Viele von uns streben danach, das Leuchten einer Flotte von Victorias geheimen Engeln zu erreichen. Da die meisten von uns jedoch kein Team von Fachleuten zur Verfügung haben oder keinen Zugang zu Gesichtsbehandlungen, Injektionsmitteln oder ausgefallenen Lichtmaschinen für tausend Dollar haben, haben wir nach den besten Geheimnissen gesucht, um Supermodel-Haut zu bekommen - ohne unsere Lebensersparnis auszugeben.
Klang faszinierend? Wenn Sie sich danach sehnen, eine Laserbehandlung zu versuchen oder eine regelmäßige Mikrodermabrasion zu erhalten, es sich aber einfach nicht leisten können, ist diese Zusammenfassung nur für Sie. Vor uns teilen ein Arzt und ein Kosmetiker ihre Top-Tipps, um den Blick von innen zu Hause zu erhalten. Bonus: Diese Tricks machen Sie von innen gesünder, da sie daran arbeiten, dieses äußere Leuchten hervorzurufen (sprechen Sie von einer Win-Win-Situation). Jede dieser DIY-Behandlungen ist professionell und kostet zwischen 0 und 40 US-Dollar. Lesen Sie weiter für sieben fantastische und effektive Möglichkeiten, um zu Hause zum Leuchten zu kommen!
1. Umfassen Sie die Knochenbrühe
Frank Lipman, MD, Gründer des Eleven Eleven Wellness Centers und Autor der New Health Rules, kann das Lob des Trinkens von Knochenbrühe nicht genug singen. Knochenbrühe ist nicht nur ein Allround-Haut-, Haar- und Darmschoner, sondern eignet sich auch hervorragend für strahlende Haut, da sie so nährstoffreich ist. Es enthält Mineralien wie Kalzium, Magnesium, Kalium, Silizium, Schwefel und Phosphor, von denen viele von uns bei ihrer normalen Ernährung nicht genug bekommen. „Wenn wir keine Nährstoffe mehr haben, sieht unsere Haut eher blass und stumpf aus als strahlend und lebendig“, erklärt Lipman.
Er empfiehlt, täglich eine Tasse einzunehmen, egal ob Sie sie rein schlürfen oder in Suppen und Eintöpfe einarbeiten.
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2. Peeling und Trockenbürste
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Obwohl es in den Schönheitsroutinen der Menschen zu Hause häufig übersprungen wird, ist das Peeling ein entscheidender Schritt auf dem Weg zur Ausstrahlung. Joanna Vargas, prominente Kosmetikerin und Gründerin des Joanna Vargas Salons und der Hautpflegekollektion, empfiehlt ein umfassendes Peeling unter der Dusche, um die Haut frisch und strahlend zu machen. „Trockenbürsten ist meine Lieblingsmethode für das Körperpeeling, weil es Multitasking ist - es ist als Cellulitebehandlung wirklich unglaublich und erhöht auch die Elastizität der Haut“, sagt sie.
Sie wissen nicht, wie man Pinsel trocknet? Ärgern Sie sich nicht, Vargas teilte uns ihre Methode mit:
„Beginnen Sie oben an den Füßen und bürsten Sie nach oben zum Herzen. Verbringen Sie zusätzliche Zeit in Bereichen, die tendenziell stagnieren, wie z. B. dem inneren Oberschenkel, und vergessen Sie nicht, die Rückseite der Arme und den Rücken einzubeziehen. Trockenbürsten erhöht sofort die Durchblutung, sodass Sie sich nach Abschluss des Vorgangs wärmer fühlen. Probieren Sie es aus, bevor Sie morgens zwei Minuten lang unter die Dusche gehen, und Sie werden in Tagen einen Unterschied in Ihrer Hautqualität feststellen “, weist sie an. Faire Warnung: Zuerst ist es kratzig, aber es soll sein.
Wenn Sie nicht trocken bürsten möchten, probieren Sie ein Zucker- oder Salzpeeling.
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3. Nehmen Sie eine Ergänzung
Deine Mutter hat dich wahrscheinlich geärgert, weil du deine Vitamine genommen hast, und sie hatte Recht. Eine gute Haar-, Haut- und Nagelformel, die Vitamine, Mineralien und Aminosäuren enthält, die für die Gesundheit der Haut spezifisch sind, verbessert ihre Gesamtqualität und ihr Aussehen. „Hautprodukte arbeiten extern, um den gewünschten Effekt strahlender Haut zu erzielen. Diese Produkte können zwar ein wenig helfen, die eigentliche Veränderung findet jedoch von innen nach außen statt“, erklärt Lipman. "Eine Ergänzung arbeitet auf interner Ebene, um etwaige Mängel oder Ungleichgewichte zu beheben."
Wir empfehlen das Hush & Hush Time Capsule Supplement (75 US-Dollar), das speziell entwickelt wurde, um Blaulichtschäden zu blockieren und Ihnen Ihre beste Haut mit marinem Kollagen, Folsäure und Grüntee-Extrakt zu bieten. Es enthält auch Zink, Selen, Mangan und sogar Kurkuma.
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4. Essen Sie mehr Avocados
Unsere Haut braucht Fett, um hydratisiert und strahlend zu bleiben, und Avocados versorgen die Haut mit gesunden Fetten und Phytonährstoffen, um genau das zu tun. "Avocados sind eine natürliche Feuchtigkeitscreme, die reich an gesunden Fettsäuren ist und Ihre Haut geschmeidig, feucht und strahlend hält", erklärt Lipman. Fügen Sie Ihren Salaten Avocado hinzu, machen Sie zu Hause frische Guacamole (unser persönlicher Favorit) oder verwenden Sie Vargas 'hinterhältigen Tipp: Werfen Sie eine halbe Avocado in Ihren morgendlichen Smoothie. Es bietet eine reichhaltige, cremige Textur und Sie werden es nicht einmal schmecken.
5. Grünen Saft trinken
Frischer grüner Saft ist voller Mineralien, Chlorophyll und Antioxidantien und wie ein starkes Multivitamin. „Die Nährstoffe werden in den Blutkreislauf aufgenommen und gelangen dank des Mangels an Ballaststoffen im Saft schneller in die Hautzellen“, erklärt Lipman. Vargas sagt, dass das Trinken von grünem Saft ihre Hautpflege Nummer eins für Mädchen ist, die saubere, klare und strahlende Haut wollen. "Es ist ein großartiger Ersatz für Nachmittagskaffee und wird Ihre Haut in wenigen Tagen buchstäblich verwandeln", sagt sie. "Es hilft, die Haut mit Sauerstoff zu versorgen und stimuliert die Lymphdrainage, so dass es auch entbläht."
Lipman empfiehlt, sich von grünen Säften mit hohem Fruchtgehalt fernzuhalten (um den zusätzlichen Zucker zu vermeiden) und stattdessen nach solchen zu suchen, bei denen es sich hauptsächlich um Grüns mit zuckerarmen Zusätzen wie Zitrone und Ingwer handelt. Alternativ können Sie direkt zur Quelle gehen: "Wenn ich einen Kunden habe, der keinen Salat isst oder keine grünen Säfte trinkt, fordere ich ihn auf, zu Whole Foods zu gehen und flüssiges Chlorophyll zu kaufen", sagt Vargas. "Es schmeckt nach Minze, versorgt die Haut mit Sauerstoff und wirkt in wenigen Tagen."
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6. Wenden Sie eine Maske an
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Zusätzlich zum Essen von Avocados schlägt Lipman vor, eine Avocado-Gesichtsmaske aufzutragen, um die strahlenden Vorteile sowohl von innen als auch von außen zu erzielen. „Eine halbe weiche Avocado mit einer Gabel zerdrücken. Rühren Sie einen Esslöffel rohen Honig mit zwei Esslöffeln heißem Wasser zusammen und geben Sie die Mischung in die Avocado, um eine reichhaltige Maske zu erhalten ", sagt er." Tragen Sie sie auf Ihr Gesicht auf (vermeiden Sie die Augen) und lassen Sie sie 10 Minuten lang wirken und genieße ein erfrischtes Gesicht. “
Vargas schlägt eine gleichzeitig verjüngende und Anti-Aging-Maske aus Traubenkernöl, Rosenöl, Honig und gemahlenen Mandeln vor. "Das Traubenkernöl ist ein fantastisches Antioxidans, während das Rosenöl das erstaunliche Leuchten wiederherstellt, nach dem wir alle suchen. Der Honig spendet der Haut Feuchtigkeit und löscht feine Linien, während die gemahlenen Mandeln sanft abblättern. Es ist großartig für alle, die das Gefühl haben, dass ihre Haut stumpf und müde aussieht “, sagt sie. „Kombinieren Sie sechs Teelöffel Traubenkernöl, zwei Tropfen Rosenöl, einen Teelöffel erwärmten Honig und fünf Teelöffel gemahlene Mandeln zu einer Paste. 20 Minuten auf der Haut einwirken lassen. Dann spülen. "
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Sie können natürlich auch einen weniger natürlichen Weg gehen und eine Maske kaufen, die Ihnen solche Effekte verleiht.
7. Snack auf Gurke
Wiederholen Sie nach uns: Es gibt kein Leuchten ohne Flüssigkeitszufuhr. Gurken sind nicht nur kalorienarm und lecker zum Knabbern, sondern haben auch einen hohen Wassergehalt. "Gurke ist sowohl feuchtigkeitsspendend als auch kühlend für den Körper, und eine gute Flüssigkeitszufuhr ist die Regel Nummer eins für gut aussehende Haut", sagt Lipman. Versuchen Sie, bei jeder Gelegenheit eine Gurke zu essen, und suchen Sie für eine zusätzliche Dosis nach grünen Säften, die die Zutat enthalten.
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Diese Geschichte wurde ursprünglich am 8. Januar 2015 veröffentlicht und seitdem aktualisiert.
