Wussten Sie, dass mehr als 30% der Menschen sagen, dass sie regelmäßig Blähungen haben? Unnötig zu erwähnen, dass ein guter Prozentsatz von uns nach einer Linderung von Blähungen sucht (Hallo, Probiotika). Aber zuerst, was genau verursacht Blähungen? "Es wird normalerweise durch übermäßige Gasproduktion und / oder Störungen in der Bewegung der Muskeln des Verdauungssystems verursacht", sagt Ernährungsexperte Kris Gunnars. Hinweis: Das Aufblähen unterscheidet sich von der Wasserretention (wenn sich zwischen Ihren Zellen zusätzliche Flüssigkeit ansammelt).
Wie helfen Probiotika, das Aufblähen zu verringern? Die Bakterien in unserem Darm produzieren Gas, das Ihnen das glückliche „volle“ Gefühl geben kann. Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen kann, sowohl das Gefühl von Blähungen als auch Bauchschmerzen zu lindern, indem Anzahl und Art der Bakterien im Darm verändert werden. In Wirklichkeit ist diese Tatsache nicht allzu überraschend, wenn man bedenkt, dass Probiotika bereits damit verbunden sind Verbesserung der Verdauung, des Immunsystems und der Haut (unter anderem).
Was sind Probiotika?
Probiotika sind Mikroorganismen, die auf natürliche Weise in Ihrem Körper leben und lebende Bakterien und Hefen enthalten, die für Ihr Verdauungssystem von Vorteil sind. Diese guten Bakterien in Form von Nahrungsergänzungsmitteln können die Verdauung verbessern, Vitamine bilden und die Immunität unterstützen.
Scrollen Sie nach unten, um einige der besten Probiotika zum Aufblähen zu sehen, und treffen Sie dann Ihre Wahl.
Richten Sie die Verdauungsunterstützung rund um die Uhr aus
Align enthält (wie viele andere Probiotika) Bifidobacterium infantis - den einzigen gemeldeten Stamm, der laut einer Studie der Northwestern University gegen Blähungen wirkt.
Hyperbiotika PRO-15 Probiotika $ 24
Bifidobacterium infantis (B. infantis) wird zuerst von unserer Mutter auf uns übertragen, obwohl wir immer mehr von diesem Probiotikum verwenden können (unabhängig von unserem Alter). Es fördert die gute Verdauung und hält unser Immunsystem am Laufen.
DrFormulas Nexabiotic Advanced Multi-Probiotic $ 15
Diese Mischung aus 23 verschiedenen probiotischen Stämmen behandelt mehrere Zustände gleichzeitig. (Ja, B. infantis ist enthalten).
Evivo Starter Kit $ 69
Es gibt auch eine Ergänzung für Ihr Baby. Diese Sorte wirkt mit Muttermilch zusammen, um dem Darm Ihres Kindes zu helfen. Das Beste ist, dass es die Wahrscheinlichkeit verringert, an Koliken, Ekzemen, Allergien und vielem mehr zu erkranken.
Lifted Naturals Mood Boosting Probiotic $ 26
Diese Kombination von Probiotika umfasst B. infantis und dient speziell dazu, Ihre Stimmung zu verbessern und Angstsymptome zu behandeln.
Grundlegende Formeln Dr. Ohhiras Probiotika Originalformel $ 36
Dieses Probiotikum verwendet einen speziellen japanischen Fermentationsprozess, der nur die stärksten Stämme umfasst. Außerdem sind die Kapseln leicht zu schlucken und müssen nicht gekühlt werden.
