Frage: Wofür genau ist Holzkohle gut? Bevor wir unsere Nachforschungen anstellten und die Ernährungswissenschaftlerin Kimberly Snyder für diesen Artikel interviewten, erwarteten wir, über die gesundheitlichen Vorteile von Holzkohlewasser (hergestellt mit Aktivkohle) zu berichten, z. B. über die Aufnahme überschüssiger Medikamente wie überschüssiges Aspirin, die Senkung des Cholesterinspiegels und die Linderung von Verdauungsproblemen. Snyder, der Autor mehrerer Bücher zum Thema Entgiftung, warnt jedoch davor, auf die Aufnahme von Aktivkohle zu achten. Sie teilt, "Es gibt keine langfristigen Untersuchungen darüber, wie viel in Ordnung ist, täglich, wöchentlich oder sogar monatlich zu konsumieren."
Als wir eine andere vertrauenswürdige Ernährungsberaterin, Dara Godfrey, nach den Vorteilen von Holzkohlewasser fragten, antwortete sie auch, dass sie nicht der größte Fan von Holzkohle ist. Warum? Die zertifizierte kulinarische Ernährungsberaterin und ganzheitliche Gesundheitsberaterin Neda Varbanova von Healthy With Nedi erklärt unserer Website, dass einige der gesundheitlichen Vorteile von Holzkohle darin bestehen können, den Körper zu entgiften, Gase und Blähungen zu lindern, Zähne aufzuhellen und Alkoholvergiftungen in Notsituationen zu behandeln.
Warum die polarisierenden Reaktionen? Zum einen ist der „Nutzen“ von Aktivkohle (wie das Absorbieren überschüssiger Medikamente) nicht immer gut. Wenn zum Beispiel jemand täglich Medikamente einnimmt, kann der Konsum von Aktivkohle verhindern, dass das Medikament aus dem Darm in den Blutkreislauf aufgenommen wird.
Snyder betont, „Es ist äußerst wichtig zu wissen, dass Sie NIEMALS Aktivkohle mit anderen oral verabreichten Medikamenten einnehmen sollten (d. h. über den Mund). Denken Sie darüber nach “, sagt sie. "Da Aktivkohle Substanzen im Magen und Darm absorbiert, absorbiert sie auch die Chemikalien im Medikament und verringert somit die Wirksamkeit des Medikaments."
Im Voraus werfen wir einen Blick auf die angeblichen gesundheitlichen Vorteile von Aktivkohle und untersuchen, welche unterstützt werden und welche keine Beweise haben.
Behauptung: Es lindert Gas und Übelkeit
Snyder sagt, dass Holzkohlewasser bei Gas und Übelkeit helfen kann, aber wie Thomas Pirelli, Ph.D., sie lehrte: „Es fehlen wissenschaftliche Beweise, um die Behauptung zu untermauern, dass Aktivkohle Darmgase, Verdauungsstörungen und Durchfall reduziert. " Sie sagt aus.
"Aufgrund des Mangels an ausreichenden Studien wirft dies Fragen auf, was es mit dem Mikrobiom und der Glutflora tut." Sie erklärt, "Es gibt wunderbare Bakterien im Darm, und wenn es allgemeine Toxine einfängt, kann es auch Nährstoffe mitnehmen."
Verbessern Sie die Verdauung, indem Sie täglich ein Probiotikum wie SBO-Probiotika (Organismen auf Bodenbasis) einnehmen.
Behauptung: Es entfernt überschüssige verschiedene Medikamente
Laut einer kürzlich durchgeführten Überprüfung der Forschung gibt es Hinweise darauf, dass Aktivkohle hilfreich ist, um überschüssiges Aspirin, Antidepressiva, Antiarrhythmika und Theophyllin aus dem Körper zu entfernen, wenn sie innerhalb der ersten zwei Stunden nach einer Vergiftung oder Überdosierung eingenommen werden. Teilt Snyder.
Behauptung: Es entgiftet den Körper
"Während es gerade ein Comeback feiert, wird Aktivkohle seit der Zeit der alten Ägypter für Gesundheitszwecke verwendet", sagt Varbanova. Basierend auf zwei getrennten Studien sagt sie: "(Aktivkohle wurde) medizinisch zur Behandlung einiger Vergiftungsfälle verwendet. Aktivkohle entfernt Toxine sowohl aus dem Verdauungs- als auch aus den Harnwegen."
Behauptung: Es senkt den Cholesterinspiegel
Snyder teilt mit, dass es keine schlüssigen Beweise dafür gibt, dass Aktivkohle für die meisten Menschen einen Einfluss auf die Senkung des Cholesterins hat. Diese Haltung stimmt mit einem anderen Artikel überein, in dem es heißt, Aktivkohle nicht routinemäßig als Teil Ihres täglichen Gesundheitsplans zu konsumieren.
Behauptung: Es macht deine Zähne weiß
Wir müssen zugeben, dass uns die Antwort auf diese Frage überrascht hat. Laut Mouth Healthy von der American Dental Association ist die Behauptung, dass Holzkohle helfen kann, Zähne aufzuhellen, Fiktion. Tatsächlich heißt es: „Wenn Sie Materialien verwenden, die zu abrasiv auf Ihren Zähnen sind, können diese tatsächlich gelber aussehen. Emaille ist das, was Sie aufhellen möchten. Wenn Sie jedoch ein zu raues Peeling verwenden, können Sie es tatsächlich abtragen. In diesem Fall kann die nächste Schicht Ihres Zahns freigelegt werden - ein weicheres, gelbes Gewebe namens Dentin. “
Behauptung: Es reinigt die Haut
Aktivkohle ist ein Bestandteil vieler Gesichtsmasken, wie z. B. von Boscia und Origins, und kann bei topischer Anwendung zur Reinigung der Haut beitragen.
Ich habe die Aktivkohle-Katerpille ausprobiert, über die alle reden
