Wir haben alle unsere Laster; ob es Junk Food, Cocktails oder ja, Rauchen ist. Wir werden nicht so tun, als ob Sie noch nicht wissen, dass es schlecht für Sie ist - natürlich tun Sie das. Wir sind hier, um einige Fakten zu erläutern, die Sie möglicherweise noch nicht kennen. Hier gibt es kein Urteil - nur Informationen.
"Tabakrauch enthält über 4000 Chemikalien. Es ist bekannt, dass mindestens 50 Krebs verursachen, darunter Formaldehyd, Kohlenmonoxid, Cyanwasserstoff und Benzol", erklärt die berühmte Kosmetikerin Renée Rouleau. "Kollagen-zerstörende Enzyme (MMPs) nehmen zu, wenn sie Tabakrauch ausgesetzt werden, und erhöhen dramatisch, wie schnell die Haut sichtbar altert.
Tatsächlich "sind starke Raucher fast fünfmal häufiger faltig als Nichtraucher. Lipidperoxid (im Zigarettenrauch freigesetzt) ist das wichtigste freie Radikal, das die Hautbarriere zerstört und zu trockener, ausgetrockneter Haut führt", fährt sie fort.
Aber hier ist die Sache: Es ist nie zu spät, um aufzuhören. Scrollen Sie weiter, um genau zu erfahren, was mit Ihrem Körper und Ihrer Haut passiert, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben.
Eine Stunde
Dein Körper: "Eine Stunde, nachdem Sie beschlossen haben, mit dem Rauchen aufzuhören, denken Sie wahrscheinlich nur an eine Zigarette", sagt die Dermatologin Lisa Airan, MD. Durch die Einwirkung von Rauch bewegt sich die Faser in Ihren Bronchien nicht. Aber schon nach 20 Minuten, nachdem Ihre letzte Zigarette geraucht wurde, sinkt die Herzfrequenz und normalisiert sich wieder, der Blutdruck beginnt zu sinken und die Durchblutung kann sich verbessern. Die Fasern in Ihren Bronchien beginnen sich wieder zu bewegen, wodurch Bakterien und Reizstoffe aus der Lunge gedrückt werden und das Infektionsrisiko verringert wird.
Deine Haut: "Innerhalb weniger Stunden nimmt Ihre Hautfarbe zu, wenn sich Ihre Durchblutung verbessert", bemerkt Rachel Nazarian, MD, FAAD, von der Schweiger Dermatology Group. Außerdem erwärmen sich Ihre Hände und Füße auf die übliche Temperatur.
Eines Tages
Dein Körper: Laut den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten sinken die Kohlenmonoxidspiegel in Ihrem Blut auf den Normalwert und Ihre periphere Durchblutung verbessert sich. Die Wärme wird zu Ihren Fingerspitzen und anderen Extremitäten zurückkehren. Nach nur 24 Stunden beginnt das Risiko eines Herzinfarkts zu sinken.
Deine Haut: "Wie bei jedem Hautpflegeprodukt, das Sie auf Ihrem Gesicht verwenden, wird es kein sofortiges Ergebnis geben", bemerkt Airan. "Beginnen Sie mit der Einführung solcher Produkte, um die Zellproduktion und das zirkulationsähnliche SkinMedica TNS Essential Serum mit Wachstumsfaktoren zu stimulieren, und den XEO Laser Genesis, einen nicht ablativen YAG-Laser, um die Haut zur Produktion von neuem Kollagen anzuregen."
Eine Woche
Dein Körper: "Rauchen lähmt kleine, winzige Haare, sogenannte Zilien, die Ihre Luftröhre und Atemschläuche auskleiden ", erklärt Dr. Steven R., Gundry, der medizinische Direktor des Internationalen Herz- und Lungeninstituts." Diese Zilien fegen ständig Schmutz und Bakterien aus Ihren Lungen in Richtung Mund , wo du sie schluckst. Es kann ungefähr eine Woche dauern, bis Sie mit dem Rauchen aufhören, um aufzuwachen und wieder zu arbeiten. "Während dieser Zeit wird sich Ihr Geruchs- und Geschmackssinn wieder normalisieren. Aber dies ist auch der Zeitpunkt, an dem Sie einen gewissen Rückzug verspüren Symptome wie Angstzustände, Reizbarkeit und starkes Verlangen.
Deine Haut: "Innerhalb weniger Wochen wird Ihre Haut sichtbar von einem erhöhten Sauerstoff- und Antioxidansspiegel profitieren", sagt Dr. Nick Lowe von der Cranley Clinic. Jetzt ist es an der Zeit, eine strenge Hautpflege-Routine einzuführen, die "Sonnenschutzmittel, Vitamin A zur Beschleunigung des Umsatzes, Vitamin C zur Stimulierung der Kollagenproduktion und Vitamin E zur Förderung der Heilung" umfasst.
Ein Monat
Dein Körper: Laut der American Heart Association beginnt sich Ihre Lungenkapazität zu regenerieren und zu verbessern. Dies macht es so, dass Sie die erhöhte Energie haben, härter und länger zu trainieren, ohne sich zu wickeln.
Deine Haut: Airan sagt: "Es dauert mindestens 30 Tage, bis Sie einen echten, sichtbaren Unterschied in Ihrer Haut bemerken. Jetzt werden Sie diese Veränderung bemerken. Nikotin tötet die Mikrozirkulation ab, sodass kleinere Blutgefäße geschlossen werden (was bedeutet) Warum die Haut von Rauchern einen Grauton hat). Einen Monat später erholt sich Ihr Kreislauf, was bedeutet, dass Nährstoffe und Sauerstoff an Ihre Haut abgegeben werden. Da die Hautzellen mindestens 28 Tage brauchen, um sich umzudrehen, ist jetzt der richtige Zeitpunkt für Sie wird wirklich sehen, wie das immer schwer fassbare Leuchten zurückkehrt. " Außerdem bemerkt Nazarian: "Innerhalb eines Monats werden Ihre rauchbedingten Akneausbrüche abnehmen."
6 Monate
Dein Körper: "Der eigentliche Vorteil des Aufhörens wird Monate nach dem Aufhören eintreten", sagt Gundry und bemerkt, dass das Rauchen jede einzelne Zelle in Ihrem Körper schwer durch freie Sauerstoffradikale schädigt. "Dies wird manchmal als oxidativer Stress bezeichnet. Ihr Körper verwendet Vitamin C als Hauptmethode, um diese freien Radikale zu beseitigen, aber wir stellen kein eigenes Vitamin C her. Wenn Sie also rauchen, verbrauchen Sie es schnell."
Während dieser Zeit sei es "wichtig, Kollagen zu reparieren (eine" Bewehrung ", die Ihre Blutgefäße und Ihre Haut zusammenhält). Schlimmer noch, gebrochenes Kollagen in Ihren Blutgefäßen wird durch Narbengewebe repariert, was zu einer Koronararterie führt Krankheit, periphere Gefäßerkrankung (PAD) und Schlaganfälle. Je länger Sie aufgehört haben, desto mehr Vitamin C und Kollagen befinden sich in Ihrem Körper, desto flexibler werden Ihre Blutgefäße. " Inzwischen können Sie tiefer atmen, ohne zu husten.
Deine Haut: Wenn Sie sich regelmäßig an die Hautpflege halten, werden Sie sechs Monate später echte Ergebnisse sehen. Die chemischen Peelings und linienglättenden Inhaltsstoffe in Ihrer Routine haben feine Linien geglättet, dunkle Flecken ausgeglichen und Ihre Wangen sehen weniger heilig aus (aufgrund der ständigen Saugbewegung).
1 Jahr
Dein Körper: Das Risiko für koronare Herzerkrankungen verringert sich um die Hälfte. Ihre Lunge wird sich stark verbessern und richtig funktionieren, Ihren Husten reduzieren und das Atmen erleichtern.
Deine Haut: Ihr Hautton verbessert sich, wenn Sauerstoff in Ihre Hautzellen zurückfließt.
5 Jahre
Dein Körper: Laut der University of North Carolina sinkt Ihr Lungenkrebsrisiko um die Hälfte gegenüber dem Zeitpunkt, an dem Sie mit dem Rauchen begonnen haben. Die Giftstoffe in Zigaretten führen dazu, dass sich die Arterien und Blutgefäße verengen. Es erhöht auch die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln. Wenn der Körper die Toxine über einen Zeitraum von fünf Jahren nicht mehr einatmet, beginnen sich die Blutgefäße zu erweitern. Infolgedessen ist es weniger wahrscheinlich, dass das Blut gerinnt, was das Risiko eines Schlaganfalls verringert.
Deine Haut: Nach fünf Jahren ohne Rauchen hat sich Ihr Körper so weit geheilt, dass sich Ihre Arterien und Blutgefäße wieder öffnen können. Der Blutfluss zu Ihrer Haut wird ebenfalls repariert.
10 Jahre
Dein Körper: Nach 10 Jahren ist Ihr Risiko für Herzerkrankungen ungefähr halb so hoch wie früher. Sie verringern auch das Risiko für Krebserkrankungen des Mundes, der Speiseröhre, der Niere, der Bauchspeicheldrüse und der Blase.
Deine Haut: "Innerhalb von 10 Jahren sinkt Ihr Hautkrebsrisiko", sagt Nazarian. Sie haben Ihre Gesundheitsrisiken reduziert und können "bis zu 10 Jahre jünger aussehen, als wenn Sie weiter geraucht hätten", fügt Airan hinzu.
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