Vor ungefähr zwei Monaten hatte ich einige… Probleme. Die Art von Problemen, über die niemand gerne spricht, die aber lustig genug sind, erleben viele von uns regelmäßig - Blähungen, Verstopfung usw. Während ich Ihnen die meisten blutigen Details ersparen werde, habe ich es auch satt, so zu handeln, als würde so etwas nie passieren. So ist das Leben! Unsere Körper sind unvollkommen und geben jeden Tag ihr Bestes, um uns durchzubringen. Ich schätze das gute Verhalten meines Körpers definitiv mehr als das schlechte, aber niemand mag es, sich bläulich und aufgebläht zu fühlen - es passiert nicht! (Oder in meinem Fall passierte das nicht, aber ja, lass uns weitermachen!)
Nun, ich kann Ihnen nicht genau sagen, was die verschiedenen Symptome verursacht hat, aber es trat ziemlich schnell und ziemlich zufällig auf. Im Nachhinein denke ich, dass dies das kumulative Ergebnis mehrerer Faktoren war: Stress, Angst, Wassermangel und ein etwas regelmäßiges Muster schlechter Ernährungsgewohnheiten. Eek, die Sommer sind hart. Jedenfalls spitzte sich alles zu, als ich den fünften oder sechsten Tag erreicht hatte, ohne auf die Toilette zu gehen. Ich fühlte mich so unwohl, dass ich buchstäblich zu meiner Kollegin Amanda hinüberblickte (wir sind auch enge Freunde und Mitbewohner, also ist es in Ordnung - ihr geht es gut), ihr einen verärgerten Ausdruck gab und ihr eine kurze Nachricht schrieb sie von meinen Leiden. Ich denke, es lautete: "Mädchen, ich bin seit einer Woche nicht mehr auf die Toilette gegangen, und ich habe das Gefühl, ich werde sterben." Außer natürlich, dass ich nicht "auf die Toilette gehen" gesagt habe. Wir haben natürlich gelacht, aber ehrlich gesagt hatte ich Lust zu weinen. Ich fühlte mich unwohl, meine Kleidung war eng und ich brauchte einen festen Status. Offensichtlich wirkten meine täglichen Mittagessen mit Salaten, Übungsroutine und Wasseraufnahme nicht die Wunder, die ich mir vorgestellt hatte. Um ehrlich zu sein, hatte ich in einem Moment der Verzweiflung sogar ein OTC-Abführmittel ausprobiert, und selbst das funktionierte nicht. Dire Tage, Leute, schlimme Tage.
Leider stieß ich, als ich später an diesem Tag meinen Arbeitsbereich aufräumte, auf eine ungeöffnete Flasche Verdauungsenzyme von Hum Nutrition. Ich habe das Etikett schnell gescannt und nach einigen schnellen Google-Suchanfragen in meine Tasche geworfen und mich auf den Weg nach Hause gemacht. Es wird empfohlen, vor dem Mittag- und Abendessen eine Pille einzunehmen oder was auch immer Ihre beiden größten Mahlzeiten sind. Deshalb habe ich mich entschlossen, eine vor einem besonders frühen Bissen einzunehmen, sobald ich meine Wohnung betrat. Diese bessere Arbeit, dachte ich mir. Ein paar Tage später und mehrere Kapseln später, und ich war auf Wolke neun. Ich war (mehrmals!) Auf die Toilette gegangen, mein Bauch fühlte sich wieder flach an und ich spürte nicht mehr den Impuls, aus meiner eigenen Haut zu kriechen. Es war ein Erfolg, und seitdem habe ich meiner Routine einige zusätzliche Ergänzungen hinzugefügt, die die Hilfe noch weiter aufgestockt haben. Ich habe mich nie besser gefühlt und ich fühle mich nicht nur flacher und leichter, sondern habe auch mehr Energie, weniger Gehirnnebel und besseren Schlaf.
Da ich weiß, dass ich nicht der einzige bin, der sich durch den Zustand seiner Bauch- und Darmgesundheit lautlos gefoltert und gequält gefühlt hat, wollte ich die Non-Gimmick-Präparate teilen, die ihr Gewicht in Bezug auf echte, spürbare Ergebnisse gezogen haben. Da ich auch neugierig war, auf welche Beilagen meine Mitherausgeber bei Clique Brands (Byrdies ehemaliger Muttergesellschaft) schwören, bat ich auch um all ihre Empfehlungen, die keine Spielereien sind. Ahead, die besten Ergänzungen für einen flacheren, gesünderen, glücklicheren Bauch. Tschüss, aufblähen!
Hallie, Senior Editor für unsere Website
Seed Female Daily Synbiotic $ 50
"Das Etikett auf Seeds Probiotika sagt, dass es bei der Verdauung und der Stoffwechsel- und Immungesundheit hilft. Das genau dort signalisierte Signal kann hilfreich sein, um einige meiner unerwünschten Blähungen loszuwerden. Aber der Grund, warum sie wirken, liegt viel tiefer in der Wissenschaft von Laut Ara Katz, Mitbegründerin von Seed, ist Ihr Magen-Darm-System vollständig mit dem Rest Ihres Körpers verbunden, da es den Kern des Ganzen bildet. “Es ist mit allem verbunden und beeinflusst alles, von Immunität und Stoffwechselfunktion bis hin zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Haut und urogenitale Gesundheit “, sagt Katz und fügt hinzu, dass vorübergehende Mikroben und Probiotika zwar viele Dinge bewirken, aber eine der hilfreichen Auswirkungen beim Aufblähen darin besteht, dass sie Neurotransmitter auslösen, die Muskelkontraktionen (und einen leichteren Stuhlgang) stimulieren. Diese Bakterien produzieren auch Butyrat, ein Nebenprodukt mit starker entzündungshemmender Wirkung. Ich nehme die Nahrungsergänzungsmittel seit fast einem Monat und war vor, während oder nach meinem Perio nie weniger aufgebläht d. "
Lindsey, Managing Editor für unsere Website
Liebe Wellness Bye Bye, Bloat $ 25
"Das Geheimnis dieser Ergänzung von Love Wellness sind die Verdauungsenzyme, ein Element, das wir mit zunehmendem Alter verlieren. Es enthält auch Löwenzahnwurzel, ein natürliches Abführmittel und Diuretikum sowie Bockshornklee, das die Schleimproduktion in Ihrem Verdauungssystem fördert Dinge in Bewegung bringen.
"Ich habe Lo Bosworth (den Mastermind hinter dem Supplement) kürzlich bei einem Workout-Event mit The Sculpt Society getroffen. Sie erzählte mir, wie effektiv sie sind, aber dass Sie häufig urinieren, da sie ein natürliches Diuretikum sind. Seit ich trinke So viel Wasser es auch ist, dies war kein Deal Breaker für mich, und ich stand kurz vor meiner Periode, also war das Aufblähen real und ich war bereit, alles zu versuchen, um zu puffen. Wie erwartet machte ich es Weitere Ausflüge ins Badezimmer. Ich werde Ihnen die Details ersparen, aber ich werde sagen, nehmen Sie die abführende Wirkung zur Kenntnis und planen Sie Ihren Tag entsprechend. Während Sie sich anfangs wahrscheinlich unwohl fühlen, werden Sie definitiv… sozusagen gereinigt, was klopft Innerhalb weniger Stunden nach der Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel (zwei mit Wasser nach dem Essen) spürte ich, wie sich mein Bund lockerte. Ich bot der leitenden Redakteurin Hallie Gould einige an, die mir sagte, sie fühle sich auch weniger aufgebläht und den ganzen Tag 'leichter'. "
Kelsey, Lifestyle News Editor für MyDomaine
Aktivkohlekapseln für das Landleben $ 10
"Während ich normalerweise keine Gesundheitsratschläge von Fremden im Internet entgegennehme (und dies nicht gutheiße), führte mich die Verzweiflung über meine Blähungen und meine Vertrautheit mit Aktivkohle zu den Vollwertkostprodukten, nachdem ich erfahren hatte, dass dies meine anhaltenden Symptome lindern könnte.Nachdem ich Country Life's Aktivkohlepräparate für 10 US-Dollar gekauft hatte, nahm ich zwei Kapseln gemäß den Anweisungen ein, ging ins Bett und wachte mit dem Gefühl auf, dass der Ballon in meinem Magen langsam entleert wurde. "
Erin, Redaktionsassistentin für unsere Website
The Nue Co. Debloat Food + Präbiotikum $ 75
"Ich liebe dieses strategische Pulver aus einer Reihe von Gründen. Erstens hasse ich es, Pillen einzunehmen. Etwas zu haben, das ich einfach in das hineinwerfen kann, was ich esse oder trinke, ist eine fabelhafte Strategie für mich. Zweitens macht es alles, was es so berührt leckerer (mit Zimt-, Kurkuma-, Ingwer- und Maqui-Früchten hat es ein wärmendes Geschmacksprofil, das perfekt für den Herbst geeignet ist). Und drei, es beruhigt mühelos meinen Magen und hält ihn flach und ausgeglichen.
"Wie mir der CEO und Gründer des Unternehmens, Jules Miller, sagte, wurde die Marke von den Problemen geboren und inspiriert, mit denen sie selbst bei IBS konfrontiert war. Daher liegt hier der Fokus. Insbesondere dieses Pulver wirkt fast augenblicklich gegen Blähungen und Blähungen Beruhige einen unangenehmen Magen. Während Jules es liebt, ihren mit erwärmter Hafermilch und Honig zu nehmen (was übrigens göttlich klingt), fand ich es am einfachsten, mich in meine Morgenlatte oder Smoothies zu mischen. Es ist ein tägliches Ritual geworden, das ich liebe. ""
Sakara Detox Wasserkonzentrate $ 39
"Ich war vor kurzem zwei Wochen lang zu 100% pflanzlich mit Sakara zusammen, um nicht dramatisch zu sein, aber es hat mein Leben in mehr als einer Hinsicht verändert. Ich hatte viele Herausforderungen nach der Pflanze." wichtige Dinge zum Mitnehmen und viel über meinen Körper gelernt. Eine davon ist, dass mein Körper anscheinend Chlorophyll liebt, insbesondere in Form der typischen Detox-Wasserkonzentrate von Sakara. (Es wird empfohlen, fünf volle Tropfen auf acht Unzen Wasser zu geben, bevor Sie auf den Körper treffen Bettwäsche jede Nacht.)
"Nachdem ich dieses nächtliche Ritual eingeführt hatte, von dem ich nicht dachte, dass es irgendetwas bewirken würde, bemerkte ich, dass ich wie am Schnürchen jeden Morgen aufwachte und auf die Toilette ging. Es war wirklich erstaunlich. Es erlaubte mir, den Tag zu beginnen leicht, vollständig gereinigt und, ja, entgiftet. Zu den Hauptakteuren gehören das oben erwähnte Chlorophyll (das laut Marke an Toxine bindet und dabei hilft, diese aus dem Körper zu entfernen), Magnesium (unterstützt Stress, Verdauung und Toxinausscheidung) und a Eine intelligente Mischung aus 72 Spurenelementen (um den Körper zu entgiften, den pH-Wert auszugleichen und die Flüssigkeitszufuhr wieder aufzufüllen). Ich bin besessen und werde das nächtliche Training nach Sakara definitiv fortsetzen. "
Hum Nutrition Flatter Me Verdauungsenzym Ergänzung $ 25
"Ahh, die magische Ergänzung, mit der alles begann! Diese Kapseln sind eine proprietäre Mischung aus 18 verschiedenen Enzymen und wurden speziell entwickelt, um alle Verdauungsprobleme zu bekämpfen, um Blähungen vorzubeugen und eine gesündere, glücklichere Verdauung zu fördern. Und raten Sie mal. Es funktioniert völlig. Plus Zusätzlich zu den gezielten Enzymen, die den spezifischen und getrennten Abbau von Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Milchzucker bekämpfen, enthält die Flatter Me-Formel auch ganzheitlich anerkannte Kraftpakete für Ingwer, Fenchel und Pfefferminze, die Übelkeit und Blähungen lindern können und Verdauungsprobleme.
"Wie ich in meiner Eröffnung sagte, nehme ich eine Kapsel vor meinen zwei größten Mahlzeiten pro Tag (Mittag- und Abendessen) und bemerkte bereits nach ein paar Tagen einen großen Unterschied im Zustand meines Bauches und, ähm, regelmäßig zu bleiben."
Aimee, Social Media Editor für unsere Website
Gepresster Saft Selleriesaft $ 7
"Selleriesaft gehört seit über einem Monat zu meiner Routine, und ich kann ehrlich sagen, dass ich mich dadurch viel glücklicher und gesünder gefühlt habe. In der ersten Woche habe ich bereits bemerkt, dass ich mehr Energie und ein bisschen Stimmung hatte Ich versuche, Koffein so weit wie möglich zu vermeiden, was bedeutet, dass ich jeden natürlichen Energieschub begrüße, den ich finden kann. In der zweiten Woche begann ich jedoch wirklich an die Kraft des Selleriesafts zu glauben.
"Wie Experten sagen, kann dieser Saft unproduktive Darmbakterien, Hefen und Schimmelpilze abtöten. Ob Sie es glauben oder nicht, dies sind die Dinge, die ungesunde Heißhungerattacken verursachen können. Nach zwei bis drei Wochen des Trinkens dieser magischen Zubereitung verschwand mein Heißhunger so gut wie. Ich liebe es zu naschen und einen riesigen süßen Zahn zu haben, daher ist die Tatsache, dass ich selten mehr wildes Verlangen nach mit Zucker, Salz oder Fett gefüllten Lebensmitteln habe, Grund genug für mich, dies in meiner Routine beizubehalten. Schließlich, weil ich ersetzt habe Meine Liebe zu verwöhnenden Lebensmitteln mit einer Liebe zu Selleriesaft, meine Blähungen sind verschwunden und ich habe abgenommen. Ich sage das nicht, weil die Waage es mir gesagt hat, aber ich sage es, weil andere es mir gesagt haben! sehe mich jeden Tag und wusste nicht, dass mein kleines Experiment zur Kenntnis genommen hat. "
Anna, Redaktionsassistentin für Who What Wear
Gaia Herbs Gas & Bloating Supplement $ 15
"Wenn ich auf unerwünschte Blähungen stoße und etwas dagegen tun möchte, ist dieses Präparat meine erste Wahl. Es hat Aktivkohle und Fenchel aktiviert, um die Entgiftung zu unterstützen und überschüssiges Gas in Ihrem Darm zu beseitigen. Es ist gut für eine schnelle Lösung Um ein lang anhaltendes Aufblähen zu vermeiden, versuche ich, viel Zitronenwasser zu trinken und so viele rohe Früchte und Gemüse wie möglich zu essen. "
Kaitlyn, Mitwirkender Redakteur für unsere Website
Tula Daily Probiotic Supplement $ 30
"Ich nehme jeden Morgen entweder das RMS- oder das Tula-Probiotikum. Wenn ich einen Tag auslasse (oder zwei, wenn ich wirklich vergesslich bin), kann ich sofort einen spürbaren Unterschied in meinem Körper spüren. Ich fühle mich nicht nur aufgeblähter, sondern auch Die Tula-Probiotika sind mit Vitamin C und Ceramiden formuliert, um die Hautglätte und -feuchtigkeit von innen nach außen zu fördern. Das zusammen mit drei verschiedenen Bakterienstämmen, die dem Darm zugute kommen. "
RMS Beauty Within Probiotic + Prebiotic Nahrungsergänzungsmittel $ 64
"Der RMS-Pick ist tatsächlich ein Probiotikum und ein Präbiotikum in einem, was bedeutet, dass er die gesamte Mikroflora unterstützt und gleichzeitig die Verdauung und das Immunsystem unterstützt."
Als nächstes: Wie man das Aufblähen besiegt, so ein Darmexperte
