Nachdem ich vor ungefähr einem Monat meine erste Pilates-Klasse erlebt habe, glaube ich, dass ich offiziell der letzte Mensch in Los Angeles bin, der auf einen Reformer setzt. Es ist kein Geheimnis, dass Gruppenfitness nicht mein Ding ist (Beweis). Als das Team unserer Website einen Privatkurs im coolen neuen Pilates-Gebietsschema von L.A., Studio Elevate, plante, wusste ich nicht, was mich erwarten würde. Um ehrlich zu sein, war ich mir nie sicher, was Pilates überhaupt bedeutete: War es wie Yoga? Wie Gewichtheben? Und was waren diese riesigen Geräte auf Rädern?
Ein oder zwei Kollegen erklärten freundlicherweise, dass Pilates ein bisschen wie Yoga ist, sich jedoch mehr auf die Stärkung der Körpermuskulatur konzentriert, um mehr Flexibilität, eine bessere Körperhaltung und das Aussehen lang gestraffter Muskeln zu erreichen. Sie können Pilates auf einer Yogamatte (auch bekannt als Bodenpilates) oder auf einem Trainingsgerät (auch bekannt als Reformer Pilates) machen, erklärten sie. Als wir zu Elevates minimalistischem, weiß-blauem Studio kamen, fühlte ich mich etwas sicherer in Bezug auf das, was kommen würde. Aber es stellte sich heraus, dass ich in eine ganz neue Welt transformativer Fitness eintreten wollte.
Lesen Sie weiter, um mehr über Studio Elevate, die einzigartigen und abwechslungsreichen Kurse, die sie anbieten, und meine Erfahrung, einen zu versuchen und zu überleben, zu erfahren.
Was ist Studio Elevate?
Studio Elevate ist ein gehobenes Pilates-Studio in LAs East Culver City. Sie kombinieren die Vorteile von Ausdauer-Pilates zur Stärkung und Straffung des gesamten Körpers mit Flexibilität, Achtsamkeit und Cardio-Übungen, um ein Training zu liefern, das Ihre geistige und körperliche Gesundheit wirklich verbessert.
Wenn Sie also denken, dass Studio Elevate nur ein weiteres typisches Pilates-Studio ist - wie ich es naiv war -, denken Sie noch einmal darüber nach. Als wir ankamen und ich gerade das Gefühl hatte, zu verstehen, worauf ich mich einließ, sagte uns die Gründerin der Marke, Leah Kitching, sofort, wir sollten alles überdenken, was wir über Pilates zu wissen glaubten. Studio Elevate war anders, versprach sie - natürlich war das physische Studio schicker und launischer als die meisten Pilates-Kurse, aber sie garantierte, dass das Training auch schwieriger werden würde. "Du wirst wahrscheinlich ein paar Tage nicht laufen können", warnte sie uns mit einem finsteren Lächeln. Das ist der Grund, warum Kunden von Studio Elevate die schlechtesten sind.
Die Vorteile des Trainings im Studio Elevate
Warum dich der Folter aussetzen? Nun, die Vorteile sind unbestreitbar. "Unsere Klassen sind anspruchsvoller", sagt Kitching. "Wir sind ein auf Ausdauer basierendes Pilates-Studio, daher erschöpfen wir die Muskeln bis zum Versagen, sodass Sie sofort Ergebnisse sehen." Ich denke, meine noch zitternden Muskeln können das bestätigen.
Hier ist jedoch das Interessante: Obwohl die Bewegungen schwierig waren, konnte der Ausbilder mir helfen, jede einzelne so zu modifizieren, dass ich sie physisch ausführen konnte, ohne so auszusehen, als würde ich mich aus dem Staub machen (im Gegensatz zu Yoga oder Tanzaerobic zum Beispiel, was manchmal der Fall ist zwinge mich, ganz auszuschalten). Die Bewegungen waren nicht zu schnell oder unangenehm, aber ich konnte deutlich spüren, wie sie in Echtzeit auf meine Muskeln abzielten, was ermutigend war. Niemals habe ich mich über den Punkt eines bestimmten Schrittes gewundert: Dank Kitchings hilfreicher Anweisung fühlte sich jeder zielgerichtet und ergebnisorientiert. Am Ende der 50 Minuten fühlten sich meine Beine wie Gelee an (und ja, ich hatte ein paar Tage lang verrückte Schmerzen), aber ich war überrascht, wie angenehm die ganze Erfahrung war.
Kitching verdankt diesen positiven Eindruck Elevates einzigartigem Studioerlebnis, das sich von jedem anderen Ort in LA völlig unterscheidet. "Wir haben einen Raum geschaffen, der sich ruhig und transformierend anfühlt", erklärt sie. "Der Trainingsraum ist privat mit schwachem Licht und einer radblauen Leuchtreklame. Wir ziehen Elemente des Yoga in den Raum wie Atmen und Festlegen einer Absicht zu Beginn des Unterrichts." Kitching sagt, dass sie Kunden auch über das typische Axiom "Sie können es tun" hinaus herausfordert. "Wir fordern unsere Schüler auf viszeraler Ebene heraus - warum bist du hier?" Für mich ist es diese Mischung aus einer ruhigen, fast spirituellen Atmosphäre und einem wirklich effektiven Training, die Menschen in ganz LA süchtig nach Studio Elevate macht.
Klassenoptionen
Ein Teil dessen, was Studio Elevate zum heißen Pilates-Studio in LA macht, ist seine einzigartige Liste von 50-minütigen Kursen. Die Anfängerklasse heißt Reform Fundamentals und ist "eine Einstiegsklasse, die einem neuen Schüler den Umgang mit der Maschine beibringt", sagt Kitching. Als nächstes kommt Reform Sculpt, das "herausfordernd sein soll, sich aber darauf konzentriert, traditionellere Bewegungen zur Feinabstimmung des Körpers zu verwenden". Es gibt auch Reform and Ride, das halb Spin und halb Pilates ist (also LA, nein?). Dann gibt es Strength and Stretch, ein intensives Training, das 20 Minuten tiefes Dehnen umfasst.
Die schwierigste Klasse bei Studio Elevate ist jedoch Reform Strength, bei der der Reformer für ein "sehr intensives" Training ohne Schnickschnack und ohne Mädchenbewegungen verwendet wird. Aus irgendeinem gottlosen Grund war dies die Klasse, für die sich unsere Website-Mädels angemeldet hatten. Sagen wir einfach, als ich auf meinen Reformer sprang, dankte ich meinen Glückssternen, dass es keine Fremden gab, die mich auslachten, als ich ausnahmslos kotzte oder von der Maschine stürzte.
Kommen wir zur Sache: Die Reformer Strength-Klasse hat mich umgehauen. Lassen Sie uns nicht darüber sprechen, dass ich mich vielleicht sechs Mal beinahe von der Maschine geworfen hätte - diese Dinge sind schwierig! Aber die Bewegungen selbst waren ununterbrochen. (Wenn Sie ein Amateur wie ich sind, gehören zu diesen Bewegungen die Verwendung von Gewichten und Widerstandsbändern, die am Reformer angebracht sind, um Ihre Arme, Beine, Bauchmuskeln und Muskeln herauszufordern, die ich nicht einmal nennen kann.)
Obwohl Kitchings Stimme leise und die Musik vibrierend war, ließ das Training keinen einzigen Moment der Untätigkeit zu. Selbst bei der leichtesten Gewichtseinstellung jeder Bewegung zitterten meine Muskeln bei Wiederholung 10 wie ein Blatt.
So bereiten Sie sich auf Ihre erste Klasse vor
Vielleicht habe ich Sie zu diesem Zeitpunkt abgeschreckt, aber ehrlich gesagt war es eine großartige Erfahrung - und ich war zurück. Sie sollten es zumindest versuchen, wenn Sie können. Der erste Schritt besteht darin, ein Konto auf der Website zu erstellen, die Verzichtserklärungen zu unterzeichnen und sich für die Klasse zu registrieren, an der Sie teilnehmen möchten. Sie können alles tragen, in dem Sie bequem trainieren, aber griffige Socken sind erforderlich. Wenn Sie keine besitzen, verkaufen sie einige vor Ort. Sie sollten auch eine Wasserflasche mitbringen. Am wichtigsten ist, dass Sie mindestens 5-10 Minuten zu früh für Ihre erste Klasse eintreffen, damit Sie sich orientieren und sich dem Ausbilder vorstellen können. Sie schließen die Studiotüren ab, sobald der Unterricht beginnen soll, um Unterbrechungen zu minimieren, sodass ein später Eintritt nicht gestattet ist. Anfänger sind herzlich willkommen, aber Kitching rät Pilates-Neulingen, mindestens eine private Sitzung in Betracht zu ziehen, um zu Beginn Ihrer Reise viele persönliche Anleitungen zu erhalten.
Preise
Studio Elevate ist ein High-End-Boutique-Studio, daher ist es nicht billig. Die Preise beginnen bei ca. 299 USD / Monat für unbegrenzte halbprivate Gruppenkurse. Oder Sie können eine 10er-Packung Klassen für 350 USD oder eine Klasse für 45 USD kaufen. Private Sitzungen sind ebenfalls verfügbar. Für 49 US-Dollar pro Monat bieten sie außerdem uneingeschränkten Zugang zu ihrer Bibliothek mit über 80 On-Demand-Kursen, die Sie bequem von zu Hause aus besuchen können - obwohl Sie sich nicht am Reformer versuchen können. Sie können das Streaming-Erlebnis mit der 7-Tage-Testversion für 15 US-Dollar testen.
Der letzte Imbiss
Ich habe noch nie in meinem Leben darüber nachgedacht, mich für eine Pilates-Mitgliedschaft anzumelden, aber wenn ich es irgendwo tun würde, wäre es bei Elevate. Ich meine, mein ganzer Körper fühlte sich nach nur einer Stunde straffer an. Einmal in der Woche oder öfter zu tun, würde zweifellos zu unglaublichen Ergebnissen führen. Schauen Sie in sechs Monaten noch einmal bei mir vorbei: Ich bin vielleicht der neueste Studio Elevate-Süchtige von LA.
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