Der Stress von Covid-19 und die daraus resultierende Sperrung haben in den USA zu rekordverdächtigen Depressions- und Angstzuständen geführt und ein gemeinsames Mantra von Psychotherapeuten und Ärzten wieder aufgetaucht: Bewegung hilft der psychischen Gesundheit. Zwar wirkt sich Bewegung messbar positiv auf die Stimmung aus, doch die Anweisung, Menschen zum Training zu verpflichten, ist möglicherweise stärker belastet als es gut gemeinte Fachkräfte bedeuten. Das Körperbild ist für viele Menschen ein großes Problem, und Fitnessdruck kann alte Traumata auslösen, die mit Dysmorphie oder negativem Selbstgespräch zusammenhängen.
Außerdem kann es schwierig sein, neue Gewohnheiten zu entwickeln. Wenn wir Schwierigkeiten haben, ein Training zu identifizieren, das sich gut anfühlt - geschweige denn in den Alltag zu integrieren -, kann diese Belastung das Selbstwertgefühl negativ beeinflussen (insbesondere zusätzlich zur Bekämpfung der negativen kognitiven Vorurteile, die häufig mit Depressionen einhergehen). Wir könnten anfangen, körperliche Anstrengungen mit persönlichem Versagen in Verbindung zu bringen.
In meiner eigenen Arbeit als Therapeutin habe ich das starke Gefühl, dass körperliche Aktivität für das Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung ist, aber ich bin mir auch bewusst, dass die Beratung zu Scham und Stigmatisierung führen kann. Aus diesem Grund war ich überglücklich, so viele aktuelle Aktivitätstrends in sozialen Medien zu beobachten, die beweisen, dass wir die Fähigkeiten unseres Körpers auf positive Weise feiern können. Ich habe insbesondere Kreativität, Körperpositivität und Community in der "Rollschuh" -Domäne von Instagram beobachtet, daher habe ich beschlossen, mehr herauszufinden.
Das Gespräch mit diesen fünf mobilen Mavens deckte einige gemeinsame Themen auf: Social Media war die Quelle der anfänglichen Inspiration, Angst vor Stürzen ist normal und die soziale Unterstützung innerhalb der Skating-Community kann eine zusätzliche Quelle für emotionales Wohlbefinden darstellen. Viele der Skater glauben, dass das Skaten eine eigene Metapher für innere Ruhe und Belastbarkeit ist. Unabhängig davon, ob es sich um Skaten oder ein anderes Unterfangen handelt, bestätigen diese Geschichten hoffentlich das regenerative Potenzial, eine Praxis zu finden, die Sie nur zum Vergnügen in Bewegung bringt.
Treffen Sie den Experten
- Michele Koury, LMHC, ist ein an der Columbia University ausgebildeter Psychotherapeut.
Priscila Trinidad (@priscilatnd)
Die in Mexiko-Stadt ansässige Rollschuhfahrerin (und Hula Hooper) wurde kürzlich auf Instagram bekannt, weil sie den viralen Hit "Best Friend" von Saweetie und Doja Cat mit einem Filter von Varun Raikar auf den neuesten Stand gebracht hat. Ihre Verschmelzung von lustigen Filtern, Songauswahl und Tanz erinnert uns daran, dass Leidenschaft zu einem vollwertigen kreativen Projekt werden kann.
Was ist deine Rollschuh-Geschichte?
Meine Einführung in das Rollschuhlaufen war unerwartet. Ich war bei meiner Arbeit und hörte Musik, als eine Youtube-Videoempfehlung zum Rollschuhlaufen erschien. Ich klickte und seit diesem Moment wusste ich, dass ich genau das mit meinem Leben machen wollte!
Am Anfang hatte ich Angst, verletzt zu werden; Als ich meine erste Sicherheitsausrüstung kaufte, hat sie mich komplett verändert. Ich habe mich jeden Tag den ganzen Tag geschnürt, mit der Mentalität, das Skaten zu einem Ort zu machen, an dem ich die Außengeräusche in meinem Leben vergessen kann. Übermenschlich, echt, tabu und magisch würde ich meinen kreativen Ausdruck als Skater beschreiben, denn so fühle ich mich beim Skaten.
Haben Sie interessante Entdeckungen oder überraschende Momente erlebt, als Sie tiefer in das Skaten eintauchten?
Bestimmt. Das Rollschuhlaufen hat sich aufgrund der Rollschuhkultur der Schwarzen in den USA so wunderbar entwickelt. Ich fühle mich ständig von den Skatern von Venice Beach inspiriert, die gegen Rassismus und Unterdrückung gekämpft haben, um einen Ort zum Skaten und Ausdrucken zu haben.
Irgendwelche Tipps für Leser, die zum ersten Mal Rollschuhlaufen ausprobieren möchten?
Holen Sie sich eine gute Schutzausrüstung. Achten Sie nicht auf Ihr Alter, Ihre äußeren Bedingungen oder Ihre Fähigkeiten. Jederzeit ist ein guter Zeitpunkt, um die Magie durch Ihre Räder zu entdecken. Ich habe das Gefühl, dass das einzige, was ich jemals besessen habe, meine Denkweise ist - und Rollschuhlaufen hat mir fast alle Grundlagen gegeben, auf denen meine Denkweise aufgebaut ist.
Marician Dedeaux Brown (@ oh.thatsreese)
Marician Brown wuchs in der Nähe einer Rollbahn in Bay St. Louis auf und lief während ihrer Kindheit von Zeit zu Zeit Schlittschuh. Aber wie viele der hier vorgestellten Skater wurde sie von den sozialen Medien inspiriert, tiefer in die Praxis einzutauchen. Sie macht auch einen wichtigen Punkt über die gesundheitlichen Auswirkungen der Aufnahme eines neuen Hobbys während der Pandemie:
Die Pandemie führte in jeder Hinsicht neue Wege ein, nach draußen zu gehen oder ein neues Hobby aufzunehmen. Ich glaube nicht, dass Skaten das einzige war, was während der Pandemie "populär" wurde. Wenn ich in Geschäfte ging, war alles mit Rädern weg, weil die Leute versuchten, Wege zu finden, um aktiv und sozial distanziert zu bleiben.
Was ist deine Rollschuh-Geschichte?
Ich machte meine normale Schriftrolle durch TikTok und sah erstaunliche Skater und wollte die Dinge tun, die sie taten. Ich habe nach Schlittschuhen und Rädern gesucht, um sicherzustellen, dass ich kein Geld verschwende. Danach folgte konsequente Praxis, und der Rest ist Geschichte.
Haben Sie Ihre eigene Reise zur Körperpositivität oder zum mentalen Wohlbefinden unternommen?
Als ich aufwuchs, kämpfte ich in meinen Grundschultagen mit meinem Gewicht, und dann beschäftigte sich mein Mittelschulleben mit einer Essstörung. Als ich in der 8. Klasse mit dem Sport anfing, schuf ich gesündere Gewohnheiten, aber ich war noch nicht ganz da. Mein Gewicht schwankt je nachdem, was ich mache, sei es aufgrund meiner Ernährung oder meiner Bewegung, aber beim Skaten wurden definitiv Muskeln aufgebaut, die ich beim Powerlifting nicht aufgebaut habe.
Haben Sie interessante Entdeckungen oder überraschende Momente erlebt, als Sie tiefer in das Skaten eintauchten?
Ich finde es toll, wie viele Freunde du in dieser Community finden kannst.
Irgendwelche Tipps für Leser, die zum ersten Mal Rollschuhlaufen ausprobieren möchten?
Wenn Sie interessiert sind, tun Sie es. Zögern Sie nicht, skaten Sie einfach!
Frances McGee (@Abominatrix)
Die Abominatrix-Tutorials auf YouTube gehörten zu den ersten, denen ich beim Ausprobieren begegnet bin. Die Wärme und Klarheit von Frances McGees Unterrichtsstil war wirklich bemerkenswert, weshalb ich in unserem eigenen Gespräch darüber begeistert und nicht völlig überrascht war, ihre philosophische Herangehensweise an die Praxis zu entdecken. McGees Gedanken zum Skaten beinhalten von Natur aus zwei wichtige Grundsätze der psychischen Gesundheit: die Aufmerksamkeit auf das Atmen und die Bekämpfung des negativen Selbstgesprächs.
Was ist deine Rollschuh-Geschichte?
Ich glaube, die meisten Menschen kommen zum Skaten und suchen nach einer unbenannten Energie, die immer zu sich selbst zurückführt. Als ich zum Skaten kam, befand ich mich an einem schwierigen Punkt in meinem Leben. Ich war an einem Scheideweg mit meiner Gesundheit, meinem Wohlbefinden und meinem Körper. Angesichts der rohen Verwundbarkeit der Epilepsie und der damit verbundenen Gedankenreise hatte ich ein echtes Bedürfnis, Vertrauen in einen Körper zu finden, der mir anscheinend im Stich blieb. Außerdem belasteten meine nicht so gute Beziehung und mein nicht so guter Job auch meine Denkweise. Was ich vom Leben wollte und was mein Leben zu der Zeit war, schien so weit aus dem Gleichgewicht zu geraten.
Wie würdest du deinen kreativen Ausdruck als Skater beschreiben?
Mein Stil ist eine physische Manifestation meiner Essenz. Skaten ist sportlich, aber es ist mehr als nur geistig oder körperlich. Albert Einstein sagte einmal: "Tänzer sind die Athleten Gottes."
Haben Sie Ihre eigene Reise zur Körperpositivität oder zum mentalen Wohlbefinden unternommen?
Das Skaten hat mir geholfen, mein eigenes negatives Selbstgespräch zu verarbeiten. Ich habe gelernt, dass Perfektion eine Illusion ist und es in Ordnung ist, niedergeschlagen und erschöpft zu sein. Ich habe mich auch mit dem Konzept der Zwerchfellatmung verbunden.
Es gibt auch nichts Schöneres, als sich absichtlich von einer Verletzung zu erholen. Ich spüre sehr genau die kinetische Beziehung von Mustern, wenn ich skate. Die Neugier und die kreative Herausforderung der Anpassung in der Rehabilitation von Verletzungen haben mich dazu inspiriert, Massagetherapeutin zu werden. Wenn Sie Ihre physische kinetische Kette herausfordern und Ihr Bewusstsein trainieren, um wieder aufzustehen, sich anzupassen und es immer wieder zu versuchen, lernen Sie Perspektiven für sich selbst und Ihr Leben.
Keon Saghari (@neonkeon)
Als Mitglied der Rollschuh-Community von Venice Beach synthetisiert Keon Saghari ihren professionellen Tanzhintergrund (und seinen komplizierten Einfluss auf ihre geistige Gesundheit) mit ihrer neu entdeckten, heilenden Leidenschaft für das Rollschuhlaufen und erzählt eine Geschichte von Neuanfängen und Belastbarkeit.
Haben Sie Ihre eigene Reise zur Körperpositivität oder zum mentalen Wohlbefinden unternommen?
Ich habe schon in jungen Jahren mit Körperdysmorphien und ungesunden Essgewohnheiten zu kämpfen. Als Balletttänzerin war es in meinem Kopf eingraviert, meinen Körper auf eine bestimmte Weise aussehen zu lassen.
Als ich mit dem Skaten anfing, war es eine Flucht vor den geistigen und körperlichen Schmerzen und Leiden, die ich während meiner Tanzkarriere erlebte. Skaten war etwas Neues und am Anfang war ich nicht sehr gut - was für mich eine lustige Herausforderung war! Als sich meine Fähigkeiten zu verbessern begannen, konnte ich Aspekte meiner Tanzerfahrung auf meine Schlittschuhe bringen.
Das Skaten veränderte meine Einstellung zu mir selbst aufgrund all der verschiedenen Arten von Menschen, die ich auf der Eisbahn und am Venice Beach beim Skaten sehen würde. Es gab nicht nur einen Körpertyp, wie es normalerweise beim Tanz der Fall war.
Spielt die erforderliche Übung und Beständigkeit eine Rolle für die Positivität der Leidenschaft?
Das Schöne am Skaten ist, dass ich eigentlich gerne übe. Ich hatte keine Erwartungen, als ich mit dem Skaten anfing - keine Absicht, daraus eine Karriere zu machen, ich tat es einfach aus Freude. Jetzt bieten sich mir Chancen, weil ich nicht den gleichen Druck auf mich selbst ausübe.
Irgendwelche Tipps für Leser, die zum ersten Mal Rollschuhlaufen ausprobieren möchten?
Gib nicht auf! Skaten ist am Anfang höllisch frustrierend, besonders wenn man mit Stabilität und Gleichgewicht zu kämpfen hat. Ich verspreche, dass es sich mit der Zeit immer wohler anfühlt. Vertrauen Sie Ihrem Körper und wissen Sie, dass Muskelgedächtnis eine echte Sache ist. Sie werden sich jedes Mal stabiler fühlen, wenn Sie auf Ihren Skates sind.
Wisse auch, dass das Fallen ein großer Teil des Skatens ist. Sie werden fallen, also haben Sie Ihre Schutzausrüstung, wenn Sie Hilfe brauchen, um diese mentale Blockade zu überwinden. Meine Angst vor dem Sturz verschwand, sobald ich akzeptierte, dass es passieren würde. Befreien Sie sich von Ihren Erwartungen und vergleichen Sie sich nicht mit anderen Skatern. Konzentrieren Sie sich einfach darauf, Ihre Knie zu beugen und einen Sprung im Takt der Musik zu finden.
Courtney Shove (@fat_girl_has_moxi)
Courtney Shove ist eine Aktivistin für Körperpositivität, deren Entwicklung einer Rollschuhpraxis einen direkten Einfluss auf ihre emotionale Heilung hatte. Sie hatte vor, nach Australien zu reisen, um vor der Pandemie im Moxi Skate Camp zu trainieren. Wenn sich das Leben wieder sicher öffnet, plant sie, das Suns Out Buns Out Roll Out-Event im ganzen Land zu touren.
Was ist deine Rollschuh-Geschichte?
Ich begann im Alter von 30 Jahren mit dem Skaten. Ich war in einer missbräuchlichen (mir damals unbekannten) Beziehung und hatte ungefähr einen Freund. Ich hatte meine Kraft nicht verloren, aber ich habe es definitiv vergessen. Mein Freund erzählte mir von einer lokalen Roller-Derby-Liga, und es war das erste Mal seit langer Zeit, dass ich für mich selbst aufstand und sagte: "Ich mache das, ob es dir gefällt oder nicht." Es war der erste Schritt für mich, mich wieder zu finden. Mich dazu zu drängen, etwas Neues zu lernen - zu fallen und die Kraft zu finden, wieder aufzustehen, um wieder zu fallen -, begann sich auf andere Aspekte meines Lebens auszuwirken.
Haben Sie Ihre eigene Reise zur Körperpositivität oder zum mentalen Wohlbefinden unternommen?
Meine Reise war lang und schwer. Ich pflegte zu baden und dann zu säubern oder einfach gar nicht zu essen, als ich in der High School war. Ich dachte immer, mein Gewicht definiere mich; dass ich der Liebe nicht würdig war, bis ich den "idealen Körper" hatte. Was auch immer das ist. Ich war ein totales Tumblr-Mädchen und da entdeckte ich Tess Holliday. Sie war damals Tess Munster und hatte keine so große Anhängerschaft, aber ich war besessen von jedem Beitrag von ihr. Ihre Schönheit war Sie trug Dinge, die ihren Bauch und jeden Knoten zeigten, und rollte mit einem riesigen Lächeln. Ich wollte die Kraft spüren, die sie darstellte. Ich fing an, Dinge außerhalb meiner Komfortzone zu tragen und traf Tess schließlich ein paar Mal persönlich, um dies zu tun Tag, ich bin mir nicht sicher, ob sie das weiß, aber ich weiß nicht, ob ich dort wäre, wo ich körperlich positiv bin, wenn nicht ihr Bild in meinem Feed auftauchen würde. Jetzt bin ich meine eigene Version von Tess zu fetten Skatern auf der ganzen Welt. Ich kann es durch jeden Beitrag vorwärts bezahlen.
Haben Sie interessante Entdeckungen oder überraschende Momente erlebt, als Sie tiefer in das Skaten eintauchten?
Es ist überraschend herauszufinden, dass die Heavy Hitter beim Skaten - diejenigen, die die coolsten Tricks machen können und die größten Anhänger haben - die gleichen Unsicherheiten haben. Sie kämpfen immer noch mit bestimmten Tricks, bemühen sich, neue zu lernen und treten gegen andere Skater im Park an. Es ist auch verrückt für mich, wie eng die Community ist. Wir haben alle den Rücken eines anderen. Ich habe das Gefühl, ich könnte die Welt bereisen und immer eine Unterkunft haben, weil ich einen Rollschuhfahrer habe, den ich online oder persönlich getroffen habe.
Irgendwelche Tipps für Leser, die zum ersten Mal Rollschuhlaufen ausprobieren möchten?
Es geht nicht darum, ob du fällst, sondern wann du fällst. Rollschuhlaufen ist schwer. Es gibt einige Leute, die es in einer Woche bekommen, aber für viele dauert es Monate oder ein Jahr, um es wirklich zu bekommen. Vergleichen Sie sich niemals mit anderen, stellen Sie Fragen und vergessen Sie nicht, Spaß zu haben!
Ich freue mich, dass das Skaten explodiert ist. Ich freue mich, dass mehr Menschen diese Freude spüren. Ich hoffe nur, dass sie wissen, dass es in dieser Community mehr gibt, als nur online zu posten. Ich kann es kaum erwarten, sie bei Rollouts und Skatepark-Meetups zu sehen. Ich kann es kaum erwarten, dass sie sehen, wie die Macht dieser Gemeinschaft wirklich ist.
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