Während meines lebenslangen Kampfes gegen Schlaflosigkeit habe ich so gut wie jedes mögliche Mittel ohne verschreibungspflichtige Medikamente spielerisch ausprobiert, ohne dauerhaften Erfolg: Melatonin gab mir schrecklich lebhafte Alpträume; Hypnose half bei anderen Problemen, schien aber über meinen Mangel an geschlossenen Augen hinwegzugehen; Aromatherapie und Meditation haben sich als hilfreich erwiesen, sind aber keineswegs ein Allheilmittel. In letzter Zeit hat das Ändern meiner Schlafposition Wunder für meine Schlaflosigkeit bewirkt, aber ich muss vermuten, dass die Neuheit irgendwann auch dafür verblassen wird - es wäre schließlich nur Teil eines langjährigen Musters.
Trotzdem muss ich die Klangtherapie als eines der wirksameren Mittel anerkennen, die ich versucht habe, sowohl wegen meiner Schlaflosigkeit als auch wegen meiner hochfunktionellen Angst. Als ich kürzlich eine Schlagzeile von Inc. sah, in der erklärt wurde, dass insbesondere ein Song klinisch gezeigt wurde, dass er die Angst um bis zu 65% reduziert, ahnte ich sofort und richtig, was es war, bevor ich überhaupt darauf klickte - weil ich eingeschlafen war das gleiche Lied für zwei besonders stressige College-Jahre.
Das Lied "Weightless" von Marconi Union ist ein Liebling für die neurowissenschaftliche Gemeinschaft. Die Ambient-Melodie wurde in Zusammenarbeit mit Klangtherapeuten entwickelt, um die Auswirkungen von Stress gezielt einzudämmen und den Geist zu beruhigen. Sie verwendet bestimmte Rhythmen, Harmonien und Basslinien, um unseren Herzschlag zu regulieren, den Blutdruck zu senken und im Allgemeinen unsere Angstzustände zu senken.
Und jetzt hat es die endgültige Wissenschaft auf seiner Seite. Um die Songs zu zeichnen, die einen schlüssigen Einfluss auf das Angstniveau haben, führten britische Neurowissenschaftler eine Studie durch, in der sie die Teilnehmer aufforderten, schwierige Rätsel zu lösen, während sie mit Sensoren verbunden waren. Die Wissenschaftler überwachten die Vitalwerte der Probanden (Herzdruck, Gehirnaktivität usw.), während sie verschiedene Songs hörten - und stellten fest, dass "Weightless" den durch Rätsel verursachten Stress um bemerkenswerte 65% reduzierte.
Scrollen Sie weiter, um das Lied zu hören.
Kannst du das ganze Lied hören, ohne dich schläfrig zu fühlen? Weiter, wir wagen es dir. (Vielleicht aber nach der Arbeit.)
Um klar zu sein, "Weightless" war nicht das einzige Lied, von dem die Wissenschaftler fanden, dass es einen Einfluss auf das Stressniveau hatte. "Someone Like You" von Adele erreichte ebenfalls die Top 10, ebenso wie Coldplays "Strawberry Swing". Gehen Sie zu Inc., um die vollständige Liste zu sehen, und kaufen Sie unten weitere wichtige Informationen zur Eindämmung von Angstzuständen.
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Fügen Sie ein paar Tropfen des ätherischen Öls Ihrer Wahl hinzu und atmen Sie stundenlang die gute Stimmung ein.
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