Es ist unglaublich, wie viele Beauty-Redakteure und Models ich treffe, die nur sehr wenig (wenn überhaupt) Make-up tragen - und ihre Haut ist immer strahlend und wunderschön! Der No-Make-up-Make-up-Trend wurde begeistert aufgenommen, aber es ist nicht immer einfach, ihn durchzuziehen. Tägliche Stressfaktoren und die Umwelt verursachen Chaos auf Ihrer Haut. Vertrau mir - ich weiß. Zum Glück kenne ich auch das Geheimnis strahlender Haut und es geht über gute Gene hinaus. Als Mitbegründer von Wander Beauty experimentiere ich gerne mit Farben. Eine nackte Lippe und ein rauchiges Auge sind meine erste Wahl für einen Abend oder ein Modeereignis. An meinen freien Tagen mache ich jedoch eine Pause für meine Haut und halte sie sauber. Meine Augenbrauen werden jedoch immer mit unserem Frame Your Face Micro Brow Pencil (21 US-Dollar) verbessert. Der Schlüssel für mich und alle Frauen, sich in nackter Haut sicher zu fühlen, beginnt von innen heraus. Lesen Sie weiter für meine Snacks, die mit Ihrer Haut zusammenarbeiten, damit Sie jugendlich und strahlend aussehen.
Beeren
Ich bin kürzlich mit meinem Mann nach Philadelphia gereist und er hat mich zu einem beliebten französischen Brunch-Ort gebracht. Das Problem war, dass alles auf der Speisekarte fettig und schwer war. Normalerweise gönnte ich mir ein Wochenende, aber an diesem Abend hatte ich einen Live-TV-Auftritt. Für mich sind Beeren, Müsli und griechischer Joghurt eine gute Wahl, wenn Sie keine Lust auf übermäßigen Genuss haben - so ziemlich ein Grundnahrungsmittel auf jedem Brunch-Menü und auch so einfach zu Hause zuzubereiten. Beeren sind nicht nur mit Antioxidantien gefüllt, sondern auch reich an Ballaststoffen und eignen sich hervorragend, um Sie länger satt zu halten.
Eat Beautiful von Wendy Rowe $ 18
Hummus
Ich liebe es, in Hummus mit Sonnenblumenkernen zu graben. Ich genieße es mit frischem Gemüse als großartigen Mahlzeitenersatz oder Mittagssnack. Sonnenblumenkerne können natürlich roh verzehrt werden, aber wer möchte schon unterwegs mit Muscheln umgehen? Sie in Hummus aufzunehmen ist eine großartige Alternative. Es gibt so viele einfache Sonnenblumen-Hummus-Rezepte, die man genießen kann. Was ich liebe ist, dass Sonnenblumenkerne Vitamin E enthalten, das für seine beruhigenden und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist. Insgesamt habe ich weniger Ausbrüche festgestellt, seit ich mehr Samen in meine Ernährung aufgenommen habe.
Oh, sie leuchtet jeden Tag von Angela Liddon $ 15
Chia-Samen
Meine Schwester Kristina Robles ist Ernährungsberaterin mit einem Master-Abschluss in Ernährung. Ich liebe es, sie und meine Nichte wegen ihrer leckeren hausgemachten glutenfreien Mahlzeiten zu besuchen. Einer meiner Favoriten, der überraschend einfach zuzubereiten ist, ist ihr Chiasamenpudding. Dieses Rezept kann variieren, aber ihr Rezept besteht aus ¼ Tasse Bio-Chiasamen, 1 Tasse Mandel- oder Kokosmilch, ¼ Teelöffel Vanille, gesüßt mit 1 Esslöffel rohem Honig und der Option, 2 Esslöffel Mandelbutter hinzuzufügen (was ich absolut empfehlen kann). Dies ist eine Art Rezept zum Kombinieren und Schütteln. Wenn Sie ein Einmachglas verwenden, dauert es weniger als fünf Minuten. Lassen Sie es über Nacht im Kühlschrank und Sie werden mit einem köstlichen und gesunden Frühstück aufwachen, das Sie den ganzen Morgen mit Kraftstoff versorgt. Kristina sagt: "Chia-Samen sind glutenfrei und reich an Eiweiß, Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren, die Ihre Haut geschmeidig halten." Der Trick zu strahlender Haut hat noch nie so gut geschmeckt.
Das Mondsaft-Kochbuch von Amanda Chantal Bacon $ 16
Tomaten
Ich bin ein Trottel für italienisches Essen, aber versuche mein Bestes, um glutenfrei zu bleiben. Lassen Sie das Brot und die Nudeln mit diesem Rezept ganz weg. Frische Gartentomaten werden mit Olivenöl, frischem Pfeffer und rasiertem rohem Parmesan gemischt. Tomaten sind reich an Vitamin C, das die Haut straff hält, indem es die Kollagenproduktion steigert. Das rote Pigment in Tomaten, Lycopin genannt, soll Ihre Haut vor Sonnenschäden schützen, ein köstlicher Anti-Aging-Bonus! Da ich ein Käseliebhaber bin, entscheide ich mich für rohen Parmesan, der aufgrund der natürlichen Enzyme leichter zu verdauen ist. Es ist auch fettärmer als andere Käsesorten und laktosearm. Lassen Sie den Parmesan weg, wenn Sie eine Unverträglichkeit gegenüber Milchprodukten haben.
Essen Sie mit Absicht von Cassandra Bodzak $ 16
Grünkohl
Ich konnte keine gesunde Snack-Zusammenfassung schreiben, ohne Grünkohl zu erwähnen! Ich liebe den Geschmack und Hühnchen-Caesar-Salat mit Grünkohl ist eines meiner Lieblingsgerichte. Für alle, denen es schwer fällt zu essen, empfehle ich Ihnen, ein paar Blätter in Ihren Lieblingssmoothie zu mischen. Ich verspreche Ihnen, dass Sie es nicht schmecken werden und alle großartigen Hautvorteile erhalten. Grünkohl enthält einen Überschuss an Antioxidantien, die helfen, Ihren Körper von innen heraus zu entgiften. Mein Lieblings-Smoothie hat ein bisschen von allem, einschließlich Mandelmilch, einer Kugel Mandelbutter, griechischem Joghurt, Beeren, rohem Honig und ein paar Grünkohlblättern.
Minimalist Baker's Everyday Cooking von Dana Schultz $ 21
Honig
Apropos Honig, dies ist eine weitere Zutat, die Wunder für Ihre Haut bewirkt. Mein Gesichtsarzt Ildi Pekar sagt dazu: "Der beste Snack ist roher Honig, und das Beste daran ist, dass Sie ihn auf fast jede Frucht auftragen können. Roher Honig enthält fünf Enzyme, sechs verschiedene Vitamine und acht verschiedene Lipide, 12 Mineralien, 17 Spurenelemente, 18 Aminosäuren (Proteine), 18 Bioflavonoide (auch als Antioxidantien bekannt) und 26 Aromastoffe machen es zu einem besonderen Heilbestandteil, der seine Magie von innen und außen entfaltet. "
Das Liebes- und Zitronen-Kochbuch von Jeanine Donofrio $ 21
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