Fragen Sie jeden Hautexperten nach Ceramiden, und er lobt den Inhaltsstoff und die Produkte, die ihn enthalten, um eine gesunde Haut zu erhalten. Sie werden Sie wahrscheinlich auch darüber informieren, dass Ceramide auf natürliche Weise in Ihrem Körper vorhanden sind und die Hälfte Ihrer Hautbarriere ausmachen - hier liegt die Verwirrung für viele von uns. Wenn unser Körper bereits Ceramide enthält, warum sollten wir sie dann auch in unsere Hautpflege einbeziehen? Wir haben die Antwort auf diese Frage sowie eine Reihe anderer Anfragen, die wir alle zu dem hochgelobten, aber nicht vollständig verstandenen Schönheitsbestandteil haben, direkt von den Hautexperten selbst herausgefunden.
Im Folgenden erklären Debra Jaliman, MD, zertifizierte Dermatologin in NYC, und Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, Dermatologin und Gründerin von Entière Dermatology in NYC, was genau Ceramide sind, wie sie funktionieren, warum Sie sie benötigen und vieles mehr. Sobald Sie diese Hautpflege-Zutat besser verstanden haben (wir versprechen es Ihnen bis zum Ende), Scrollen Sie weiter, um die wichtigsten Produktempfehlungen beider Dermatologen zum Auffüllen Ihres Ceramidspiegels herauszufinden.
Ceramide
Art der Zutat: Feuchtigkeitscreme
Hauptvorteile: Bauen Sie die Schutzbarriere der Haut wieder auf und stellen Sie sie wieder her, um Feuchtigkeit zu speichern, sichtbare Zeichen der Hautalterung zu verbessern und Umweltschäden zu blockieren.
Wer sollte es benutzen: Im Allgemeinen jeder mit trockener Haut oder jeder, der an Anti-Aging-Hautpflege interessiert ist.
Wie oft können Sie es verwenden: Es ist sicher für den häufigen Gebrauch und wird empfohlen, zweimal täglich angewendet zu werden.
Funktioniert gut mit: Cholesterin und Fettsäuren. "Es gibt drei große Klassen von Lipiden: Ceramide, Cholesterin und Fettsäuren", sagt Levin. "Es gibt bestimmte Inhaltsstoffe, die besser funktionieren, wenn sie mit Ceramiden kombiniert werden, und das ist wirklich das Trifecta Ihrer natürlichen Hautbarriere. Wir sagen immer 1: 2: 1 (ein Cholesterin, zwei Ceramide und eine Fettsäure) das Verhältnis dieser Lipide für die natürliche Hautbarriere. "
Nicht verwenden mit: Ceramide können sicher in Verbindung mit den meisten, wenn nicht allen Inhaltsstoffen verwendet werden.
Was sind Ceramide?
"Ceramide sind bekanntermaßen Teil dieser komplexen Familie von Fetten oder Lipiden, die als Sphingolipid bezeichnet werden", sagt Levin. Eine der besten Möglichkeiten, um zu verstehen, wie Ceramide funktionieren, besteht darin, sich vorzustellen, dass Ihr Stratum Corneum (die äußerste Schicht Ihrer Epidermis) aus Ziegeln und Mörtel besteht. "Die Hautzellen sind im Wesentlichen die Ziegel und die Lipide oder Fette liegen dazwischen, und das nennen wir den Mörtel", erklärt Levin. Ähnlich wie ein Ziegelstapel ohne den Mörtel, der alles an Ort und Stelle versiegelt, nicht so effektiv schützen würde, sind auch Ihre Hautzellen ohne Ceramide nicht so wirksam. "Es ist unglaublich wichtig, dass die Struktur Ihres Stratum Corneum intakt bleibt, da es als Barriere dient, um den Rest Ihrer Haut zu schützen und die gesamte Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten", sagt sie.
Ceramide werden auf natürliche Weise aus unserer Haut gewonnen, können aber auch synthetisch für die Verwendung in Hautpflegeprodukten hergestellt werden, um das wieder aufzufüllen, was Sie verloren haben. "Bis Sie in den Dreißigern sind, haben Sie ungefähr 40% der Ceramide Ihrer Haut verloren, und bis Sie 40 sind, haben Sie ungefähr 60% verloren", erklärt Levin. Mit anderen Worten, das Hinzufügen von Ceramiden zu Ihrer Hautpflege im Alter ist notwendig, um eine Haut zu erhalten, die gesund aussieht und sich gesund anfühlt. Levin sagt, dass Sie sie in flüssiger Form und meistens in Feuchtigkeitscremes finden, aber sie werden auch in Reinigungsmitteln, Tonern und Seren mit Wirkstoffen wie Retinoiden und Glykolsäure verwendet, die ein tieferes Eindringen der Ceramide ermöglichen. Sie eignen sich am besten für Vakuumverpackungen wie Behälter mit Pumpspendern, die das Eindringen von Luft verhindern und die Formel stabil halten.
Ceramide können auf einem Produktetikett unter vielen verschiedenen Namen erscheinen (z. B. Ceramid AP, Ceramid EOP oder Ceramid NP), was verständlicherweise beim Einkauf von Produkten zu Verwirrung führt. Laut Jaliman gibt es neun verschiedene Ceramide in der Haut, und der Unterschied hängt davon ab, wie lang die Kohlenstoffketten sind. Aber obwohl die Struktur von Ceramiden unterschiedlich sein kann, sagt sie, dass ihre Funktion ziemlich gleich ist und nichts zu betonen ist.
Vorteile von Ceramiden für die Haut
Ceramide spielen eine unglaublich wichtige Rolle bei der Barrierefunktion der Haut.
- Stellt die Hautbarriere wieder her: Ein Verlust von Ceramiden, sei es aufgrund des Alterns, des übermäßigen Gebrauchs von Peelings und scharfen Seifen, die die Haut abstreifen, oder etwas anderem, führt zu einer Beeinträchtigung des Stratum Corneum - oder der Schutzbarriere der Haut - und ermöglicht das Eindringen von Bakterien durch winzige Risse und Ursachen Reizung. Durch das Nachfüllen dieser Ceramide bleibt die Barriere gesund und funktioniert ordnungsgemäß.
- Sperrt Feuchtigkeit: Eine gesunde Hautbarriere versiegelt die Feuchtigkeit und verhindert das Auftreten von Wasserverlust, der zu trockener Haut führt.
- Schützt die Haut: Laut Jaliman schützen Ceramide die Haut vor Umwelteinflüssen und Umweltverschmutzung.
- Macht die Haut für Wirkstoffe erträglicher: Jaliman und Levin fügen hinzu, dass Ceramide auch vor den Chemikalien schützen, die wir auf unsere Haut auftragen und die dazu neigen, Reizungen zu verursachen.
- Reduziert sichtbare Zeichen des Alterns: Wie Levin es erklärt, ist das Ausdünnen und Altern der Haut nicht nur auf den Verlust oder Abbau von Kollagen und Elastin (Proteine in Ihrer Dermis) zurückzuführen, sondern Ihre Hautbarriere (Ihre Epidermis) ist auch unglaublich wichtig für den Schutz und die Erhaltung der Haut Rest der Haut.
- Hilft bei entzündlichen Hauterkrankungen: Wenn das Stratum Corneum der Haut nicht richtig funktioniert, kann die Haut dehydrieren und laut Levin zu einem vorübergehenden epidermalen Wasserverlust (TEWL) führen. Dies macht die Haut trocken, entzündet und gefährdet für entzündliche Hauterkrankungen wie Ekzeme, Rosacea, Akne und Psoriasis.
- Erweicht und glättet die Haut: Merkmale einer beeinträchtigten Hautbarriere sind Trockenheit, Schuppenbildung und feine Linien durch Dehydration. Die Wiederherstellung verlorener Lipide erhöht die Feuchtigkeitsversorgung der Haut und verbessert das allgemeine Erscheinungsbild.
Nebenwirkungen von Ceramiden
Ceramide haben keine bekannten Nebenwirkungen. Sie können jedoch allergische Reaktionen und Produktempfindlichkeiten vermeiden, indem Sie zuerst eine kleine Menge auf Ihrer Haut testen.
Wie man es benutzt
Als Feuchtigkeitscreme wirken Ceramide am besten, wenn sie unmittelbar nach dem Duschen angewendet werden, um zusätzliche Feuchtigkeit einzuschließen. Jaliman empfiehlt, das Produkt auch vor dem Schlafengehen zu verwenden. Beide Dermatologen empfehlen, Ihre Ceramide zweimal täglich anzuwenden. Der Verlauf Ihrer Routine hängt jedoch von dem Produkt Ihrer Wahl ab. Verwenden Sie zuerst Ihre Reinigungsmittel, gefolgt von Tonern und Seren, und bewahren Sie die Feuchtigkeitscreme für den letzten Schritt nachts oder kurz vor Ihrem Lichtschutzfaktor auf, wenn dies tagsüber der Fall ist.
Die besten Produkte mit Ceramiden
CeraVe Feuchtigkeitscreme $ 15
Diese öl- und parfümfreie Feuchtigkeitscreme für Gesicht und Körper ist einer der Favoriten von Levin und Jaliman und lindert Trockenheit und Juckreiz und stellt die Feuchtigkeit auch bei trockenster Haut wieder her. "Diese Feuchtigkeitscreme ist großartig, weil sie drei Arten von Ceramiden enthält, Niacinamid und Hyaluronsäure", sagt Jaliman. "Alle sehr guten Zutaten, die bei dunklen Flecken, feinen Linien und Falten helfen."
Elta MD Barrier Renewal Complex 50 US-Dollar
Diese Feuchtigkeitscreme ist ein weiterer Favorit der beiden Dermatologen (und vieler anderer, fügt Levin hinzu), da sie Cholesterin, Hyaluronsäure, fünf verschiedene Ceramide und Enzyme kombiniert, um feine Linien und Falten zu mildern und einen insgesamt glatteren und gesünderen Teint zu erzielen. Es wird auch in einer luftdichten Flasche mit einem Pumpenapplikator geliefert, um die Formel vor Licht, Luft und äußeren Verunreinigungen zu schützen.
Alastin Restorative Skin Complex $ 195
Levin empfiehlt diese Formel ihren Patienten, die an Anti-Aging-Produkten interessiert sind. "Ich nenne es eine intelligente Feuchtigkeitscreme", sagt Levin. "Es enthält Ceramide und ein einzigartiges Peptid, bei denen es sich im Grunde um kleine Proteinmoleküle handelt, die der Haut signalisieren, ganz bestimmte Dinge zu tun." Die Mischung aus Peptiden, Ceramiden und Antioxidantien in dieser Formel wirkt prall und schützt die Haut, den Hautton und die glatte Textur vor feinen Linien und Falten.
SkinBetter Science AlphaRet Übernachtungscreme $ 120
Wenn Sie jemand sind, der Retinol schon einmal ausprobiert und wegen der dadurch verursachten Reizung aufgegeben hat, sollten Sie eine Formel wie diese ausprobieren, die Ceramide enthält, um die Reizung zu verhindern. "In Bezug auf ein Ceramid mit etwas Aktivem mag ich dieses wirklich", sagt Levin. "Es ist ein All-in-One-Reparaturserum aus Retinol, Glykol, Peptid und Antioxidans, das Ceramide enthält, was neben diesen wirklich aktiven, wirksamen Inhaltsstoffen eine Verträglichkeit ermöglicht."
Aveeno Skin Relief Intensive Feuchtigkeitsreparaturcreme $ 11
Für Menschen mit sehr trockener Haut empfiehlt Jaliman diese Drogerieformel für den Körper, die Ceramide und Hafermehl enthält, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu beruhigen. Mit dem zusätzlichen Vorteil, dass es frei von Duftstoffen ist, ist es auch eine sichere Wahl für Menschen mit empfindlicher Haut.
Dr. Jart Ceramidin Liquid $ 39
Jaliman ist auch ein Fan dieser Formel, die mit fünf Ceramiden, Panthenol und Natriumhyaluronat gefüllt ist, um die Haut prall, glatt und geschmeidig zu machen. Diese Flüssigkeit kann als leichte Feuchtigkeitscreme verwendet oder als Toner getragen werden, gefolgt von einer dickeren Feuchtigkeitscreme.
SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2: 4: 2 $ 128
Die synthetischen Ceramide in dieser vom Herausgeber unserer Website genehmigten Formel sind bioidentisch für die Ceramide, die natürlicherweise in Ihrer Haut vorhanden sind. Die Kombination dieser mit dem Cholesterin und den Fettsäuren verbessert den Zustand der Hautbarriere und das Aussehen Ihrer Haut erheblich.
Als nächstes: Eine Anleitung zum Cocktailing von Hautpflege-Inhaltsstoffen für Ihren Hauttyp.
