Eine offene Beziehung zerstört die Vorstellung, dass eine Person für die Gesamtsumme Ihrer Bedürfnisse verantwortlich ist - sexuell, emotional und so weiter. In den letzten 20 Jahren hat unsere Kultur den Wert intimer Beziehungen außerhalb einer monogamen romantischen Partnerschaft erkannt, wie zum Beispiel Freundinnen, die Teil unseres kollektiven Vokabulars geworden sind. Die meisten Menschen legen keinen Wert mehr auf archaische Vorstellungen über heteronormative Geschlechtsidentität und Sexualität. Die Idee, dass romantische Liebe auf eine Person beschränkt ist, scheint die letzte Grenze zu sein, da der Begriff der Kernfamilie durch einen modernen ersetzt wurde. Aber wie genau ist es, in einer offenen Beziehung zu sein? Im Voraus packen Beziehungsexperten, Therapeuten und Menschen, die ein offenes Leben führen, die Navigation in einer offenen Partnerschaft aus, damit Sie entscheiden können, ob sie für Sie geeignet ist.
Was genau ist eine offene Beziehung?
Steve Yang, ein Beziehungstrainer, der sich auf ethische Nicht-Monogamie spezialisiert hat, sagt, dass eine offene Beziehung nicht mit polyamorischen oder nicht-monogamen Beziehungen austauschbar ist, obwohl jemand, der nicht erfahren ist, möglicherweise nicht den Unterschied macht. In einer offenen Beziehung sagt Yang: „Jede Person darf externe Beziehungen pflegen, wahrscheinlich mit zeitlichen Einschränkungen oder einem Grad an emotionaler und / oder sexueller Verbindung.“ Andere ethische, nicht monogame Beziehungen umfassen das Schwingen, das sich eher auf eine sexuelle Erfahrung konzentriert und Intimität vermeidet, sowie hierarchische und nicht hierarchische Polyamorie.
Es gibt proaktive offene Beziehungen und reaktive offene Beziehungen. Proaktive arbeiten; reaktive nicht.
In einer offenen Beziehung sieht die Struktur laut Yang ungefähr so aus: Sie dürfen sich mit anderen Personen außerhalb der Beziehung verabreden. Ihr Partner schafft zeitliche oder intime Einschränkungen oder Einschränkungen. Beispielsweise können Sie ein- oder zweimal pro Woche Termine einnehmen. den Rest der Zeit müssen Sie nach Hause kommen. Oder es gibt Einschränkungen für die Außenbeziehung. Sie dürfen sich möglicherweise nicht "verlieben", und wenn Sie dies tun, sollten Sie die Außenbeziehung beenden.
Caroline Madden, PhD, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin und Autorin von Fool Me Once: Soll ich meinen betrügerischen Ehemann zurücknehmen? unterscheidet zwei Arten offener Beziehungen. "Es gibt proaktive offene Beziehungen und reaktive offene Beziehungen", sagt sie. „Proaktive arbeiten; reaktive nicht. Proaktive offene Beziehungen werden im Voraus besprochen. Regeln werden festgelegt und dann eingehalten. Es ist eine Entscheidung zwischen Gleichen. “ Reaktive offene Beziehungen, erklärt sie, entstehen normalerweise nach Untreue. "Eine Person hat bereits betrogen und bittet dann um eine offene Beziehung", sagt Madden. "Wenn ihr Partner über Betrug Bescheid weiß, hat er oder sie möglicherweise nicht das Gefühl, eine andere Wahl zu haben, als die Beziehung zu eröffnen - weil dies bereits geschieht." Diese Art von Arrangement sei nicht die gesündeste.
Michael J. Salas, PsyD, ein auf Sexualtherapie spezialisierter Therapeut, stimmt zu, dass reaktive offene Beziehungen eine Katastrophe bedeuten könnten. "Gehen Sie nicht davon aus, dass das Öffnen einer Beziehung Ihre Beziehung repariert", sagt er unserer Website. „Manchmal nutzen Menschen offene Beziehungen, um Beziehungsprobleme zu vermeiden. Es ist am besten, sich direkt mit Ihren Beziehungsproblemen zu befassen. “
Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie eine offene Beziehung eingehen
Beziehungsexperten und Berater stellen fest, dass Sie sich mit sich selbst messen, bevor Sie eine offene Beziehung eingehen (oder wirklich irgendeine Art von zwischenmenschlicher Beziehung). Das beginnt mit einer Selbstinventur, wenn Sie sich ernsthafte Fragen stellen.
Selbst eine offene Beziehung erfordert Grenzen; Ansonsten sind Sie nur zwei Leute, die sich mit anderen Leuten treffen.
"Offene Beziehungen sind trotz ihrer (scheinbar) wachsenden Popularität nicht jedermanns Sache", sagt der klinische Psychologe Michele Leno, PhD. Wenn Sie der Meinung sind, dass eine offene Beziehung für Sie richtig sein könnte, empfiehlt Leno Ihnen zu überlegen, wie Sie von dieser Art von Beziehung profitieren können: „Tun Sie dies einfach, um Ihrem Partner gerecht zu werden?“ Seien Sie auf jeden Fall ehrlich zu sich selbst, denn Transparenz ist entscheidend für die Sicherheit der Beziehung für alle Beteiligten.
"Seien Sie sehr offen gegenüber Ihren Erwartungen", sagt sie. "Selbst eine offene Beziehung erfordert Grenzen. Ansonsten sind Sie nur zwei Personen, die sich mit anderen Menschen treffen. "Sie fordert die Menschen außerdem auf, darüber nachzudenken, was Sie Freunden und der Familie sagen werden, und dass andere Menschen dies möglicherweise nicht verstehen, obwohl Sie nicht die Zustimmung zu Ihrem Lebensstil einholen sollten. Schließlich könnten Sie überlegen, einen Zeitrahmen festzulegen: "Ist dies noch nicht abgeschlossen oder nur eine Testversion, um Ihre Beziehung aufrechtzuerhalten?" Leno rät Ihnen, sich bei Ihrem Partner um Klarheit zu bemühen, bevor Sie auf irgendwelche Wünsche eingehen.
Offene Beziehungen und die geschlechtsspezifische Tendenz
Offene Beziehungen können Wunder bewirken, um Geschlechtsnormen abzubauen, und sowohl Männern als auch Frauen ermöglichen, mit internen Vorstellungen von Verlangen herumzuspielen, anstatt nach den Vorgaben externer kultureller Diktate zu leben. Die Sex- und Beziehungstrainerin Pam Costa sagt: „Frauen gehen die ganze Zeit über außerhalb der primären intimen Verbindung. Es heißt Outsourcing. Wenn mein Mann nur auf Science-Fiction steht und ich eine romantische Komödie sehen möchte, finde ich eine Freundin, mit der ich sie sehen kann. “ Costa sagt, weil Männer nicht sozialisiert sind, um enge intime Beziehungen außerhalb einer primären romantischen Bindung zu haben, haben sie weniger "Outsourcing-Optionen".
Eine offene Beziehung ermöglicht es Männern jedoch, eine enge emotionale Verbindung zu einer anderen Person zu haben, was laut Costa ein grundlegendes menschliches Bedürfnis ist. "Wir haben eine Kultur entwickelt, in der Männer nicht dazu ermutigt werden, die gleiche emotionale Bindung an Menschen zu haben wie Frauen." Sie kennen nur eine intime Verbindung auf einer Kernebene und wissen nicht unbedingt, wie sie eine intime Verbindung mit jemandem auf andere Weise herstellen können. "
Oft haben Männer in offenen Beziehungen romantische Beziehungen zu anderen Frauen, um dieses Bedürfnis zu befriedigen. Entsprechend sieht Costa viele Frauen in ihrer Praxis, die Sex mit einer offenen Beziehung auslagern. "Es gibt so viel mehr Auswahl als das, was uns präsentiert wurde", erklärt sie, dass Frauen sich dafür entscheiden könnten, versauten Sex mit Menschen außerhalb der primären Beziehung zu haben. "Wählen Sie Ihr eigenes Abenteuer", sagt Costa, wenn es darum geht, das Verlangen zu erforschen, "solange alle damit einverstanden sind."
Bevor Sie Ihre Beziehung eröffnen, erstellen Sie ein Leitbild, um Bedürfnisse und Wünsche zu klären.
So legen Sie Parameter fest
Sobald Sie sich entschieden haben, Ihre Beziehung zu eröffnen, ist es eine gute Idee, klare Erwartungen zu haben, was bedeutet, dass Sie einige Parameter festlegen. David Strah, ein lizenzierter Ehe- und Familientherapeut und Co-Autor von Gay Dads: A Celebration of Fatherhood, fügt hinzu, dass Sie, bevor Sie Ihre Beziehung eröffnen, ein Leitbild erstellen, um Bedürfnisse und Wünsche zu klären. "Ich frage Kunden oft, was sie an ihrer Beziehung mögen, was sie nicht mögen, was sie mehr möchten und, was noch wichtiger ist, wie sie ihren Partner besser unterstützen können."
Laut Strah ist es wichtig zu überlegen, wie Sie sich möglicherweise dehnen, wachsen und verändern müssen, damit die Beziehung gedeiht. Um diese Theorie in die Praxis umzusetzen, bietet er eine logische Strategie an, die wiederum Achtsamkeit und Selbstbeobachtung erfordert. „Ich ermutige die Partner, ihre Beziehung als dritte Einheit zu betrachten“, erklärt er. „Was braucht die Beziehung? Was sagt die Beziehung aktuell? Welche Hoffnungen hat die Beziehung für sich? “
Indem Sie sich die Beziehung als dritte Einheit vorstellen, geben Sie sowohl Ihnen als auch Ihrem Partner im Wesentlichen Raum, getrennt von Ihrer Partnerschaft zu existieren, wenn Sie auf ein gemeinsames Ziel hinarbeiten.
Laut Strah sind Kommunikation, Mitgefühl, Engagement und Kompromisse vier Parameter, die zu einer gesunden offenen Beziehung beitragen.
Kommunikation ist alles
Besprechen Sie in Bezug auf die Kommunikation explizite Richtlinien. "Die Richtlinien berücksichtigen das Komfortniveau beider Partner." Stellen Sie auch sicher, Deal-Breaker zu skizzieren. Ein weiterer wichtiger Kommunikationstipp ist, sich dem Thema mit Leichtigkeit zu nähern - schließlich ist es Ihr Ziel, sich zu amüsieren, oder? "Versuchen Sie, etwas Humor hinzuzufügen oder eine Pause einzulegen, wenn Sie eine herausfordernde Diskussion führen", sagt Strah. Nehmen Sie sich zum Schluss Zeit für regelmäßige Check-ins, um zu erfahren, wie Sie sich beide fühlen.
Mitgefühl ist ein Muss
In jeder Beziehung ist Freundlichkeit der Schlüssel, eine Idee, die so grundlegend ist, dass es selbstverständlich ist. Es ist jedoch hilfreich, Strategien zu haben, um sicherzustellen, dass Sie mit Mitgefühl handeln. „Dazu gehört oft das aktive Zuhören oder das Wiederholen der Aussagen Ihres Partners, um sicherzustellen, dass Sie alles richtig gemacht haben“, erklärt Strah. Mitgefühl beinhaltet außerdem, entsprechend zu handeln, um zu zeigen, dass Sie verstehen.
Engagement ist der Schlüssel
Wie bereits erwähnt, ist das Engagement für Ihren Partner in einer offenen Beziehung so wichtig. Engagement mag in einer offenen Beziehung anders aussehen als in einer monogamen, aber das bedeutet nicht, dass es nicht da ist. In einer offenen Beziehung schlägt Strah vor, Ihrem Partner Priorität einzuräumen. "Dies kann beinhalten, dass Sie sich besonders um etwas kümmern und / oder einige Dinge tun, die Sie möglicherweise nicht möchten (innerhalb gesunder Grenzen)."
Kompromiss hilft bei Grenzen
Kompromisse sind in jeder zwischenmenschlichen Beziehung unerlässlich, auch in einer offenen. So könnte es in einer solchen Anordnung aussehen. “Akzeptieren Sie, dass Sie nicht alles auf Ihrer Liste der Wünsche, Bedürfnisse und Wünsche haben “, sagt Strah. "Sie müssen einige Dinge tun, die Sie vielleicht nicht zum Wohle der Beziehung wollen."
Wenn Sie die oben genannten Parameter befolgen, unternehmen Sie und Ihr Partner aktive Schritte, um einen emotional sicheren Raum zu schaffen, der dazu beiträgt, Ihre Beziehung für andere zu öffnen. Sie können jedoch nicht wirklich über offene Beziehungen sprechen, ohne auf Eifersucht einzugehen. Also, hier ist der Deal und es ist ziemlich umwerfend.
Sie könnten Eifersucht gebrauchen, um diese Person zu kontrollieren. Das große Gefühl der Eifersucht kann man nicht gut gebrauchen.
Offene Beziehungen erneuern den Begriff der Eifersucht
Eines der interessantesten Dinge an offenen Beziehungen ist, wie sie den Begriff der Eifersucht völlig neu formulieren, wovon auch Menschen in monogamen Beziehungen lernen können. Es ist nicht so, dass Menschen in offenen Beziehungen Gefühle der Eifersucht leugnen, sie haben nur eine andere Einstellung dazu und verschiedene Werkzeuge, um diese unangenehmen Gefühle anzugehen. Costa erklärt, dass Eifersucht ein so genanntes "großes Gefühl" ist und dass Eifersucht ein Geschenk ist, um etwas über sich selbst und das, was Sie aus der primären Beziehung brauchen, zu erkennen.
„Wenn Sie eifersüchtig auf etwas sind, das in einer offenen Beziehung passiert“, sagt Costa, „nehmen wir an, Ihr Hauptpartner bringt eine andere Frau ins Kino, und es hat so viel Spaß gemacht, dass sie vielleicht für eine Doppelshow geblieben sind eine Reaktion haben. Bei dem Gedanken daran fühlst du dich eng in der Brust. “ Costa sagt, dass dieses „große Gefühl“ es verdient, ausgepackt zu werden. „Du könntest Eifersucht gebrauchen, um diese Person zu kontrollieren. Das große Gefühl der Eifersucht wird nicht gut genutzt. " Stattdessen fordert sie die Menschen auf, tief zu tauchen, um herauszufinden, was diese Gefühle bedeuten. Im obigen Beispiel haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Ihnen die Spontanität fehlt, um eine Doppelshow zu sehen, und darum geht es bei diesem Gefühl wirklich.
Ein weiterer Tipp für den Umgang mit dem grünäugigen Monster ist, die Moral vollständig aus der Gleichung zu streichen, was gegen so viele soziale Diktate verstößt, aber letztendlich dazu führt, dass Sie sich glücklicher fühlen. "Wenn Sie über das Verhalten Ihres Partners nachdenken, ist es wichtig, die Moral aus dem Bild zu lassen", sagt Costa. "Niemand macht etwas Schlechtes oder Falsches." Natürlich gibt es Ausnahmen, wie wenn Menschen böswillig sind und absichtlich Dinge tun, um Sie auszulösen, aber zum größten Teil können Sie Eifersucht zähmen, indem Sie sich auf Ihre Gefühle und das konzentrieren, was mit Ihnen los ist, anstatt das Verhalten der anderen Person zu beschuldigen.
Einer der Vorteile einer offenen Beziehung besteht darin, dass Sie diese Art von Gefühlen ansprechen und offen darüber sprechen - etwas, das viele Menschen in monogamen Beziehungen nicht tun. Aber wie sieht das alles im Alltag aus? Funktionieren offene Beziehungen? Können Sie sich in einem vorstellen? Hier ist, was echte Menschen über ihre Erfahrungen sagen.
Echte Menschen teilen ihre Erfahrungen
Janet, 33, ist seit 12 Jahren verheiratet. "Er war der erste Mann, mit dem ich mich verabredet habe, und mein erster Sexualpartner", sagt sie. "Wir sind seit ungefähr fünf Jahren in einer offenen Beziehung. Wie viele Paare haben wir langsam angefangen, aus der Monogamie auszusteigen, als wir die Grundpfeiler des polyamorösen Lebens besser verstanden haben. “ Sie definiert diese Säulen als Kommunikation, Beruhigung, Vertrauen, Verletzlichkeit und Offenheit. Obwohl sie sagt, dass die Beziehung „manchmal holprig“ sein kann, liebt sie die Autonomie, die das Arrangement erlaubt, wenn es um ihre Freiheit geht, sich als Individuum zu entwickeln. "Ich habe mich seit Anfang 20 dramatisch verändert, und mein Leben als offene Frau kann dies widerspiegeln."
Für Janet gehört zum Leben als offene Frau neben ihrem Ehemann auch ein Freund. "Ich habe seit zwei Jahren einen Freund", erzählt sie unserer Website. "Er ist auch verheiratet und wir genießen es wirklich, auf die gleiche Weise zu entspannen. Es ist eine schöne Beziehung und die Kommunikationsarbeit, die wir leisten, verbessert auch meine primären Beziehungen. “
Ich habe mich seit Anfang 20 dramatisch verändert, und mein Leben als offene Frau kann dies widerspiegeln.
Was ihre offene Beziehung stressig macht, ist etwas, mit dem wir alle zu kämpfen haben: Zeitmanagement. "Es ist so aufregend, großartige neue Leute kennenzulernen, aber angesichts Ihrer anderen Aufgaben muss sorgfältig vorgegangen werden." Um die Beziehung lohnenswert zu machen, möchte sie „voll und ganz dafür auftauchen“, aber das bedeutet, andere Dinge im Leben angemessen zu jonglieren. Andere Teile des offenen Lebens, wie „STD-Tests und Kommunikation über andere Partner“, werden zu einer „neutralen Logistik“, die für Transparenz erforderlich ist. "Ich sehe sie nicht als positiv oder negativ", sagt sie.
Ambrose, 43, sagt, dass eine offene Beziehung tatsächlich Eifersucht und Unsicherheit stoppen wird, aber man muss reif genug sein, um diese Art von Gefühlen entstehen zu lassen. "Zuallererst muss man gute Freunde sein", sagt er, "und man muss ehrlich sein, um über sexuelle Fantasien zu sprechen."
Asha, die jahrelang in einer polyamorösen Ehe war, sagt, dass offene Beziehungen nicht nur eine größere Unabhängigkeit ermöglichen, sondern Ihnen auch dabei helfen, zwischenmenschliche Fähigkeiten zu entwickeln. "Sie sind einer Vielzahl von Beziehungs- und Dating-Stilen ausgesetzt", sagt sie. "Außerdem gibt es mehr Möglichkeiten, Ihre Partner zu schätzen."
Carol Queen, eine produktive Autorin, sexpositive Aktivistin und Sex-Expertin, war während ihres gesamten Erwachsenenlebens in offenen Beziehungen. "Ich bin jetzt in meinen 60ern", sagt sie, "und ich war selten (vielleicht nie?) In einer monogamen Beziehung, also weiß ich ziemlich viel über Höhen und Tiefen offener Beziehungen." Sie sagt, wenn es um Monogamie oder Nicht-Monogamie geht, könnte es darauf ankommen, wie Sie verkabelt sind. „Ich hörte einmal eine der Mütter der Poly-Community, Deborah Anapol, die ein Buch mit dem Titel Love Without Limits schrieb, dass sie dachte, einige Menschen seien monogam und andere nicht monogam. Es sind die Mischehen, die in Schwierigkeiten geraten. Ich finde das ziemlich weise. “
Eine offene Beziehung zum Laufen bringen
Queen gibt viel von dem oben genannten Gefühl wieder, wenn es darum geht, eine offene Beziehung durchzuhalten. „Selbst in einem relativ lockeren, offenen Beziehungskontext, in dem Sie nicht erwarten, eine langfristige Beziehung aufzubauen“, sagt sie, „behandeln Sie die andere Person mit Zuneigung und Respekt, selbst wenn es eine Nacht ist oder Sie es nicht wissen der Name der Person. "
Seien Sie klar, ehrlich und kommunizieren Sie, wiederholt Queen, um Ihre persönliche Integrität zu bewahren, insbesondere bei langfristigen offenen Vereinbarungen. „Wissen Sie, was Ihre eigenen Prioritäten sind, und seien Sie ehrlich. Es kann leicht sein, in eine Situation zu geraten, in der Ihr primärer Partner (oder wirklich jeder Partner) die Zügel übernimmt und die Situation gemäß seinen eigenen Vorlieben und Vorstellungen darüber, wie sie funktionieren soll, ausführt. Das ist cool für sie, aber wenn Sie einfach ohne Klarheit über Ihre eigenen Wünsche mitmachen, können die Dinge zweifelhaft werden. “ Hier, sagt sie, werden viele offene Beziehungen angegriffen, obwohl das Problem nicht offene Beziehungen sind, sondern wie sie geführt werden.
Es gibt viele Möglichkeiten, eine offene Beziehung zu haben: kreativ werden. Das bedeutet natürlich nicht, dass diese Art von Arrangement für alle kostenlos ist. Es ist jedoch eine Gelegenheit, eine Reihe von Gefühlen und Möglichkeiten zu erkunden und sich einem konformistischen System zu widersetzen, das für Sie möglicherweise nicht funktioniert. Schließlich sind Sie heutzutage mehr als in der Lage, selbst zu entscheiden, wie Sie am besten mit Gefühlen romantischer Liebe umgehen können.
Als nächstes: Wie sich eine Redakteurin aus einer "Nicht-Beziehung" entfernt hat.
