Kokosöl ist in vielen Formen beliebt - Menschen lieben es, es zum Kochen zu verwenden, es als Feuchtigkeitscreme aufzutragen, natürliches Deodorant herzustellen, wegfliegende Haarsträhnen zu zähmen und es als natürlichen Make-up-Entferner zu verwenden. In letzter Zeit haben wir auch viel über Menschen gehört, die beim Bräunen Kokosöl verwenden. Da wir jedoch wissen, dass das Bräunen nicht gerade ein empfohlener Bestandteil eines gesunden Lebensstils ist, haben wir uns Gedanken darüber gemacht, ob es in Ordnung ist, sich mit Kokosöl zu bräunen. Oder wirkt sich dies negativ auf unsere Gesundheit aus? Um dem auf den Grund zu gehen, haben wir einige Experten um ihre Meinung gebeten. Vor uns helfen uns fünf Dermatologen zu verstehen: Ist es schlecht, sich mit Kokosöl zu bräunen?
Treffen Sie den Experten
- Rina Allawh ist zertifizierte Dermatologin bei Montgomery Dermatology
- Fran Cook-Bolden ist zertifizierter Dermatologe bei Advanced Dermatology PC
- Brendan Camp ist ein staatlich geprüfter Dermatologe bei MDCS: Medical Dermatology & Cosmetic Surgery
- Debra Jaliman ist zertifizierte Dermatologin und Assistenzprofessorin für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Berg Sinai
- Sara Perkins ist zertifizierte Dermatologin in der Abteilung für Dermatologie von Yale Medicine und Beraterin von Hims & Hers.
Ist das Bräunen mit Kokosöl schlecht für Ihre Haut?
Wenn Sie Kokosnussöl aufgetragen haben, um Ihre Haut beim Liegen in der Sonne zu schützen, sollten Sie diese Empfehlung, auf die sich Dermatologen weitgehend einigen, wirklich beachten: Kokosöl sollte niemals als Ersatz für Sonnenschutzmittel verwendet werden.
"DIY hausgemachte Kokosnussöl Sonnenschutzmittel werden in Blogs und in sozialen Medien immer beliebter", sagt Allawh. „Mit einem günstigen Duft und natürlichen pflanzlichen Inhaltsstoffen sind diese gefragt. Die Realität ist jedoch, dass Kokosöl kein wirksames Sonnenschutzmittel ist und einen schlechten Sonnenschutz bietet. “
Sicher, Kokosöl bietet Ihnen einen gewissen Schutz vor den UV-Strahlen der Sonne, aber es ist eine sehr kleine Menge, die wahrscheinlich einem Lichtschutzfaktor 4 entspricht (der nicht als stark genug angesehen wird, um vor Sonnenbrand, vorzeitigem Altern oder Hautkrebs zu schützen). Einer Studie zufolge blockiert Kokosöl etwa 20 Prozent der UV-Strahlen. Dieses Schutzniveau reicht nicht aus, um einen Sonnenbrand oder andere Hautveränderungen zu verhindern, die sich später zu Hautkrebs entwickeln können: "Ich würde Kokosöl niemals als Bräunungslotion zulassen", sagt Jaliman.
Darüber hinaus kann Kokosöl sogar ein falsches Sicherheitsgefühl vermitteln, wenn Sie in der Sonne sind. Das Öl ist so feuchtigkeitsspendend, dass Sie möglicherweise nicht bemerken, wenn Ihre Haut trocken ist oder brennt: „Dies kann tatsächlich zu mehr Zeit in der Sonne führen als zu weniger“, sagt Cook-Bolden.
Ist es sicher, mit Kokosöl über Sonnencreme zu bräunen?
Kurz gesagt, nein, weil es keinen "sicheren" oder "gesunden" Weg gibt, sich zu bräunen. Unabhängig davon, ob Sie Kokosöl verwenden oder nicht, sind sich Dermatologen einig, dass das Bräunen nicht sicher ist. Es mag sich gut anfühlen, in der Sonne zu liegen, und Sie mögen vielleicht, wie Ihre Haut nach dem Bräunen strahlt, aber es ist einfach keine gute Idee, da dies eine direkte Bedrohung für Ihre Gesundheit (und in einigen Fällen für Ihr Leben) darstellt:
"UVA- und UVB-Exposition schädigt die Haut, führt zu vorzeitiger Hautalterung und führt zu Hautkrebs, dem häufigsten Krebs in den USA", sagt Perkins. "Es gibt keine gesunde oder sichere Bräune. Ob Ihre Haut dunkler oder dunkler wird." Verbrennungen, du hast Schaden angesammelt. "
Und wenn Sie daran denken, mit der Schichtung von Kokosnussöl mit einem anderen SPF-Produkt zu experimentieren, empfehlen Dermatologen dies ebenfalls nicht. Um effektiv arbeiten zu können, müssen Sonnenschutzmittel in die Haut aufgenommen werden, und eine Schicht Kokosöl könnte diesen Prozess stören, sagt Camp.
Wenn es um das Bräunen geht, möchten Dermatologen und andere Gesundheitsexperten, dass Sie sich daran erinnern - es gibt keine gesunde Bräune: "Dies sind Worte, die Dermatologen wie Schulkinder das Versprechen der Treue rezitieren", sagt Camp.
So verwenden Sie Kokosöl sicher auf Ihrer Haut
- Verwenden Sie es als Feuchtigkeitscreme, nachdem Sie Zeit in der Sonne verbracht haben: Inzwischen wissen Sie, dass Sie sich beim Bräunen nicht auf Kokosöl verlassen müssen, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen. Kokosnussöl kann jedoch nach Sonneneinstrahlung als Feuchtigkeitscreme nützlich sein. Es ist voll von pflegenden Fetten, die Ihre Haut glatt und hydratisiert halten, und eignet sich hervorragend, um Ihrer Haut Feuchtigkeit zu verleihen, nachdem Sie zu viel Zeit im Freien verbracht haben: „Kokosnussöl hilft, den Feuchtigkeitsgehalt der Haut zu erhalten, da die Fette den Feuchtigkeitsverlust eliminieren die Poren der Haut “, sagt Jaliman.
- Verwenden Sie ein SPF-Produkt, das mit Kokosöl formuliert ist:Wenn Sie den Duft von Kokosnuss einfach mögen oder die feuchtigkeitsspendenden Vorteile schätzen, die er bietet, können Sie Kokosnussöl bei Sonneneinstrahlung nur dann sicher verwenden, wenn es auf der Zutatenliste eines SPF-Produkts steht.
Wenn Sie fettige Haut haben, sollten Sie vorsichtig sein, wenn Sie Kokosöl als Feuchtigkeitscreme verwenden, insbesondere im Gesicht. Jaliman erklärt, dass Kokosöl sehr komedogen ist, was bedeutet, dass es Ihre Poren verstopfen kann. "Obwohl es sehr feuchtigkeitsspendend ist, möchten Sie es von Ihrem Gesicht fernhalten, wenn Sie zu Akne neigende Haut haben", sagt sie.
So verwenden Sie Sonnenschutzmittel richtig
Um Ihre Haut vor Sonnenbrand, frühen Zeichen des Alterns und Hautkrebs zu schützen, empfiehlt die American Academy of Dermatology die Verwendung von Sonnenschutzmitteln mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher, wasserbeständig und schützend gegen UVA- und UVB-Strahlen, die Sie häufig bemerken werden SPF 30 sollte 97 Prozent der UVB-Strahlen der Sonne blockieren, während Produkte mit höherem Lichtschutzfaktor etwas mehr UVB-Strahlen blockieren. Während kein Sonnenschutzmittel alle Sonnenstrahlen blockiert, werden Sie mit Kokosöl definitiv keinen vergleichbaren Schutz finden.
"Es ist wichtig, eine Unze (zwei Esslöffel) 30 Minuten vor dem Gehen ins Freie aufzutragen und sie alle zwei Stunden oder unmittelbar nach dem Schwimmen oder Schwitzen erneut aufzutragen, unabhängig vom Lichtschutzfaktor", sagt Cook-Bolden.
Jaliman sagt, dass es die beiden größten Fehler bei Sonnenschutzmitteln sind, die Menschen machen, wenn sie nicht genug Sonnenschutzmittel verwenden, um Ihre Haut zu bedecken, und wenn sie Sonnenschutzmittel nicht erneut auftragen. Die American Academy of Dermatology schlägt eine Vielzahl verschiedener Sonnenschutzprodukte vor, um Ihre Haut zu schützen. Zum Beispiel empfehlen sie Sonnenschutzcremes für Ihr Gesicht und andere Bereiche mit trockener Haut, Sonnenschutzgele für haarige Bereiche und Sonnenschutzstifte für die Anwendung um Ihre Augen.
Denken Sie daran, dass Sonnenschutzmittel allein Ihre Haut nicht vollständig schützen können. Sie müssen auch andere sonnensichere Verhaltensweisen üben, z. B. im Schatten bleiben, wenn die Sonne am stärksten ist. Tragen Sie einen Hut und leichte Schichten, um Ihre Haut zu bedecken. und das Bräunen vermeiden.
Das wegnehmen
Es gibt keine gesunde Art zu bräunen, aber das Eintauchen in Kokosnussöl für SPF macht die Sonneneinstrahlung noch gefährlicher. Kokosnussöl ist kein wirksames Sonnenschutzmittel, und Sie sollten sich von Online-Tutorials fernhalten, in denen DIY-Sonnenschutzrezepte vorgeschlagen werden (unabhängig davon, ob Kokosnussöl benötigt wird oder nicht). Auch wenn Sie nicht vorhaben, direkt der Sonne ausgesetzt zu sein, sollten Sie jeden Tag einen Lichtschutzfaktor von mindestens 30 tragen und alle zwei Stunden erneut auftragen. Andernfalls kann es zu vorzeitigem Altern, Hyperpigmentierung und Hautkrebs kommen - der häufigsten Krebsart in den USA. Die einzige sichere Möglichkeit, Kokosnussöl im Zusammenhang mit Sonneneinstrahlung zu verwenden, ist die Verwendung eines Sonnenschutzmittels, das Kokosnussöl enthält. oder Kokosöl als Feuchtigkeitscreme zu verwenden, nachdem es der Sonne ausgesetzt wurde.
Was bedeutet SPF eigentlich?
