Wenn es um die Darmgesundheit geht, würden wir gerne glauben, dass wir ziemlich informiert sind - wir haben die Lebensmittel behandelt, die zu essen und zu vermeiden sind, die verräterischen Anzeichen, dass Sie möglicherweise ein Darmproblem haben, die häufigen Fehler, die Menschen beim Essen für die Darmgesundheit machen , und mehr. Aber wie lange sollte es dauern, bis Ihr Darm geheilt ist, wenn Sie alle diese gesunden Gewohnheiten übernommen haben? Und wie sollte das genau aussehen und sich anfühlen?
Glücklicherweise hat sich William Cole, DC kürzlich an MindBodyGreen gewandt, um genau zu erklären, was Sie erwarten können, wenn Sie versuchen, Ihre Darmgesundheit zu verbessern. Kurz gesagt, es kann zwischen zwei und drei Wochen dauern, bis ein normaler gesunder Darm eine neue Auskleidung erzeugt, und bis zu 12 Wochen, wenn ein Autoimmunkranker oder eine Nahrungsmittelempfindlichkeit vorliegt.
Sobald Sie die entsprechende Zeit damit verbracht haben, Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil zu ändern, können Sie eine regelmäßigere Magen-Darm-Funktion, eine klarere Haut, mehr Energie, weniger Blähungen, Gewichtsverlust oder eine Verbesserung von Erkrankungen wie Ekzemen, Asthma, Allergien, Migräne usw. feststellen. Depressionen, Angstzustände, Autoimmunerkrankungen und mehr. Natürlich ist diese Erfahrung von Person zu Person unterschiedlich und hängt stark von Nahrungsmittelempfindlichkeiten und bereits bestehenden Gesundheitszuständen ab.
Eine andere Harvard-Studie ergab, dass sich Darmbakterien nur drei Tage nach einer gesunden Ernährungsumstellung ändern können. "Dies zeigt die erstaunliche Kraft der Lebensmittel, die wir essen, aber in Wirklichkeit haben die meisten Menschen, die an der Heilung ihres Darms interessiert sind, andere gesundheitliche Probleme, die sie verursachen Heilung komplexer und viel langsamer ", erklärt Cole. "Wenn Sie diese gesundheitlichen Probleme haben (wie chronische Entzündungen, Lyme-Borreliose, Leaky-Gut-Syndrom und mehr), wird die Darmheilung definitiv eine Reise sein."
Besuchen Sie MindBodyGreen, um mehr über Cole zu erfahren, und erfahren Sie, wie Sie Ihre Darmgesundheit in 24 Stunden verbessern können.
