John Mayer hat einen Punkt: Frauenkörper sind Wunderländer (aber nicht genau so, wie er singt, etwas gruselig). Körperlich (und geistig natürlich) sind Frauen harte Kekse. Wir leiden unter lähmenden Krämpfen, bluten eine Woche lang (manchmal sind weniger, manchmal sind mehr Hormone sehr unvorhersehbar) und wachsen ganze Menschen in unserem Körper. Aber so schön und unglaublich unsere Anatomie auch ist, es gibt einige gemeinsame Dinge, die wir jeden Tag tun und die unsere wertvollen Fortpflanzungssysteme schädigen könnten.
Um herauszufinden, wie man dort unten richtig aufpasst, sprachen wir mit der Gynäkologin und Resident Expertin bei SweetSpot Labs, Jessica A. Shepherd, MD. Spoiler: Es stellt sich heraus, dass das Greifen nach Schokolade beim PMS mehr Probleme verursacht als nur die unnötigen Kalorien, die wir aufnehmen. Scrollen Sie weiter, um ihre fünf wichtigsten Verbote zu lesen.
Fehler 1: Zu viele Süßigkeiten konsumieren
So verlockend wie ein halbes Liter Ben & Jerrys Klänge, wenn unsere Periode vor der Tür steht (oder wirklich zu jeder Zeit des Monats), würden Sie Ihrer Vagina einen Gefallen tun, indem Sie sie überspringen. Shepherd sagt: "Zucker kann vaginale Infektionen wie bakterielle Vaginose und Hefeinfektionen verstärken." Stattdessen empfiehlt sie, Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index zu essen, um das Wachstum von Hefen zu verhindern. Sie können auch die Candida-Diät ausprobieren (Candida ist der hefeähnliche Pilz, der solche Probleme verursacht), die Alkohol, Zucker und natürlich Hefe ausschließt. Sprechen Sie einfach zuerst mit einem Arzt, um sicherzustellen, dass es sich um einen sicheren Speiseplan für Sie handelt.
Fehler 2: Verwenden von Schmiermittel auf Ölbasis
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Es gibt zwei Hauptgründe, warum Sie Schmiermittel auf Ölbasis weglassen sollten: Erstens können sie nicht mit Kondomen verwendet werden, da sie den Latex zersetzen und dadurch das Risiko für sexuell übertragbare Krankheiten und ungewollte Schwangerschaften erhöhen können. Zweitens stören Formeln auf Ölbasis die Vaginalatmosphäre. Öl ist für unser menschliches Gewebe auf Wasserbasis schwer zu zersetzen und kann einen Film auf der Innenseite der Vagina hinterlassen. Versuchen Sie stattdessen ein wasserbasiertes oder ölfreies organisches Schmiermittel.
Fehler 3: Verwenden Sie scharfe Seife
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Shepherd erklärt, dass scharfe Reinigungsmittel in der Vagina irritierende Reaktionen hervorrufen. "Diese Produkte haben normalerweise den falschen pH-Wert, sind stark parfümiert und verwenden Glycerin, eine Zutat auf Zuckerbasis, die Hefe liebt", sagt sie.
Harte Chemikalien, fügt sie hinzu, stören den inneren pH-Wert Ihrer Vagina und gute Bakterien, ein Problem, das dazu führen kann, dass sich schädliche Organismen vermehren. "Wenn sich unser pH-Wert ändert und weniger sauer wird, verliert die Vagina ihren natürlichen Schutz und Bakterien können gedeihen und sich vermehren", sagt sie. Probieren Sie stattdessen den sanften Reiniger von SweetSpot (oben), der zu 97% natürlich und viel körperfreundlicher ist.
Fehler 4: Gute Bakterien wegwaschen
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In ähnlicher Weise warnt Shepherd vor häufigem Duschen und sagt, dass dies "gute Bakterien wegwaschen und bakterielle Infektionen verstärken kann". Versuchen Sie stattdessen, sanfte Tücher zu verwenden, wie diese Angebote von SweetSpot Labs. Sie sind ohne Glycerin oder hohen Parfümgehalt formuliert, was zu einem Überwachsen geruchserzeugender Bakterien führen würde (das Gegenteil von dem, was Sie tun möchten, wenn Sie versuchen, sich zu erfrischen).
Fehler 5: Häufige Kontrolluntersuchungen vernachlässigen
Zusätzlich zu Ihrem jährlichen Pap-Abstrich schlägt Shepherd einen regelmäßigen STD-Test vor: nicht nur jährlich, sondern jedes Mal, wenn Sie mit einem neuen Partner zusammen sind. Wenn Sie Ihre jährliche Untersuchung überspringen, bedeutet dies möglicherweise, dass Sie die Chance verpassen, schwerwiegende Probleme wie Krebsvorstufen, Infektionen usw. zu erkennen.
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