanzen
MacGregor sagt: "Ich liebe aktive Hautpflegeprodukte und Laser- / Energiegeräte zur Verbesserung der Feuchtigkeitsspeicherung. Junge Kinder und Babys haben auf natürliche Weise pralle und strahlende Haut, aber UV- und Umweltschäden treten im Laufe der Zeit auf und trocknen die Haut aus. Alles, was die Haut repariert und macht es gesünder und verbessert auch die Feuchtigkeitsspeicherung. " Dazu gehören "Laser wie fraktionierte Oberflächenerneuerung und Hochfrequenznadelvorrichtungen". "Verdünnte injizierbare Substanzen, die über die Hautoberfläche verteilt sind, wirken wie interne Feuchtigkeitscremes, die unser eigenes Kollagen und unsere Proteoglykane glätten, verdicken und stimulieren. Dies wird immer beliebter, um die Flüssigkeitszufuhr zu verbessern und die Hautqualität zu verbessern (nicht nur für Volumen, Lifting und Falten)." "Laut MacGregor.
Chemisches Peeling mit AHA (Alpha-Hydroxysäure)
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AHAs sind nichts Neues, wenn es darum geht, intelligente Hautpflege zu praktizieren. Lortscher erklärt, warum: "Ein Peeling mit AHAs kann dazu beitragen, den natürlichen Erneuerungsprozess der Haut auszulösen, neue jüngere Hautzellen freizulegen und Ihre Haut gesünder aussehen zu lassen. AHAs können einen gleichmäßigeren Hautton fördern und zu einer verbesserten Hautstruktur führen. AHA kann ebenfalls hilfreich sein Reduzieren Sie die Hyperpigmentierung. AHAs können Lichtempfindlichkeit verursachen. Es wird daher empfohlen, sie nur in der PM zu verwenden und morgens Sonnenschutzmittel zu verwenden. Beginnen Sie nur einmal wöchentlich und erhöhen Sie die tolerierte Häufigkeit schrittweise. "
Er bemerkt: "Während AHAs hauptsächlich im Gesicht angewendet werden, können sie auch in Form einer AHA-Körperlotion auf dem Körper angewendet werden." Zu seinen AHA-Produktempfehlungen gehören Pixi Glow Tonic (29 USD), Derma-E Overnight Peel (19 USD), Mario Badescu Glycolic Acid Toner (18 USD), First Aid Beauty Facial Radiance Pads (34 USD) und Drunk Elephant T.L.C. Framboos Glycolic Night Serum (90 USD) und Skinceuticals C + AHA Serum (136 USD).
Chemisches Peeling mit BHA (Beta-Hydroxysäure)
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"Produkte mit Salicylsäure (auch bekannt als Beta-Hydroxysäure, auch bekannt als BHA) helfen dabei, den 'Zement' aufzulösen, der die abgestorbenen Hautzellen auf der Hautoberfläche hält. So können sie effizienter abgestoßen werden und helfen bei stumpfer, trockener oder schuppiger Haut und verstopften Poren "nach Lortscher.
Er fügt hinzu: "BHA ist am besten für fettige Hauttypen geeignet. Salicylsäure ist fettlöslich und kann in den Follikel eindringen und verstopfte Poren reduzieren. Es hilft dabei, die Ablagerungen (Talg und abgestorbene Hautzellen) in Ihren Poren zu entfernen, so dass sie nicht mehr vorhanden sind In der Pore eingeschlossen. Dies hilft, die Poren zu reinigen und Ablagerungen zu vermeiden, die einen Akneausbruch auslösen können. "
"BHAs verursachen keine Lichtempfindlichkeit, daher können sie morgens oder abends verwendet werden - obwohl die FDA weiterhin Sonnenschutz empfiehlt, wenn Sie ein BHA-Produkt verwenden. Immer wenn die Schichten abgestorbener Hautzellen auf der Hautoberfläche entfernt werden, z. B. durch Peeling Die Haut verliert einen Teil ihres physischen Schutzes gegen die UV-Strahlen der Sonne. Wie immer ist es wichtig, bei der Verwendung von BHAs sorgfältig mit Sonnenschutzmitteln umzugehen ", rät Lortscher.
Er informiert: "BHA-Produkte werden normalerweise als Peeling für Ihr Gesicht verkauft, aber sie werden jetzt auch in Körperbehandlungen verkauft, um bei Ausbrüchen des Körpers zu helfen." Stridex Med Pads (9 US-Dollar), Neutrogena Oil-Free Acne Wash (8 US-Dollar) und Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant (30 US-Dollar) sind einige seiner Lieblingsprodukte von BHA.
Oder… (sanft) Peeling mit einem Konjac-Schwamm
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"Sie brauchen kein aggressives Peeling, um trockene Haut loszuwerden. Ein übermäßiges Peeling kann es sogar noch schlimmer machen!" warnt Lortscher. "Ein sanftes Peeling für Ihre Haut ist ein Konjakschwamm, der aus Wurzelfasern der asiatischen Konjakpflanze ('Konnyaku') hergestellt wird. Die Schwämme können zur Reinigung des Gesichts verwendet werden, entweder mit klarem Wasser oder in Kombination mit einem kleine Menge eines Gesichtsreinigers. Sie haben eine milde Peeling-Wirkung, sind jedoch in der Regel weich und hautschonend. "
In Bezug darauf, wann und wo ein Konjac-Schwamm verwendet werden soll, sagt Lortscher: "Obwohl (es) üblicherweise mit einem Reinigungsmittel zum Peeling des Gesichts kombiniert wird, kann es unter der Dusche verwendet werden, um raue, schuppige Körperteile zu peelen."
Achten Sie auf Ihre Hände und Füße
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Laut MacGregor "Peelen Sie Bereiche, die mit dicker Haut rau sind, zuerst, bevor Sie eine Feuchtigkeitscreme auftragen. Sie können ein stärkeres Peeling für Knie, Ellbogen, Hände, Füße und Fersen verwenden, solange sie nicht rot, rissig oder infiziert sind Lieblingsprodukte für diese dicken Hautbereiche enthalten sowohl Milchsäure als auch Harnstoff. " Betrachten Sie die Topix Replenix Fersen-, Knie- und Ellbogenrettungssalbe, die die Peelingkraft von Glykolsäure mit Harnstoff kombiniert, um Ihnen eine glatter aussehende Haut zu verleihen. Sie fügt hinzu: "Wenn Ihre Hände und Füße super trocken sind, beschichten Sie sie mit einer dicken Schicht altmodischer Vaseline und ziehen Sie Handschuhe an. Es ist erstaunlich, wie sehr die Okklusion dem Produkt hilft, in die Haut einzusinken."
Sie können über Nacht Baumwollhandschuhe tragen. Eine Alternative (wenn es unangenehm ist) ist die Verwendung von Nitriluntersuchungshandschuhen oder Gartenhandschuhen über der Vaseline petrolatum-Schicht, während Sie gehen, pendeln, fernsehen usw.
Schlafen Sie mit einem Luftbefeuchter
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Unsere Haut kann nachts leicht austrocknen. Das Schlafen mit einem Luftbefeuchter in der Nähe kann dazu beitragen, den Feuchtigkeitsverlust in Gesicht und Körper zu verringern, während wir einige Zs fangen. "Oft tragen die Ventilatoren und die zentrale Klimaanlage und / oder Heizung dazu bei, dass die Raumluft trocken wird und trockene Haut verursacht oder verschlimmert. Versuchen Sie daher, einen Luftbefeuchter zu verwenden und eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen, während Ihre Haut nach dem Duschen noch etwas feucht ist, um sie abzudichten im Wasser, empfiehlt Lortscher.
Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, die ein Schutzmittel enthält
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MacGregor erklärt: "Schutzmittel (Petrolatum, einige Öle, Butter und Wachse) versiegeln Feuchtigkeit." Sie rät, dass sie am besten nach dem Baden verwendet werden, wenn die Haut feucht ist und das Produkt leichter absorbiert. "Das häufigste (Schutzmittel) ist Petrolatum, aber ich liebe auch Doctor Rogers Restore Healing Balm (30 US-Dollar), der besser streichfähig ist (dies ist sicher für Menschen mit Lanolinallergie, da Lanolin in Aquaphor enthalten ist)", sagt MacGregor. Wenn Sie wirklich trocken sind, können Sie sogar ein Körperöl auftragen - "Avene macht ein fantastisches Luxusöl" -, bevor Sie Ihre Feuchtigkeitscreme verwenden.
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