In den Jahren vor den Wechseljahren unterliegen die Hormone einer Frau Schwankungen, die alles von ihrer Stimmung bis zu ihrer Haut beeinflussen können. Laut der Mayo-Klinik können diese Veränderungen in Ihren 30ern auftreten, aber für die meisten beginnen sie um ihre 40er und frühen 50er Jahre. Wann immer sie beginnen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Übergang in die Wechseljahre völlig natürlich ist und nicht zu befürchten ist. Menschen mit weiblichen Körpern benötigen jedoch Unterstützung, um diesmal zu navigieren und herauszufinden, was intern (und extern) geschieht. Ein Problem für diejenigen, die Wechseljahre erleben, ist Haarausfall, der mit einem Rückgang bestimmter Hormone verbunden ist.
Vorab erklären ein Gynäkologe, Heilpraktiker und Dermatologe den Haarausfall in den Wechseljahren und geben Empfehlungen zur Behandlung.
Treffen Sie den Experten
- Kate Denniston, ND, ist eine zugelassene naturheilkundliche Ärztin, die sowohl in konventioneller als auch in alternativer Medizin ausgebildet ist. Sie ist darauf spezialisiert, Frauen bei der Optimierung ihrer hormonellen Gesundheit und Praktiken bei Los Angeles Integrated Health zu helfen.
- Lavanya Krishnan, MD, FAAD ist eine staatlich geprüfte Dermatologin, die sich auf medizinische und kosmetische Dermatologie spezialisiert hat, und Gründerin von Arya Derm in San Francisco.
- Nicole Williams, MD, FACOG, FACS ist eine staatlich geprüfte Gynäkologin und Gründerin des Gynecology Institute of Chicago. Sie ist spezialisiert auf Myome, minimalinvasive Hysterektomie, Becken- / Sexualschmerzen, starke Blutungen, Wechseljahre und Harninkontinenz.
Ist die Menopause mit Haarausfall verbunden?
Wechseljahre sind, wenn die Periode einer Frau für mindestens ein volles Jahr gestoppt hat. In den Jahren vor Beginn der Wechseljahre, auch als perimenopausaler Übergang bekannt, beginnt der Hormonspiegel einer Frau jedoch langsam abzunehmen. "Viele (Frauen) werden in ihrer Periode leichte Hitzewallungen oder Nachtschweiß bekommen, wenn die Hormone am niedrigsten sind", sagt Williams. "Im wahrsten Sinne des Wortes beginnen die Eierstöcke zu verblassen und produzieren kein Östrogen mehr."
Während die Ovarialhormone Östrogen und Progesteron während der Perimenopause zu schwanken beginnen, können bei einigen Frauen Haarausfall auftreten. "Obwohl wir den genauen Wirkungsmechanismus des Haarausfalls nicht kennen, wissen wir das (Frauen) erleben in den Wechseljahren eine fortschreitende Verringerung der Dichte der terminalen (dickeren) Haare", Sagt Williams." Wir glauben, dass dies wahrscheinlich hormonell ist, da viele Frauen während der Schwangerschaft, wenn die Hormone erhöht sind, eine Zunahme des Haarwuchses erfahren, die nach der Geburt abnimmt. "
Denniston erklärt den Haarausfall in den Wechseljahren als etwas, das aufgrund eines Ungleichgewichts der Hormone passiert. "Vor den Wechseljahren", sagt sie, "gleichen Östrogen und Progesteron Androgene wie Testosteron und das stärkere Androgen Dihydrotestosteron aus." Sie sagt, dass Östrogen und Progesteron "den Haarfollikel nähren". Während der Perimenopause, wenn Östrogen und Progesteron schneller abnehmen als Testosteron, "bleiben höhere Testosteronspiegel ungehindert". Infolgedessen kann Haarausfall auftreten. Sie fügt hinzu, "Der Haarausfall ist in der Regel schlimmer, wenn die 5-Alpha-Reduktase-Aktivität erhöht istDies ist ein Enzym, das Testosteron in das stärkere Dihydrotestosteron umwandelt, das auch als Supertestosteron bekannt ist. "Denniston sagt, dass einige Frauen eine stärkere" biochemische Präferenz für diese enzymatische Aktivität "haben.
Was zu erwarten ist
Erwarten Sie nicht, dass Ihre Haare plötzlich in Klumpen ausfallen, da dieser Prozess über die Zeit gemessen wird. Stattdessen sagt Krishnan: "Diese Art von hormonellem Haarausfall manifestiert sich typischerweise als Haarausfall entlang der Teillinie und Ausdünnung im Frontalbereich der Kopfhaut"Sie fährt fort, dass hormonelles Ausdünnen der Haare ein sehr" charakteristisches Muster "hat.
Wie man Haarausfall in den Wechseljahren mit Diät, Nahrungsergänzungsmitteln und Lebensstil verwaltet
Es gibt mehrere wirksame Ergänzungsmittel auf dem Markt, um Haarausfall und Haarausfall in den Wechseljahren zu bekämpfen. Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle beim Umgang mit Hormonen und sollte ernsthaft in Betracht gezogen werden, wenn Frauen in die Wechseljahre eintreten. Speziell, Denniston befürwortet eine entzündungshemmende und glykämische Ernährung. "Es ist wichtig, Entzündungen und Insulin reguliert zu halten", da zugrunde liegende Entzündungen und Insulinresistenzen den 5-Alpha-Reduktase-Weg beeinflussen können, sagt sie.
Denniston schlägt auch eine ballaststoffreiche Ernährung vor, um "den Blutzucker stabil zu halten und die Insulinresistenz und das Testosteron in Schach zu halten". Sie schlägt auch vor, gemahlenen rohen Leinsamen in Ihre Ernährung aufzunehmen. "Es enthält Lignane, die die Östrogenaktivität und Omega-3-Fettsäuren modulieren, um Entzündungen zu reduzieren."
Laut Denniston ist Maca eine weitere Ergänzung, die in Betracht gezogen werden sollte, um "die Hypothalamus-Hypophysen-Eierstock-Achse zu unterstützen, die einen großen Unterschied für die Symptome einer Frau in den Wechseljahren bewirken kann". Sie fügt hinzu, "Die Pflanzensterine in Maca wirken ausgleichend auf das endokrine System. Maca wird in Peru seit Hunderten von Jahren verwendet, um Wechseljahrsbeschwerden zu lindern. "
Ein paar andere Kräuter, die hilfreich sein können, sind adaptogene Kräuter wie Ashwagandha und Heiliges Basilikum. Denniston sagt, dass sie "helfen können, die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse zu regulieren und die Belastbarkeit zu erhöhen". Sie mag auch Reishi-Pilze und sah Palmetto. Diese helfen, "das 5-Alpha-Reduktase-Enzym und die Produktion von Supertestosteron, Dihydrotestosteron, zu blockieren".
Dann gibt es noch die kommerzielle Route. "Eine meiner Lieblingspräparate zum Einnehmen ist Nutrafol", sagt Krishnan. "Ich empfehle allgemein Kombination der Männer- und Frauenversion von Nutrafol eine ideale Kombination aus Biotin, Sägepalme, Kurkuma, Kollagen, Ashwaghanda und einigen anderen Zutaten anzubieten. "
Schließlich empfiehlt Krishnan Frauen in den Wechseljahren, in einen ionischen Fön zu investieren und sich von normalen heißen Styling-Tools fernzuhalten. ""Es werden ionische (und keine keramischen) Haartrockner empfohlen, da sie weniger Wärme zum gründlichen Trocknen des Hais benötigenr ", sagt sie." Sie verursachen auch nicht so viel Schaden an den eigentlichen Haarschäften, wodurch das Haar länger glänzender und glatter wird. "Williams fügt hinzu chemische Haarbehandlungen sollten vermieden werden, ebenso wie "Überbearbeitung des Haares""Sie empfiehlt Frauen auch kein" extremes Styling ", das das Haar aus den Follikeln ziehen könnte.
Wie man Haarausfall in den Wechseljahren mit medizinischen Behandlungen verwaltet
Krishnan sagt, es gibt ein paar verschreibungspflichtige Medikamente, die bei der Behandlung von Haarausfall in den Wechseljahren nützlich sein können. Sie empfiehlt aktuelle Minoxidil (alias Rogaine), topisches Spironolacton und topische Steroide (wenn angemessen). "Bestimmte In-Office-Behandlungen wie PRP (plättchenreiches Plasma) Injektionen oder Keralase-Therapie Es kann auch hilfreich sein, dem Laser oder der Mikronadelung auf die Kopfhaut zu folgen. "
Hormontherapie könnte eine Option sein, die unter strenger ärztlicher Aufsicht in Betracht gezogen werden sollte. "Eine Östrogensupplementation kann bei dieser Art von Haarausfall nützlich sein, erfordert jedoch eine genaue Überwachung durch einen Arzt und sollte nur angewendet werden, wenn dies nicht medizinisch kontraindiziert ist", sagt Krishnan. "Zusätzlich gibt es verschreibungspflichtige orale Medikamente wie Finasterid, die die Produktion von Androgenen wie Dihydrotestosteron verlangsamen. Diese Medikamente können Frauen nach der Menopause verschrieben werden."
Williams fügt hinzu, dass sie es vorzieht, alle ihre Patienten individuell zu behandeln, unter Berücksichtigung ihrer allgemeinen Gesundheitsziele und -wünsche. Sie teilt mit, dass "die Wechseljahre völlig natürlich und nicht zu befürchten sind und keine Behandlung erforderlich ist." Wenn bei einer Frau jedoch Symptome auftreten, die sich auf ihr Leben auswirken, empfiehlt Williams "die kurzfristige Anwendung einer Hormonersatztherapie (HRT)".
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