Chelsea Miller ist ein Model, Fitness-Junkie und ausgesprochener Verfechter der Veränderung der Art und Weise, wie wir über Gesundheit und kurvige Körper sprechen. Sie schreibt über Training, Gesundheit, ihre Hautpflege-Obsessionen und mehr in ihrem Blog Watch Her Glow. Diesen Monat erzählt sie uns, wie eine schicksalhafte Reise zum Arzt und eine kleine Veränderung dazu beigetragen haben, ihr Ekzem endgültig zu heilen.
Als ich aufwuchs, war mein Körper von schuppiger, juckender, trockener Haut bedeckt. Es war kein schöner Anblick, und selbst im Sommer bei 37 ° C trug ich lange Ärmel und Jeans, um ihn zu verdecken. Meine Eltern brachten mich schließlich zu einem Arzt, bei dem bei mir ein Ekzem diagnostiziert wurde, und mir wurde eine Steroidcreme verschrieben. Die Creme hat sicherlich geholfen, aber was ich jetzt als Erwachsener weiß, ist, dass wir nur die Symptome maskiert haben, die durch ein zugrunde liegendes Problem verursacht wurden.
Der Wendepunkt
Einige Leute sagen, Sie wachsen aus einem Ekzem heraus, aber das war bei mir nicht der Fall. Etwa ein halbes Jahr lang litt ich an schuppiger, juckender und trockener Haut an Händen und Füßen. Früher habe ich nur versucht, damit umzugehen, aber dieses Jahr war das Schlimmste seit fast 15 Jahren. Bei professionellen Jobs musste ich mich ein paar Mal schminken lassen. Ich hatte immer das Bedürfnis, meinen Ausschlag Make-up-Künstlern oder Nageltechnikern oder jedem, der ihn zufällig sah, zu erklären. Ich hatte das Gefühl, ich musste ihnen sagen, dass es nicht ansteckend ist! Es war nicht nur peinlich, sondern auch der Juckreiz war so stark, dass er mich mitten in der Nacht weckte und mich stundenlang wach hielt. Der zusätzliche Stress und der Schlafmangel halfen meiner Situation sicherlich nicht, also begann ich meine Reise, um endlich zur Grundursache meines Ekzems zu gelangen.
Wo soll man anfangen
Ich wusste, dass ein Besuch bei einem traditionellen Arzt eine weitere topische Creme bedeuten würde, deshalb entschied ich mich, einen Heilpraktiker aufzusuchen. Was ich von meinem Heilpraktiker gelernt habe, ist, dass die genaue Ursache des Ekzems zwar unbekannt ist, es sich jedoch um eine Form der Entzündung handelt, die die Reaktion des Körpers auf eine wahrgenommene Bedrohung darstellt. Hautprobleme sind in der Regel auch auf Ihre Darmgesundheit zurückzuführen. Wir sind also auf drei Arten an das Problem herangegangen.
Zuerst hat sie mich verschrieben homöopathische Tropfen um mögliche Überwucherungen im Darm zu behandeln und schlug auch vor, a probiotisch und triphala mit der Regelmäßigkeit zu helfen. Die zweite Aktion war zu tun eine Eliminationsdiät mögliche Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu identifizieren. Zuletzt haben wir einige hinzugefügt tägliche Ergänzungen (zur Unterstützung der Hautgesundheit), Vitamin D, ein Omega-3, und mehr gesunde Fette wie Kokosöl und Avocado zu meiner täglichen Ernährung. Um die Symptome (den starken Juckreiz) zu behandeln, habe ich Bittersalz vor dem Schlafengehen und der Akupunktur eingeweicht. (Randnotiz: Mein Akupunkteur hat tatsächlich daran gearbeitet, meine Darmgesundheit zu verbessern und mich direkt wegen des Juckreizes zu behandeln.) Beide Dinge schienen fast sofort zu helfen.
Das Essen von Vollwertkost und das Vermeiden von Zucker allein tragen zur Verbesserung der Darmgesundheit bei, aber wir mussten auch jegliche Nahrungsmittelunverträglichkeiten bekämpfen, die das Gleichgewicht meines Darms beeinträchtigt haben könnten. Es kam die Eliminationsdiät, die definitiv der schwierigste Teil des Prozesses war. Ich habe zwei Monate lang nur Bohnen, Linsen, gekeimte Körner, Obst, Gemüse und Nüsse gegessenund es war über die Feiertage, um die Sache noch schlimmer zu machen. (Zu der Zeit war ich auch Vegetarier, daher war dies sehr restriktiv.) Anfangs hatte ich viel Aufblähen und Benzin, aber das normalisierte sich schließlich wieder. Es wurde immer einfacher, auf dem richtigen Weg zu bleiben, aber keinen Zucker zu haben war ein Killer! Ungefähr einen Monat nach Beginn der Diät war ich bereit aufzugeben, da sich mein Ekzem kaum oder gar nicht besserte. Nachdem ich meinem Arzt per E-Mail mitgeteilt hatte, dass ich aufgeben möchte, konzentrierte ich meine Energie neu und setzte mich durch. Sie sagte, dass es etwas länger dauern würde, bis alles aus meinem System herauskommt. Glücklicherweise bemerkte ich nach ungefähr fünf Wochen endlich eine Verbesserung.
Ich kann wieder essen!
Halleluja! Es war an der Zeit, Lebensmittel wieder in meine Ernährung aufzunehmen, um die Reaktion meines Körpers darauf zu testen. Und Mann, hatte ich Lust auf Eier? Dies war ein langer Prozess, aber auch einer der wichtigsten Teile. Ich konnte jeweils ein Lebensmittel in seiner reinsten Form hinzufügen, aber dann musste ich drei ganze Tage warten, bevor ich ein weiteres hinzufügen und nach Reaktionen Ausschau halten konnte. Was ich festgestellt habe, ist, dass ich persönlich eine Unverträglichkeit gegenüber hochverarbeiteten Lebensmitteln mit hohem Zuckergehalt sowie Gluten- und Maisprodukten habe. Ich hatte keine extreme Reaktion, aber ich würde in einem leichten Ausschlag mit Juckreiz ausbrechen. Dies sagte mir, dass diese Lebensmittel Entzündungen in meinem Darm verursachten, die eine Reaktion auf meiner Haut in Form eines Hautausschlags auslösten. Ich hatte ein paar Kekse und meine Haut brach sofort an meinen Händen und Füßen aus, und es dauerte ein paar Wochen, bis ich wieder aufgeräumt war. Also wurde mir klar, dass ich entscheiden musste, was für mich wichtiger war: ein gesunder Darm und eine klare, gesunde Haut oder ein Moment der Freude mit einem Keks. Und um nicht zu sagen, dass ich keinen Cookie habe! Aber ich achte auf die Zutaten und versuche, die Liste kurz zu halten und sie, wenn möglich, selbst zu machen.
Ein überraschender Vorteil
Ich werde hier ein wenig TMI geben … Ich war noch nie ein normaler Badezimmergänger. Ich kann endlich sagen, dass ich ziemlich konsequent bin, seit ich diese ganze Tortur durchlaufen habe. Dieser Prozess lehrte mich, den Signalen, die mein Körper mir senden wollte, mehr Aufmerksamkeit zu schenken, trug aber auch dazu bei, meine allgemeine Gesundheit zu verbessern, indem ich an meinem Darm arbeitete. Ich wusste nicht, wie oft ich mich nach dem Essen aufgebläht oder unwohl fühlte, bis ich die Eliminationsdiät gemacht hatte, und jetzt bin ich mehr im Einklang mit den Botschaften, die mein Körper mir sendet.
Haben Sie versucht, Ihre Ernährung zu korrigieren, um Ihr Ekzem zu heilen? Was hat bei Ihnen funktioniert? Sagen Sie es uns unten!
