Jeder, der in den letzten Jahren auf Instagram war, hat wahrscheinlich von Körperpositivität gehört. Sie haben die Beiträge und Hashtags gesehen. Vielleicht haben Sie auch die Vorher-Nachher-Fotos gesehen. Diejenigen, bei denen das Vorher eine dünne Frau in Trainingsausrüstung oder einem Badeanzug ist und das Nachher die gleiche dünne Frau ist, aber diesmal gebeugt, so dass sie ein bisschen mehr sichtbaren Bauch hat. Vielleicht haben Sie Bilder wie dieses gesehen, die von einem # BodyPos-Hashtag begleitet wurden, und dachten: „Ist das Körperpositivität? Ist es für mich gedacht? Oder sie? " Und in Wahrheit kann die Antwort etwas kompliziert sein. Aber wie die zertifizierte Personal Trainerin und inklusive Fitness-Expertin Lauren Leavel sagt, ist das Wichtigste zu wissen, dass Körperpositivität nicht dasselbe ist wie positives Körperbild.
„Körperpositivität ist eine soziale Bewegung, die marginalisierte Körper zentriert und betont, dass alle Körper Respekt verdienen. Es wird häufig mit einem positiven Körperbild verwechselt “, sagt Leavell. „Positives Körperbild bedeutet, das Aussehen zu mögen. Ein positives Körperbild bedeutet nicht, dass Sie körperlich positiv sind. Die Körperneutralität kann sich mehr auf das konzentrieren, was Ihr Körper gerade tun kann, als sich auf das zu konzentrieren, was getan werden muss. “
Wenn Sie sich jetzt fragen: "Äh, was ist Körperneutralität?" Dann sind Sie hier richtig. Im Kern ist Körperneutralität die Idee, dass Sie existieren können, ohne auf die eine oder andere Weise, positiv oder negativ, zu viel über Ihren Körper nachdenken zu müssen. Sie können einfach existieren und Respekt verdienen, ohne an Ihren Körper zu denken. Oder sich an einem Tag gut und am nächsten nicht so gut zu fühlen. Sie sind sich nicht sicher, ob es für Sie ist? Hier erfahren Leavell und acht weitere Wellness-Experten, warum Körperneutralität eine wichtige Rolle spielen kann.
01 von 08Lauren Leavel, zertifizierte Personal Trainerin und Expertin für inklusive Fitness
„Körperneutralität kann für jemanden hilfreich sein, der sich von einer Essstörung erholt oder einfach nur mehr mit seinem Körper verbunden sein möchte. Der Wechsel von "Ich mag meinen Körper nicht" zu "Ich liebe meinen Körper" kann für viele Menschen eine Strecke sein. Die Körperneutralität bietet einen Raum zum Beobachten ohne Urteilsvermögen und erzwungene Positivität. “
02 von 08Elizabeth Wassenaar, Ärztliche Direktorin des Eating Recovery Center
„Körperneutralität minimiert die Negativität des Körpers. Zum Beispiel sagen Sie sich: „Ich fühle mich vielleicht nicht gut mit meinem Körper, aber ich werde versuchen, mich nicht niederzulegen oder mich schlecht mit meinem Körper zu fühlen. Für manche Menschen ist das Erreichen der Körperpositivität aus einer Reihe von Gründen eine zu große Herausforderung, einschließlich der Vorgeschichte eines Traumas, der Internalisierung von Gewichtsstigmatisierung und / oder des Gefühls, aufgrund der Einschränkungen ihres Körpers eingeschränkt zu sein. Die Körperneutralität ist ein Ort, an dem die Auswirkungen der Internalisierung des Traumas von Gewichtsverzerrung und Stigmatisierung umgekehrt werden können. Manchmal fühlt sich Körperpositivität „falsch“ an und Körperneutralität fühlt sich authentischer an, was so wichtig ist, wenn Sie daran arbeiten, authentisch und freudig in Ihrem Körper zu leben. “
03 von 08Kortney Olson, CEO der Activewear-Marke GRRRL
„Körperneutralität ist ein besserer Ansatz für das Kollektiv, da sie die Menschen dazu ermutigt, sich darauf zu konzentrieren, was unser Körper tun kann, anstatt darauf, wie er aussieht. Darüber hinaus besteht die Reise des Versuchs, Selbstliebe zu finden, aus steilen Höhen und Tiefen. Wir versuchen uns auf Selbstliebe und Körperneutralität zu konzentrieren. Wenn wir unserer Gemeinde gegenüber äußerlich sagen, dass wir „körperpositiv“ sind, können wir uns an jenen Tagen wie Betrug fühlen, an denen wir möglicherweise keine so liebevolle Einstellung zu unserem Körper haben. Wenn wir uns dagegen auf die Neutralität des Körpers konzentrieren, ist es viel einfacher, diesen Raum einzunehmen, da die Höhen und Tiefen immer mit der gleichen Einstellung zur Akzeptanz erfüllt werden. Es erlaubt uns auch, uns auf Dinge zu konzentrieren, wie dankbar zu sein für die Funktion, die unser Körper besitzt, im Gegensatz zu den Eigenschaften, die wir nicht besitzen. “
04 von 08Vikki Krinsky, Gründer von VK Energy Bars
“Ich glaube, die Körperneutralität hat die Gespräche, die wir mit uns selbst führen, verändert. Es hilft zu betonen, wie wichtig es ist, sich selbst als mehr als nur Ihr Aussehen zu bewerten. Das Lernen, sich darauf zu konzentrieren, sich als ganze Person zu akzeptieren, ist der Ort, an dem die Magie liegt. “
05 von 08Coltrane Lord, Experte für Selbstliebe und zeitloser Schönheitstrainer
“Ich ermutige die Frauen, mit denen ich zusammenarbeite, Körperliebe zu erfahren. Körperliebe ist die Verkörperung und Praxis radikaler Selbstliebe auf einer mehrdimensionalen Ebene; der physische Körper, der emotionale Körper und der energetische Körper. Wenn wir uns von innen heraus lieben, sind bestimmte Wörter nicht so wichtig wie das Gefühl, das man für sich selbst hat, ohne dass eine Definition oder Reflexion erforderlich ist. Und wenn Körperpositivität, Neutralität oder Liebe für ein Individuum wirken, dann ist dies die Formulierung, die angenommen werden muss. Jeder Mensch wird in und aus Worten wachsen, aber es ist das Gefühl des Selbstwertgefühls, das wichtig ist. "
06 von 08Nadia Murdock, Bewegungs- und Denkweisexpertin
„Die Neutralität des Körpers ermutigt den Einzelnen, den Körper, in dem Sie sich befinden, zu lieben und zu akzeptieren, während er gleichzeitig auf Ihre Gesundheits- und Fitnessziele hinarbeitet. Dies ist eine grundlegende Praxis in meiner Methodik. Die Betonung von Leistungen und Aussehen kann sowohl geistig als auch körperlich sehr inspirierend sein. “
07 von 08Maddy Ciccone, Meisterin des SoulCycle-Lehrers
„Körperneutralität ist in vielerlei Hinsicht viel vorteilhafter, weil sie einen authentischeren und stärkeren Ansatz zur Akzeptanz darstellt. Es geht nicht darum, deine Unvollkommenheiten zu ignorieren, denn es gibt kein Perfekt. Es geht darum, Ihren Körper auf eine Weise zu ehren und zu schätzen, die Sie ermutigt, sich ohne Urteilsvermögen darum zu kümmern. Es kann sagen: "Dies ist mein Körper und du kannst ihn nehmen oder lassen, aber du glaubst besser, ich werde ihn für alles verwenden, was dazu in der Lage ist."
08 von 08Maria Sorbara Mora, Gründerin von Integrated Eating Dietetics-Nutrition PLLC
„Die Neutralität des Körpers basiert auf dem, was Ihr Körper tut und nicht darauf, wie er aussieht. Das verschiebt den Fokus von der Kontrolle auf die Dankbarkeit dafür. Was erlaubt Ihnen Ihr Körper zu tun: Nehmen Sie Sie mit auf abenteuerliche Spaziergänge, umarmen Sie Ihre Lieben, erleben Sie eine üppige Mahlzeit usw. Die Neutralität des Körpers zeigt, dass unser Körper ein Fahrzeug ist, das bei sorgfältiger Behandlung zu lebendigen Gefäßen für das Leben werden kann durch sie. Für viele bedeutet dies den Druck, unseren Körper ständig vom metaphorischen Tisch zu lieben. Obwohl wir unsere Schwangerschaftsstreifen vielleicht nicht mögen, wissen wir zu schätzen, dass unser Körper ein Kind zur Welt bringen konnte. Wenn wir für den wundersamen Körper dankbar sind, kultivieren wir Freude, können auf seine Bedürfnisse hören und sind besser in der Lage, ihn mit diesen Bedürfnissen zu versorgen. “
Ein offener Brief an meinen Körper: Ich liebe dich, aber manchmal hasse ich dich immer noch
