Sie haben von Infrarotsaunen gehört, oder? Sie behaupten, Stress abzubauen, Kalorien zu verbrennen, die Haut zu reinigen, Ihre Stimmung zu heben und eine Vielzahl zusätzlicher Vorteile zu bieten, für die wir hier sind. Saunastudios in LA und NYC wie Shape House, Sweattheory, HigherDOSE und Hot Box sind einige Orte, an denen Sie sich auf den Weg zur Entgiftung machen können. Was diese trendigen „Schwitzhütten“ getan haben, sind alte und traditionelle Heilmethoden, die modernisiert wurden (denken Sie: LED-Leuchten für die Farbtherapie und ein AUX zum Abspielen von Musik). Während ich eine Infrarotsauna erlebt habe - und sie einer Trockensauna vorzuziehen, weil es sich anfühlt, als würde die Wärme eher von innen strahlen als das klassische Erlebnis eines heißen Raums -, wollte ich schon immer eine traditionelle Schwitzhütte ausprobieren.
Auf einer kürzlichen Reise nach Mexiko erlebte ich eine Temazcal-Zeremonie im Jasha Spa im JW Marriott Los Cabos. Es ist das, was ich dem authentischen Ritual am nächsten gekommen bin. Die Zeremonie dauert 90 Minuten und wurde von einem Ehemann und einer Ehefrau, Jorge Delgadillo und Silvia Gaytan, geleitet, die seit ihrer Kindheit praktizieren. Stellen Sie sich einen kuppelförmigen Steinofen vor. Während Sie möglicherweise in ein traditionelles Temazcal kriechen müssen, was direkt "Haus des Schweißes" bedeutet, ist dieses besondere größer und hat Sitzplätze, da es sich in einem Resort befindet. ""Ein Temazcal ist gut, um Ihre Seele zu heilen und Ihren Körper zu entgiften", sagt Silvia.
Wir erhielten die Anweisung, zwei Stunden vor der Zeremonie auf Essen zu verzichten und Wasser zu trinken. Traditionell werden Sie gebeten, einen Tag vor der Erfahrung zu fasten und kein Wasser zu trinken. (Zum Glück gehört das der Vergangenheit an, denn ich habe versucht, einen Saft zu reinigen, und das dauerte nicht lange.) Vor dem Betreten wurden wir mit Salbei verschmiert, der Ihre Energie reinigt (falls Sie neugierig sind, wir trugen Badeanzüge). Jorge war ein Hombre Fuego, dessen Aufgabe es war, dem Temazcalero zu helfen - in diesem Fall Silvia, die die Zeremonie leitete. Jorge schaufelte in heiße Steine und schloss die Tür hinter sich. Es gab einen kleinen Riss in der Tür, durch den ein Lichtstreifen hereinscheinen konnte. In einem traditionellen Fall würden Sie Ihre Hand nicht vor sich sehen können.Die Idee ist, dass die Wärme und Dunkelheit der Leib von Mutter Erde sein soll. Bleib bei mir, ich werde darauf zurückkommen.
Silvia bat Mutter Erde um Erlaubnis, die Zeremonie einleiten zu dürfen. Sie sang und sang, und manchmal machten wir mit. Wenn dies vor ein paar Jahren gewesen wäre, wäre ich vielleicht schüchtern gewesen, aber ich erinnerte mich, dass alle anderen wahrscheinlich die gleiche Unbeholfenheit empfanden, also habe ich es einfach gemacht. Wir gingen herum und teilten unsere Absichten für die Zeremonie mit und dankten. Es war der Beginn des neuen Jahres, daher hatte ich mir viele Gedanken darüber gemacht, wie ich Absichten festlegen sollte. Ich dankte den Geistern für meine Gesundheit und für die Gesundheit meiner Familie und meiner Lieben. Meine Absicht war es, meine Karriere laserscharf zu fokussieren.Ich glaube fest daran, unsere Absichten in das Universum zu bringen, und es in diesem heiligen Raum zu vokalisieren, war mehr als mächtig. Silvia setzte die Zeremonie mit mehr Gesang und Gesang fort, wir wurden ermutigt, Instrumente zu spielen, und ich tippte auf einen Shaker.Es ist etwas, nicht nur präsent zu sein, sondern auch teilzunehmen, was sich tiefgreifend auf die gesamte Erfahrung auswirkt.
"Wir arbeiten mit vier Elementen: Luft, Wasser, Feuer und Boden", sagt Silvia von der traditionellen Medizin Füße. "Es war eine spirituelle Reise, die ich empfehlen würde (es sei denn, Sie sind schwanger, haben eine Herzerkrankung oder Blutdruckprobleme). Ich erlebte Klarheit über meine Ziele und fühlte mich überwältigend positiv für die Menge an Liebe in meinem Leben . "Der Hauptzweck ist es, all unsere Sorgen und Beschwerden im Temazcal zu belassen", sagt Silvia."Am Ende, wenn Sie herauskommen, ist es, als wären Sie wiedergeboren."
Für das, was es wert ist: Die Absichten, die ich während der Zeremonie festgelegt habe, haben sich kurz darauf in meinem Leben manifestiert. Wie ist das aus einem Grund zu schwitzen?
Für den Fall, dass Sie mehr Überzeugungsarbeit benötigen, lesen Sie 5 wissenschaftlich fundierte Gründe, warum Saunen gut für Ihre Gesundheit sind.
