Eine solide Schweißsitzung im Dampfbad ist ein wesentlicher Bestandteil jeder guten Spa-Reise, oder? Tatsächlich ist es eines der (sehr) wenigen Male, dass wir uns in einer feuchten, verschwitzten Umgebung umarmen. Wir alle wissen, dass Dampf unsere Poren öffnet, aber was bedeutet das wirklich? Abgesehen von vagen Vorstellungen davon hat das Schwitzen im Dampfbad tatsächlich mehr Vorteile, als wir einst dachten. Wir lieben ein gutes Dampfbad hier auf unserer Website, und da fast jeder Spa-Therapeut einen regelmäßigen Dampf zu befürworten scheint, dachten wir, dass er auf etwas Großartiges stehen muss. Um den Dingen auf den Grund zu gehen, haben wir die Experten Natalie Hart, Chef-Spa-Therapeutin in Huddersfields preisgekröntem Titanic Spa, und Rupert Critchley, MD, praktizierender Allgemeinmediziner und Gründer der Londoner Viva Skin Clinics, hinzugezogen, um uns zu erklären, wie ein Dampf ist Raum kann unsere Haut verbessern, unsere Nebenhöhlen reinigen und Muskelkater lindern.
Dampfbad vs. Sauna: Was ist der Unterschied?
Lassen Sie uns zuerst diese entscheidende Frage klären: Dampfbäder und Saunen sind beide superheiße Räume, die unsere Körpertemperatur erhöhen sollen, oder? Ja, aber der Unterschied liegt in der Art der Wärme, die Saunen und Dampfbäder erzeugen. Bei heißen Steinen oder Rohrherden erzeugt eine Sauna sehr trockene Wärme, die zwar die Durchblutung fördert und die Muskeln entspannt, einige Hauttypen jedoch reizen kann. Dampfbäder hingegen werden mit kochendem Wasser betrieben, wodurch sie weitaus stärker werden feucht und voller "nasser" Hitze.
Es ist großartig für einen strahlenden Teint
Wir haben sicherlich alle den DIY-Gesichtsdampf (Schalen mit heißem Wasser, Handtücher über dem Kopf) gemacht, um ein paar Mitesser zu verbannen, und ein Dampfbad funktioniert genauso - nur in größerem Maßstab. "Dampf öffnet die Poren der Haut und beseitigt Verstopfungen", erklärt Critchley. „Haben Sie jemals dieses warme und gesunde Leuchten bemerkt, als Sie aus dem Dampfbad treten? Das liegt daran, dass die Heißdampftherapie die periphere Durchblutung erhöht und dadurch Ihr gesamtes Hautbild verbessert. "
Dampf kann problematische Haut bekämpfen
Wenn Sie unter trockener Haut leiden oder unter Bedingungen leiden, die durch extrem trockenes Wetter oder Schwitzen (Hallo Ekzeme und Dermatitis) leicht gereizt werden, könnte ein Dampfbad ein weitaus besserer Freund für Sie sein als eine Sauna. Hart merkt an, dass es warm und feucht ist Luft tränkt die Haut mit Feuchtigkeit und spendet Feuchtigkeit, anstatt sie zu entfernen. Fettige, zu Akne neigende Haut könnte ebenfalls davon profitieren, da die Feuchtigkeit dazu beitragen kann, überaktive Talgdrüsen wieder ins Gleichgewicht zu bringen, während Hitze und Feuchtigkeit gleichzeitig die Verstopfung und Reinigung beseitigen.
Schwitzen ist ein brillanter Weg zur Entgiftung
Schwitzen ist einer der wichtigsten Entgiftungsprozesse des Körpers und hilft dabei, die Dinge loszuwerden, die Sie nicht mehr benötigen. Ein guter Dampf kann den gesamten Prozess beschleunigen, erklärt Hart, indem er die Herzfrequenz und -temperatur des Körpers erhöht und dadurch mehr induziert Schwitzen.
Ihre Nebenhöhlen werden es Ihnen danken
Dampfbäder werden seit langem verwendet, um die Atemwege zu öffnen und zu reinigen. Warnt Critchley jedoch, dass es wichtig ist, zuerst Ihren Hausarzt zu konsultieren, wenn Sie an hohem oder niedrigem Blutdruck, chronischen Krankheiten oder Atemproblemen leiden. oder eine Herzerkrankung. Wenn Sie sich in einem frühen Stadium der Schwangerschaft befinden, ist es auch eine gute Idee, das Dampfbad zu überspringen, da Änderungen Ihrer Kerntemperatur die Durchblutung Ihres Babys beeinträchtigen können.
Auf Wiedersehen nach dem Training Schmerzen
Genau wie Saunen können Dampfbäder dazu beitragen, steife Gelenke und schmerzende Muskeln zu lockern, indem sie in Hitze gebadet werden.
Es könnte Ihnen helfen, Stress zu überwinden
Genau wie nach einem langen Tag in ein warmes Bad zu sinken, kann eine Dampfbadsitzung Wunder wirken und Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihren Geist zu beruhigen.
Versuchen Sie, ein Spa zu finden, das den Dampf mit beruhigenden ätherischen Ölen wie Lavendel, Rose oder Bergamotte versetzt, um die Entspannung zu steigern.
Critchley bemerkt auch: „Dampfbäder und Saunatherapie werden seit Jahrhunderten als Zufluchtsort der Entspannung genutzt. Es wird Ihrem Körper helfen, sich zu entspannen und Stress und Verspannungen abzubauen, was nicht nur Ihrem Geist zugute kommt, sondern auch den alltäglichen Schmerzen. “
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