Es ist eine komplizierte und oft überwältigende Erfahrung, herauszufinden, wie man mit diesen Lebensbeziehungen, Karriere, psychischer Gesundheit, sozialen Medien und Finanzen umgeht. Es ist ein Kampf, der gleichzeitig völlig nachvollziehbar und einzigartig persönlich ist. Die Sache ist, es ist nicht ungewöhnlich, sich allein, unpassend oder ohne Antworten zu fühlen, aber zuzugeben und um Hilfe zu bitten, sind die Probleme. Trotzdem gibt es diese Dunkelheit um die Therapie herum; Dieser Reflex, dass es bedeutet, dass etwas mit dir nicht stimmt. Eigentlich ist es genau umgekehrt. Es ist gesünder, die Teile von Ihnen zu verstehen, die Arbeit brauchen (oder sich der Idee zu ergeben, "Arbeit zu brauchen" im Allgemeinen), als das Konzept vollständig zu ignorieren.
Deshalb habe ich mich an einige Frauen gewandt, um ihre Erfahrungen mit der Therapie zu sammeln - um nicht nur ihre positiven Eigenschaften zu demonstrieren, sondern auch allen, die sich in der Praxis immer noch unwohl fühlen, eine Pause einzulegen.
Finden Sie ihre individuellen Geschichten unten.
Victoria
"Ich dachte eigentlich sehr lange, dass die Therapie einfach nichts für mich ist." Ich ging im Alter von 11 Jahren zu meinem ersten Therapeuten wegen „Verhaltensproblemen“ (von denen ich jetzt weiß, dass es sich nur um nicht diagnostizierte Angst handelt) und hatte eine wirklich schreckliche Erfahrung. Ich dauerte zwei Monate, bevor ich meine Eltern bat, mich aufhören zu lassen. Als ich Probleme hatte Mit meiner Essstörung vor sechs Jahren habe ich noch ein paar Therapeuten durchlaufen, aber nichts ist jemals hängen geblieben. Sie waren alle nett, sicher, aber ich hatte nicht das Gefühl, dass das Vertrauen, von dem ich jetzt weiß, dass es notwendig ist, um tatsächliche Fortschritte zu erzielen.
"Da ich mich nach meinem Umzug nach LA im Jahr 2015 noch auf dem Weg der Genesung befand und mein Leben gerade komplett überarbeitet hatte, entschied ich, dass es sich lohnen könnte, einen letzten Versuch mit der Therapie zu machen. Jemanden zu haben, der mir die Dinge so erklärt, wie ich es bin." Ich habe mich in meiner neuen Stadt niedergelassen. Ich fand meine derzeitige Therapeutin online - ihr Büro war gleich die Straße runter von meiner Wohnung, was ein Plus war - und wusste nach einer Sitzung, dass dies ganz anders sein würde als meine früheren Erfahrungen Seitdem habe ich sie wöchentlich gesehen, und unsere Sitzungen waren ohne weiteres der wichtigste Bestandteil meines allgemeinen Wohlbefindens und Wachstums als Person.
"Dies ist alles, um zu sagen, dass nach meiner Erfahrung die beiden Schlüsselelemente, damit die Therapie für Sie funktioniert, darin bestehen, A) an einem Ort zu sein, an dem Sie wachsen und sich selbst konfrontieren möchten, und B) eine Person zu finden, mit der Sie sich verbinden Wir schließen keine Freundschaften mit irgendjemandem, daher macht es wenig Sinn, dass wir bereit sind, uns jedem zu öffnen, der sich selbst als professionell bezeichnet, egal wie kompetent oder freundlich sie scheinen. Das Eintauchen in Ihre innerste Verletzung mit jemandem erfordert ein hohes Maß an Vertrauen, und selbst dann kann es unglaublich schwierig sein. Es gibt Sitzungen, in denen ich unter Tränen bin und mir nicht sicher bin, wie ich dorthin gekommen bin. Es gibt Zeiten, in denen ich gehe Ihr Büro fühlte sich frustriert und völlig erschöpft.
Das Eintauchen in Ihre innerste Verletzung mit jemandem erfordert ein hohes Maß an Vertrauen, und selbst dann kann es unglaublich schwierig sein.
"Aber es ist es so wert. Ich denke an die Person zurück, die ich vor drei Jahren war, und es bricht mir das Herz, mich daran zu erinnern, wie viel ich täglich zu kämpfen hatte, mit wenig Hoffnung, dass ich mich jemals anders fühlen würde. Es ist definitiv Eine fortwährende Reise, aber vor allem hat mir mein Therapeut die Werkzeuge und den Wunsch gegeben, neugierig auf mich selbst zu sein, mit Empathie und Verständnis tiefer in meine Muster und Emotionen einzutauchen, anstatt zu urteilen. Auch wenn ich in die meisten unserer Sitzungen gehe Mit einem Lächeln im Gesicht gibt es heutzutage immer etwas mehr zu lernen. "
Alexandra
"Ich habe mich vor etwas mehr als 10 Jahren zum ersten Mal für eine Therapie entschieden. Ich war 27 Jahre alt. Ich war seit ungefähr zwei Jahren in einer Beziehung. Eines Tages gerieten wir in einen Streit, und obwohl er im Unrecht war, reagierte ich überreagiert Ich habe einen Arsch aus mir gemacht und war ehrlich gesagt wahrscheinlich ein bisschen beängstigend.
"Es wurde von meinem damaligen Freund vorgeschlagen, weil ich Stimmungsschwankungen hatte. Ich habe meinen Hausarzt um eine Empfehlung gebeten, und ich hatte wirklich Glück. Der Therapeut, mit dem ich mich getroffen habe, ist derselbe Therapeut, den ich seit 10 Jahren sehe.
"Zuerst habe ich sie häufig gesehen, wie ich es wirklich brauchte, aber als ich gewachsen bin, habe ich auch (Dinge über mich) gelernt. Jetzt sehe ich sie nur, wenn etwas Neues passiert. Zuerst habe ich (ausgestellt ) Symptome einer bipolaren Störung (verursacht durch Stress), wie Veränderungen in meinem Schlaf- und Wachmuster. Zu dieser Zeit sah ich auch einen Psychiater und bekam Antidepressiva.
"Ich checke ein, wenn ich muss, und ich bin besser gerüstet, um Probleme zu erkennen und um Hilfe zu bitten. Ich befürworte, dass jeder einen Therapeuten aufsucht. Nicht weil er 'verrückt' ist, sondern weil das LEBEN verrückt ist und jeder jemanden braucht, der ist unparteiisch und wird sie anhören. Es ist unglaublich befreiend, eine Person zu entladen, die investiert ist, aber nicht persönlich. Sie kümmern sich um Ihr Wohlergehen als Mensch, haben aber keinen persönlichen Anteil an Ihren Entscheidungen. "
Es ist unglaublich befreiend, eine Person zu entladen, die investiert ist, aber nicht persönlich.
Marie
"Ich beschloss, nach meinem College-Abschluss und vor meinem Umzug nach New York zur Therapie zu gehen. Es war eine sehr vergängliche Zeit für mich, und ich hatte Mühe, alle Veränderungen zu bewältigen. Obwohl es einen Abschluss erforderte, eine Trennung, mit der ich zu Hause lebte Meine Eltern arbeiteten an einem Job, an dem ich unglaublich uninteressiert war, und es war immens frustriert und ängstlich, endlich Nachforschungen anzustellen und einen Termin zu vereinbaren. Ich habe einen überaktiven Verstand, bin leicht in Wiederkäuerzyklen verwickelt und war neugierig auf eine Therapie und Psychologie allgemeiner seit Jahren.
"Obwohl ich persönlich kein Stigma in Bezug auf die Therapie hege und es unbedingt versuchen wollte, war ich mir des damit verbundenen übergreifenden sozialen Tabus bewusst und machte mir Sorgen darüber, was die Leute denken würden. Ich war wählerisch, wem ich es erzählte und Ich habe den größten Teil der Erfahrung für mich behalten. Ich ging einmal in der Woche und dann zweimal im Monat für etwas mehr als ein Jahr. Während dieser Zeit lernte ich eine Vielzahl von kognitiven Verhaltensstrategien, die mir helfen, negative Gedankenmuster zu erkennen, zu konfrontieren und zu verbreiten Ich freute mich auf jede Sitzung und fühlte mich jedes Mal leichter, wenn ich ihr Büro verließ. Es war immer therapeutisch für mich, über meine Gefühle zu sprechen, und ich war von Anfang an sehr offen mit ihr.
"Die Therapie ist keineswegs eine Einheitslösung; sie wird nicht alle Ihre Probleme lösen. Aber für mich hat sie mir geholfen, ein bisschen leichter durchs Leben zu kommen. Ich fühle mich weniger durch meine Angst belastet und fühle das Ich habe es besser im Griff. Ich verwende immer noch einige der Methoden, die ich vor fünf Jahren gelernt habe, und vereinbare Termine mit ihr, wann immer ich zu Hause bin. "
Samantha
"Therapie ist so ein Tabuthema. Einige sehen es als Zeichen der Stärke, andere als Unfähigkeit, sich selbst zu helfen. Lange Zeit und bis heute habe ich Schwierigkeiten, mich für eine Therapie zu entscheiden.
"Ich suchte zuerst Hilfe wegen mehrerer diagnostizierter psychischer Erkrankungen. Ich wurde vom Beginn der Mittelschule bis zum Ende der High School und vielen anderen intensiven Ereignissen gemobbt. Ich fühlte mich bei jeder Sitzung nur beschämt und rebellierte von der Hilfe. Ich habe es nie erzählt." Jeder, bei dem ich in Therapie war, und es handelt sich immer noch um relativ privilegierte Informationen. Die Tatsache, dass das Stigma immer weniger wird, hat mir geholfen, mich bei der Suche nach Hilfe in Ordnung zu fühlen.
"Ich bin aufgrund meiner Persönlichkeit immer wieder in der Therapie. Ich habe das Gefühl, ich sollte in der Lage sein, alles selbst zu tun und zu handhaben. Es ist Teil meiner Erziehung, aber auch ein Produkt der gegenwärtigen Kultur.
"Die Therapie hat mich gelehrt, dass die Kontrolle über alles nicht gesund ist und Sie kaputt macht. Es ist in Ordnung, anzuhalten und auf mich selbst aufzupassen, wenn ich das Gefühl habe, dass die Situation nicht die ist, in der ich sein möchte. Wenn ich eine meiner Panikattacken habe, Ich sage ein Mantra oder verwende eine Atemtechnik. Ich habe auch gelernt, dass das Stigma umso mehr verringert wird, je mehr ich über psychische Erkrankungen spreche.
Es ist in Ordnung anzuhalten und auf mich selbst aufzupassen, wenn ich das Gefühl habe, dass die Situation nicht die ist, in der ich sein möchte.
"Die Therapie hat mich stärker gemacht. Allerdings sind die Kosten eines Therapeuten mit oder ohne Versicherung schwierig. Sie müssen sich mit dem Therapeuten in Verbindung setzen, da er verschiedene Techniken hat, um das Problem zu lösen." Man muss sich bei ihnen wohl fühlen, deshalb ist es so schwer, die richtige Passform zu finden. Egal was passiert, es ist gut zu gehen. "
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