Der derzeitige Ausbruch des Coronavirus (COVID-19) wurde von der Weltgesundheitsorganisation zur Pandemie erklärt. Da die Situation weiterhin flüssig ist, geben wir Tipps von Ärzten, Ernährungswissenschaftlern und Psychologen zu weiteren Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihren Geist und Körper gesund zu halten.
Donnerstag war der Tag des Freak-Out.
Es war 12 Tage her, seit New York City seinen ersten Coronavirus-Fall bestätigt hatte. Die Märkte brachen zusammen, Präsident Trump schloss die Grenzen für den größten Teil Europas und gigantische Unternehmen schickten Mitarbeiter auf unbestimmte Zeit nach Hause, um remote zu arbeiten. Die Reaktion der Regierung auf lokaler und bundesstaatlicher Ebene war allgegenwärtig. Und so waren die Ängste meiner tausendjährigen Freunde.
Es gibt Ängste vor sozialer Isolation. Eine machte sich Sorgen um die Wiedervereinigung mit ihrem Ehemann, der um die Welt geflogen war, um seine Eltern zu besuchen. Zum anderen geht es darum, zwei Wochen lang allein in einer kleinen Wohnung unter Quarantäne gestellt zu werden. Viele haben Einsamkeit, Angst und Distanziertheit hervorgebracht.
Die Ankündigung eines Kollegen, dass Amazon-Pakete nicht mehr akzeptiert werden, war wirklich empört. Freunde, die diesen Sommer nach Italien reisten, machten sich Sorgen über die Möglichkeit einer Absage.
Dann natürlich die sehr realen finanziellen Sorgen. Ein Startup-Gründer wusste nicht, ob sein fragiles Unternehmen in einer rückläufigen Wirtschaft überleben würde. Natürlich gibt es Barkeeper, Köche, Kellner und Einzelhandelsmitarbeiter, die nicht zur Arbeit gehen oder bezahlt werden können. Aber das waren nicht die Leute, die ich mich beschweren hörte.
Jede einzelne vorgenannte Angst ist gültig, groß oder klein. Trotzdem fiel es mir schwer, mich mit meinen Freunden zu identifizieren, weil meine Ängste so unterschiedlich waren. Ich fühlte mich einsam und seltsam, dass ich der einzige zu sein schien, der tatsächlich Angst hatte, COVID-19 zu bekommen.
Ich mache mir vielleicht Sorgen um meine körperliche Gesundheit, aber meine Freunde machen sich Sorgen um ihr emotionales, intellektuelles und finanzielles Wohlergehen. Das ist gültig.
Vor zehn Jahren wurde mir die Milz entfernt, um eine Autoimmunerkrankung zu beheben. Ärzte haben eine offizielle Parteilinie, dass die Milz Sie vor eingekapselten Bakterien schützt, von denen es drei gibt, gegen die ich alle geimpft wurde. Meine Realität ist jedoch, dass ich das letzte Jahrzehnt damit verbracht habe, herauszufinden, was sich wie jeder Fehler auf meinem Weg anfühlt.
Jedes Jahr bekomme ich zuerst die Grippeimpfung und dann die Grippe. Diesen Winter habe ich gleich zwei Reisen mit Freunden verpasst, weil ich Viren bekommen habe. Ich habe es nie über die Art Basel in Miami oder das Sundance Film Festival geschafft, beides Ereignisse, die ich liebe, mit intakter Gesundheit. Ein Freund der Familie, der ein Spezialist ist, sagte mir einmal unverblümt: "Teilen Sie keinen Cocktail und küssen Sie keinen Jungen, es sei denn, er ist es wert, für eine Woche außer Betrieb zu sein."
Als sich Coronavirus in New York niederließ, rief ich meinen Arzt an, der die Splenektomie in erster Linie angeordnet hatte, um sicherzustellen, dass ich nicht zu den Menschen mit gesundheitlichen Problemen gehörte, über die sie in den Nachrichten sprachen. Ihre Antwort: „Das bist du. Du solltest besonders vorsichtig sein. “
Meine Mutter sagte mir, sie wollte, dass ich vorübergehend in das Haus unserer Familie in den Vororten von Memphis ziehe, nicht weil sie dachte, ich wäre dort vor dem Virus sicher, sondern weil sie mir helfen wollte, wenn ich es unweigerlich bekam. Nach dem Freak-Out Donnerstag habe ich zugehört.
Ich bin jeden Tag dankbar, Freunde zu haben, die meine fehlende Milzerkrankung unterstützen. Wenn Leute auf einer Party einen Cocktail herumreichen, schicken sie ihn in die andere Richtung, damit ich nicht erklären muss, warum ich keinen Schluck möchte. Als ich ihnen von dem Umzug nach Memphis erzählte, sagten sie mir, ich solle gehen, sie würden auf FaceTime für mich da sein, ich würde in New York nichts verpassen. Drei von ihnen haben sich zusammengetan, um eine Schachtel Wein zu schicken, um meine Stimmung aufrecht zu erhalten.
Ich wollte sie genauso unterstützen wie mich. Aber ich hatte Probleme, ihre Ängste anzunehmen. Wie konnte ich mir Sorgen um ihren Urlaub machen, wenn ich mir Sorgen machte, im Krankenhaus zu landen? Und wenn ich ein Krankenhaus brauchte, würde mir jemals ein Bett zur Verfügung stehen? Ich rief Dr. Lisa Morse, eine klinische Psychologin in Manhattan, um Hilfe an. Ich war überrascht, dass sie mir als erstes sagte, wenn ich Empathie bewahren wollte, musste ich mich dafür akzeptieren, dass ich keine hatte. "Sie haben das Recht, sich nicht mit der Reaktion einer Person zu identifizieren", sagte sie. "Du bist ein Mensch, und wir alle fällen Urteile."
Als ich mich vertiefte, stellte ich fest, dass jeder Angst vor genau der gleichen Sache hat: lebenswichtige Teile von uns und unserem Leben zu verlieren.
Der zweite Schritt (und ein einfacher, als sich selbst nicht für die Beurteilung zu beurteilen) besteht darin, beim Hören etwas tiefer zu graben. Was sagten meine Freunde wirklich, als sie ihre Ängste zum Ausdruck brachten? "An der Oberfläche können Sie ohne Ihre Pakete leben", sagte Dr. Morse. „Darunter würde ich vermuten, dass Ihre Freundin sich Sorgen um ihr Leben macht, da sie weiß, dass es sich ändert. Und Dinge, die ihr weggenommen werden und keine Kontrolle haben. “
Mein Denken hat sich verändert.
Sicher, in nur wenigen Tagen wurde die Coronavirus-Situation viel ernster und damit die Bedenken meiner Freunde. Gedanken an abgesagte Reisen verschwanden mit der Angst, dass ältere Eltern krank werden, schwangere Freunde die Gesundheitsversorgung finden, die sie brauchen, und Schulkinder jeden Tag zu Mittag essen. Aber ich habe auch meine Einstellung geändert. Ich mache mir vielleicht Sorgen um meine körperliche Gesundheit, aber meine Freunde machen sich Sorgen um ihr emotionales, intellektuelles und finanzielles Wohlergehen. Das ist gültig. Wir brauchen all diese Komponenten für ein glückliches, lebendiges Leben. Als ich mich vertiefte, stellte ich fest, dass jeder Angst vor genau der gleichen Sache hat: lebenswichtige Teile von uns und unserem Leben zu verlieren.
Coronavirus ist ein Freak-Out, der gut gerechtfertigt ist. Jetzt ist mir klar, dass es auch eines ist, das wir alle zusammen haben können.
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