Nachdem die Schwangerschaft nun ein ganzes Jahr hinter mir liegt, schaue ich auf die Erfahrung als eine Kombination aus Angst, Staunen, Aufregung und Frustration zurück. Es war unglaublich zu sehen, wie sich mein Körper veränderte, um ein winziges menschliches Wesen zu entwickeln, das ich schließlich um 2 Uhr morgens gegen meine Rippen treten fühlte. Aber ich war auch ständig besorgt. War sie in Ordnung? Was würde mit meiner Karriere passieren, wenn das Baby kam? Ich war noch nie großartig darin, mit wenig Schlaf zu überleben. Warum dachte ich, ich könnte mit einem Neugeborenen umgehen?
Hier kommt die Frustration ins Spiel. Ich habe die letzten 15 Jahre meines Lebens damit verbracht, Angst vor Bewegung zu vermeiden. Ein langer Lauf oder ein Yoga-Kurs war das Heilmittel für alles. Aber während ich schwanger war, wurde ich unweigerlich langsamer. Um die Sache noch schlimmer zu machen, gab es nur wenige Fitness-Mutterschaftsoptionen, die jede Art von Aufregung hervorriefen. Am Ende zog ich meine normalen Leggings und Laufshorts unter meiner Beule, was für jede Vorstellungskraft unangenehm war.
In einer der ängstlichsten Zeiten meines Lebens keine positive Trainingserfahrung machen zu können, bleibt mein schlechtestes Schwangerschaftsgedächtnis. Als ich herausfand, dass Nike eine Mutterschaftslinie namens Nike (M) herausbrachte, war ich aufgeregt - und meine Aufregung wuchs erst, als mir klar wurde, dass die Linie für Sportler und Menschen gedacht war, die wirklich gerne schwitzten, nicht nur für Frauen Wer würde gelegentlich einen vorgeburtlichen Yoga-Kurs besuchen (keine Respektlosigkeit, wenn das du bist - ich bin alles darüber!).
Geistige und körperliche Vorteile von Bewegung während der Schwangerschaft
Lassen Sie uns für eine Sekunde zurücktreten und darüber sprechen, wie nützlich Bewegung während der Schwangerschaft wirklich ist. Während es normalerweise keine gute Idee ist, die Intensität Ihres Trainings während der Schwangerschaft zu erhöhen, ist es größtenteils in Ordnung, mit allem Schritt zu halten, was Sie vor der Schwangerschaft getan haben.
"Körperliche Aktivität jeglicher Art während der Schwangerschaft und Stillzeit hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter eine Verringerung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, weniger Fettleibigkeit, eine verbesserte Stimmung und eine längere Lebensdauer", sagt Dr. Kimberly Langdon. "Es kann auch zu einer Gewichtszunahme, stärkeren Bauchmuskeln zum Einrücken der Wehen, einem geringeren Risiko einer Muskelspaltung (bekannt als Diastasis recti) und einer schnelleren Erholung nach der Geburt führen."
Es gibt Untersuchungen, die die Idee stützen, dass Mütter, die während der Schwangerschaft Sport treiben, auch dem Baby einen Nutzen bringen könnten: Eine Studie ergab, dass Frauen, die im dritten Trimester trainierten, tendenziell weniger Körperfett hatten, während eine andere Studie ergab, dass Babys, deren Mütter während der Schwangerschaft trainiert hatte gesündere Herzfrequenzen.
Treffen Sie den Experten
Kimberly Langdon, MD, ist eine in Ohio ansässige Geburtshilfe / Gynäkologin mit 20 Jahren klinischer Erfahrung. Derzeit arbeitet sie für Medzino, einen vertrauenswürdigen Online-Arzt und eine Apotheke.
Warum die Mutterschaftslinie von Nike so erfrischend ist
Um es klar auszudrücken, es gibt Trainingskleidung für schwangere Frauen - ich hatte einfach nie das Gefühl, dass sie für jemanden wie mich gemacht sind. Was ich an der Linie von Nike liebe, ist, dass sie keinen (leider viel zu häufigen) Ton annehmen, der impliziert, dass schwangere Frauen aus Glas bestehen, das jeden Moment zerbrechen wird. Stattdessen wird hervorgehoben, wie stark sie sind.
"Schwangerschaft ist der ultimative Ausdauertest", heißt es in der Beschreibung von Nike (M). "Ein Marathon, gemessen in Monaten, nicht in Meilen. An manchen Tagen fühlst du dich mächtig. An anderen Tagen nicht. Aber du machst weiter, weil du eine Mutter bist. Und Mütter sind die härtesten Athleten, die es gibt. Nike (M) ist es Entwickelt, um Sie beim Ultra-Ultramarathon zu unterstützen, den wir Mutterschaft nennen. Sie sind stärker als je zuvor. Und wir begleiten Sie auf jedem Schritt des Weges. "
Die Sammlung
Von Oberteilen über Leggings bis hin zu Sport-BHs ist jedes Teil mit Blick auf Komfort und Funktion gefertigt, mit zonalen Stoffen und flexiblen Taillenbändern. Die Magie von Nike (M) hört auch nicht mit der Schwangerschaft auf: Mein absolutes Lieblingsstück in dieser Linie ist der Still-Sport-BH. Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft ich von einem Training zu einem hungrigen Baby nach Hause gerannt bin, nur um meinen Sport-BH so lange in einem merkwürdigen und äußerst unangenehmen Winkel zu positionieren, wie meine Tochter stillen wollte. Ich hätte diesen Sport-BH 100 Mal benutzen können.
Es ist ein Mist, dass ich das Nike (M) Boot um ein Jahr verpasst habe. Aber es ist ein Trost zu wissen, dass diese Linie da sein wird, um mich zu unterstützen, sollte ich mich für ein anderes Baby entscheiden.
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