Untersuchungen haben ergeben, dass die Frage, ob Sie ein Frühaufsteher oder eine Nachteule sind, mit Ihren Genen zusammenhängt, und etwa 75% der Menschen identifizieren sich als der eine oder andere. Vor einigen Monaten hätte ich mich jedoch fest in die restlichen 25% gesetzt. Als jemand, der historisch um 23 Uhr ins Bett gegangen ist. und (wenn ich die Gelegenheit dazu habe) habe ich bis 9 Uhr morgens oder 10 Uhr morgens geschlafen. Ich habe mich den größten Teil meines Erwachsenenlebens eher als Faultier oder Koalabär angesehen, als bereit, die Hälfte meines Lebens im Bett zu verbringen. Bis Januar dieses Jahres bestand meine "Morgenroutine", wenn man es überhaupt so nennen könnte, darin, sechs Mal zu dösen, widerwillig meine Augen zu öffnen, mein Handy vom Nachttisch zu nehmen, eine halbe Stunde im Internet zu surfen und mich selbst zu zerreißen aus dem Bett (natürlich ungemacht), hastig geduscht und in den 20 Minuten, die noch verstrichen waren, bevor ich unbedingt zur Arbeit musste, etwas Brauengel auftragen.
Der Grund, warum sich dies im Januar geändert hat, war, dass es direkt nach meinem Freund von fast acht Jahren war und ich mich entschied, mich zu trennen. Die Trennung selbst war so einvernehmlich, wie Sie es sich erhoffen konnten, aber selbst freundschaftliche Trennungen, insbesondere nach so langen und festen Beziehungen wie unseren, stellen Ihr Leben auf den Kopf. In der Sekunde, in der er aus der Wohnung auszog, die wir uns geteilt hatten, wurde plötzlich jeder Teil meiner einst stabilen (sprich: etwas langweiligen, stagnierenden) Routine in Frage gestellt - von wie und wann ich zu Abend gegessen habe bis zu dem, was ich auf Netflix gesehen habe wie ich mich meinem Schlafplan näherte.
Die letztere Änderung hat mich am meisten fasziniert. Nach der Trennung, ohne mich bewusst anzustrengen, wachte ich jeden Morgen früher auf und fühlte mich natürlich um 8 Uhr oder 8:30 Uhr statt um 10 Uhr voll wach. Ich fing auch an, es auf mich zu nehmen, um das Bett zu machen und die Kissen zu schütteln und stellen Sie sicher, dass alles gut aussieht, bevor Sie zur Tür hinausgehen. Auch dies alles kam organisch. Und obwohl ich nicht weiß, ob es ausreicht, um mich in die Kategorie "Frühaufsteher" zu bringen, war es anders genug, dass ich einen Schritt zurücktreten und überlegen wollte, warum es passiert ist. Was ist mit einer Trennung, die dazu führen kann, dass ein schläfriges Faultier wie ich seine Schlafroutine ändert?
Laut Fran Walfish, PsyD, einem Familien- und Beziehungspsychotherapeuten aus Beverly Hills und Autor von The Self-Aware Parent, kann der Stress der Trennung zu Änderungen im Schlafplan führen. "Schlafstörungen wurzeln in Trennungsangst", erklärt sie. "Wenn wir gestresst sind, große Veränderungen oder Lebensübergänge durchlaufen, sehen wir zuerst Symptome in Schlafstörungen." Dies ist sinnvoll, wenn ich meine Situation betrachte - egal wie gerechtfertigt eine Trennung sein mag, allein in dem Bett zu schlafen, das Sie fast ein Drittel Ihres Lebens mit jemandem geteilt haben, ist eine desorientierende Erfahrung. Und obwohl das Bett jetzt ganz mir gehörte, blieb ich immer noch an meiner Seite hängen und ließ zu meiner Linken einen gespenstischen Raum frei, der mich jeden Morgen ein wenig erschütterte, wenn ich aufwachte.
Walfish sagt, dies sei eine ganz normale Reaktion auf harte Lebensereignisse. "Der Bruch einer langfristigen Beziehung ist traumatisch", erklärt sie. "Viele Menschen wachen nicht nur mitten in der Nacht auf, sondern stehen auch viel früher am Morgen mit zusätzlicher Energie auf. Dieser Energieschub wird von Angst getrieben - ein ausgefallener psychologischer Begriff für Angst."
Ich würde das meiste, was ich nach meiner Trennung fühlte, eher als Befreiung und Erleichterung als als Angst einstufen, aber ich kann nicht leugnen, dass ich plötzlich keine Ahnung hatte, wie meine romantische Zukunft aussehen würde, sich einschüchternd anfühlte, wie ein Schock für das System - die gleiche Art Der Schock, der mich jetzt jeden Tag um 8 Uhr morgens wachrüttelte.
Es gibt vielleicht keinen psychologischen Beweis dafür, aber ich habe eine andere Theorie, warum ich früher angefangen habe aufzustehen und mein Bett nach der Trennung zu machen. Nach meiner Erfahrung fallen Sie, wenn Sie wirklich lange mit jemandem zusammen waren, in bestimmte Rollen in der Beziehung und erfüllen bestimmte Identitäten basierend auf Ihrer Dynamik, die möglicherweise nicht einmal wirklich Ihr wahres Ich widerspiegeln.
Zum Beispiel wachte mein ehemaliger Partner instinktiv früher auf als ich und war natürlich ein aufgeräumterer Mensch, und er betrachtete mich im Vergleich dazu als eine Art unordentlichen Schlafmütze. Da ich wusste, dass er diesen Eindruck von mir hatte, erfüllte ich ihn mehr und mehr Im Laufe der Zeit sogar noch extremer - obwohl ich mich selbst nicht wirklich als unordentliche oder faule Person betrachtete. Mit anderen Worten, der Eindruck meines Partners von meinem Verhalten beeinflusste mein tatsächliches Verhalten und ermöglichte (und verschärfte) jedes inhärente Faultier, das ich möglicherweise von Natur aus besessen habe oder nicht.
Aber dann wurde ich freigelassen. Als die Beziehung endete und der Eindruck meines Ex von mir zusammen mit dem Rest seiner Sachen verschwand, fühlte ich mich unbewusst als die aufgeräumte, etwas morgendlich orientierte Person, die ich vielleicht immer tief im Inneren gewesen war. Und sicher, vielleicht ist die Angst vor dem Unbekannten ein Teil davon, aber wenn die schöne, angstauslösende Erfahrung der neu entdeckten Unabhängigkeit mich dazu bringt, die Sonne etwas früher am Tag zu begrüßen und meine Kissen schön auf meinem Bett zu platzieren, während ich dabei bin , dann könnte das frühe Vogelleben doch nur für mich sein.
