Nichts tötet den Sommerspaß schneller als ein schmerzhafter Sonnenbrand. Die beste Behandlung ist natürlich die Prävention, stellt der zertifizierte Dermatologe Marthe Dika, MD, fest. "Am wichtigsten ist, dass der Schutz mit Sonnenschutzmitteln bei sachgemäßer Anwendung das Verbrennen auch bei hellhäutigen Personen verhindert", sagt Dika. Obwohl wir uns alle auf die Bedeutung des Sonnenschutzes einigen können, gibt es immer noch Fälle, in denen übermäßiger Sonnenschein uns besiegt. Unabhängig davon, ob Sie es versäumt haben, in Ihrem letzten Urlaub Sonnenschutzmittel einzupacken, oder vergessen haben, dass Sonnenbrand das ganze Jahr über auftreten kann, können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um den Heilungsprozess zu beschleunigen - alles mit Vorräten, die Sie wahrscheinlich zur Hand haben.
Wir sprachen mit Dika und der Dermatologin Tsippora Shainhouse, MD, über neun der besten Hausmittel gegen Sonnenbrand.
Treffen Sie den Experten
- Marthe Dika, MD, FAAD, ist ein staatlich geprüfter Dermatologe, der sich auf die Prävention und Behandlung von Hautkrebs sowie auf die Behandlung von Erkrankungen wie Akne und Ekzemen spezialisiert hat. Sie praktiziert im Franklin, Wisconsin, Büro für Forefront Dermatology.
- Tsippora Shainhouse, MD, FAAD, ist eine staatlich geprüfte Dermatologin in Beverly Hills, Kalifornien, die in privater Praxis bei SkinSafe Dermatology and Skin Care tätig ist.
Aloe Vera auftragen
Dies ist eines der bekanntesten Hausmittel gegen Sonnenbrand, und das aus gutem Grund. Aloe Vera beruhigt und restauriert geschädigte Haut und kann sowohl bei frischem Sonnenbrand als auch bei schälender Haut angewendet werden. Vermeiden Sie unbedingt Aloe-Vera-Gele, die Alkohol und Farbstoffe enthalten, da diese die Haut austrocknen können.
Versuchen Sie jedoch, ein reines Aloe Vera Gel zu erhalten, da einige Zusatzstoffe zu Reizungen führen können. "Wenn Sie handelsübliche Produkte verwenden, suchen Sie nach Produkten ohne Alkohol, um das Stechen zu minimieren", sagt Shainhouse. Aloe sollte zuerst an einem kleinen Stück Haut getestet werden, da dies zu allergischer Kontaktdermatitis führen kann.
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Einen Waschlappen in Tee oder Milch einweichen
Wir alle kennen die gesundheitlichen Vorteile des Teetrinkens, aber es eignet sich auch für externe Anwendungen. "Schwarzer Tee funktioniert am besten, aber grüner Tee kann auch helfen", sagt Shainhouse. Schwarzer Tee kann aufgrund seines Gerbsäuregehalts am effektivsten sein, der dazu beiträgt, das pH-Gleichgewicht der Haut auf natürliche Weise wiederherzustellen. Brauen Sie eine Kanne Tee mit zwei bis vier Teebeuteln und lassen Sie sie dann vollständig ziehen und abkühlen, bevor Sie sie mit einem Waschlappen auf die Haut auftragen.
Kalte Milch kann auch bei sonnenverbrannter Haut beruhigend wirken. "Die Milchsäure kann helfen, die schälende Haut zu peelen", bemerkt Shainhouse. Wenden Sie es genauso an wie den Tee: mit einem Waschlappen.
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Passen Sie ein beruhigendes Bad an
Eine weitere natürliche pH-Fixierung liefert Apfelessig. Dieser potente Inhaltsstoff gleicht den Säuregehalt und die Alkalität sonnenverbrannter Haut aus und unterstützt den natürlichen Heilungsprozess. Bei einem Sonnenbrand ist es jedoch am besten, ihn topisch anzuwenden oder als Einweichmittel zu verwenden. Zwei Tassen in ein warmes Bad geben und 15 Minuten einweichen.
04 von 09Coole Dinge mit einer kalten Kompresse
"Sonnenbrand wird am besten mit kühlen, feuchten Kompressen behandelt", sagt Dika. Shainhouse stimmt zu, dass das Hinzufügen von Kompressen dazu beitragen kann, das oft mit einer Verbrennung verbundene Stechgefühl zu verringern. Schützen Sie die Haut zur sofortigen Linderung von Sonnenbrand vor direktem Kontakt mit Eis (das das Gewebe tatsächlich schädigen kann) und vermeiden Sie die Verwendung von Schleifmitteln. Halten Sie Ihr Tuch sauber und trocken, um Hautreizungen zu vermeiden.
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Mit Lidocain formulierte Produkte können auch dazu beitragen, den betroffenen Bereich kühl zu halten, bemerkt Dika. "Topische Anästhetika, die Lidocain enthalten, sorgen für eine gewisse Erleichterung", sagt sie. Benzocainhaltige Zubereitungen sollten jedoch "vermieden werden, da es ein Sensibilisator ist".
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Bringen Sie die Botanicals
Natürliche Pflanzenstoffe wie Kamille und Lavendel können das Gefühl von Stechen und Schmerzen lindern, die mit sonnenverbrannter Haut einhergehen. Fügen Sie einem Bad mit kaltem Wasser einen Hauch von ätherischem Öl hinzu. Natürliche Pfefferminze kann auch kühlend wirken.
Wenn Sie keine Lust auf Öle haben, verwenden Sie eine sanfte Feuchtigkeitscreme mit heilenden Pflanzenstoffen. "Betrachten Sie Inhaltsstoffe wie Kokosnuss- und Sheabutter als Feuchtigkeitscreme und Inhaltsstoffe wie Ceramide als Mittel zur Reparatur der gebrochenen Hautbarriere", sagt Shainhouse.
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Trinke genug
Während es offensichtlich klingen mag, ist eines der wirksamsten Hausmittel gegen einen Sonnenbrand, viel Wasser zu trinken. Trinkwasser schützt natürlich nicht vor Sonnenbrand, aber es kann dazu beitragen, dass die Haut rundum gesund bleibt, da die Haut weiterhin Hyaluronsäure produziert, die der Haut hilft, rundlich zu bleiben.
Indem Sie in Verbindung mit den oben genannten Methoden hydratisiert bleiben, beschleunigen Sie den Heilungsprozess Ihres Körpers. Verbrennungen ziehen Wasser auf die Haut, was bedeutet, dass der Rest des Körpers es mehr denn je braucht. Aufgrund seines hohen Elektrolytgehalts ist Kokoswasser eine gute Wahl, um nach einem Tag in der Sonne Feuchtigkeit zu spenden, da es gegen Müdigkeit hilft.
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Nehmen Sie ein entzündungshemmendes Mittel
Wenn Sie gerade aus der Sonne gekommen sind und eine Verbrennung spüren, empfiehlt Shainhouse, "sofort ein entzündungshemmendes Mittel wie Ibuprofen oder Aspirin einzunehmen und alle sechs Stunden zu wiederholen, um Schmerzen und Rötungen zu lindern. Denken Sie daran, etwas zu essen zuerst, um Magenreizungen vorzubeugen. "
Entzündungshemmende Mittel helfen bei Schmerzen, die mit einer Verbrennung einhergehen, aber sie helfen auch bei der allgemeinen Schwellung.
08 von 09Vorsichtig peelen
Es ist vielleicht nicht der erste Schritt, wenn Sie mit einem Sonnenbrand zu tun haben, aber sobald die Haut den Heilungsprozess gestartet hat, möchten Sie die alte Haut ablösen. "Wenn Ihre Haut ein mildes Peeling verträgt, suchen Sie nach Lotionen mit Hydroxysäuren wie Ammoniumlactat, um die Schuppen sanft zu entfernen", sagt Shainhouse. Wählen Sie Ihr Produkt mit Bedacht aus, da einige Peelings Inhaltsstoffe enthalten, die für zarte Haut viel zu hart sind.
Achten Sie darauf, nur die Haut zu peelen, die nicht mehr rot ist. Ein zu frühes Peeling während des Heilungsprozesses (oder das manuelle Abziehen der Haut, anstatt sie von selbst abblättern zu lassen) konnte den Schmerz und die Rötung nur verstärken.
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Tragen Sie Hydrocortison Cream auf
Obwohl Hydrocortison-Creme am häufigsten mit der Behandlung von Insektenstichen gleichgesetzt wird, kann sie auch bei Verbrennungen Wunder wirken. Da sein Wirkstoff ein Steroid ist, reduziert die Creme Entzündungen bei Kontakt.
"Tragen Sie zwei- bis dreimal täglich eine dünne Schicht Hydrocortison-Creme auf (ich empfehle Cortaid 1 Prozent Hydrocortison-Creme), um Rötungen und Entzündungen in der Haut zu reduzieren", sagt Shainhouse.
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