Es ist wirklich befriedigend, wenn Sie Ihre Haare beneidenswert lang wachsen lassen. Es fühlt sich wie eine Leistung an; Ein wahrer Test der Willenskraft, dem Sie nicht dem Drang nach einem drastischen Haarschnitt erlegen sind. Es zeigt der Welt, dass Sie Geduld haben und etwas Schönes wachsen lassen können (selbst wenn Sie es geschafft haben, diesen Sukkulenten auf Ihrer Fensterbank zu töten). Aber, Junge, ist es langweilig, wenn dir die Haare herauswachsen? Wenn Sie nicht genetisch mit schnell wachsenden Strängen gesegnet sind (ja, das ist eine Sache), ist es wirklich so langweilig wie das Trocknen von Farbe. Und manchmal fühlt es sich so an, als ob Ihre Haare, egal wie geduldig Sie sind, nie über eine bestimmte Länge hinaus wachsen. Technisch gesehen wächst das Haar in einem Monat durchschnittlich einen halben Zoll - Schnecken bewegen sich schneller. Wenn die Überwachung des Aufenthaltsorts Ihrer Ziele Sie frustriert hat, sind Sie am richtigen Ort. Wer könnte uns besser beraten, wie wir unsere Haare schneller wachsen lassen können als ein Trichologe - jemand, der sich auf alle Fragen der Kopfhaut spezialisiert hat? Wir haben Annabel Kingsley, Markenpräsidentin der Philip Kinglsey Trichology Clinic, und die beratende Trichologin der Marke, Elizabeth Cannane-Phillips, um ihre besten Tipps gebeten, wie Sie Ihre Stränge länger, schneller und stärker wachsen lassen können. Geben Sie diesen einen Wirbel und die Leute werden Ihren Rapunzel in kürzester Zeit anrufen.
1) Identifizieren Sie, was Ihr Haar verlangsamt
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Haar nicht so schnell wächst, wie es sein könnte, gibt es drei Bereiche, die es wert sind, untersucht zu werden. „Oft wächst das Haar nicht so schnell, wie es kann, oder es fällt sehr häufig aus, bevor es seine optimale Länge erreicht“, sagt Kingsley. „Dies ist oft auf eine schlechte Ernährung zurückzuführen. Stress ist ein weiterer zu berücksichtigender Faktor, da ein hoher Stress auch den Haarwuchszyklus beeinflussen kann. Ein Bruch kann auch verhindern, dass Haare über eine bestimmte Länge hinaus wachsen. Es ist daher wichtig, dass Sie Ihre Haare mit DC behandeln. “
Wenn Sie vermuten, dass Ihre Ernährung schuld sein könnte: Kingsley empfiehlt Ihnen, "eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen, die reich an Proteinen, Eisen, Vitamin B12 und komplexen Kohlenhydraten ist."
Protein ist dein Freund - Cunnane-Phillips schlägt vor, dass du es in dein Frühstück und Mittagessen einbeziehst. „Da Haar ein nicht essentielles Gewebe ist, wird es vom Körper nicht priorisiert“, erklärt sie. „Durch frühzeitiges und häufiges Hinzufügen dieser lebenswichtigen Nährstoffe ist die Botschaft, dass es genug gibt, um herumzugehen.“ Sie führt diese guten Beispiele weiter Zu den gesunden Proteinen zählen Eier, mageres Fleisch, Schinken, Fisch und fettarmer Hüttenkäse.
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Wenn Sie vermuten, dass Stress schuld ist: Kingsley sagt uns: "Ich schlage vor, dass meine Kunden versuchen, den Stress mit wöchentlichen Sitzungen mit Yoga, Pilates, Achtsamkeit und / oder Meditation zu bewältigen." Wir haben hier mehr Ideen, wie wir uns in weniger als einer Minute weniger gestresst fühlen können.
Wenn Sie vermuten, dass Ihre Haarpflege-Routine schuld ist: Behandeln Sie Ihre Haare etwas sanfter. "Verwenden Sie beim Stylen eine niedrige bis mittlere Hitzeeinstellung, keine hohe", schlägt Kingsley vor. "Wenden Sie beim Föhnen Hitzeschutzprodukte an und schützen Sie im Sommer Ihre Stränge mit Produkten, die UV-Filter enthalten, vor der Sonne."
2) Pflegen Sie Ihre Kopfhaut
Die Behandlung Ihrer Kopfhaut ist ein bisschen wie die Pflege des Gartenbodens: Sie hilft den Pflanzen (a.k.a. Ihrem Haar) zu wachsen. Durch die Verwendung eines Kopfhautpeelings oder einer Kopfhautmaske wird sichergestellt, dass sich kein Produkt ansammelt, der das Wachstum beeinträchtigen könnte, während eine Kopfhautmassage dazu beitragen kann, Verspannungen zu lösen und die Durchblutung der Haarfollikel zu fördern.
„Die Kopfhautmassage hilft auch, dass Wirkstoffe in topisch angewendeten Produkten eindringen“, sagt Kingsley. „Wenn Sie beispielsweise eine schuppige oder gereizte Kopfhaut haben, kann es sehr vorteilhaft sein, eine gezielte, beruhigende antimikrobielle Kopfhautmaske sanft in Ihre zu massieren Kopfhaut ein- bis zweimal pro Woche. "
Um die Kopfhaut zu massieren, teilt Cunnane-Phillips diesen Leitfaden:
Beginnen Sie mit beiden Händen an den Schläfen und massieren Sie die Kopfhaut sanft, aber fest in kreisenden Bewegungen. Vermeiden Sie Reibung und intensives Hin- und Herreiben, da dies die Nagelhaut aufrauen und die Haut zu stark reizen kann. Deshalb sollten Sie dies am besten mit einer Maske auf der Kopfhaut tun. Setzen Sie die Bewegung durch den Haaransatz fort und bewegen Sie sich zurück in Richtung der Krone, die im Nacken endet. Zweimal wiederholen!
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3) Split Ends ausweichen
Sobald Spliss eingesetzt sind, können Sie sie nur noch mit einem Besatz entfernen. Wenn Sie sie haben, stellen Sie sicher, dass sie sofort abgeschnitten werden. Wenn Sie die Länge beibehalten möchten, bitten Sie Ihren Friseur, nur die gespaltenen Enden in Angriff zu nehmen. Diese Technik wird auch als "Abstauben" bezeichnet, da die Enden, die sich auf dem Salonboden aufwickeln, wie Staub aussehen.
Jetzt, da Ihr Haar frei von Spliss ist, empfiehlt Kingsley diese drei Tipps, um zu verhindern, dass sie zurückkehren:
Wählen Sie eine sanfte Haarbürste: "Ihre Bürste ist ein Werkzeug, das Sie jeden Tag verwenden. Sie ist sehr wichtig. Vermeiden Sie Wildschweinborsten und Metallbürsten, da diese in die Haarkutikula reißen und zu Spliss führen können. Wählen Sie unabhängig von der Haartextur eine Bürste mit abgerundeten Kunststoffzinken und eine belüftete, gepolsterte Basis. Diese schont sowohl Ihr Haar als auch Ihre Kopfhaut. Sie können die Größe Ihres Pinsels an die Länge und Dicke Ihrer Strähnen anpassen. Wenn Sie beispielsweise langes und grobes Haar haben, wählen Sie einen Pinsel mit einem größere Oberfläche. "
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Immer richtig bürsten: "Beginnen Sie an Ihren Enden und arbeiten Sie sich allmählich und sanft nach oben. Wenn Sie oben beginnen, können Sie durch Verwicklungen schnappen und Stränge spalten."
Verwenden Sie eine wöchentliche Pre-Shampoo-Konditionierungsbehandlung: "Dies wird dazu beitragen, Ihre Enden zu stärken und die Bildung von Rissen zu verhindern."
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4) Ergänzung für Länge (und Stärke)
Nahrungsergänzungsmittel sind eine großartige Möglichkeit, das Haarwachstum zu unterstützen, insbesondere wenn Ihre Ernährung manchmal fehlt (keine Schande, wir sind alle sehr beschäftigt).
"Das Tricho Complex-Nahrungsergänzungsmittel von Philip Kingsley enthält eine außergewöhnliche Mischung aus Vitaminen und Mineralstoffen, die speziell auf die besonderen Bedürfnisse des Haares zugeschnitten sind", sagt Cunnane-Phillips. "Es fördert ein gesundes Haarwachstum und korrigiert Nährstoffmängel, die den Haarwuchszyklus stören und zu vermehrtem Haarausfall und Haarausfall führen können. Es enthält Eisen zur Erhöhung des Ferritinspiegels, der, wenn er niedrig ist, zu Haarausfall führen kann; Biotin, das Mitglied von ist die Vitamin B-Familie und bekannt dafür, gesundes Haarwachstum zu fördern, und L-Lysin, eine essentielle Aminosäure, die vom Körper nicht produziert werden kann. "
Kingsley empfiehlt allen ihren Kunden, täglich Protein zu sich zu nehmen, "da kaum jemand vom Standpunkt des Haarwuchses genug Protein isst. Suchen Sie nach einer, die alle 'essentiellen' Aminosäuren enthält (Proteine, die Ihr Körper nicht selbst herstellen kann). Ich liebe unsere PK4-Soja Protein Boost (32 US-Dollar). "
"In Bezug auf Multivitamine werden die meisten Frauen im Menstruationsalter von einer täglichen Eisen- und Vitamin B12-Ergänzung profitieren - besonders wenn Ihre Perioden schwer sind", fügt sie hinzu.
Wir haben eine Reihe von professionellen Friseuren nach den Haarvitaminen gefragt, die sie allen ihren Kunden empfehlen.
5) Holen Sie sich Ingredient Savvy
Wenn es um den Einkauf von Haarpflegeprodukten geht, empfiehlt Cunnane-Phillips, sich die Zutatenliste für die folgenden 3 Zutaten anzusehen:
Silikon Quaternium-16: "Dies bietet intensive Konditionierung, Hitzeschutz, fügt Körper und Volumen hinzu und ist gleichzeitig ein ausgezeichneter Entwirrer."
Hydrolysiertes Elastin: "Dies stärkt und verleiht dem Haar Elastizität. Für trockenes und strapaziertes Haar ist es wichtig, Brüche zu vermeiden."
Panthenol: "Es pflegt und befeuchtet, verbessert die Wasserretention und steigert den Glanz."
6) Suchen Sie einen Arzt auf
Wenn Sie all das ausprobiert haben und nichts zu funktionieren scheint, lohnt es sich möglicherweise, Ihren Arzt aufzusuchen.
"Verschieben Sie das nicht länger", sagt Cunnane-Phillips. "Ich rate Frauen immer, sich selbst so zu priorisieren, wie sie es mit allen anderen Familienmitgliedern tun. Lassen Sie Ihren Arzt sicherstellen, dass keine zugrunde liegenden Gesundheitsfaktoren im Spiel sind. Sie möchten Schilddrüsen- oder andere endokrine Störungen beseitigen und besprechen, ob sich in letzter Zeit etwas geändert hat zu Ihrem Menstruationszyklus. "
Da haben Sie es also. Werden Sie strategisch, behandeln Sie Ihr Haar sorgfältig von innen nach außen, von der Kopfhaut bis zu den Spitzen, und Sie werden in kürzester Zeit stärkeres, längeres Haar haben.
Als nächstes ließen meine kleine Änderung meine Haare und Brauen schnell verrückt werden.
