Pfefferminzöl ist neben seinem unglaublichen Duft und seiner Aromatherapiekraft eines der vielseitigsten ätherischen Öle, die Sie in Ihrem Medikamentenschrank aufbewahren können. Dieser Hauptbestandteil wird seit Tausenden von Jahren sowohl kosmetisch als auch medizinisch angewendet, und Aufzeichnungen über die Verwendung von Pfefferminzöl lassen sich bis ins alte Ägypten zurückverfolgen. Obwohl seine Ursprünge uralt sein mögen, gab es nie einen besseren Zeitpunkt, um diese duftende, heilende Substanz in Ihre Kosmetiktasche zu geben. Aber wie genau kann es helfen? Wir haben die Ärzte Rosemarie Ingleton und Charles R. Elder sowie die Kosmetikerin Heather Wilson konsultiert, um das Beste daraus zu machen - von den verjüngenden und heilenden Kräften bis hin zu Kopfschmerzen und Übelkeit. Lesen Sie weiter für die 11 wichtigsten Vorteile von Pfefferminzöl.
Treffen Sie den Experten
- Charles R. Elder, MD, MPH, konzentriert sich auf integrative Medizin. Er kombiniert seine klinische Praxiskompetenz mit dem Interesse, Komplementärmedizin auf die allgemeine medizinische Versorgung anzuwenden.
- Heather Wilson ist lizenzierte Kosmetikerin und Leiterin der Markenentwicklung bei InstaNatural.
- Rosemarie Ingleton, MD, ist zertifizierte Dermatologin und Ärztliche Direktorin für Ingleton Dermatology in NYC. Sie ist auch die Gründerin von ROSE Ingleton MD Skincare.
Haut verjüngen
Einer der besten Vorteile von Pfefferminzöl ist seine Fähigkeit, die Haut zu reinigen und zu verjüngen. Kombinieren Sie vier bis fünf Tropfen Pfefferminzöl mit einem Esslöffel feinem Himalaya-Steinsalz und zwei Esslöffeln Tamanuöl (Olivenöl wirkt auch zur Not) für ein erfrischend natürliches, erholsames Gesichtspeeling. Ingleton weist darauf hin, dass vor dem Auftragen von Pfefferminzöl auf die Haut Vorsicht geboten ist. "Stellen Sie sicher, dass das Pfefferminzöl stark verdünnt ist, um Hautreaktionen und Brennen zu vermeiden."
Heile Halsschmerzen
Um Halsschmerzen zu lindern oder Erkältungen zu lindern, geben Sie ein paar Tropfen Pfefferminzöl in 1/4 Teelöffel Salatöl. Einen halben Teelöffel Steinsalz in einem Glas warmem Wasser auflösen und die Pfefferminzölmischung unterrühren. Laut Elder ist dies sicher und kann bei manchen Menschen symptomatische Linderung bringen. Gurgeln Sie diese Mischung ein- oder zweimal täglich, um Entzündungen zu lindern und Bakterien abzutöten.
Machen Sie ein hausgemachtes Shampoo
Geben Sie Ihrem Shampoo ein paar Tropfen Pfefferminzöl, um Ihre normale Haarpflege zu reinigen und mit Energie zu versorgen. Die antiseptischen Eigenschaften von Pfefferminzöl machen es ideal für DIY-Kopfhautbehandlungen und saubere, gesunde Wurzeln. Spoiler Alarm auf # 6: Es kann auch das Haarwachstum durch Blutstimulation auf der Haut fördern.
Beruhige juckende Haut
Da Pfefferminzöl ein kühlendes Gefühl vermittelt und Beschwerden lindern kann, besteht einer seiner Hauptvorteile darin, juckende Haut am Körper zu lindern. Verdünnen Sie zwei Tropfen reines Pfefferminzöl in einem Esslöffel Aloe Vera Gel oder warmem Kokosöl und streichen Sie es über juckende oder trockene Haut. Fügen Sie einen Tropfen Teebaumöl für zusätzliche Erleichterung hinzu. Wilson weist darauf hin, dass es wichtig ist, einen Patch-Test durchzuführen, wenn die Haut gereizt ist, und Produkte zu vermeiden, die zu viel Pfefferminze enthalten, da dies zu Reizungen führen kann.
Reduzieren Sie Akne
Pfefferminzöl hat antiseptische und antibakterielle Vorteile, die als natürliche Alternative zur Reinigung von zu Akne neigender Haut wirken können. Es wird am besten in Verbindung mit zwei Tropfen Eukalyptusöl verwendet. Fünf Tropfen Pfefferminzöl, verdünnt mit einem Esslöffel Tamanuöl, können getupft werden direkt auf Pickel und über Nacht einziehen lassen. Die Menthol-Eigenschaften können auch die Haut entstauen und Rötungen reduzieren, wodurch verdünntes Pfefferminzöl eine potenziell kühlende Option für milde Rosacea darstellt.
Stimulieren Sie das Haarwachstum
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Pfefferminzöl stimuliert die Durchblutung, verbessert die Gesundheit der Kopfhaut und der Haarfollikel und führt zu Haarwuchs. Kombinieren Sie einige Tropfen Pfefferminzöl mit einem Esslöffel Kokosölmassage über Ihrer Kopfhaut und durch Ihr Haar, bevor Sie es waschen Shampoo. Sie können das Kokosöl auch mit Emu-Öl unterlegen, das dafür bekannt ist, das Haar zu nähren und möglicherweise das Wachstum zu fördern. Briogeos Scalp Revival kombiniert Pfefferminz-, Teebaum- und Minzeöle, um die Kopfhaut mit einem belebenden kühlenden Gefühl zu beruhigen.
Abwehr von Insektenstichen
So sehr wir Pfefferminzöl auch lieben mögen, Käfer hassen es. Sprühen Sie etwas verdünntes Pfefferminzöl, um Zecken, Spinnen, Ameisen und Mücken abzuwehren. Natürliche Insektensprays verwenden Pfefferminzöl als einen ihrer Wirkstoffe, einschließlich verschiedener anderer Öle wie Zitronengras, Citronella und Geranie. "Wenn Sie einen Insektenstich bekommen, kann das Auftragen von verdünntem Pfefferminzöl auf die Fläche eine großartige Möglichkeit sein, um Schmerzen und Juckreiz zu lindern", sagt Wilson.
Heile einen Sonnenbrand
Wilson bestätigt, dass Pfefferminze hervorragend geeignet ist, um die Linderung zu lindern und die mit einem Sonnenbrand verbundenen Beschwerden zu lindern, die für die Heilung wichtig sind. "Der wichtigste Teil der Heilung eines Sonnenbrands besteht darin, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Wärme verteilen zu lassen", fügt sie hinzu.
Um diese Bemühungen bestmöglich zu unterstützen, wird Pfefferminzöl am besten mit Aloe Vera aufgetragen, um die Haut zu kühlen und gleichzeitig die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten, ohne die Wärme zu speichern. Nehmen Sie eine 2-Unzen-Glasflasche und füllen Sie sie fast bis zum Rand mit Aloe Vera Gel. 15 Tropfen Pfefferminzöl hinzufügen und kräftig schütteln. Glätten Sie die Mischung über Ihre Haut, um Entzündungen zu lindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen.
Befeuchten Sie die Lippen
Einer unserer Lieblingsvorteile von Pfefferminzöl ist der DIY-Lippenbalsam für weiche Lippen. Kombinieren Sie gleiche Teile Sheabutter, Kokosöl und geriebenes Bienenwachs und erhitzen Sie sie dann in einem Wasserbad, bis sie vollständig geschmolzen sind. Pfefferminzöl hinzufügen (etwa ein Viertel Teelöffel pro halbe Tasse geschmolzene Mischung). Abkühlen lassen und dann in Metall- oder Kunststoffrohre oder -dosen geben.
Kopfschmerzen lindern
Menthol ist der Hauptbestandteil von Pfefferminzöl und wurde zur Behandlung einiger Arten von Schmerzen eingesetzt: "Klinische Studien haben gezeigt, dass die topische Verabreichung von Pfefferminzöl zur Linderung von Spannungskopfschmerzen beitragen kann", sagt Elder. Tragen Sie einige Tropfen auf die Stirn und die Schläfen auf, um die Beschwerden zu lindern. Denken Sie daran, sich auszuruhen und zu viel Stress zu vermeiden.
Übelkeit bekämpfen
Das Einatmen von Pfefferminzöl hilft, Symptome wie Übelkeit und Erbrechen zu lindern. "Bei der Anwendung als Aromatherapie haben einige Studien bestätigt, dass Pfefferminzöl dazu beitragen kann, die Symptome von postoperativer Übelkeit und Erbrechen zu lindern", sagt Elder. Es kann auch bei schwangeren Frauen angewendet werden, um die morgendliche Übelkeit einzudämmen. Geben Sie ein paar Tropfen Pfefferminzöl in kochendes Wasser oder in einen befeuchtenden Diffusor, um diesen starken Dampf einzuatmen. Achten Sie nur darauf, dass Sie keine reinen ätherischen Öle oral einnehmen.
15 Grundlegende Verwendungen für Teebaumöl
