Wir sind mit der Einnahme von Probiotika bestens vertraut, um unseren Darm gesund und glücklich zu halten. Als wir jedoch hörten, dass ein tägliches Knallen unsere Haut und unseren Verdauungstrakt verbessern kann, waren wir alle Ohren. Jüngste Untersuchungen haben gezeigt, dass Tester nach 12-wöchiger Einnahme eines Probiotikums eine Verringerung der Faltentiefe aufwiesen, während die Hautstrahlung und -elastizität um 13,17% zunahmen.
Dies liegt daran, dass, wenn der Darm gut tickt, überschüssige Abfallprodukte und Toxine im Gegensatz zur Haut über den Darm entfernt werden können. Und da haben wir diese Tafel Schokolade für unseren Ausbruch verantwortlich gemacht. Es könnte aus dem Magen kommen, aber nicht so, wie wir es wussten. Anstelle dessen, was wir essen, könnte es daran liegen, wie gut wir es verdauen (oder nicht).
Wenn es innere Blockaden sowie eine träge, unausgeglichene Mikroflora gibt, kommt es zu einer inneren Entzündung, die sich dann in Dingen wie Ekzemen und Psoriasis manifestieren kann. Es sind also nicht nur Flecken, die uns unser Darm gibt, sondern auch die Schuld an unserem stumpfen, trockenen, gefütterten und klumpigen Teint.
Fasziniert machten wir uns daran, etwas tiefer in das Thema einzutauchen, um herauszufinden, ob Probiotika die Hautalterung ein für alle Mal verhindern.
WIE KÖNNEN PROBIOTIKER Pickel stoppen?
„Bestimmte Probiotika-Stämme scheinen die regulatorischen oder beruhigenden Immunzellen zu stimulieren und Entzündungen in Schach zu halten“, erklärt Natalie Lamb, Ernährungstherapeutin und Beraterin bei BioKult. „Untersuchungen zeigen jedoch auch, dass sie dazu beitragen können, Akne zu reduzieren, die durch übermäßige Talgproduktion verursacht wird, die häufig zunächst durch Stress und dessen Auswirkungen auf die Darmflora ausgelöst wird. Traditionell hätten wir täglich fermentierte Lebensmittel gegessen und wären keinen Umwelt- oder Lebensstilfaktoren ausgesetzt gewesen, die die Mikroflora stören könnten, wie Antibiotika, Umweltverschmutzung, ungesunde Lebensmittel und chronischer Stress. “
Neben Stress wirkt sich auch das Alter aus. Wir wissen, dass unser Kollagenspiegel ab Mitte bis Ende 20 abnimmt, aber auch die Vielfalt und Zusammensetzung unserer Darmmikrobiota. Wenn Sie keinen antioxidantienreichen und mit Fettsäuren gefüllten Ernährungsplan befolgen oder unter Stress, IBS leiden oder in sonnigen oder stark verschmutzten Gebieten leben, üben Sie wahrscheinlich unerwünschten Druck auf Ihr Mikrobiom aus. Das wären dann die meisten von uns.
DIE SUPER STRAINS
Probiotische Nahrungsergänzungsmittel enthalten oft mehr als eine Milliarde Bakterien, und laut Lamb bestehen wir aus Billionen. Obwohl es gut ist, ein Produkt mit mehreren Stämmen zu nehmen, um alle Basen abzudecken, waren wir daran interessiert, herauszufinden, ob es welche gibt. tos sollten wir suchen, um unsere Haut zu verbessern. "Lactobacillus- und Bifidobacterium-Stämme sind die beiden am häufigsten verwendeten und es werden zahlreiche neue Hautpflegestudien durchgeführt", sagte Lamb. „Bifidobacteria breve wurde angezeigt, um Lichtalterung zu verhindern und die Symptome von Rosacea zu verbessern. Es wurde festgestellt, dass Lactobacillus plantarum die Hautfeuchtigkeit, Falten, den Hautglanz und die Elastizität verbessert. “
Wenn Sie das Gefühl haben, bereits genügend Pillen und Proteinpulver zu sich zu nehmen, haben Sie immer die Möglichkeit, fermentierte Lebensmittel oder etwas Joghurt in Ihren täglichen Speiseplan aufzunehmen. In Mandira London, der ersten Bar für frischen Joghurt in Großbritannien, wird alles angeboten, von trinkbaren Bio-Live-Smoothies und Kefirs bis hin zu Schalen mit der Mischung Bio Dairy Culture. „Der Joghurt enthält das aktive Bakterium Bifidobacterium, das Problemhaut bekämpft, Lactobacillus bulgaricus gegen Hautton und Glühen sowie Streptococcus-Thermophile, die bekanntermaßen bei Entzündungen, Empfindlichkeit und Hautfeuchtigkeit helfen“, sagt Deyvi Sidi-Sarfati, Mitbegründer von Mandira .
Wenn Sie laktosefrei sind, ärgern Sie sich nicht. Kokosnusskefir enthält zwar nicht so viele Bakterienstämme wie Versionen auf Milchbasis, ist aber dennoch eine gültige Option. Und als Heads-up enthält Milchkefir oft keine Laktose, da die Kefirkörner ihn während des Fermentationsprozesses verbrauchen.
Wie schnell werde ich Ergebnisse sehen?
Wie bei jeder Hautpflege müssen Sie sie mindestens einen Monat (oder einen vollständigen Hautzyklus) einwirken lassen, bevor Sie wahrscheinlich einen Unterschied feststellen. Jüngste Tests über 12 Wochen zeigten, dass die Ergebnisse weiter verbessert wurden. Dies alles basiert auf einer täglichen Dosierung und hängt natürlich davon ab, wie gesund oder unpassend Ihr Darm überhaupt war. Stellen Sie sicher, dass Sie Dinge wie das Verfallsdatum überprüfen und einige Probiotika im Kühlschrank aufbewahrt werden müssen. Achten Sie auch auf Schlagworte auf der Schachtel, wie die Anzahl der lebenden Organismen und die genauen Stämme, die verwendet werden, um sicherzustellen, dass Sie genau das bekommen, was Sie für Ihre Haut benötigen.
Was gut ist, ist, dass Sie trotz anfänglicher Verpflichtung nicht daran gebunden sind, sie jeden Tag für immer einzunehmen. Während dies eine gute Pflege garantiert, bedeutet eine gesunde Ernährung, dass Ihre klarere Haut weiterhin gedeihen sollte, sobald Sie Ihren Darm wieder in Schwung gebracht haben.
Sind Sie bereit, Probiotika selbst auszuprobieren? Wir haben unten drei unserer Lieblingsformeln ausgewählt.
Bio-Kult Advanced Multi-Strain Formel $ 10
NHP Advanced Probiotic Support $ 32
Lebensmittelwissenschaft von Vermont Mega Probiotic ND $ 20
