Was bedeutet es wirklich loszulassen? Als wir diese Frage unseren Redakteuren und Lesern übergaben, zeigten ihre Antworten, dass Trauer, Katharsis und Wiedergeburt in allen Formen auftreten - ob es nun darum geht, aus einer gescheiterten Beziehung herauszukommen, sich nach einem schmerzhaften Trauma wieder aufzubauen oder sich leise von der zu verabschieden Person, die du einmal warst. Unsere Serie Letting Go beleuchtet diese spannenden und komplizierten Geschichten. Unten gibt die Bloggerin Rachel Rhee von The Dimple Life einen intimen Einblick in ihre Genesung nach sexuellen Übergriffen. Ed. Hinweis: Diese Geschichte enthält Details zu sexuellen Übergriffen, die bei manchen Menschen ausgelöst werden könnten.
Es sollte ein typischer, lustiger Wochenendabend werden. Ich erinnere mich, wie ich mich auf den Abend vorbereitet hatte und mich sicher fühlte, dass ich einen neuen LBD gekauft hatte. Ich habe meine Haare gekräuselt - und Sie wissen, wenn Sie Ihre Haare machen, bedeutet dies, dass Sie engagiert sind. Ich war aufgeregt, mich mit meinen Freunden zu treffen und in unsere Lieblingsbar in der Nachbarschaft zu gehen. Es begann als einer dieser wirklich guten Nächte, an denen der DJ meine Lieblings-Hip-Hop-Songs spielte, meine Freunde zum Aufhängen herauskamen und ich mich einfach sehr glücklich fühlte.
Als die Nacht langsam zu Ende ging und die Lichter der Bar anfingen zu flackern, was uns signalisierte, den Abend zu beenden, verweilten wir alle draußen, bevor wir uns schließlich alle entschlossen, nach Hause zu gehen. Ein Freund bot mir an, mich nach Hause zu bringen, um sicherzugehen, dass ich wieder sicher bin. Ich habe seine Gesellschaft begrüßt, weil man einfach nie weiß, welcher Fremde um die Ecke sein könnte und darauf wartet, eine Frau auszunutzen, die alleine die Straße entlang geht. Besser einen Freund bei mir haben, nur für den Fall, dachte ich.
Auf dem Heimweg unterhielten sich mein Freund und ich wie gewohnt. Nichts schien ungewöhnlich zu sein, außer der eigentlichen Tat, dass er mich nach Hause führte. Das hatte er noch nie angeboten. Als wir in der Lobby meiner Wohnung ankamen, dachte ich, er würde seinen Uber anfordern, aber stattdessen wollte er nach oben kommen. Er sagte, er brauche ein Glas Wasser, das unschuldig genug klang, und ich dachte nicht daran. Oben gingen wir.
Nur dass es nicht "nur ein Glas Wasser" war.
Ich begann die Nacht selbstbewusst und voller Leben und beendete irgendwie die Nacht in meinem Badezimmer und weinte über das Telefon zu einer Freundin. Wie kam es, dass ich in einer Nacht voller Tänze mit meinen Freunden diesem Raubtier sagte, er solle „bitte aufhören“ und mich verlassen? Nur wenige Stunden zuvor war ich so glücklich.
Habe ich irgendwie danach gefragt? Habe ich etwas gesagt, das falsch interpretiert werden könnte? Vielleicht war mein "Bitte hör auf" nicht klar genug "Nein"? War es das, was ich trug? (Achtung an alle, die jede Art von Angriff überlebt haben: Nein, es war nicht das, was Sie getragen haben. Und nein, Sie haben absolut nicht danach gefragt. Wiederholen Sie dies so oft, bis Sie es glauben. Es ist die Wahrheit .)
Leider sind sexuelle Übergriffe durch einen bekannten Angreifer keine Seltenheit. Laut RAINN werden sieben von zehn Angriffen von jemandem begangen, den das Opfer kennt. Und leider sind die Gefühle der Scham und des Verlustes des Selbstwertgefühls ebenso häufig. Ich erlebte diese Emotionen, zusammen mit Verleugnung, Verwirrung, Trauer, Selbstmitleid und Hilflosigkeit, alle innerhalb von Momenten voneinander.
Werde ich jemals davon zurückkommen? Dies war ein wiederkehrendes Thema in meinem Kopf. Nicht aufstehen zu können, kam mir bekannt vor. Die Jalousien mitten am Tag herunterziehen zu lassen, kam mir bekannt vor. Das Erleben von Rückblenden nur durch das Hören lauter Musik kam mir bekannt vor. Bis ich eines Tages müde wurde. Ich hatte es satt, mich hilflos zu fühlen und in meiner eigenen Existenz gefangen zu sein. Ich wollte nicht nur, sondern musste mich wieder wie ich fühlen.
Der erste Schritt zur Überwindung meines Schmerzes bestand darin, ihn zu verstehen und zu akzeptieren. Aber um zur Akzeptanz zu gelangen, musste ich das Gespräch in meinem Kopf ändern. Die Therapie half mir zu verstehen, dass ich das Trauma nicht länger leugnen oder seine Schwere in Frage stellen konnte. Ich lernte, dass ich meine Umstände akzeptieren und alle Phasen meiner Trauer annehmen musste. Ich konnte nicht länger durch meine Tage rollen, taub und antwortete "Mir geht es gut", wenn ich gefragt wurde, wie es mir geht. Die Therapie hat mir eine wichtige Lektion erteilt: Es ist in Ordnung zuzugeben, dass ich nicht in Ordnung bin.
Sobald ich gelernt hatte zuzugeben und zu akzeptieren, dass meine Gefühle gültig waren, konnte ich lernen, loszulassen und mit der Heilung zu beginnen. "Loslassen" und was das bedeutet, ist für jeden anders. Für mich musste ich lernen, die Schande loszulassen und diese Vorstellung, dass ich als weniger als angesehen werden würde. Sogar jetzt, Jahre später, werden bestimmte Momente auftauchen, in denen das vertraute Gefühl des Mangels an Selbstwert zurückkommt. Und dann erinnere ich mich daran, dass meine Erfahrung nicht mein ganzes Wesen definiert. Es ist ein Puzzleteil für das Gesamtbild meiner Existenz. Mein Wert wird nicht durch die Handlungen eines anderen definiert. Mein Wert wird durch das definiert, was ich sage.
Letztendlich war der Weg zur Heilung ein Prozess. Loslassen ist ein Prozess. Es ist ein Prozess, der niemals vollständig abgeschlossen ist. Es gibt keinen Timer, der Sie darüber informiert, dass Sie geheilt sind. Du kannst weitermachen! " Es ist ein kontinuierlicher und aktiver Zustand. Heilung ist eine Reihe von Gedanken und Handlungen, die Sie schließlich zu einer stärkeren, vollständigeren Version Ihrer selbst führen - und das ist wunderschön.
Für alle, die sexuellen Übergriffen oder häuslicher Gewalt ausgesetzt waren, bitten Sie um Hilfe:
1800RESPEKT
