Wenn Sie der Typ sind, der sagt: „Ich möchte abnehmen“, möchten Sie möglicherweise den Satz überdenken. (Ich weiß, ich musste.) Was Sie wirklich meinen, ist, dass Sie Fett verlieren wollen. Nicht jedes Gewicht ist gleich; Es gibt das Gewicht unserer Knochen, Organe, Haut und Haare (keiner von denen, die wir verlieren wollen, vielen Dank), das Gewicht unserer Muskeln (je mehr desto besser, Muskeln verbrennen super Kalorien) und dann da ist Fettgewicht, das zwar weniger wiegt als Muskeln, aber dazu führen kann, dass wir weich aussehen und uns squidgy fühlen.
Ich bin definitiv offener dafür, dank der positiven Körperbotschaft etwas mehr Fett auf meinen Knochen zu haben, aber ich bin mir auch bewusst, dass ein wenig Fettabbau für Ihre Gesundheit und für einige Ihr Selbstvertrauen von Vorteil sein kann. Jedem das Seine. Wenn Fettabbau Ihr Ziel ist, können wir Ihnen helfen. Im Folgenden finden Sie fünf Taktiken, die Ihren Fettabbau schnell beschleunigen.
# 1. Der Bauch-Fett-Buster
Dank unserer Genetik nehmen wir alle an verschiedenen Stellen Fett auf. Wenn Bauchfett Ihr Bugbear ist, können Sie einige Ernährungstaktiken anwenden, von thermogenen Lebensmitteln bis hin zu MCT-Öl in Ihrem morgendlichen Smoothie.
2. Buchen Sie ein Workout zur Fettverbrennung
Ist LISS (Steady-State-Cardio mit niedriger Intensität), Krafttraining oder HIIT (Intervalltraining mit hoher Intensität) besser für den Fettabbau? Wir sind beschäftigt, also wollen wir das Beste für unser Geld bekommen. Es gibt eine Menge gemischter Botschaften. Um Ihnen zu helfen, haben wir die besten Workouts zur Fettverbrennung zusammengefasst, einschließlich einer, die Sie problemlos zu Hause durchführen können.
3. Starten Sie die Proteinstimulation
Im Wesentlichen möchten Sie Ihre Proteinaufnahme erhöhen, um beim Muskelaufbau zu helfen. Aber Protein ist super füllend, teilweise weil es dicht ist, aber auch weil es dem Gehirn signalisiert, dass Sie voll sind und das Hungerhormon Ghrelin ausschaltet. Das Ziel des Spiels ist es, Ihre Proteinaufnahme im Laufe des Tages zu beschleunigen.
4. Zielen Sie auf das richtige Fett
Wussten Sie, dass es vier verschiedene Arten von Fett gibt? Wir auch nicht. Wir haben die Recherche durchgeführt, damit Sie nicht müssen. Wir haben nicht nur die Fettarten identifiziert, sondern auch die Workouts, Ergänzungen und Behandlungen, die auf die einzelnen Ziele abzielen.
5. Trinken Sie diesen Tee
Studien haben gezeigt, dass das Trinken dieses starken Getränks Ihnen helfen kann, bis zu 25% mehr Fett zu verbrennen. Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Matcha und trinken Sie dann.
