Während Altern ein Phänomen ist, das natürlich, erwartet und gut ist, ist es in Ordnung, Produkte und Routinen auszuprobieren, die eine jünger aussehende Haut versprechen. Natürlich gibt es kosmetische Eingriffe, mit denen Sie Falten glätten, die Haut anheben und vieles mehr können, aber plastische Chirurgie ist nicht jedermanns Sache. Probieren Sie in diesem Fall Gesichtsübungen aus, die laut der New York Times für ihre Ergebnisse gelobt wurden, die manche als "nicht-chirurgische Facelifts" bezeichnen.
Wenn Sie das nicht davon überzeugt, eine Gesichtsübungsgewohnheit in Ihre Schönheitsroutine aufzunehmen, benötigen Sie möglicherweise einen wissenschaftlichen Beweis wie diese neue Studie, die kürzlich in JAMA Dermatology veröffentlicht wurde. Darin untersuchten Forscher der Feinberg School of Medicine der Northwestern University in Chicago die Wirksamkeit der Gesichtsmassage bei der Vorbeugung oder Umkehrung der körperlichen Zeichen des Alterns in den Gesichtern von Frauen mittleren Alters. Die Ergebnisse waren irgendwie verrückt. Scrollen Sie weiter, um ein Vorher-Nachher-Foto aus der Studie zu sehen.
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Das erste Bild wurde aufgenommen, bevor der Teilnehmer mit den Gesichtsübungen begann. Das zweite Bild wurde während der Acht-Wochen-Marke aufgenommen. Der dritte wurde nach 20 Wochen genommen. Wie Sie sehen können, sehen die Wangen des Studienteilnehmers praller und angehoben aus, und die Linien um Mund und Augen sind deutlich reduziert. Und das erst nach wenigen Monaten.
Die Forscher stellten jedem Teilnehmer Gary Sikorski vor, der Happy Face Yoga entwickelte, und brachten den Teilnehmern 32 Gesichtsübungen bei, um die Muskeln im Gesicht zu stärken, die mit zunehmendem Alter geschwächt werden könnten. Nachdem jeder Teilnehmer die Übungen gelernt hatte, wurde er gebeten, sie acht Wochen lang täglich eine halbe Stunde lang alleine fortzusetzen. Es wurden Fotos gemacht, bevor die Teilnehmer angewiesen wurden, die Übungen noch 12 Wochen lang jeden zweiten Tag durchzuführen.
Nach Ablauf der gesamten 20 Wochen wurden die Bilder Dermatologen gezeigt, die die Ergebnisse überprüften und das Alter der Frauen erraten. Das Durchschnittsalter, in dem die Frauen zu Beginn der Studie eingestuft wurden, betrug 51 Jahre. Nach 20 Wochen betrug das Durchschnittsalter für jede Frau 48 Jahre. "Die Verbesserung war tatsächlich größer als ich erwartet hatte", sagte Dr. Murad Alam.
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Murad Alam, MD, ist der stellvertretende Vorsitzende für Dermatologie an der Feinberg School of Medicine der Northwestern University. Er ist Autor von über 250 wissenschaftlichen Publikationen.
Obwohl die Studie mit nur 16 Frauen, die das gesamte 20-wöchige Programm absolvierten, klein war, ist sie definitiv vielversprechend. "Es ist eine ungiftige, kostengünstige und selbst verabreichte Therapie", sagte er, "und ich vermute, es wäre schwer, sich selbst zu verletzen." Seien Sie immer sanft zu Ihrem Gesicht, egal ob Sie eine Gesichtsmaske auftragen oder Ihre Muskeln trainieren, um der Schwerkraft und der Zeit zu trotzen. Tun Sie nur so viel, wie Sie für richtig halten, ohne sich anzustrengen oder Druck auszuüben. Und wenn Sie zu einer Gesichtsübung inspiriert sind, haben Sie Glück. Wir haben drei modellgeprüfte Gesichtsübungen für strahlende Haut.
