Wir alle sehen Neujahr als eine Zeit, um neue Ziele und Absichten für unser Wohlergehen zu setzen, aber warum bis dahin warten? In vielerlei Hinsicht ist der Beginn des Herbstes eine bessere Zeit, um Ihre Schönheits- und Wellnessroutinen zu überarbeiten. "Wenn wir von sonnigen Strandtagen in die kälteren, klareren Monate vor uns wechseln, ist diese Übergangszeit die perfekte Zeit, um Ihren Körper und Ihre Haut wiederherzustellen und wieder aufzuladen, was Spaß im April und Sommer macht", sagt Juana Diez, eine ganzheitliche Hautpflegeexpertin und Käuferin sauberer Schönheit bei ShopGood.
Andrea S. Barone, eine Reiki-Meisterin und Gründerin der Crystal Hills-Hautpflege, stimmt zu: "Es scheint, dass die Zeit von Sommer bis Herbst der ideale Zeitpunkt ist, um Selbstpflegegewohnheiten anzunehmen, da wir nicht so beschäftigt sind, aus der Tür zu eilen all unsere Lieblingssommeraktivitäten. "Der Herbst ermöglicht es uns, unsere Energie nach innen zu ziehen und über die Wellness-Rituale nachzudenken, die wir in unser tägliches Leben integrieren können, um unser Wohlbefinden zu unterstützen, während wir uns auf die kommenden kalten Winternächte vorbereiten"Ganz zu schweigen von weniger Sonnenlicht und trockenerem Wetter, das die Bedürfnisse Ihrer Haut und Ihres Körpers physisch verändert und unterschiedliche Gewohnheiten und Inhaltsstoffe erfordert.
Um unsere Schönheitsroutinen mit den Jahreszeiten zu verjüngen, haben wir einige vertrauenswürdige Haut- und Gesundheitsexperten nach den Ritualen und Behandlungen gefragt, die sie empfehlen, um beispielsweise den Zellumsatz zu steigern, unsere Haut und Haare mit Feuchtigkeit zu versorgen und unseren Körper nach einer intensiven Phase neu zu zentrieren Sommer. Sie boten freundlicherweise auch Optionen zu mehreren Preisen an. Wir nennen es unser Projekt Herbstüberholung. Scrollen Sie weiter, um 13 Herbst-Schönheitsgewohnheiten zu pflegen.
1. Ersetzen Sie Ihr Vitamin C durch Retinol
Die gewöhnliche granaktive Retinoid 2% Emulsion $ 10
Da es im Sommer nur um High-Key-Sonnenschutz geht, sollten Sie ein Serum wie Vitamin C als Antioxidans verwenden. Tauschen Sie es im Herbst gegen Retinol aus, um den Zellumsatz zu steigern und die abgestorbene Hautschicht zu entfernen Reste aus dem Sommer. "Retinole machen die Haut empfindlicher gegenüber der Sonne, sodass sie gut für die kühleren Monate geeignet sind, wenn wir mehr Zeit in Innenräumen verbringen", sagt der berühmte Kosmetiker Joshua Ross von SkinLab, einem Med Spa in Beverly Hills.
Das heißt, Sie sollten Ihre Sommergewohnheit fortsetzen, jeden Tag Sonnenschutzmittel aufzutragen. "Auch wenn es bewölkt sein mag und die Sonne nicht so stark erscheint, ist es eine gute Angewohnheit, nicht unnötig in der Sonne zu sein", sagt Ross.
Ausgaben: Sonya Dakar Retinu (135 USD)
Speichern: Die gewöhnliche granaktive Retinoid 2% Emulsion ($ 10)
2. Nutzen Sie saisonale Herbstnahrungsmittel
Saisonales Essen ist billiger, besser für die Umwelt und besser für Ihren Körper, insbesondere angesichts der Ernährung, die mit herbstlichen Lebensmitteln einhergeht. Überspringen Sie die Erdbeeren außerhalb der Saison und "laden Sie stattdessen Ihren Teller mit antioxidantienreichen Lebensmitteln wie Süßkartoffeln, Kohl, Kürbis und Brokkoli auf, damit sich Ihr Körper nach einem langen, heißen Sommer verjüngen kann", sagt Diez. "Und vergessen Sie nicht, Ihre Verdauungssäfte für optimale Energie und Verdauung zum Fließen zu bringen. Nehmen Sie fermentierte Lebensmittel zu sich, nehmen Sie täglich ein Probiotikum und nehmen Sie Heilgewürze wie Ingwer, Kurkuma und Zimt in Ihre Lebensmittel auf."
3. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihrer Haut wieder Feuchtigkeit hinzuzufügen
PCA Skin Total Strength Serum $ 92
Je nachdem, wo Sie wohnen, bedeutet kühleres Wetter eine Abnahme der Luftfeuchtigkeit, wodurch die Haut im Herbst trockener und möglicherweise gereizter wird. "Um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, geben Sie Ihrer Routine einen Feuchtigkeitsschub, z. B. ein Öl oder Serum, gepaart mit einer geschmeidigeren Nachtcreme", schlägt Ross vor. "Wechseln Sie für eine monatliche Maske von einer trocknenden Tonmaske zu einer feuchtigkeitsspendenden Formel auf Cremebasis (dh einer Maske, die während der gesamten Anwendung feucht bleibt). Meine bevorzugten Inhaltsstoffe sind Hyaluronsäure, Peptide und kolloidales Haferflocken. "
Verbringen: PCA Total Strength Serum (92 USD) oder Osea Hyaluronic Sea Serum (88 USD)
Speichern: EO Gesichtsfeuchtigkeitscreme (9 $)
4. Beginnen Sie mit energiereichen Duschen
"Es gibt nichts Schöneres als eine dampfend heiße Dusche an einem kalten Tag, aber sie kann Ihre Haut zerstören, indem sie Öle entfernt und Entzündungen verstärkt", sagt Diez. Es ist auch schlecht für Ihr Energieniveau, denn wenn Sie aus einer heißen Dusche kommen, kühlt sich Ihr Körper ab und signalisiert, dass es Zeit für Schlaf ist.
Es fühlt sich vielleicht nicht so gemütlich an, aber tun Sie sich diesen Herbst einen Gefallen und versuchen Sie, zwischen warmem und kaltem Wasser in der Dusche zu wechseln, um Ihr Lymphsystem zu stimulieren - eine ayurvedische Technik, die nachweislich das Energieniveau erhöht und gleichzeitig gesünder für Ihre Haut ist.
5. Steigern Sie Ihre Peeling-Routine
Dr. Dennis Gross Hautpflege Alpha Beta Extra Strength Daily Peel $ 88
"Im Sommer müssen wir auf ein übermäßiges Peeling verzichten, da dies die Haut empfindlicher gegenüber Sonnenschäden machen kann", sagt Ross. "Mit dem Übergang zum Herbst ist es Zeit, die Peeling-Produkte, die Sie im Sommer vermieden haben, wieder einzuführen." Dies kann ein sanftes tägliches körperliches Peeling mit einem Peeling oder einem Konjac-Schwamm oder ein zweiwöchentliches chemisches Peeling umfassen, das Sie zu Hause durchführen können.
Verbringen: Dr. Dennis Gross Alpha Beta Extra Strength Tägliches Peeling ($ 88)
Speichern: Derma E Overnight Peel mit Alpha-Hydroxysäuren (19 USD) oder Wyld Konjac-Schwamm (15 USD)
6. Spülen Sie Ihr Lymphsystem
Legologie Lymph-Lite Boom Brush $ 22
"Lymphatische Müdigkeit kann leicht auf Ihrer Haut in Form von dunklen Augenringen, Mattheit, erhöhter Sichtbarkeit von feinen Linien und sogar Akne auftreten", sagt Diez. "Abgesehen von der Steigerung Ihres Glanzes und der Beseitigung von Schwellungen kann eine Lymphdrainage-Behandlung als Hauttraining wirken, indem sie die Gesichtsmuskulatur stärkt, die Sauerstoffzirkulation fördert und Endorphine freisetzt."
Sie können entweder eine professionelle Trockenbürstenbehandlung in einem Spa erhalten oder, für etwas günstigeres, Gesichts- und Körpertrockenbürsten kaufen, die Sie jederzeit zu Hause verwenden können. "Trockenbürsten zu Hause ist unglaublich einfach in Ihre Routine zu integrieren", sagt Diez. "Alles, was Sie brauchen, sind drei bis fünf Minuten vor dem Duschen. Beginnen Sie zu Ihren Füßen und bürsten Sie mit festen, kleinen Strichen nach oben zum Herzen."
Verbringen: Trockenbürsten im Spa (über 50 USD)
Speichern: Aveda Tulasāra Radiant Facial Dry Brush (44 USD) oder Legology Lymph-Lite Boom Brush (22 USD)
7. Starten Sie Ihre Haut mit einer Gesichtsbehandlung neu
"Für diejenigen, die keine monatlichen Gesichtsbehandlungen erhalten, ist der Herbst eine großartige Zeit, um sich eine zu gönnen und Schäden an der Sommersonne zu reparieren", sagt Ross. Wenn Sie Ihre Haut professionell zurücksetzen, werden Ihre anderen Bemühungen zu Hause effektiver. Wenn Sie in LA ansässig sind und sich verwöhnen lassen möchten, finden Sie hier unsere bevorzugten Gesichtsflecken. Es gibt jedoch auch viele erstaunliche, erschwingliche Orte im ganzen Land (in LA ist Face Haus, das Gesichtsbehandlungen im Wert von 65 USD anbietet, ein Favorit).
8. Verbringen Sie Wochenenden damit, Ihr Haar tief mit Feuchtigkeit zu versorgen
Leonor Greyl L'Huile $ 59 $ 44
Wir können den Übergang der Haargesundheit von Sommer zu Herbst nicht vergessen. Nach all dieser Sonneneinstrahlung, Chlor und Meerwasser benötigt Ihr Haar wahrscheinlich etwas DC. "Tauschen Sie Ihren Meersalzspray gegen eine feuchtigkeitsspendende Haarbehandlung aus", schlägt Diez vor. Suchen Sie nach einem pflegenden Öl oder einer Maske, die Zutaten wie Sheabutter, Kokosnuss, Quinoa und Jojobaöl enthält.
Ausgaben: Leonor Greyl L'Huile ($ 59)
Speichern: Wüstenessenz Jojobaöl ($ 14)
9. Laden Sie auf Blattgemüse
The Beauty Chef Cleanse Inneres Schönheitspuder $ 65
"Für eine Stärkung des Immunsystems und eine Entgiftung des gesamten Körpers, nachdem Sie sich zu viele erwachsene Beevies und Sommergrills gegönnt haben", schlägt Diez vor, ein Superfood-Greens-Supplement in Ihre Wellness-Routine aufzunehmen. Auf diese Weise können Sie eine große Dosis an Vitaminen und Mineralstoffen erhalten, um die Verdauung und die Gesundheit der Haut zu unterstützen, ohne zu jeder Mahlzeit einen Grünkohlsalat zu sich nehmen zu müssen.
Verbringen Sie: The Beauty Chef Cleanse ($ 65)
Speichern: Sunfood Chlorella Tabletten ($ 12)
10. Holen Sie sich eine Hautuntersuchung
"Ein Saisonwechsel ist eine gute Erinnerung daran, ob Sie Änderungen an Ihrer Hautpflege vornehmen müssen, um Ihre aktuellen Hautprobleme zu lösen", sagt Ross. Realistisch gesehen sollten wir unsere Produkte regelmäßig umstellen, je nachdem, was unsere Haut uns sagt. Ein Saisonwechsel bietet eine großartige Gelegenheit, Ihren Kosmetiker oder Dermatologen zu einer Untersuchung aufzusuchen, damit er Ihnen helfen kann, Ihre Hautgesundheit neu zu bewerten und Sie über Anpassungen oder Behandlungen zu beraten, die für die kommenden Monate zu Ihrem Behandlungsschema hinzugefügt werden müssen.
11. Versuchen Sie es mit Micro-Needling
Gestapelte Hautpflege Micro-Roller 30 $
Bei der Mikronadelung im Büro werden mit einem Stift, der mit winzigen Nadeln bedeckt ist, kleine Mikroverletzungen verursacht, die die natürlichen Heilungsmechanismen stimulieren, die Kollagenproduktion erhöhen, Augenringe minimieren, die Pigmentierung verringern und die Ausstrahlung steigern. "Es ist perfekt nach dem Sommer, wenn meine Haut (obwohl ich ein Sonnenschutzfanatiker bin) eine gewisse Hyperpigmentierung aufweist und im Allgemeinen etwas stärker beeinträchtigt ist als gewöhnlich", sagt Nicci Levy, Gründer und CEO von Alchemy 43, einer Kette von "Ästhetics Bars" aus Los Angeles. Versuchen Sie, die Ergebnisse einer In-Office-Behandlung zu Hause mit einer Dermarolle zu mikronadeln. Erfahren Sie hier alles, was Sie über die Verwendung eines Dermarollers wissen müssen.
Ausgaben: Professionelle Behandlung (über 500 USD)
Speichern: Gestapelte Hautpflege-Mikrorolle (30 USD)
12. Entwickeln Sie eine Spa-Gewohnheit
Spas und Saunen tun unglaubliche Dinge für Ihre Haut, Ihr Immunsystem und Ihre geistige Gesundheit. Es gibt einen Grund, warum schwedische Frauen fast nie krank werden. Wenn Sie den Sommer hinter sich lassen, ist es besonders wichtig, trockene Haut und saisonalen Blues mit Selbstpflegepraktiken wie einem Nachmittag in der Sauna in Schach zu halten.
Wenn Sie jedoch nicht in der Lage sind, einen Spa-Tag physisch zu planen oder Platz in Ihrem Budget zu schaffen, können Sie selbst einen erstellen. "Probieren Sie eine DIY-Spa-Stunde bequem von zu Hause aus", rät Ava Shamban, Dermatologin in Beverly Hills und Gründerin von Skin Five. "Beginnen Sie mit einer kurzen geführten Meditation. Dadurch wird der Cortisolspiegel gesenkt. Zünden Sie eine Kerze für eine Aromatherapie an. Machen Sie ein DIY-Peeling mit Haferflocken, Erdbeeren und grob gemahlenen Mandeln. Nehmen Sie ein Bad und geben Sie etwas Bittersalz hinein (Magnesium ist ein guter Muskel Entspannungsmittel), und während Sie im Bad sitzen, tragen Sie eine DIY-Maske auf. Nehmen Sie nach dem Bad die Maske ab, befeuchten Sie sie von Kopf bis Fuß und Sie sind zurück. "
13. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihren Schönheitskonsum neu zu bewerten
Mit einem intensivierten Nachrichtenzyklus ist der Herbst eine besonders politische Zeit, in der Sie bei jedem Einkauf von Schönheitsprodukten neu bewerten können, wie Sie mit Ihrem Dollar abstimmen möchten. Der Sommer ist oft eine Zeit des Überflusses, aber stellen Sie sich in diesem Herbst Fragen wie diese: Möchten Sie mehr Schönheitsunternehmen oder Unternehmen in Frauenbesitz unterstützen, die sich für Anliegen einsetzen, an die Sie glauben? Möchten Sie nur grausamkeitsfreie Produkte oder Produkte mit nachhaltiger Verpackung kaufen? Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um Ihre Ausgabegewohnheiten als eine Form politischer Macht zu nutzen.
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