Im Gegensatz zu dem populären Sprichwort gibt es tatsächlich drei Dinge, die im Leben sicher sind: Tod, Steuern und die Tatsache, dass Sie, wenn Sie es versuchen, nie durchgehend genug Schlaf bekommen. In einer Welt, die jetzt scheinbar mit digitalen Funkwellen betrieben wird, sind wir oft zu angeschlossen, um sie achtsam auszuschalten. Tatsächlich erhalten 42 Prozent der Amerikaner jede Nacht weniger als sieben Stunden Schlaf. Die traurige Realität ist, dass sich, abgesehen davon, dass man sich am nächsten Tag schmerzhaft müde fühlt, immer wieder nicht genug Schlaf bekommt, eine Vielzahl von Konsequenzen hat, wie mürrische Haut, hoher Blutdruck und laut einer kleinen neuen Studie die mögliche Entwicklung von Alzheimer.
Es gibt einige wichtige Änderungen, die wir vornehmen können, um mehr Stunden mit geschlossenen Augen zu protokollieren, z. B. bewusst weniger Bildschirmzeit und das Vermeiden bestimmter Lebensmittel vor dem Schlafengehen, aber es gibt etwas zu sagen über den tatsächlichen Raum, in dem wir schlafen und Pflege einer ruhigen, komfortablen Umgebung, die maximale Schlafmöglichkeiten bietet. Der Markt scheint auf das Potenzial für den Aufbau eines besseren Schlafhafens eingestellt zu sein, da so viele aufregende, auf Schlummer ausgerichtete Starts links und rechts auftauchen. Im Folgenden haben wir unsere bewährten Favoriten zusammengefasst.
Buffy Tröster
Buffy Tröster - Königin $ 160
Wir alle hier auf unserer Website HQ verwenden und lieben Buffy, eine wolkenweiche, nachhaltig hergestellte Bettdecke, die recycelte Flaschen in ihrer Füllung und seidigen Eukalyptusstoff auf der Außenhülle verwendet. Es ist auch super atmungsaktiv, um Sie die ganze Nacht schön kühl zu halten (die optimale Raumtemperatur für Erwachsene liegt zwischen 60 und 67 Grad Fahrenheit). Sie können es 30 Tage lang kostenlos testen und wenn Sie es nicht tun. Wenn es dir nicht gefällt, werden sie es dir kostenlos abnehmen (obwohl wir ziemlich sicher sind, dass du besessen sein wirst).
Pluto Kissen
Pluto Kissen $ 85
Wir haben alle Goldlöckchen mit unseren Kissen gespielt (zu hart, zu weich usw.) und es ist besonders schwierig zu wissen, wie unterstützend es auf Kopf und Nacken sein wird, wenn Sie es nur im Laden drücken. Pluto Pillow zielt darauf ab, das Rätselraten beim Kisseneinkauf mit einem interaktiven Fragebogen und Algorithmus zu vereinfachen, um die perfekte Dichte für Ihre persönlichen Bedürfnisse zu finden. Ja, der Preis ist hoch, aber es wurden begeisterte Kundenbewertungen abgegeben, von denen viele behaupteten, er habe dazu beigetragen, Nackenschmerzen zu lindern.
Night Silk Beauty Augenmaske + Kühlgel
Night Silk Beauty Augenmaske + Kühlgel $ 65
Sie können keine Verdunkelungsvorhänge schwingen? Eine bequeme Augenmaske aus Seide reicht aus, um den natürlichen Serotoninspiegel Ihres Körpers für einen erholsamen Schlaf zu steigern. Bonus: Stellen Sie diese in den Kühlschrank, bevor Sie zum Schlafen bereit sind, um die Schwellungen unter den Augen zu verringern.
Gurunanda 2 in 1 Luftbefeuchter Diffusor
Gurunanda 2 in 1 Luftbefeuchter Diffusor White Tower XL $ 70
Solange Feuchtigkeit in die Luft diffundiert, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Ihre Nasenhöhlen feucht zu halten (das hilft übrigens, Erkältungen abzuwehren), können Sie auch den Vorteil der Aromatherapie hinzufügen, oder? Dieses offene Luftbefeuchter-Diffusor-Duo gibt das ätherische Öl Ihrer Wahl zusammen mit einem stetigen Feuchtigkeitsstrom an die Luft ab, damit Sie die ganze Nacht entspannt und hydratisiert bleiben. Wir empfehlen, dem Wasser ein paar Tropfen Lavendel zuzusetzen, da es wissenschaftlich erwiesen ist, dass es Ihnen hilft, erholsamer zu schlafen.
Dodow Schlafhilfegerät
Dodow Schlafhilfegerät $ 60
Achtsames Atmen ist eine bekannte Praxis in Yoga und Meditation, um Ihren Geist zu beruhigen. Es ist erwiesen, dass es Ihnen hilft, schneller einzuschlafen. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, aus Ihrem Kopfraum herauszukommen, ist dieses Licht von Dodow möglicherweise Ihre Antwort . Es projiziert ein blaues pulsierendes Licht auf Ihre Decke, das Sie mit Ihrem Atem synchronisieren können, und hilft Ihnen, sich auf etwas außerhalb Ihrer Gedanken zu konzentrieren, um Ihre Atmung zu verlangsamen und Ihnen zu helfen, in maximal acht Minuten einzuschlafen.
Marpac Rohm Travel White Noise Sound Machine
Marpac Rohm Travel White Noise Sound Machine $ 35
Diejenigen, die in lauten Städten oder in einer Wohnung mit hauchdünnen Wänden leben, sind nur allzu vertraut mit der Notwendigkeit, schlafhemmende Umgebungsgeräusche auszublenden. Dank dieser praktischen kleinen Reiselärmmaschine können Sie aus drei verschiedenen beruhigenden weißen Geräuschen wählen, um die Ablenkung aufzuheben und sich in einen tiefen Schlaf zu wiegen.
Thisworks Deep Sleep Himmlische Duftkerze
Thisworks Deep Sleep Himmlische Duftkerze $ 46
Brennen Sie diese Kerze, während Sie mit einem Buch im Bett liegen (keine Fernsehzeit, da dies den Schlaf hemmt), und nehmen Sie das Aroma von Lavendel und Kamille auf, um Ihren Geist in einen Zustand entspannten Nirvana zu versetzen. Denken Sie daran, es auszublasen, bevor Sie dosieren!
