Im Laufe der Jahre habe ich mich damit abgefunden, dass Falten unvermeidlich sind. Es stimmt, ich kann mein Gesicht mit einer Reihe von Anti-Aging-Lotionen und Tränken einreiben und an der Hoffnung festhalten, dass sie helfen werden - aber um ehrlich zu sein, es geht nicht darum, ob meine Haut Falten bildet, sondern darum, wann. Was passiert jedoch, wenn Falten aufgrund von Stress sprießen? Auch Stress ist meist unvermeidlich. Aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um zu helfen. Um einige Antworten zu erhalten, sprach ich mit zwei Experten, der Krankenschwester Lori Friedman und dem Stressexperten Dr. Eric First, um herauszufinden, was Stressfalten wirklich sind und wie ich sie verhindern kann. Was ich unten entdeckt habe.
Treffen Sie den Experten
- Lori Friedman ist Krankenschwester bei Kate Somerville und Skin Health Experts, spezialisiert auf Laserbehandlungen, Mikronadeln, chemische Peelings und injizierbare Substanzen.
- Dr. Eric First ist Stressexperte sowie Mitbegründer und CMO von R3SET Stress Supplements.
Was sind Stressfalten?
Es macht wirklich Sinn. Wenn wir gestresst sind, bekommen wir keinen ausreichenden Schlaf, wir trainieren nicht so oft wie wir sollten und unsere Ernährung kann leiden. All diese Faktoren können nicht nur zu negativen Auswirkungen auf unsere Gesundheit, sondern auch auf unsere Haut führen. "Es wird angenommen, dass Stressfalten als Folge von chronischem Stress - typischerweise psychischem Stress - und Umweltstressoren (Toxine, Schadstoffe, Sonneneinstrahlung) auftreten", sagt First. "In der Gesichtsregion sind sie normalerweise häufiger." Sowohl First als auch Friedman stellen fest, dass Stressfalten im Stirnbereich und zwischen den Augenbrauen häufiger auftreten (auch als "Sorgenfalten" bezeichnet).
Warum bekommen wir Stressfalten?
Stress kann durch Arbeit, Beziehungen, Finanzen und sogar durch die physische Umgebung verursacht werden. Aber was ist die eigentliche Wissenschaft dahinter? Die kurze Antwort kann in einem Wort zusammengefasst werden: Telomere. "Telomere sind die Kappen am Ende jedes DNA-Strangs, die unsere Chromosomen schützen. Stellen Sie sich das wie die Plastikhülle am Ende einer Schnürsenkel vor", sagt Friedman. "Wenn sich die Länge der Telomere bis zu einem bestimmten Punkt verkürzt, können sie sich nicht mehr replizieren, was zu Zeichen des Alterns führt." Sie führt weiter aus, dass Personen, die an psychischen Störungen, Depressionen, Angstzuständen oder Traumata leiden, möglicherweise kürzere Telomere haben als Personen, die dies nicht tun. Es wurden Studien durchgeführt, die kürzere Telomere mit chronischem und psychischem Stress in Verbindung bringen und so eine Person anfälliger für Falten machen.
Stressbedingte Falten vs. altersbedingte Falten
Durch Alterung verursachte Falten treten aufgrund der Abnahme von Kollagen und Elastin auf. Laut Friedman produzieren wir in unseren Zwanzigern weniger Kollagen. Und obwohl wir nicht ganz aufhören können zu altern, können wir helfen, es zu verlangsamen, indem wir Anpassungen des Lebensstils vornehmen (d. H. SPF tragen und ein gesundes Hautregime einhalten). Stressfalten entstehen jedoch aufgrund der Verkürzung der Telomere bei Menschen, die unter langfristigem psychischem Stress leiden. "Wenn Sie in den Dreißigern oder älter sind und unter chronischem psychischen Stress stehen, kann es sein, dass sowohl altersbedingte als auch stressbedingte Falten häufiger auftreten als Falten, die nur durch das Altern allein entstehen", sagt First.
So verhindern Sie Stressfalten
Stress zu vermeiden ist leichter gesagt als getan. Hier finden Sie einige Expertentipps zur Vereinfachung des Prozesses.
- Erstellen Sie eine Routine: Friedman empfiehlt die Implementierung einer Routine zum Stressabbau in Ihrem täglichen Leben. Dies kann bedeuten, dass Sie trainieren, meditieren oder Tagebuch führen.
- Trinke genug: "Wenn Sie unter chronischem Stress stehen, können Sie leicht vergessen, hydratisiert zu bleiben, und dies kann das Problem verschlimmern", sagt First. "Befeuchten Sie die Haut äußerlich und innerlich, indem Sie genügend Wasser trinken."
- Ändern Sie Ihren Lebensstil: Friedman weist darauf hin, wie wichtig es ist, einen gesunden Lebensstil zu führen, eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen, den Alkoholkonsum zu begrenzen, das Rauchen zu vermeiden und häufig Atemtechniken anzuwenden.
- Schlafen Sie gut: Obwohl dies selbstverständlich erscheint, empfiehlt First, acht Stunden Schlaf anzustreben, da dies ein wichtiger Zeitpunkt ist, an dem der Körper Hautschäden repariert.
- Tragen Sie SPF: Sowohl First als auch Friedman betonen, wie wichtig es ist, Sonnenschutzmittel zu tragen. "Verwenden Sie täglich ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 (oder Produkte, die Sonnenschutzmittel enthalten), insbesondere im Gesichtsbereich", sagt First. "Und ja, auch in den Wintermonaten!"
- Kollagen stimulieren: "Behandlungen zur Stimulierung von Kollagen können dazu beitragen, vorhandene feine Linien zu verhindern und zu mildern", sagt Friedman. "Diese Behandlungen umfassen Mikronadelung (mit PRP als zusätzlichen Bonus), chemische Peelings und Laser wie Laser Genesis."
Produkte für Stressfalten
Von Vitamin C bis Retinol gibt es eine ganze Reihe von Inhaltsstoffen, die in Hautpflegeprodukten verwendet werden, um stressbedingte Falten zu bekämpfen oder zu mildern.
Kate Somerville ExfoliKate Intensive Poren-Peeling-Behandlung $ 24Sowohl First als auch Friedman sind sich einig, dass ein Peeling für die allgemeine Gesundheit Ihrer Haut von entscheidender Bedeutung ist. Die Fruchtenzyme in diesem Peeling, nämlich Kürbis, Papaya und Ananas, wirken zusammen, um abgestorbene Hautzellen sanft aufzulösen und zu entfernen, die sonst dazu führen können, dass Falten stärker aussehen.
C'est Beau 1872 Nacht bewegt Vitamin C Serum $ 28Vitamin C ist ein essentielles Antioxidans, das den Teint aufhellt. Es kann auch Schäden reduzieren, die durch freie Radikale in der Umwelt verursacht werden. Dieser hat ein leichtes Gefühl und ist mit weißem Tee-Extrakt angereichert, um oxidativen Stress zu reduzieren.
In der Tat Labs Retinol Reface $ 16"Retinol ist dafür bekannt, den Hautzellenumsatz zu verbessern und die Kollagenproduktion zu unterstützen", sagt Friedman. Diese Drei-in-Eins-Formel aus 1% Retinol-Mikrokugeln, 1% Bakuchiol und 2% Retinol-ähnlichem Peptid ist das perfekte Retinol für Einsteiger und bietet die gleichen hautliebenden Vorteile von Retinol ohne Reizung oder Unbehagen.
Coola Classic Face Bio Sonnenschutzlotion SPF 50 $ 32Beide Experten empfehlen, täglich Sonnenschutzmittel aufzutragen. Die seidig glatte Formel von Coola dient als Tagesfeuchtigkeitscreme und Lichtschutzfaktor in einem und lässt sich perfekt unter das Make-up mischen.
Epionce Renewal Facial Lotion $ 98Durch eine verstärkte Hautbarriere wird sichergestellt, dass die Haut Feuchtigkeit speichern kann. Der Apfelextrakt, das Saflorsamenöl und das Avocadoöl in dieser leichten Gesichtslotion verbessern die Hautstruktur, spenden Feuchtigkeit und reduzieren das Aussehen von Altersflecken.
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