Es ist wichtig, über Selbstliebe und Körperpositivität zu sprechen, aber es ist die eigentliche Herausforderung, sie tatsächlich zu verkörpern, insbesondere in einer Kultur, die immer noch dünne, cellulitefreie (praktisch unmögliche) Körper schätzt. Schädliche Botschaften über Frauenkörper kommen weiterhin aus allen Richtungen auf uns zu, egal ob es sich um Social-Media-Trolle handelt, die grausame Kommentare hinterlassen, falsche Freunde, die im wirklichen Leben passiv-aggressive Dinge sagen, oder Selbsthass, der von innen heraus auftaucht. Das Vertrauen zu gewinnen, um interne und externe Negativität zu überwinden, ist das ultimative Ziel, aber es geschieht nicht über Nacht. Um dorthin zu gelangen, sind Absichten, Werkzeuge sowie ständige Übung und Wartung erforderlich.
Selbstbild ist etwas, mit dem jeder unserer Website-Redakteure zu kämpfen hat. Um dies zu erreichen, haben wir uns entschlossen, einige Frauen zu erreichen, die anscheinend wirklich gute Arbeit darin leisten, diese vertrauensbildenden Tools zu finden und zu nutzen. Wir haben uns mit 11 körperpositiven Befürwortern in Verbindung gesetzt, die jeden Tag im Internet über ihre Selbstliebesreisen sprechenund bekämpfte dabei sowohl Online- als auch echte Hasser fachmännisch und bat sie, ihre besten Ratschläge zu teilen.
Eine Schriftstellerin namens Hannah Brencher sagte einmal: "Das beste Geschenk, das Sie jemals jemandem machen werden, ist die Erlaubnis, sich in seiner Haut sicher zu fühlen." Betrachten Sie diese Liste von Geschichten und Geheimnissen von 11 körperpositiven Befürwortern, denen diese Erlaubnis erteilt wurde.
1. Verstehe, dass Negativität ein Ergebnis von Unsicherheit ist
"Wann immer ich Negativität erhalten habe, (erinnere ich mich), ist es immer eine Reflexion über den Charakter dieser Person, nicht über meinen. Es ist so einfach, jemanden in diesem Zeitalter der sozialen Medien niederzureißen, weil man sich hinter einem Bildschirm versteckt, aber es zeigt einen echten Charaktertest, wenn Sie sich entscheiden, Ihre Mitmenschen zu ermutigen und zu unterstützen. Mein größter Tipp wäre, sich in die Lage dieser Person zu versetzen, da viel Negativität wirklich von einem Ort der Verletzung herrührt. Wenn sich jemand nicht fühlt 100% über sich selbst, es ist schwer zu sehen, wie Menschen in ihrer Umgebung dieses Selbstvertrauen und diese Selbstliebe zeigen. So oft kommen die negativen Kommentare von einem Ort der Eifersucht und des Mangels an Selbstliebe. Ich versuche diejenigen, die diese Negativität züchten, zu ermutigen, zu sehen, wie sie sich fühlen, wenn sie stattdessen etwas Positives kommentieren. Der beste Rat, den meine Mutter mir gab, war, wenn Sie nichts Nettes zu sagen haben, sagen Sie überhaupt nichts. Ich möchte dies weiter fördern, indem ich sage, wenn Sie nichts Nettes zu sagen haben, sagen Sie nicht nur nichts, sondern versuchen Sie auch herauszufinden, warum diese Negativität geschieht. Wir, besonders als Frauen, müssen uns gegenseitig aufrichten und nicht abreißen. "- Kelsey Rose Weber, Model
2. Haben Sie keine Angst, Online-Mobber zu blockieren
"Ich denke, der beste Weg, Hasser zum Schweigen zu bringen, besteht darin, sie überhaupt nicht zu hören. … Ich habe das Glück, nicht viel Hass zu bekommen, und wenn ich das tue, blockiere ich sie einfach. Ich bin ganz darauf bedacht, mich selbst zu umgeben positive Energie Wenn jemand das bedroht, muss ich ihn blockieren oder die Kommunikation unterbrechen. Ich werde nicht durch das Leben gehen und jeder Meinung glauben, die ich höre."- Bubbles Zitumane, Lifestyle-Blogger
3. Werden Sie das Vorbild, das Sie nicht hatten
"Ich wurde mit einer Behinderung geboren - nur eine Hand - und meine Mission ist es, alle über Behinderung aufzuklären und die Schönheitsstandards in der Branche zu ändern. Ich habe auch 2014 bei Miss America teilgenommen, also nehme ich diese ganze Änderung der Idee von Schönheit sehr ernst.
"Ich war schon immer eine sehr aktive Person und wollte den Menschen um mich herum immer meine Fähigkeiten unter Beweis stellen. In der High School habe ich mich (sehr unbeholfen) selbst beschäftigt. Ich war im Tauchteam, Rede Team, Band, Jazzband, Showchor und Tanzteam. Mein Highschool-Tanzteam war voll von "coolen Mädchen". Die meisten von ihnen waren sexuell viel bewusster und… sozial bewusster als damals… Ich verbrachte Stunden in Bussen, die mit meinem Team zu Wettbewerben fuhren, und auf diesen Busfahrten kam mein körperliches Erscheinungsbild wirklich in den Fokus. Die Mädchen In meinem Team entschied ich, dass das Ende meines linken Arms wie ein Penis aussah. Die Entscheidung wurde getroffen, dass mein Arm für immer immer 'Penisarm' genannt werden würde. Ja, ich bin ernst.
"In sozialer Hinsicht waren diese Mädchen meine Lebensader. Sie waren die Mädchen, die mir beigebracht haben, wie man sich verabredet, wie man mein Make-up richtig macht und meine Eintrittskarte für jede coole Highschool-Veranstaltung waren, an der ich teilnehmen könnte. Aber natürlich. mein ganzes Wesen Ich hasste es, dass mein Unterschied auf sehr unangemessene Weise Aufmerksamkeit erregte. Ich wusste nicht, wie ich es aufhalten sollte. Ich wollte nur gemocht werden, aber ich wusste, dass diese Mädchen auf eine Weise über meinen Körper sprachen, die nicht erbaulich war. Es tat weh. Es war peinlich. Ich fühlte mich gefangen. Ich wollte, dass diese Mädchen mich mögen und meine Freundin sind, aber ich wollte auch, dass sie meinen Unterschied respektieren und sich nicht darüber lustig machen.
"Die Art und Weise, wie ich damit umgegangen bin, war, einfach mit ihrem Kichern mitzumachen. Ich hatte keine Gemeinschaft von Menschen um mich herum, die mir ein gutes Gefühl gab, anders zu sein. Das ist die Stimme, die ich jetzt für die Mädchen sein möchte, die jetzt in der High School sind und Unterstützung und Hilfe suchen, wenn sie den Unterschied und den Wert in ihrem Körper in Frage stellen. "- Nicole G. Kelly, Rednerin und Aktivistin
4. Wisse, dass dein Wert und dein Gewicht in keiner Weise miteinander verbunden sind
"Hasser sind Menschen, die es immer noch nicht gefunden und gelernt haben, sich selbst zu lieben, und Wenn Sie endlich wissen, was Sie wert sind, kann Ihnen niemand sagen, dass Sie wegen Ihres Gewichts für nichts gut sind. Mach Dinge, die dein Herz erfüllen, denn wenn du glücklich bist, kann dich Negativität nicht stören. "- Jia Achacruz, Maskenbildnerin
5. Akzeptiere, dass nicht jeder dich mögen wird und lass diese Leute gehen
"Als Plus-Size-Modell in der (Modellierungs-) Branche wird es immer Leute geben, die Sie beurteilen, und das akzeptiere ich. Also Ich verschwende meine Energie nicht mit der Aufmerksamkeit, die sie wollen. Diese Art von Personen suchen eine bestimmte Art von Aufmerksamkeit, wenn sie urteilen oder kritisieren. Ich stelle nur fest, dass sie, was auch immer sie mich kritisieren, wirklich wütend auf sich selbst sind. Es ist eine Unsicherheit, also vergebe ich Ihnen. "- Fabiana Bergara, Model
6. Konzentrieren Sie sich auf das, wofür Sie dankbar sind
"Wach auf in Dankbarkeit. Verlieben Sie sich vollständig in alles, was Sie bekommen, um die Welt zu nähren, zu schützen und zur Welt beizutragen. Böse Geister kommen in verschiedenen Formen vor. Bleiben Sie auf Kurs und verfolgen Sie Sie furchtlos. "- Chae Pollard, Gesundheits- und Lebensstilbeeinflusser
7. Versuchen Sie eine Selbstbestätigung (und sagen Sie es laut)
"Spiegelbestätigungen wirken wie Magie! Wählen Sie einen Satz aus und verwenden Sie ihn nach Bedarf.… (Hier ist einer): Wenn Sie meinen Körper bei jedem Schritt des Weges lieben, sich ändern und alles, Fehler und alles, lassen Sie sich bitte von niemandem sagen, dass Sie nicht schön sind, weil Sie es sind. " - Adeola Adebamowo, Model- und Lifestyle-Bloggerin
8. Sei deine eigene Hypewomanin
"Ich erinnere mich an den Tag, an dem ich endlich erkannte, dass der größte Hasser an meinem Körper ich war. Ich habe ein Album mit Fotos durchgesehen, die ich beim Crossfit-Wettbewerb gemacht habe, und festgestellt, dass eine Frau schöne, definierte Arme hatte. Dann wurde mir klar, dass die Frau ich war. Und das zweite Mal, als ich es tat, war es wie ein Schalter in meinem Gehirn. Ich fing an, das Foto auszuweiden, weil ich dachte, mein Magen sei nicht flach genug und meine Schenkel zu groß und ich sehe eklig aus. Das war wirklich ein Moment des Aufwachens, weil mir klar wurde, wie negativ ich in Bezug auf meinen eigenen Körper sein konnte. Seit diesem Tag habe ich es mir zum Ziel gesetzt, meinem Körper gegenüber netter zu sein, sei es, um ihm dafür zu danken, dass er gesund ist und mir erlaubt, Dinge zu tun, die ich liebe, oder in den Spiegel zu schauen und mir ein Kompliment zu machen. Es klingt ein bisschen albern, aber manchmal musst du deine eigene Hypewoman sein. Es ist definitiv ein fortlaufender Prozess - ich habe immer noch Tage, an denen ich mit meinem Selbstvertrauen zu kämpfen habe -, aber wir alle verdienen es, besser behandelt zu werden, und mich daran zu erinnern, war unglaublich hilfreich. "- Allie Flinn, Schönheits- und Gesundheitsautorin
9. Holen Sie sich einen Hasswortblocker für Ihre Social-Media-Konten
"Ich bin größtenteils von sehr unterstützenden Menschen umgeben und habe im wirklichen Leben nicht viel Hass erlebt. Wie alle wissen, sind soziale Medien eine ganz andere Geschichte. Wenn man sich hinter einem Computerbildschirm versteckt, können die Leute Dinge sagen, zu denen sie normalerweise nichts sagen würden Ihr Gesicht. Die Art und Weise, wie ich dieses Problem in meinem eigenen Konto gelöst habe, besteht darin, Schlüsselwörter aus meinen Kommentaren zu blockieren. Jedes Mal, wenn ich einen Kommentar mit einem missbräuchlichen oder unangemessenen Wort erhielt, habe ich ihn der Liste hinzugefügt. Dies ist die beste Option für mich, weil ich Sieh nicht einmal den Hass, deshalb wirkt er sich nicht auf mich aus oder stört meinen Frieden.
"Wenn ich Hass auf den Posten anderer Leute sehe, übernehme ich die Philosophie, die Trolle nicht zu füttern." Diese Leute suchen nach einem Kampf und möchten ein Social-Media-Drama beginnen. Ich habe mich stattdessen dafür entschieden, jemanden zu finden, der möglicherweise etwas Ermutigung braucht, und sie zu kommentieren. Dies ist besonders hilfreich bei Posts mit vielen Kommentaren. Es gibt immer jemand da draußen, der Ermutigung braucht, und Es ist viel erfüllender, jemandem etwas Positives zu geben, als sich mit einem Fremden zu streiten."- Tracy Griffith, körperpositive Anwältin in Übergröße
10. Umgib dich mit Bildern von echten Körpern, nicht von gefälschten Airbrush-Körpern
"Als ich 19 war, habe ich als BH-Monteur in einem beliebten Geschäft in NYC angefangen. Bis zu diesem Zeitpunkt waren die einzigen Körper, die ich gesehen hatte, perfekt in Zeitschriften mit Airbrush-Effekten versehen. In meiner ersten Woche als BH-Monteur habe ich echte Körper für gesehen Das erste Mal. Ich sah Supermodels, Mütter von vier Jahren, schwangere Frauen, ältere Menschen, junge Menschen, nach Brustkrebs, im Übergang, wie Sie es nennen! Es lehrte mich, dass jede Art von Körper schön ist und keiner mit Airbrush und perfekt. Ich fand eine neue Wertschätzung für meinen fähigen, gesunden, schönen Körper.
"Bevor ich als BH-Monteur anfing und echte menschliche Körper aus der Nähe und persönlich sah, versteckte ich meinen Körper sieben Jahre lang in schamhaften, ohne Shorts zu tragen, wegen meiner blassen Haut, Cellulite und Dehnungsstreifen. Ich erkannte auch, dass ich Ich sprach mit so gemeinen Worten und unmöglichen Erwartungen mit meinem Körper. Ich fing an, freundlicher mit ihm zu sprechen, ihn zu fragen, was er brauchte, ihm zuzuhören und ihn im Allgemeinen wie einen Freund zu behandeln. Durch diesen Prozess fing ich wieder an, Shorts zu tragen und Ich lerne, meinen Körper Teil für Teil zu lieben. Jetzt reise ich um die Welt und mache Fotos in meiner Unterwäsche! Und ich habe mich immer verpflichtet, keines dieser Bilder mit dem Airbrush zu putzen, weil ich möchte, dass die Menschen wissen, dass echte Körper schöne Körper sind.…Wenn Sie gerade eine liebevolle Beziehung zu Ihrem Körper beginnen, seien Sie geduldig. Wie bei jeder anderen Beziehung braucht es Zeit, um zu reparieren, Vertrauen aufzubauen und eine echte Verbindung aufzubauen."- Kimmay Caldwell, BH-Monteur und Trainer
11. Denken Sie daran, dass Glück die beste Rache ist
"Mein Geheimnis, Hasser zum Schweigen zu bringen, ist einfach: Lebe einfach mein bestes Leben, wie ich es in meinem Körper für richtig halte, so wie es jetzt ist. Mit Glück kann man nicht streiten. Aber manchmal funktioniert das nicht bei den Trollen, die darauf bestehen, mir Namen wie fette Kuh, ekelhaftes Schwein, Landwal zu nennen, und mich natürlich beschuldigen, als fette feministische Aktivistin „Fettleibigkeit zu fördern“. Für sie blockiere und lösche ich nur schwerfällig, da sie eine Verschwendung meiner aktivistischen Energie sind. "- Amy Pence-Brown, Künstlerin, Schriftstellerin und Aktivistin für Körperbilder
