Inzwischen haben Sie wahrscheinlich gehört, dass es am besten ist, alle Bildschirme mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen herunterzufahren. Aber wer kann am Ende eines langen Tages einem gemütlichen Insta-Kaninchenbau im Bett widerstehen? Oder vielleicht haben Sie spezielle Bildschirme oder andere Produkte gesehen, die blaues Licht blockieren und auf Ihrer Amazon-Homepage beworben wurden, aber weiter gescrollt haben (oh, die Ironie).
Echtes Gespräch: Es ist eigentlich von größter Bedeutung, anzuhalten und darüber nachzudenken, wie sich die Dinge, die wir täglich gedankenlos verwenden, tatsächlich auf uns auswirken. Unsere Augen und unsere Haut sind ständig elektronischen Bildschirmen ausgesetzt, von unseren Telefonen über unsere Laptops bis hin zu Tablets und Fernsehgeräten. Wir sind mit Elektrizität konfrontiert und emittieren künstlich lichtspezifisch blaues Licht mit weitaus höheren Raten als jede andere Vorgängergeneration. Was bedeutet das für uns?
Es wurde viel geforscht, wie blaues Licht unsere Augengesundheit und unser Sehvermögen beeinflussen kann, aber es gibt weniger Belege dafür, wie es unsere Haut beeinflussen kann. Und doch werden uns immer mehr Blaulicht-blockierende Hautpflegeprodukte vermarktet. Aber sind diese Produkte tatsächlich notwendig und hilfreich oder einfach ein Marketingtrick? Wir beschlossen zu untersuchen.
Was ist blaues Licht?
Um besser zu verstehen, was genau blaues Licht ist, haben wir mit Gary Heiting, O.D., und Mitglied des Eyesafe Vision Advisory Board gesprochen. Er erklärte, dass sichtbares Licht (auch bekannt als Strahlungsenergie, die mit unseren Augen wahrgenommen oder gesehen werden kann) aus einer Reihe verschiedenfarbiger Lichtstrahlen besteht. Wenn die Lichter miteinander kombiniert werden, da sie sowohl Sonnenlicht als auch künstliches Licht enthalten (wie Straßenlaternen, Glühbirnen und LED-Bildschirme), werden die Farben als "weißes" Licht angesehen.
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Gary Heiting, O.D. verfügt über mehr als 30 Jahre Erfahrung als Augenpfleger, Gesundheitserzieher und Berater der Brillenindustrie. Seine klinische Erfahrung umfasst Positionen in der Grundversorgung in verschiedenen Praxen sowie als Director of Education und Director of Product Development bei Pentax Vision, Inc. in Minneapolis. Zu seinen besonderen Interessen zählen Kurzsichtigkeit, Myopiekontrolle und die Auswirkungen von blauem Licht auf das Auge.
Während jede Farbe des sichtbaren Lichts ihren eigenen Energie- und Wellenlängenbereich hat, sagt Heiting: „Blaues Licht hat die höchste Energie aller Komponenten des sichtbaren Lichts - fast die gleiche Menge wie einige ultraviolette (UV) Strahlen, die mit Hautkrebs assoziiert sind , Katarakte und andere Augengesundheitsprobleme. Obwohl blaues Licht weniger Energie als UV hat, es dringt tiefer in das Auge ein - bis zur lichtempfindlichen Netzhaut auf der Rückseite des Augapfels."
Aus diesem Grund unterstützen viele Studien, wie Heiting feststellt, die Tatsache, dass blaues Licht möglicherweise die in der Netzhaut gefundenen Zellen schädigen kann, die für das Sehen verantwortlich sind. Er sagt: "Obwohl noch viel mehr Forschung erforderlich ist, um die minimale Menge an Blaulichtintensität und -dauer zu bestimmen, die erforderlich ist, um Netzhautschäden und Sehverlust zu verursachen, und ob die Menge an Blaulicht, der Menschen über viele Jahre hinweg von ihren elektronischen Geräten ausgesetzt sind ist in der Lage, diese Probleme zu verursachen - viele Augenärzte sind besorgt über die möglichen langfristigen Auswirkungen von blauem Licht auf unsere Augen. "
Es ist auch erwähnenswert, dass blaues Licht nachweislich auch trockenes Auge verursacht oder sogar verschlimmert und mit Augenbelastung und Unbehagen verbunden ist. Darüber hinaus kann eine zu starke Belichtung mit blauem Licht auch unseren Tagesrhythmus beeinträchtigen und dadurch unseren Schlaf und unsere Schlafqualität beeinträchtigen
Wenn gezeigt wurde, dass blaues Licht je nach Exposition und Intensität unsere Augen und unser Sehvermögen schädigen kann, was tut es dann mit unserer Haut?
Wie wirkt sich blaues Licht auf Ihre Haut aus?
Die gute Nachricht ist, dass laut Heiting "Blaues Licht nicht in der Lage zu sein scheint, Sonnenbrand oder Hautkrebs zu verursachen, wie es UV kann." In der Tat kann blaues Licht manchmal sogar für unsere Haut von Vorteil sein - aber nur auf kontrollierte Weise.
Die kontrollierte Verwendung von Blaulicht (auch bekannt als Blaulichttherapie) wird von Dermatologen zur Behandlung von Akne, Psoriasis, Neurodermitis und anderen Hauterkrankungen eingesetzt. Heiting erklärt, dass es auch verwendet wurde, um eine schnellere Wundheilung zu ermöglichen, und zur Behandlung von oberflächlichen Hautkrebserkrankungen verwendet wird. Es gibt jedoch Bedenken, was die tägliche Exposition von täglichen elektronischen Geräten für unsere Haut bewirkt.
Obwohl es möglicherweise nicht zu ernsteren Hautproblemen führt, sagt Josua Zeichner, M. D., dass blaues Licht immer noch degenerative Wirkungen hat. „Während es nicht so tief wie ultraviolettes Licht in die Haut eindringt, Es wurde mit vorzeitiger Hautalterung in Verbindung gebracht", erklärt er. Es wurde auch gezeigt, dass es Schäden durch freie Radikale fördert, die die Pigmentproduktion stimulieren und zu dunklen Flecken führen können.
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Dr. Joshua Zeichner, M. D., ist Direktor für kosmetische und klinische Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York City.
Heiting bemerkt: "Unkontrollierte Blaulichtexposition kann oxidative Veränderungen in gesunder Haut hervorrufen, die vorzeitige Alterungseffekte wie Faltenbildung und möglicherweise andere schädliche Auswirkungen haben können." Er zitiert einen kürzlich in The Telegraph veröffentlichten Artikel, in dem Dermatologen in den USA und im Vereinigten Königreich klinische Beobachtungen austauschten, die sie zu der Annahme veranlassten, dass übermäßiger Gebrauch von Kamerablitzen auf Smartphones sichtbare Hautschäden verursachen kann. Die Studie kam zu dem Schluss, dass "die Exposition gegenüber blauem Licht zu unterschiedlichen Schäden an menschlichen Augen und Haut führen kann".
Es gibt auch eine kürzlich durchgeführte Studie, in der festgestellt wurde, dass die kurzfristige Exposition gegenüber Licht von elektronischen Geräten (iPhone 8+, iPhone 6 und iPad der ersten Generation), die mit den vom Hersteller empfohlenen Leseabständen und 1 cm auf menschlichen Hautzellen bestrahlt werden, zunehmen kann die Erzeugung reaktiver Sauerstoffspezies, die mit der Hautalterung verbunden ist. Die langfristigen Auswirkungen einer wiederholten Exposition elektronischer Geräte sind jedoch nicht bekannt.
Benötigen Sie wirklich ein Produkt, das Blaulicht blockiert?
Zwar muss noch mehr Forschung betrieben werden, es lohnt sich jedoch, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen. Wie Heiting betont: "Es ist unwahrscheinlich, dass die Nutzung von Computern, Tablets, Telefonen und anderen Blaulicht emittierenden Geräten (einschließlich Fernsehgeräten) in den kommenden Jahren abnimmt. Bis große klinische Langzeitstudien durchgeführt werden können, ist dies unmöglich." zu wissen, wie viel Schaden diese blauen Lichtquellen zu Alterung und Krankheit beitragen. "
Als erstes empfiehlt er die Auswahl elektronischer persönlicher Geräte, die für „Low Blue Light“ zertifiziert sind. Er erklärt, dass sich die Elektronikindustrie der potenziellen Risiken einer Blaulichtexposition immer mehr bewusst wird, und beginnt daher, Geräte einzuführen, die weniger energiereiches Blaulicht in ihre Displays abgeben. (Displayschutzfolien und die Aktivierung einer integrierten Blaulichtreduzierungssoftware können ebenfalls hilfreich sein.) Wenn Sie jedoch in Bezug auf Ihre Haut noch einen Schritt weiter gehen möchten, empfiehlt Zeichner, Ihre Haut wie Ihre Augen zu schützen . Er sagt: „Blaulichtschutz kann in Form von Seren oder in Ihren traditionellen Feuchtigkeitscremes mit Sonnenschutzmittel erfolgen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Haut jeden Morgen vor energiereichem sichtbarem Licht schützen, genau wie Sie Sonnenschutzmittel tragen würden. “
Blaulicht blockierende Produkte
Da die sich entwickelnde Forschung weiterhin darauf hinweist, dass eine langfristige Exposition zu Schäden führen kann, beginnt sich die Hautpflege, die das blaue Licht blockiert, zu entwickeln. Hier sind einige unserer Favoriten.
bareMinerals Complexion Rescue Defense SPF 30 $ 39
Diese feuchtigkeitsspendende, leichte Feuchtigkeitscreme schützt Ihre Haut vor den Lichtschäden im Innen- und Außenbereich, denen Sie jeden Tag ausgesetzt sind, während Sie Ihren Hautton abends glätten und einen subtilen, strahlenden Glanz verleihen.
Chantecaille Blaulichtschutz Hyaluronic Serum $ 150
Wenn dieses feuchtigkeitsspendende Hyaluronserum unter Ihrem Lieblingsserum oder Ihrer Lieblingsfeuchtigkeitscreme angewendet wird, enthält es eine Kombination von Pflanzenstoffen, die Feuchtigkeit und Füllung bieten und gleichzeitig Ihre Haut vor sichtbaren Auswirkungen der Blaulichtverschmutzung schützen. Verwenden Sie morgens und abends zwei Pumpen.
Einmal Ocean Beauty BLUE LIGHT PROTECTION + HYDRATION MIST $ 58
Dieser Multitasking-Gesichtsnebel wurde entwickelt, um Ihre Haut zu rehydrieren und gleichzeitig vor dem, was sie als "digitales Altern" bezeichnen, vor Blaulicht zu schützen. Es werden strahlungsbeständige Inhaltsstoffe aus Spanien verwendet, die die Sensoren der Haut aktivieren, um sich auf die Exposition vorzubereiten und gleichzeitig dunkle Flecken, Falten und Trockenheit zu reparieren, die durch Lichtalterung verursacht werden. Geeignet für alle Hauttypen, spritzen Sie das Gesicht dreimal täglich.
Quay Austraila x JLO Spickzettel 58mm Blaulicht-Schutzbrille $ 60
Da sich die Forschung so gut wie verfestigt hat, dass blaues Licht unsere Augen und unser Sehvermögen schädigen kann, gibt es auf dem Markt eine Vielzahl von Blaulichtschutzbrillen. Und obwohl es schwierig sein kann, aus so vielen Angeboten trendiger Rahmen und Silhouetten zu wählen, ist es sinnvoll, sich für einen größeren Stil mit mehr Oberflächenschutz zu entscheiden, um auch die empfindliche Haut um die Augen zu schützen.
Wir lieben diese übergroßen Rahmen von Quay Australia x JLo. Der quadratische Metallrahmen verfügt über 58-mm-Linsen, die schädliches blaues Licht von Ihren Bildschirmen abhalten und gleichzeitig als modisches Accessoire dienen. Es ist eine Win / Win.
Abschließende Gedanken
Unser Einsatz von Elektronik und Bildschirmen wird sich wahrscheinlich nicht so schnell verlangsamen. In der Tat kann man mit Sicherheit sagen, dass sich unsere Bildschirmzeit mit der Weiterentwicklung der Technologie nur erhöhen wird. Während die Forscher noch etwas zu tun haben, um zu untersuchen, wie sich die Belichtung mit blauem Licht im Laufe der Zeit wirklich auf die Haut auswirken kann, reicht das, was wir bisher wissen, aus, um zu glauben, dass der Schutz unserer Haut keine so schlechte Idee ist. Indem wir jetzt vorbeugende Maßnahmen ergreifen, können wir unsere Haut weiterhin gesund halten und ihr zusätzliche Liebe zeigen, während wir es den Wissenschaftlern überlassen, genau herauszufinden, was uns erwartet.
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