Hier eine interessante Information: Ihre Nase und Ihr Hals produzieren natürlich täglich bis zu zwei Liter Schleim. (Verrückt, richtig?) Der Zweck besteht darin, Nase und Rachen zu befeuchten und gleichzeitig diese Hohlräume von Fremdkörpern zu reinigen. Sie werden es im Allgemeinen den ganzen Tag schlucken, ohne es zu merken, aber wenn die Schleimsekrete (gibt es eine schlechtere Wortpaarung?) Dick werden oder Sie Probleme beim Schlucken haben, spüren Sie das Gefühl eines undichten Wasserhahns.
Während postnasaler Tropf häufig mit Erkältungen verbunden ist, gibt es unzählige andere mögliche Ursachen: Allergien, kalte Temperaturen, helles Licht, bestimmte Lebensmittel / Gewürze, Schwangerschaft und andere hormonelle Veränderungen, um nur einige zu nennen. Bestimmte Medikamente können auch postnasale Tropfen sowie anatomische Probleme verursachen, wie z. B. ein abgelenktes Septum. Es ist ein furchtbar unangenehmes Gefühl, besonders wenn Sie noch Halsschmerzen haben. Deshalb haben wir uns an den Immunologen Ebru Karpuzoglu, MS, PhD, gewandt. Die Geschäftsführerin der immunbewussten Schönheitsmarke AveSeena und Dr. Michelle Yagoda, behandelnde Ärztin und klinische Ausbilderin für Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde und plastische Gesichtschirurgie am Lenox Hill Hospital in New York, um herauszufinden, wie man auf natürliche Weise zu einem normalen Zustand der Schleimproduktion zurückkehren kann.
Treffen Sie den Experten
- Ebru Karpuzoglu, MS, PhD, ist der CEO der immunbewussten Schönheitsmarke AveSeena. Karpuzoglu konzentrierte sich auf die Idee, dass bestimmte Inhaltsstoffe endokrine Disruptoren sind, und schuf eine Marke, die wissenschaftliche Forschung und natürliche Inhaltsstoffe kombiniert.
- Michelle Yagoda, MD, PC, ist eine kosmetische plastische Chirurgin, HNO-Ärztin und Stimmpflegerin am New Yorker Lenox Hill Hospital. Sie ist sowohl in kosmetischer plastischer Gesichtschirurgie als auch in HNO (Hals-, Nasen- und Ohrenheilkunde sowie Chirurgie) ausgebildet.
Im Folgenden finden Sie die Expertentipps zur Vermeidung und Linderung von postnasalem Tropfen.
01 von 08Trinke ausreichend Flüssigkeit
Trinken Sie jeden Tag genug Wasser. Die CDC empfiehlt 2,7 Liter pro Tag, was ungefähr 11 8-Unzen-Gläsern entspricht, aber einige Leute benötigen noch mehr. Karpuzoglu sagt, dass Trinkwasser oder sogar Brühe dabei helfen wird, den Schleim im Hals zu verdünnen, so dass er frei durch den Hals fließen und Ihren Körper gut mit Feuchtigkeit versorgen kann. Dies wird dazu beitragen, die während einer Erkältung oder Grippe verlorenen Flüssigkeiten zu ersetzen.
02 von 08Vermeiden Sie Koffein und Alkohol
Alkohol und koffeinhaltige Getränke können zu einer weiteren Dehydration führen (und wie oben erläutert, sind Flüssigkeiten ein wesentlicher Bestandteil der Schleimverdünnung im Körper). Nicht nur das, sondern auch Koffein und Alkohol sind entzündlich und können zu Ihrem Unbehagen beitragen oder zum gastroösophagealen Reflux beitragen, der weiter zum Schleim im Hals beitragen kann.
03 von 08Laden Sie Vitamin C auf
Eine Studie aus dem Jahr 2014 hat gezeigt, dass Vitamin C das Risiko einer Erkältung verringern und auch die Dauer der Erkältung verkürzen kann. Der beste Weg, um diese kraftvolle Zutat aufzuladen? Diät.
"Zitrone ist eines der häufigsten Hausmittel gegen den Tropfen", sagt Karpuzoglu. "Vitamin C, ein starkes Antioxidans, kann das Immunsystem stärken und dem Körper helfen, verschiedenen Arten von Infektionen zu widerstehen." Sie schlägt vor, eine halbe Zitrone in warmes Wasser zu drücken und dem Geschmack Honig hinzuzufügen, der für seine antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften bekannt ist.
04 von 08Trinken Sie etwas Tee
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"Die Wärme der Kräutertees kann Halsschmerzen oder Halsreizungen lindern", erklärt Karpuzoglu. "Ingwer- oder Thymian-Tee mit seinen antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften kann den gereizten Hals beruhigen und Ihnen helfen, die Überproduktion von Schleim zu verringern."
Insbesondere Tee mit Ingwer kann Halsschmerzen lindern. Eine Überprüfung aus dem Jahr 2013 ergab, dass Ingwer zur Unterdrückung der Schleimproduktion beitragen kann. Seien Sie jedoch gewarnt: Ingwerpräparate sind wirksamer als die Ingwerwurzel in Ihrem lokalen Produktgang. Daher sollten diese unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.
05 von 08Holen Sie sich Steamy
Wenn die Wintertemperaturen schlagen, ist die Luft in Ihrem Haus oder Ihrer Wohnung sehr trocken, besonders wenn die Heizung eingeschaltet ist. Dies kann den Schleimspiegel verschlimmern. Karpuzoglu schlägt daher vor, einen Verdampfer oder Luftbefeuchter zu verwenden, um "den Feuchtigkeitsgehalt in Ihrem Haus zu erhöhen, wodurch die Schleimbildung verringert wird und Sie leichter atmen können".
Wenn Sie keinen Verdampfer oder Luftbefeuchter besitzen, versuchen Sie, ein Dampfbad für zu Hause zu schaffen, indem Sie die Dusche 10 bis 15 Minuten lang einschalten und in einem geschlossenen Badezimmer sitzen. Eine lange, heiße Dusche (in der Sie den Dampf einatmen) kann ebenfalls Wunder wirken.
06 von 08Versuchen Sie es mit Menthol
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Eukalyptus- und Pfefferminzöl sind zwei gebräuchliche ätherische Öle, die verwendet werden, um die Nasenwege zu reinigen und das Atmen zu erleichtern (und sind häufig in Hustenbonbons und Brustmassagen enthalten). Karpuzoglu empfiehlt, ein paar Tropfen dieser Öle in den Luftbefeuchter zu geben Duftdiffusor, um die Verstopfung aufzubrechen und die Nasengänge zu beruhigen.
07 von 08Wenden Sie sich an Hühnersuppe
"Das Mittel gegen postnasalen Tropfen ist die altmodische hausgemachte warme Hühnersuppe", schlägt Karpuzoglu vor. "Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Hühnersuppe die unangenehmen Symptome von Infektionen der oberen Atemwege und Schmerzen im Hals lindern und das Entzündungsrisiko verringern kann. (Geben Sie der Hühnersuppe Ihrer Großmutter einen Versuch, Ihre Energie und Ihr Immunsystem zu stärken Erhalten Sie schnellere Linderung von Erkältungs- oder Grippesymptomen. "
Bei diesem Trick geht es natürlich mehr um die heiße Flüssigkeit und weniger um das eigentliche Huhn, sodass auch Vegetarier die Vorteile genießen können.
08 von 08Holen Sie sich einen Allergietest
Nur weil Sie viel Schleim in Ihrem Hals bemerken, heißt das nicht unbedingt, dass Sie an postnasalem Tropf leiden. In der Tat könnte es nur bedeuten, dass Sie eine Allergie gegen Staub, Pollen oder sogar bestimmte Lebensmittel haben.
"Die Ursache des Tropfens nach der Nase kann für jeden unterschiedlich sein", sagt Yagoda. "Typischerweise liegt es daran, dass der täglich hergestellte ungefähr ein Liter Schleim nicht frei von Ihrer Nase und Ihren Nebenhöhlen in Ihren Hals fließen kann. Wenn dieser eine Liter Schleim teilweise blockiert ist (von einem abgelenkten Septum, vergrößerten Turbinaten, Nasenpolypen) , adenoidale Hypertrophie usw.), der Schleim wird dick und klebrig und macht sich als postnasaler Tropfen bemerkbar. Wenn der Fluss ungehindert fließt, läuft die wässrige Drainage fast unmerklich wie normaler Speichel über den Rachen. Manchmal können Nahrungsmittelallergien ähnliche Ursachen haben Symptome. Ein einfacher Bluttest kann die meisten Nahrungsmittelallergien erkennen und ist viel effektiver als das Erraten durch Eliminieren bestimmter Nahrungsmittel. "
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