Fühlen Sie sich jemals völlig krank von Ihrem eigenen Gesicht? Kein Selbsthass, kein völliger Konflikt mit Ihrem Image, nur ein allgemeines Gefühl der Erschöpfung, wenn Sie sich ständig selbst ansehen müssen. Ich weiß ich tue. In unserer auf soziale Medien und das Erscheinungsbild ausgerichteten Ära, in der jeder für sich genommen eine kleine Persönlichkeit des öffentlichen Lebens ist, scheinen wir mehr Aufmerksamkeit darauf zu richten, wie wir aussehen, wenn wir unser Image für andere aufführen und ihre Zustimmung einholen - als je zuvor. "Selfie" war 2013 das offizielle Wort des Oxford English Dictionary des Jahres, und seitdem scheint Eitelkeit zu einem guten Lebensstil geworden zu sein.
Als jemand, der in der Schönheitsbranche arbeitet und nicht nur über Selfies auf ihrem persönlichen Konto nach Likes sucht, sondern auch über Fotos ihres Gesichts im Internet spricht und diese als Jobanforderung veröffentlicht, hat mich der Fokus auf das Aussehen erreicht. Schließlich bin ich nicht so, wie ich aussehe, und mein Aussehen ist kaum das Beste, was ich zu bieten habe. Manchmal scheint es jedoch so, als ob das alles ist, was unsere Kultur sehen möchte, und im letzten Jahr hat es mein Glück belastet.
Laut Fran Walfish, Psy.D., einem Familien- und Beziehungspsychotherapeuten aus Beverly Hills und Autor von The Self-Aware Parent, kann Eitelkeit ein Zeichen für ein tieferes Problem der Selbstliebe sein und definitiv zu weit gehen. "Es ist natürlich, sich an die persönliche Hygiene halten zu wollen und einigermaßen gut auszusehen, wenn Sie Ihr Haus verlassen … (aber) werfen Sie einen ehrlichen, schmerzhaften Blick nach innen und fragen Sie sich, warum Sie so viel Zeit und Energie darauf verwenden, sich auf das äußere Erscheinungsbild zu konzentrieren", bietet sie an . "Ist es eine Sorge, sich darum zu kümmern, wie Sie von anderen gesehen werden? … Jeder hat Unsicherheiten. Aber ab einem bestimmten Alter und Reifegrad lernen die meisten von uns, sich als unvollkommene Wesen zu akzeptieren."
Das Problem ist, dass in einer Kultur, die Sie grundsätzlich dazu zwingt, Ihr Aussehen genauer zu untersuchen, als Sie es sonst vielleicht möchten, diese Unsicherheiten auf ungesunde Weise zurückbleiben oder wieder aufblähen können. Ab einem bestimmten Punkt sehnt man sich nach der Möglichkeit, die Entgiftung zurückzutreten. Wenn Sie zu viel Alkohol trinken, fühlt es sich schließlich gut an, einen trockenen Monat zu haben. Wenn Sie zu viel Zucker essen, ist es sinnvoll, eine Reinigungswoche ohne Dessert zu verbringen.
Was ich brauchte, war eine Eitelkeitsentgiftung - eine Woche, in der ich keine Selfies machte, kein Make-up trug, das Nötigste an meinem Aussehen tat, damit ich mich auf andere Dinge konzentrieren konnte, wie mein inneres Glück.
Anfang dieses Sommers hatte meine Familie eine Reise zu den Galapagos-Inseln vor der Küste des ecuadorianischen Festlandes geplant. Eine Woche lang würde ich auf einem kleinen Boot leben und von Insel zu Insel hüpfen. Es würde keinen Handy-Service geben, kein Wi-Fi, keine Ganzkörperspiegel und keine Zeit zwischen Kajakfahren und Wandern, um mich mit Make-up und Haarpflegeprodukten zu beschäftigen. Dies schien das perfekte Setup für meine Eitelkeitsentgiftung zu sein. Und nachdem alles gesagt und getan wurde, kann ich mit Zuversicht sagen, dass es so war.
Natürlich ist es nicht ganz realistisch, zu einem exotischen Archipel zu fliehen, wenn Sie eine Pause von Instagram brauchen. Dank Walfish habe ich auch im Alltag einige nützliche Ratschläge, wie Sie Ihr eigenes Gesicht entgiften können.
1. Das Aufnehmen von Fotos ohne Rücksicht auf Likes führt zu besseren Fotos
Wenn ich auf einer Reise Fotos mache, muss ich zugeben, dass ich entweder bewusst oder unbewusst darüber nachdenke, wie sie sich auf Instagram abspielen werden. In gewisser Hinsicht denke ich darüber nach, wie gut mein Körper aussieht, ob das Foto mit dem Rest meines Rasters übereinstimmt und ob es mit dem übereinstimmt, was derzeit in der App angesagt ist. Aber wenn Instagram nicht einmal eine Option ist, können Sie sich darauf konzentrieren, Fotos zu machen, die die Schönheit der tatsächlichen Erfahrung darstellen. Der Mangel an Eitelkeit richtet einfach Ihre Perspektive neu aus, warum wir überhaupt Fotos machen. Ich habe nur zwei Selfies von mir von dieser gesamten Galapagos-Reise. Der Rest sind Fotos von mir, die von einer atemberaubenden Kulisse zurückgeworfen wurden oder wirklich offen mit meiner Familie lachen. Am Ende bin ich so viel glücklicher, diese Fotos zu haben.
2. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, was Ihr Körper tun kann, anstatt wie er aussieht, wird das Selbstbewusstsein gelindert
An Bord dieses Bootes befand sich kein einziger Ganzkörperspiegel, und tatsächlich war der eine kleine Spiegel in meinem Zimmer so abgewinkelt, dass ich ihn kaum benutzen konnte. Dies machte es unmöglich, mich darauf zu konzentrieren, wie mein Körper in meiner Sportausrüstung und meinen Badeanzügen aussah. Nicht nur das, ich war auch so abgelenkt von dem anspruchsvollen Zeitplan der Reise (um 5 Uhr morgens aufwachen, Kajak fahren, schnorcheln, wandern, wiederholen), dass ich nicht einmal Zeit hatte, mir Gedanken darüber zu machen, wie ich aussah. Meine einzige Möglichkeit bestand darin, mir Sorgen zu machen, meinen Körper dazu zu bringen, in der nächsten Kurve zu paddeln und zum nächsten Gipfel zu klettern. Es ist unglaublich, wie die Konzentration auf die Leistungen, die Ihr Körper vollbringen kann, dazu führen kann, dass sich die Angst vor etwas so Belanglosem wie Cellulite oder einem nicht perfekt flachen Magen wie reine Zeitverschwendung anfühlt.
3. Wenn Sie sich mit Menschen umgeben, denen es egal ist, wie Sie aussehen, hören Sie auch auf, sich darum zu kümmern
Ich arbeite in Los Angeles in Online-Medien und bin ständig von Menschen umgeben, die als Teil ihres Berufs in ihr Image und ihre Präsenz in sozialen Medien investiert sind - was völlig in Ordnung ist. Es ist ein Job! Es kann aber auch Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, zu beurteilen, wie wichtig Ihr Aussehen wirklich ist. Mit meiner Familie (zwei College-Professoren, einem Informatiker und einem Anwalt) auf einem Boot zu sein, sowie etwa ein Dutzend anderer Reisender mit unterhaltungsunabhängigen Jobs, entlastete sie davon, "süß auszusehen" und "zufrieden zu werden". die ganze Zeit. Mit Prioritäten und Selbstwertgefühl sind Sie das Unternehmen, das Sie führen, und es war eine Erleichterung, diese Perspektive zurückgesetzt zu haben.
4. Wenn Sie kein Make-up tragen, sparen Sie mehr als nur die Zeit, die Sie zum Anziehen benötigen
Ironischerweise scheint es einen direkten Zusammenhang zwischen der Zeit zu geben, die ich in meine Haare und mein Make-up gesteckt habe, und der Zeit, die ich damit verbringe, darüber nachzudenken, ob es gut aussieht oder nicht. Das Tragen eines nackten Gesichts und luftgetrockneter Haare für eine Woche gab mir diese allgemeine "Scheiß" -Haltung. Da ich mich nicht um mein Aussehen bemühte, bestand kein Risiko, dass sich die Mühe nicht gelohnt hatte, sodass ich mich auf produktivere Dinge konzentrieren konnte.
Dies ist etwas, das ich definitiv mitgenommen habe, Entgiftung nach der Eitelkeit: Wenn Sie sich minimal selbstbewusst fühlen möchten, reduzieren Sie Ihre Haar- und Make-up-Routinen so weit wie möglich. Auf diese Weise sparen Sie Minuten, wenn nicht Stunden Zeit, wenn Sie von Gedanken daran abgelenkt werden, dass Ihre Grundierung gemischt aussieht, Ihr Lippenstift verschmiert und Ihre Locken an Ort und Stelle sind.
5. Je länger Sie ohne Anstrengung "perfekt" aussehen, desto mehr werden Sie sich an Ihr natürliches Aussehen gewöhnen
Ich benutze Make-up wirklich als lustige Form des Selbstausdrucks, aber ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass ich es nicht auch benutze, um meine Fehler zu vertuschen - um meine dunklen Augen und Flecken zu tarnen, um meine auszufüllen seltsam geformte Augenbrauen, um meinem stumpfen Teint Farbe zu verleihen. Vor dieser Reise war es ein privates Unterfangen gewesen, 100% Make-up-frei zu sein. Ich war seit meiner Kindheit keine Woche ohne Concealer und getönten Lippenbalsam gegangen. Aus diesem Grund hatte ich fast das Gefühl, mein nacktes Gesicht sei irgendwie nicht für den öffentlichen Konsum geeignet. Diese Eitelkeitsentgiftung machte mich wieder mit meinem wirklichen Gesicht bekannt, so dass ich am Ende der Woche, als ich meine nach vorne gerichtete Kamera öffnete und dieses unvollkommene, Make-up-freie Selfie machte, nicht vor dem zurückschreckte, was ich sah.
Was können wir also tun, um diese Eitelkeitsentgiftungserfahrung im normalen Leben wiederherzustellen? "Obwohl es für manche zu beängstigend sein mag, einen kalten Truthahn mit Eitelkeitsentgiftung zu nehmen, besteht eine Möglichkeit, Ihre Eitelkeitsroutine auf ein Minimum zu reduzieren", schlägt Walfish vor. "Probieren Sie eine neue Routine zur Reinigung und Befeuchtung des Teints aus, bei der Sie junge, saubere und glänzende Haut nur mit Gesichtscreme, getöntem Sonnenschutz, Rouge und leichtem Lippenstift präsentieren Ihr süßes Lächeln strahlt ohne dekorativen Schmuck, während Sie die zusätzliche Freizeit genießen, die Sie für Ihre Eitelkeit sparen! "
