Als Beauty-Redakteure fühlen wir uns in Bezug auf Superfoods einigermaßen versiert. Wir essen Blaubeeren, um Antioxidantien aufzuladen, und hacken Tomaten, um das Risiko eines Sonnenbrands zu verringern. Und doch gibt es da draußen immer etwas Neues und Weniger Bekanntes - in diesem Fall sprechen wir über die alte chinesische Goji-Beere. Wir bemerkten sie, als unsere Besessenheit von Açaí-Schalen zunahm, da sie häufig für nur einen Dollar mehr darüber gestreut wurden.
Goji-Beeren
Art der Zutat: Antioxidans
Hauptvorteile: Fördert die Kollagen- und Elastinproduktion, reduziert die Hyperpigmentierung und reduziert den oxidativen Stress.
Wer sollte es benutzen: Im Allgemeinen jeder mit ungleichmäßigem Hautton.
Wie oft ist typische Verwendung: Ein oder zweimal am Tag.
Funktioniert gut mit: Hydratoren und Barriere-Booster.
Nicht verwenden mit: Nehmen Sie sie nicht ein, wenn Sie Probleme mit der Blutverdünnung haben oder Blutverdünner haben
Fasziniert beschlossen wir, etwas zu graben - und was wir fanden, war großartig. Ganz einfach gesagt, diese kleinen Beeren sind voller Antioxidantien, bekämpfen freie Radikale wie keine andere und geben Ihnen möglicherweise eine klarere, strahlendere Haut. Betrachten Sie sie als eine viel stärkere Version der Beeren, die wir kennen und lieben. Kein Wunder, dass Frauen in China sie seit über 4000 Jahren zu ihrem Tee hinzufügen. Wir sprachen mit Sejal Shah von SmarterSkin Dermatology; Marie Hayag, zertifizierte Dermatologin und Gründerin von 5th Avenue Aesthetics; und Bryan Barron, der Direktor für Hautpflegeforschung von Paula's Choice, um die Informationen über diese nützliche Beere zu erhalten.
Was sind Goji-Beeren?
Der Landkreis Zhongning in der nordchinesischen Region Ningxia Hui gilt als die Hauptstadt der Welt für Goji-Beeren. Goji-Beeren werden täglich in Zhongning angebaut und gegessen, wo die Bewohner bekanntermaßen ein erstaunlich langes Leben führen. Goji-Beeren sind ein wahres Antioxidans-Kraftpaket und eine bedeutende Quelle für Vitamin C, Mineralien, Aminosäuren, Carotinoide und Polysaccharide. All dies hat unglaubliche Vorteile, die von der Bekämpfung freier Radikale bis zur Steigerung der Kollagenproduktion reichen.
Vorteile von Goji-Beeren für die Haut
Sie sind Immunverstärker: Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Goji-Beeren dank ihrer antioxidativen Eigenschaften auch die Immunsuppression signifikant reduziert.
Sie sind starke Antioxidantien: "Seine antioxidative Fähigkeit beruht auf seinem natürlichen Gehalt an Vitamin C, Polysacchariden, Flavonoiden wie Quercetin, Carotinoiden wie Blaulichtschutz-Zeaxanthin und Beta-Carotin", sagt Barron von der Beere.
Sie sind entzündungshemmend: Barron fährt fort: "Diese wirken zusammen mit einem anderen Bestandteil von Goji, dem Betain, der die Bildung entzündlicher Chemikalien in der Haut reduzieren kann."
Sie verstärken die Barriere: "Goji-Beeren sind auch eine gute Quelle für hautfreundliche Fettsäuren, einschließlich Palmitinsäure, Ölsäure und Stearinsäure, die alle dazu beitragen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und ihre Barriere zu verbessern."
Schützen Sie die Haut vor der Sonne: "Sie schützen die Haut vor UV-Schäden und blockieren nachweislich die Melaninproduktion", fügt Shah hinzu.
Hilft beim Hautton: Hayag zitiert "seine Wirkung bei der Verringerung der sonneninduzierten Pigmentierung, wodurch der Hautton verbessert wird. Für diejenigen, die die Sonne lieben, war es hilfreich bei der Reparatur von UV-Lichtschäden."
Nebenwirkungen von Goji Berry
Bevor Sie dieses Superfood mit einer Handvoll von 10 bis 30 Gramm in den Mund schaufeln, ist die typische empfohlene tägliche Portion für Goji-Beeren.
Goji-Beeren haben an sich keine wirklichen Nebenwirkungen, nur (wie bei jedem Lebensmittel) übertreiben Sie es nicht, wenn Sie sie essen. Ihre Nebenwirkungen bei topischer Anwendung wurden nicht ausführlich untersucht.
Wie man es benutzt
Viele Marken integrieren diese nützliche Beere in ihre Produkte, und es ist einfach, sie in Ihren Alltag zu integrieren. Da Goji-Beeren so reich an Aminosäuren sind (sie enthalten insgesamt 17, einschließlich mehrerer essentieller Aminosäuren), sind sie eine hervorragende Quelle für die Flüssigkeitszufuhr. Aminosäuren können auch die Wirksamkeit anderer Feuchtigkeitsspender in Hautpflegeprodukten erhöhen, indem sie Feuchtigkeit durch die Haut transportieren.
Barron sagt uns: "Es ist am besten, Goji-Beeren in Hautpflegeprodukten wie Seren, Feuchtigkeitscremes und Sonnenschutzmitteln oder in einer Ergänzung zu verwenden, in der die Goji-Beere durch andere nährstoffreiche, ergänzende Inhaltsstoffe ergänzt wird." Er sagt auch: "Da es kein bestes oder stärkstes Antioxidans gibt, stellen Sie sicher, dass jedes Hautpflegeprodukt, das Goji-Beeren enthält, auch andere Antioxidantien wie andere Beeren, Vitamine und zahlreiche nicht duftende Pflanzenextrakte wie Granatapfel und Grün enthält Tee und Kamille, um nur einige zu nennen. "
Für alle DIY-Fans da draußen gab Shah uns auch die Möglichkeit, Ihre eigene Goji-Beeren-Gesichtsmaske für zu Hause herzustellen. Tauchen Sie die Beeren einfach in heißes Wasser und verteilen Sie die abgekühlte Flüssigkeit mit einem Baumwollrund-Voilà auf Ihrer Haut! Glühende, hydratisierte Haut.
Es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten, Goji-Beeren zu genießen. Sie können sie roh und getrocknet in jedem Reformhaus (oder sogar online) kaufen und als Snack in den Mund nehmen (sie schmecken leicht süßlich mit einem pflanzlichen Nachgeschmack). Eine andere Möglichkeit besteht darin, sie Ihrem morgendlichen Smoothie, Trails, Müsli oder sogar Backwaren hinzuzufügen (eine Pinterest-Suche liefert viele lecker aussehende Rezepte). Für einen beruhigenden Schluck können Sie Goji-Beeren in Tee brauen. Geben Sie einfach eine Handvoll in ein Glas heißes oder kaltes Wasser und lassen Sie sie etwa 10 Minuten lang ruhen. Sie werden prall und saftig, und dann können Sie den Tee trinken und die Beeren essen. Yum!
Die besten Produkte mit Goji Berry
Paula's Choice Power Berry Serum aus erdgebundenen Quellen $ 31
Antioxidative Seren legen normalerweise Wert darauf, etwas anderes zu tun; Sie sehen viel "Antioxidans und …", aber nur seltener "Antioxidans". Dieses Serum von Paula's Choice ist ein Antioxidansserum. Ein wirklich gutes Antioxidansserum auf Beerenbasis, das Ihre Haut vor Schäden durch freie Radikale schützen und die bereits angerichteten Schäden reparieren soll.
Herbivore Botanicals Mondfrucht Superfrucht Nachtbehandlung $ 58
Wir haben bereits ausführlich über diese Nachtbehandlung geschrieben, aber aus gutem Grund. Seit es herauskommt, steht es ganz oben auf unserer Liste für feuchtigkeitsspendende, prall gefüllte Nachtbehandlungen. Es peelt sanft und beruhigt definitiv, aber es enthält auch Goji-Beeren und Feigenkaktus, die Ihr Gesicht vor alternden freien Radikalen schützen sollen.
Naturopathica Buche & Ginseng tägliche Feuchtigkeitscreme $ 64
Buche und Goji-Beere sind beide Antioxidantien, weshalb diese Feuchtigkeitscreme gut für Menschen geeignet ist, die in Städten leben. Es ist perfekt, um es am Morgen aufzutragen. Ginseng wird normalerweise verwendet, um Ihre Haut zu glätten und zu heben, wodurch die Dinge etwas straffer werden. Es ist eine großartige tägliche Feuchtigkeitscreme für jemanden, der sich Sorgen um das Altern macht und präventiv damit umgehen möchte.
Jugend zu den Leuten Superberry Hydrate + Glow Oil $ 44
Ein Gesichtsöl ist eine Notwendigkeit, und es gibt viele Gründe, warum sich Menschen aus aller Welt besonders für dieses interessieren. Goji-Beeren werden mit Açai und Maqui zu einem unschlagbaren antioxidativen Cocktail kombiniert, und Feigenkaktus und Squalan sorgen für Feuchtigkeit.
Farsali Unicorn Essence Antioxidant Primer Serum $ 54
In Bezug auf den Hype ist es leicht, sich an Farsalis Einhorn-Essenz zu erinnern - es war eines der ersten Schönheitsprodukte, die wirklich durch Instagram in die Luft gesprengt wurden. Dies lag zum Teil daran, wie schön es aussieht, aber auch daran, wie vielseitig und effektiv die Formel ist.
Erno Laszlo AHA Resurfacing Schlafserum $ 100
Erno Laszlo, ein Kraftpaket für die Hautpflege, nahm einen Hinweis auf Antioxidans-Seren und integrierte die entgiftende Goji-Beere in ihr Resurfacing-Schlafserum. Die Säuren und Peptide versprechen ein Peeling und eine Fülle, während die Goji-Beere Vitamin C, Nährstoffe und Antioxidantien liefern soll.
Frischer schwarzer Tee, der Korsettcreme festigt $ 95
Diese Creme (die für Gesicht und Hals bestimmt ist) verwendet Goji-Früchte und Peptide, die zum Anheben und Festigen gedacht sind. Sie eignet sich daher perfekt für Tage, an denen Sie sich etwas aufgebläht oder schlaff fühlen.
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