Es scheint immer so, als ob Blähungen zum schlimmsten Zeitpunkt auftreten. Es erscheint an dem Tag, an dem Sie dieses Outfit tragen wollten, an einem wichtigen Besprechungstag oder mitten auf Reisen. Und selbst wenn wir wissen, dass wir nach einem großen Abendessen oder einer Binge-Watching-Sitzung mit der Wahrscheinlichkeit flirten, macht es keinen Spaß, wenn Blähungen auftauchen, um unsere Pläne zu ruinieren. Hier kommt der Tee ins Spiel.
Während es so aussieht, als würde eine dampfende Tasse aromatisiertes Wasser nichts weiter tun, als Ihren Händen etwas zu geben, das Sie außer Ihrem Magen halten können, möchten wir Ihnen sagen, dass es sieben verschiedene Teesorten mit starken beruhigenden Eigenschaften gibt, die beim Aufblähen helfen der Randstein.
Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie an einem dieser Tees nippen, da die harntreibende Wirkung bestimmte Medikamente beeinträchtigen kann.
Ingwertee
Ingwer ist eines der besten Lebensmittel gegen Übelkeit, aber es hat sich auch gezeigt, dass der Verzehr des würzigen Rhizoms die Symptome von Verdauungsstörungen, einschließlich Blähungen, lindert. Verwenden Sie bei der Zubereitung von Ingwertee frischen Ingwer, um die entzündungshemmenden Eigenschaften optimal zu nutzen.
Macht: 2 Portionen
Zutaten:
Ein Zoll Stück frischer, roher Ingwer
2 Tassen Wasser
1 EL Honig
½ Zitrone, entsaftet
Richtungen:
Schälen Sie den Ingwer mit einem Schäler oder der Rückseite eines Löffels und schneiden Sie die Wurzel in dünne Scheiben (reiben Sie den Ingwer, wenn Sie einen stärkeren Tee wünschen). Nachdem Sie das Wasser in einem mittelgroßen Topf zum Kochen gebracht haben, geben Sie den Ingwer und die Zitrone ins Wasser, nehmen Sie die Pfanne vom Herd und lassen Sie sie abgedeckt 15 Minuten ziehen. Nach Belieben mit Honig süßen.
Hibiskustee
Aldosteron wird von der Nebenniere produziert und ist ein Hormon, das den Natrium- und Kaliumspiegel im Körper reguliert. Ein Überschuss an Aldosteron kann dazu führen, dass die Nieren Wasser und Natrium zurückhalten, was wiederum zu Blähungen führt. In einer wissenschaftlichen Studie wurde nachgewiesen, dass Hibiskusextrakt zur Regulierung dieses Hormons und zur Verringerung der Symptome von Bluthochdruck beiträgt. Darüber hinaus wurde gezeigt, dass Hibiskus als Diuretikum wirkt.
Macht: 8 Portionen
Zutaten:
2 Tassen getrocknete Hibiskusblüten
8 Tassen Wasser
¾ Tasse Zucker
Limettenscheiben zum Garnieren
Richtungen:
Kombinieren Sie Wasser und Zucker in einem Topf und erhitzen Sie ihn bis zum Kochen (oder bis sich der Zucker aufgelöst hat). Vom Herd nehmen und die Blumen hinzufügen. Abdecken und 20 Minuten ziehen lassen, dann den Tee abseihen, um die Feststoffe zu entfernen. Mit Limettenscheiben garnieren.
Zitronenmelissentee
Zitronenmelisse gehört zur Familie der Minzen und gilt als karminatives Kraut. Das heißt, es lindert Gase, Blähungen und Verdauungsstörungen. In einer 2006 durchgeführten Pilotstudie wurde ein Kräutermedikament mit Zitronenmelisse und mehreren anderen Wirkstoffen behandelt Kräuter haben sich als wirksam bei der Linderung der Symptome des Reizdarmsyndroms erwiesen. Hinweis: Zitronenmelissentee kann auch als Schlafmittel und zur Linderung von Angstzuständen verwendet werden.
Macht: 2 Portionen
Zutaten:
½ Tasse frische Zitronenmelissenblätter
2 Tassen Wasser
Honig und Zucker nach Geschmack
Richtungen:
Die Zitronenmelissenblätter hacken und die Blätter in zwei Becher geben (entweder lose oder in einer Teekugel). Bringen Sie das Wasser in einem Wasserkocher zum Kochen und gießen Sie das Wasser über die Blätter. Decken Sie die Tassen ab und lassen Sie sie 10 Minuten ziehen. Wenn nötig, den Tee abseihen und nach Belieben süßen.
Leben zu hauseKamillentee
Kamillentee wird oft mit der Förderung des Schlafes in Verbindung gebracht, aber das ist nicht der einzige Grund, Ihrem Schlafenszeitritual eine Tasse Kamillentee hinzuzufügen. Die getrockneten Blüten der Kamille enthalten Terpenoide und Flavonoide, die zu den entzündungshemmenden Eigenschaften des Krauts beitragen. Kamille wiederum fördert die Gesundheit des Verdauungssystems und wird traditionell zur Behandlung von GI-Störungen eingesetzt.
Macht: 4 Portionen
Zutaten:
4 TL getrocknete Kamillenblüten
4 Tassen Wasser
Honig oder Zucker nach Geschmack
Richtungen:
Die getrockneten Kamillenblüten in eine Teekanne geben. In einem Wasserkocher oder Topf das Wasser zum Kochen bringen und das Wasser in die Teekanne gießen. Lassen Sie die Mischung fünf Minuten ziehen, abseihen und servieren. Nach Geschmack süßen.
Fencheltee
Sie können dieses Kraut in einer Vielzahl von verschiedenen Mahlzeiten erkennen, aber die Antioxidantien des Fenchels machen es ebenso medizinisch wie aromatisch. Blähungen und Krämpfe passen nicht zu den ätherischen Ölen in Fenchelsamen, so dass der Lakritz-ähnliche Geschmack zu einem wird, zu dem Sie immer wieder zurückkehren werden.
Macht: 1 Portion
Zutaten:
1 Teelöffel. ganze Fenchelsamen
1 Tasse Wasser
Honig oder Zucker nach Geschmack
Richtungen:
Mit einem Mörser und Stößel oder der Rückseite eines Kochmessers die Samen zerdrücken. Dadurch können ihre flüchtigen Öle freigesetzt werden. Die zerkleinerten Fenchelsamen und das Wasser in einem Topf vermischen und zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und die Mischung abgedeckt 10 Minuten köcheln lassen.
Pfefferminztee
Wenn Ihr Verdauungstrakt nicht in Topform ist, hat Pfefferminze die Art von beruhigenden Eigenschaften, die Magenkrämpfe und Entzündungen bei jedem Schluck lindern. Sie hat hauptsächlich mit Pfefferminz-Mentholöl zu tun, das beim Aufblähen als natürlicher Reset-Knopf wirkt .
Macht: 1 Portion
Zutaten:
10 Minzblätter, gespült
1 Tasse Wasser
Honig oder Zucker nach Geschmack
Richtungen:
Legen Sie die Minzblätter in einen Becher und gießen Sie kochendes Wasser darüber. Abdecken und fünf Minuten ziehen lassen. Süß machen und auf Wunsch mit einer Zitronenscheibe servieren.
Löwenzahntee
Während Löwenzahn weithin als störendes Unkraut abgetan wird, ist diese allgegenwärtige kleine Pflanze tatsächlich essbar und bietet einige schwerwiegende gesundheitliche Vorteile. Es wurde gezeigt, dass die gesamte Löwenzahnpflanze - von ihrer zotteligen gelben Blüte bis zu ihren Wurzeln - entzündungshemmende und antioxidative Verbindungen enthält, und die Pflanze wurde auch mit einer verbesserten Lebergesundheit und einer Senkung des Cholesterinspiegels in Verbindung gebracht. Der Tee wurde hergestellt Löwenzahn wirkt als Diuretikum, erhöht den Urinausstoß und verringert die Symptome der Wasserretention.
Macht: 1 Portion
Zutaten:
1 Liter frische Löwenzahnblüten, gespült
1 Tasse Wasser
Honig nach Geschmack
Frische Minzblätter (optional)
Richtungen:
Gießen Sie frisch gekochtes Wasser direkt über Löwenzahn, Honig und Minze in eine Tasse oder einen Becher. Rühren und dann fünf Minuten ziehen lassen.
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