Vielleicht fühlst du es, oder vielleicht hast du gerade davon gehört. Auf jeden Fall wissen Sie wahrscheinlich, dass Burnout inzwischen ein großes Problem ist - bis zu dem Punkt, an dem jetzt eine offizielle medizinische Diagnose vorliegt. Dies hat uns veranlasst, unsere Beziehung zum Ehrgeiz als Kultur zu überprüfen. Als Adam Moss im Januar von seiner Rolle als Chefredakteur des New York Magazine zurücktrat, sagte er: "Ich habe 40 Jahre lang Vollgas gegeben. Ich möchte mit weniger Ehrgeiz sehen, wie mein Leben aussieht."
Moos ist nicht der einzige. Plötzlich fragen wir uns alle, ob sich dieses Leben mit zu viel Kaffee und zu wenig Schlaf, während wir unermüdlich unsere Ziele verfolgen, wirklich lohnt. Gleichzeitig ist dieses Konzept verwirrend: Sollten wir unseren Ehrgeiz ganz aufgeben? Die kurze Antwort lautet "Nein", ist aber kompliziert. So sieht gesunder Ehrgeiz im Zeitalter des Burnouts aus.
Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, kann sich das Burnout verschlimmernGrenzen und eine echte Liebe zu dem, was Sie tun, sind der Schlüssel.
Laut Sara Dawson, Karriere- und Gesundheitstrainerin bei Ama La Vida, ist gesunder Ehrgeiz gleichbedeutend mit Tatkraft. "Es ist ein unermüdlicher Fokus auf ein gewünschtes Ziel oder Ergebnis", erklärt sie. "Es ist Motivation und Nachverfolgung."
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Sara Dawson ist zertifizierte Gesundheits- und Karrierecoachin mit einem B.A. Mitteilungen der University of Washington. Ihr Coaching-Ansatz kombiniert das richtige System, die richtige Unterstützung und die richtige Rechenschaftspflicht, damit Sie sich in den für Sie wichtigsten Bereichen weiterentwickeln können. Durch ihre Coaching-Beziehungen hilft sie dabei, gemeinsam Fortschritte in Ihrer Gesundheit, Karriere und Ihrem Leben zu erzielen.
Wenn Sie sich jedoch unermüdlich auf etwas konzentrieren, das Sie nicht lieben, werden Sie wahrscheinlich direkt auf Burnout zusteuern. Überprüfen Sie also wirklich, was Sie mit so viel Antrieb anstreben. „Wenn jemand ehrgeizig und leidenschaftlich über sein Ziel oder seine Arbeit ist, strahlt es aus ihm heraus. Von Freunden und Familie bis hin zu Uber-Fahrern lieben sie es wirklich, mit anderen über ihre Arbeit zu sprechen “, sagt Dawson.
Egal wie sehr Sie das lieben, was Sie tun, Sie müssen anerkennen, dass Sie nicht alles tun können. Und das bedeutet, dass Sie Ihre Prioritäten klarstellen und Grenzen setzen. "Sie können immer noch freitags für eine Verabredung reservieren oder sicherstellen, dass Sie das Fußballspiel Ihres Kindes nie verpassen", schlägt Dawson vor. "Sie müssen in der Lage sein, Opfer zu bringen, um Ihre Ziele zu erreichen, aber wissen, wo Sie die Grenzen ziehen müssen, um zu verhindern, dass Sie von diesen Zielen verzehrt werden."
Es gibt Burnout-Anzeichen, auf die Sie achten müssen.
Unabhängig davon, ob Ihr Ehrgeiz fehlgeleitet ist oder Sie nicht die besten Grenzen setzen können, gibt es wichtige Anzeichen für Burnout, auf die Sie bei sich selbst und anderen Menschen in Ihrem Leben achten müssen. Wenn Sie von der Karte fallen und die Menschen, die Sie interessieren, nicht sehen, ist das eine große Sache. Denn egal wie sehr Sie Ihre Arbeit lieben, Sie müssen auch Ihre Beziehungen priorisieren.
Noch ein großer? Erschöpfung. "Wenn jemand völlig ausgelaugt aussieht, sich für ihn ungewöhnlich verhält oder ständig krank ist, ist das ein Zeichen von Burnout", sagt Dawson. Wenn Sie also Kaffee trinken und vier Stunden schlafen, ist es Zeit, so schnell wie möglich eine Änderung vorzunehmen.
Wenn Sie aufhören, Dinge zu tun, die Sie lieben - außer natürlich dieses eine große Ziel zu verfolgen -, könnte dies bedeuten, dass Sie ausgebrannt sind oder auch in diese Richtung gehen. „Wenn jemand anfängt, seine Hobbys oder persönlichen Leidenschaften aufzugeben, um berufliche Ambitionen zu verfolgen, ist dies ein Zeichen dafür, dass er möglicherweise ausgebrannt ist“, erklärt Dawson.
Ist Ehrgeiz dasselbe wie Gier?
Leider sind Ehrgeiz und Gier in unserer Gesellschaft oft gleichbedeutend, insbesondere wenn Sie eine Frau sind. Aber laut Dawson sind Gier und Ehrgeiz letztendlich überhaupt nicht ähnlich. "Ehrgeiz und Gier könnten als ähnlich angesehen werden, wenn Ehrgeiz fehlgeleitet wird", erklärt sie. „Aber Ehrgeiz ist ein positiver Charakterzug. Ehrgeiz unterstützt unsere persönlichen Ziele und Ergebnisse auf eine Weise, die uns selbst und unsere Mitmenschen unterstützt. Ehrgeiz kann von etwas getrieben werden, das nichts mit Finanzen zu tun hat oder überhaupt nicht eigennützig ist. Ehrgeiz ist ein Antrieb, um etwas zu bewirken. “
Mit anderen Worten, verfolgen Sie diese Ziele mit allem, was Sie haben. Solange Sie bereit sind, sich dieser hinterhältigen Anzeichen eines bevorstehenden Burnouts bewusst zu bleiben, natürlich.
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