Ich war ein Lehrbuch Schlaflosigkeit, als ich jünger war. Ich werde nie vergessen, mich stundenlang zu drehen und zu werfen, auf meine willkürlich bemalte Lavendelwand zu starren, Gedanken zu rasen und für den glückseligen Komfort eines tiefen Schlafes zu beten. Meine Eltern probierten alles warme Milch (nur etwas effektiv) und sangen mich in den Schlaf (was keine Option mehr war, als ich ein Teenager wurde und es für meine Mutter etwas seltsam war, mir jeden Abend im Bett traditionelle chinesische Lieder vorzusingen). und schließlich aus Frustration, mich anzuschreien, zurück in mein Zimmer zu gehen und einfach „meine Augen zu schließen“ (Kopf hoch: nicht effektiv). Zum Glück verschwanden meine Schlaflosigkeitstendenzen, als ich älter und später müder wurde, in einem Dunst aus späten Nächten und endlosen Verpflichtungen. Schließlich wurde der Schlaf zu einer Flucht, zu einer Atempause - etwas, auf das ich mich freute und das ich tatsächlich jede Nacht erreichen konnte, wenn ich schließlich vor Erschöpfung ins Bett krachte.
In den letzten Monaten schlichen sich jedoch meine schlaflosen Tendenzen zurück. Vielleicht liegt es an Stress; Vielleicht ist dies nur ein normaler Teil der Erwachsenenerfahrung ("Einschlafen" führt monatlich zu Tausenden von Suchanfragen bei Google). So oder so starrte ich wieder auf meine jetzt weißen Wände, betete um Schlaf und wurde mit jedem Augenblick, der mir entgeht, gestresster. Ich habe Atemübungen versucht, aber sie haben bei mir nicht funktioniert. Ich fühlte mich immer leicht, als würde ich ertrinken. Ich habe Schafe gezählt. Ich hörte beruhigende Musik. Ich habe gebetet. Nichts hat geklappt. Wenn ich schlief, wachte ich oft die ganze Nacht über auf, überhitzt und desorientiert. Dann hatte ich mir mein Zimmer angesehen, mit willkürlich verstreuten Kleidern, einige auf meinem Bett, und festgestellt, dass der Ort, an dem ich 50% meines Lebens verbrachte, das Gegenteil von Zen und friedlich war. Ich bekam auch eine Menge Fragen zu neuen Produkten - vom Pyjama bis zur Bettdecke -, die versprachen, mir zu helfen, wunderbar zu schlafen. Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, mein Schlafzimmer so angenehm wie möglich zu gestalten, und es hat funktioniert. Finden Sie im Voraus die unerwarteten Schlafprodukte, die für mich funktioniert haben, sowie einige Tipps von meinen Mitherausgebern.
Lunya Cool Muscle Tee
Lunya Cool Muscle Tee $ 68
Wenn Menschen an Produkte denken, die ihnen beim Schlafen helfen, fallen ihnen normalerweise Nahrungsergänzungsmittel ein. Aber was Sie im Schlaf auf Ihren Körper legen, wirkt sich auf die Qualität Ihres Schlafes aus. Ich bin gekommen, um zu lernen. Vor ein paar Wochen habe ich von einer Marke namens Lunya einen Pitch in meinem Posteingang erhalten, der sich mit einem so genannten Cool Muscle Tee (68 US-Dollar) befasst, das aus den charakteristischen TransDry-Fasern hergestellt wird, die tatsächlich dazu beitragen, Feuchtigkeit über die Oberfläche Ihres Körpers zu transportieren und das Pooling zu verhindern an unerwünschten Orten und versprechen, mich nachts kühler und trockener zu halten. Das Material besteht auch aus speziellen Fasern, die antimikrobielle Eigenschaften haben und das Wachstum der Bakterien hemmen, die sich vom Schweiß ernähren und Gerüche verursachen. Könnte ein T-Shirt die Antwort auf meine verschwitzten Nächte sein? Kurzum: ja. Der Tank fühlt sich anfangs weich und dünn an wie jedes andere Baumwoll-T-Shirt, aber jede Nacht, in der ich darin schlief, erwachte ich erfrischt und nicht im geringsten verschwitzt.
Vitruvi Stein Diffusor Weiß
Vitruvi Stein Diffusor Weiß $ 119
Ich hätte nie gedacht, dass ich ein Anhänger von ätherischen Ölen sein würde, aber hier bin ich, schüttle mein ätherisches Öl in dein Gesicht und schwöre, dass es tatsächlich funktioniert. Der schicke Diffusor von Vitruvi ist nicht nur extrem instagrammfähig, sondern auch klein genug, um auf meinen winzigen Nachttisch zu passen, und der Grund, warum ich jeden Abend ins Bett gegangen bin und mich extrem entspannt gefühlt habe. Es ist ganz einfach: Füllen Sie einfach die Flasche mit Wasser, geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl hinzu und warten Sie, bis Ihr Zimmer sofort nach Spa riecht. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Lavendel Ihnen hilft, sich zu entspannen und Stress abzubauen, und das Einatmen des natürlichen Duftes aus dem ätherischen Öl (anstelle von Sprays, die oft viele künstliche Duftstoffe enthalten) hat die Zeit, die ich zum Einschlafen brauche, erheblich verkürzt jede Nacht.
Buffy Tröster
Buffy Tröster $ 129
Da ich mit jedem Jahr erwachsen werde (was auch immer das bedeutet), habe ich über "erwachsene" Dinge nachgedacht - eine davon ist die beste Bettdecke auf dem Markt? Vor ein paar Monaten habe ich eine bestellt, die erstaunliche Bewertungen bei Amazon hatte. Es war - wie jemand in einer langweiligen, aber ruhigen Beziehung sagen könnte - in Ordnung. Aber ich wollte mehr als gut. Mein Körper verdient mehr als gut. Als ich zu einer Pressevorschau für eine neue Bettdecke namens Buffy ging, die aus dem Zellstoff von Eukalyptusbäumen aus Deutschland hergestellt wurde, wusste ich sofort, dass ich sie in meinem Bett brauchte. Das Finish der Bettdecke fühlt sich kühl an, ist seidig weich und hält Sie angeblich kühler. Außerdem ist die Füllung vegan und besteht aus 100% recycelten Plastikwasserflaschen - Nachhaltigkeitsziele. Sicher genug, meine Buffy hat maßgeblich dazu beigetragen, dass ich den besten Schlaf meines Lebens hatte. Der leitende Redakteur unserer Website, Hallie, hat auch einen. Als ich sie nach ihren Gedanken fragte, sagte sie: "Es ist wirklich leicht und luftig, gemütlich, aber nicht zu schwer und fühlt sich wirklich wie eine Wolke an."
Schlafgramm Kissen
Schlafgramm Kissen $ 55
Bei meinem Bestreben, mein Bett zu einer großen, flauschigen und bequemen Wolkenoase zu machen, berücksichtigte ich auch meine Kissensituation, die zu dieser Zeit irgendwie traurig war. Ja, ich hatte meine Seidenkissenbezüge, aber meine tatsächlichen Kissen waren abgeflacht, billige, die ich in der ersten Woche meines Umzugs nach New York aus Verzweiflung gekauft hatte. Es fühlte sich falsch an. Also habe ich ein neues Kissen von einer Marke namens Sleepgram ausprobiert, das verspricht, sich mir anzupassen, während ich mich nachts hin und her drehe und gleichzeitig meinen Nacken so weit anhebe, dass die Wirbelsäule richtig ausgerichtet ist. Ich werde es kurz sagen: Dieses Kissen ist jetzt einer meiner wertvollsten Besitztümer. Es sind eigentlich drei Kissen in einem. Sie können die beiden Kissen übereinander stapeln und mit einem Reißverschluss schließen, wenn Sie einen festeren Effekt bevorzugen, oder Sie können das Äußere öffnen und zwischen den Kissen mit weicher und mittlerer Festigkeit wählen. Es ist genial und mein Nacken hat sich noch nie so gestützt gefühlt.
Olly erholsamer Schlaf
Olly erholsamer Schlaf $ 27
Ich glaube voll und ganz an die Kraft von Nahrungsergänzungsmitteln, gebe aber zu, dass die gummiartige Sorte mich normalerweise dazu bringt, eine Augenrolle zu spielen. Es fällt mir schwer zu glauben, dass etwas, das so gut schmeckt, tatsächlich gut für Sie sein kann. Es verstößt gegen die Gesetze von allem. Aber ich stehe korrigiert da Ollys (unglaublich leckere) Schlafgummis nach Süßigkeiten schmecken und mir, wie ich schwöre, tatsächlich helfen, jede Nacht einzuschlafen. Das liegt wahrscheinlich daran, dass sie aus Melatonin, Kamille und Zitronenmelisse hergestellt werden, um Ihre natürlichen Schlafhormone zu stärken. Daraus werden süße Träume gemacht (konnte mir nicht helfen).
Scrollen Sie weiter, um einige Produkte zu sehen, auf die meine Mitherausgeber schwören, um gut zu schlafen.
Der Buchclub Hundert Biere der Einsamkeit
Der Buchclub Hundert Biere der Einsamkeit $ 40
Byrdies Redaktionsassistentin Erin schwört auf diese blau lichtblockierende Brille, um ihr den Schlaf zu erleichtern. Mehr dazu lesen Sie hier. Außerdem sieht sie so süß aus, wenn sie sie trägt!
Jetzt 5-HTP
Jetzt 5-HTP $ 16
Erin sagt auch, dass sie jede Nacht Magnesium- und 5-HTP-Präparate einnimmt, von denen sie schwört, dass sie sie ausschalten. Ich habe sie gebeten, eine Geschichte darüber zu schreiben. Schauen Sie also in den nächsten Wochen noch einmal vorbei, um weitere Einzelheiten zu erfahren.
Dermalogica Sound Schlafkokon
Dermalogica Sound Schlaf Kokon $ 82
Byrdies Social-Media-Redakteurin Aimee schlängelt sich jede Nacht mit diesem mit Lavendel angereicherten Schlafbalsam ein, als Teil ihrer nächtlichen Routine, die ihr hilft, volle acht Stunden zu schlafen.
Som Schlafgetränk (12er Pack)
Som Sleep Drink (12er Pack) 30 US-DollarKeine Lüge: Sogar Insomniac wird diese 10 Schlafzusätze gutheißen
