ProLons The Fasting Mimicking Diet (249 US-Dollar) ist wie keine andere. Der fünftägige Diätplan wurde von Dr. Valter Longo entwickelt und soll Sie in einen fastenden Zustand versetzen, ohne auf Essen verzichten zu müssen. Im Gegensatz zu anderen Diäten konzentriert sich ProLons Programm nicht zu sehr auf Gewichtsverlust (obwohl dies für viele ein Nebeneffekt ist). Stattdessen ist das Ziel, die zellbasierte Selbstreparatur und -verjüngung zu fördern - eine Zellreinigung, wenn Sie möchten. Die abgepackten Lebensmittel-, Nahrungsergänzungs- und Getränkemischungen werden fachmännisch zusammengestellt, um Ihren Körper in einen nüchternen Zustand zu versetzen und Sie überraschend satt zu halten. Intermittierendes Fasten hat, wenn es richtig durchgeführt wird, eine Vielzahl von wissenschaftlich nachgewiesenen, vom Ernährungsberater unterstützten Vorteilen, von Stressreduzierung über Zellreparatur und -regeneration bis hin zu verbesserter kognitiver Funktion und Gedächtnis und sogar verringertem Krankheitsrisiko. ProLon auf pflanzlicher Basis und überraschend lecker soll in drei aufeinander folgenden Monaten in Zyklen von fünf Tagen durchgeführt werden. Der größte Nachteil ist, dass ProLon behauptet, Ihnen dabei zu helfen, viszerales Fett im Bauchbereich zu verlieren, was für manche Menschen eine hartnäckige Stelle sein kann (und sogar zu gesundheitlichen Problemen führen kann). In klinischen Studien verloren Personen nach ProLon durchschnittlich 5,7 Pfund und 1,6 Zoll von ihrem Taillenumfang. Die Marke betont auch andere gesundheitliche Vorteile - wie die Zellreinigung und den Ausgleich Ihres Stoffwechsels, während Ihr Körper eine wissenschaftlich entwickelte Kombination aus Mikro- und Makronährstoffen erhält - als Grund, es auszuprobieren.
Ich habe The Fasting Mimicking Diet fünf Tage lang ausprobiert und so lief es. Würde ich es wieder tun? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.
Die Fastennachahmung Diät Tag 1:
ProLons The Fasting Mimicking Diet wird in einer relativ kleinen Schachtel geliefert. Ich mache mir Sorgen - wie werden mich diese kleinen Päckchen Essen fast eine Woche lang am Laufen halten?! In der Schachtel befinden sich fünf kleinere Schachteln, die jeweils alles enthalten, was Sie zum Essen und Trinken benötigen. Es gibt auch einen praktischen Zeitplan, damit Sie wissen, was Sie wann konsumieren müssen, von der Ergänzung und den Tees bis zu den Suppen und Riegeln.
Der erste Tag enthält die meisten Kalorien (um 1100), was weniger ist, als ich normalerweise esse, aber es fühlt sich trotzdem ziemlich einfach an. Der Morgen beginnt mit einem Zitronen-Minze-Tee, einer hübschen, sättigenden Snackbar und einem Algenölzusatz. Zum Mittagessen verschlinge ich eine Tomatensuppe, wirklich gute Grünkohlcracker, Oliven mit Meersalz und eine NR-3-Ergänzung (ein Multivitamin- und Mineralstoff). Der Nachmittag besteht aus einem Minztee und einer weiteren Snackbar. Dann habe ich beim Abendessen Minestrone-Suppe, eine L-Bar (einen klebrigen Schokoladensnack) und ein weiteres Multivitamin. Ich bin nicht zu pingelig in Bezug auf mein Essen (ich mag Flugzeugmahlzeiten), aber ich fand alles ziemlich lecker. Der praktische Tagesplaner hilft mir, den Überblick zu behalten, und es gab nicht zu viel Zeit zwischen Essen und Trinken.
Laut einem Neurowissenschaftler sagen diese Lebensmittel Ihrem Gehirn, dass Sie voll sindDie Fastennachahmung Diät Tag 2:
Vom zweiten bis zum fünften Tag haben Sie ein L-Getränk mit Zitrusgeschmack, das Sie dem Wasser in der ProLon-Flasche hinzufügen, die Sie erhalten (die Menge, die Sie hinzufügen, hängt von Ihrem Körpergewicht ab). Es schmeckt gut und soll den Hunger zwischen den Mahlzeiten stillen, aber ich bin immer noch ziemlich hungrig. Ich bin bei der Arbeit ziemlich abgelenkt und bekam abends eine ziemlich schreckliche Migräne und muss früh ins Bett. Ich vermute, es war Koffeinentzug? Wenn Sie also viel Kaffee trinken, würde ich empfehlen, Ihre Aufnahme im Vorfeld des Beginns der Fasting Mimicking Diet zu reduzieren.
Die Fastennachahmung Diät Tag 3:
Meine Kopfschmerzen haben nachgelassen und ich bin nicht mehr so hungrig wie am Vortag. Es fühlt sich viel einfacher an, obwohl es heute keine Oliven oder Schokoriegel zum Knabbern gab. Es gibt jedoch eine gute Mischung aus Suppen, um die Dinge interessant zu halten. Gestern war Pilz gefolgt von Minestrone und Quinoa, heute ist wieder Tomatensuppe und einfacher Minestrone zum Abendessen. Trotzdem treffe ich mich abends mit Freunden und sie bemerken, dass ich definitiv nicht mein übliches glückliches Ich zu sein schien!
Die Fastennachahmung Diät Tag 4:
Am vierten Tag bin ich definitiv im Groove der Dinge. Ich fühlte mich weniger aufgebläht und hatte viel mehr Energie als früher in der Woche. Außerdem kann ich das Licht am Ende des Tunnels sehen. Heute kann ich auch nicht nur eine, sondern zwei Packungen Oliven essen - aber dann kommt es zu Katastrophen… Dies war der letzte Tag, an dem die kleine Tafel Schokolade enthalten war, aber sie fehlt in der Schachtel! Ich glaube nicht, dass ich jemals so hungrig war wie in diesem Moment.
Diese Anti-Diät-Diät behauptet, Psychologie zu verwenden, um Benutzern zu helfen, gesündere Nahrungsmittelentscheidungen zu treffenDie Fastennachahmung Diät Tag 5:
Abgesehen von der Migräne waren die fünf Tage ziemlich einfach! Tag drei und fünf waren die niedrigsten im Essen und es fehlten jegliche Leckereien wie die Tafel Schokolade (habe ich das schon erwähnt?!) Oder Oliven. Aber da ich wusste, dass ich bald wieder normal essen könnte, schaffte ich es, den letzten Tag zu überstehen. Ich bemerkte definitiv, dass ich am fünften Tag weniger hungrig war als am Anfang. In der Packung erhalten Sie einen Transition Meal Guide für den sechsten Tag: Avocado auf Toast zum Frühstück, geröstetes Gemüse zum Mittagessen und Grünkohl-Karotten-Suppe zum Abendessen. Dann gibt es eine empfohlene Einkaufsliste mit Lebensmitteln, die Sie auffüllen und in Ihre täglichen Mahlzeiten integrieren können.
Meine letzten Gedanken
Alles in allem ist ProLons The Fasting Mimicking Diet ziemlich unkompliziert und die fünf Tage fühlten sich nicht zu lang an. Wie ich bereits erwähnt habe, sollst du dir danach den Weg zurück zu normalen Mahlzeiten mit viel gesundem, nährstoffreichem Essen erleichtern, aber mit vollem Haftungsausschluss - ich ging auf ein Curry aus! Ich habe in einer Woche ungefähr sechs Pfund abgenommen, was ich nicht erwartet hatte, da es bei dieser Entgiftung eher um Langlebigkeit als um Gewichtsverlust geht. Ich würde sagen, dass ich innerhalb einer Woche die Hälfte dieses Gewichts zurückgelegt habe. In den folgenden Tagen hatte ich jedoch definitiv das Gefühl, mehr Energie zu haben, meine Haut war klarer und die Entgiftung machte es mir zur Gewohnheit, mehr Wasser zu trinken, was ich oft vergesse. Ich hatte auch Lust auf frisches Obst und Gemüse und auf Lebensmittel, die kein Päckchen gesehen hatten, und das ist keine schlechte Sache! Die Fasting Mimicking Diet wird jedes Jahr dreimal in aufeinanderfolgenden Monaten durchgeführt, um die Vorteile der Langlebigkeit zu nutzen, und ich wäre nicht dagegen, sie erneut durchzuführen, aber im Moment reicht es mir, frische Lebensmittel zu essen und mehr Wasser zu trinken.
Alles, was Sie schon immer über intermittierendes Fasten wissen wollten
