Haben Sie von der Superfood-Ergänzung PQQ gehört? Wahrscheinlich nicht. Wenn Sie an das Wort "Superfood" denken, stellen Sie sich höchstwahrscheinlich Grünkohl, Quinoa, grünen Tee, Blaubeeren oder ähnliche Lebensmittel vor, die reich an Chlorophyll, Eiweiß und Antioxidantien sind. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie gesund sind, weil sie Vitamine, Mineralien und gut für Sie enthaltene Inhaltsstoffe enthalten, nicht trotz alledem. Zum Beispiel ist Grünkohl nicht gesund, weil er Grünkohl ist. Es ist gesund wegen der reichhaltigen Ernährung, die Ihrem Geist und Körper zugute kommt (denken Sie an Vitamin K, Eisen, Kalzium, Vitamin C und mehr).
Das neueste Superfood, das das Wellness-Gespräch übernimmt, ist technisch gesehen überhaupt kein Lebensmittel. Es ist eine spezifische Verbindung, die in verschiedenen Naturkostprodukten enthalten ist (es sieht so aus, als würde die Wellnesswelt immer spezifischer). Es heißt Pyrrolochinolinchinon und ist laut Ernährungswissenschaftlerin Isabel Smith dafür bekannt, den Stoffwechsel, die Energie und den mentalen Fokus zu unterstützen, obwohl es auch Entzündungen reduzieren und eine antioxidative Wirkung haben kann.
Smith sagt, dass sie PQQ zwar nicht für alle ihre Kunden empfiehlt, aber für einige, insbesondere für diejenigen, die mehr Energie verbrauchen könnten. "PQQ ist eine Verbindung, die die Mitochondrien- / Energieunterstützung für die Zelle unterstützt und somit an der Energieerzeugung beteiligt ist", sagt Smith. "Einige finden es auch bei der mentalen Konzentration hilfreich." Wissenschaftliche Studien belegen dies. Eine Studie kam insbesondere zu dem Schluss, dass das Hinzufügen von PQQ über die Nahrung zu den Mahlzeiten der Teilnehmer zu starken Beweisen dafür führte, dass es "die Funktionen im Zusammenhang mit Mitochondrien verbessert". In ähnlicher Weise entdeckte eine andere Studie, dass es Stoffwechselprozesse bei Tieren stimulieren und regulieren kann. Und wie wir alle wissen, führt ein schneller und gesunder Stoffwechsel zu mehr Energie, einem gesunden Körpergewicht und einem stärkeren Immunsystem. Alles gute, richtig?
Nun, die Vorteile können sich sogar darüber hinaus erstrecken. Einige Studien haben herausgefunden, dass PQQ ähnlich wie ein Antioxidans wirkt. Es wurde gezeigt, dass es oxidativen Stress senkt und die Lebensdauer bestimmter Organismen verlängert. Dies ist insofern von Bedeutung, als unser Körper ständig mit oxidativem Stress angegriffen wird, insbesondere in städtischen Umgebungen, in denen die Umweltverschmutzung eine größere Bedrohung darstellt (dies ist der Grund, warum einige Menschen die Hautpflege gegen Umweltverschmutzung praktizieren, um die Freiheit zu senken Radikale, oxidativer Stress und Zeichen der Hautalterung).
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Dann gibt es seine möglichen Auswirkungen auf die Entzündung. Eine Studie ergab, dass PQQ Entzündungen lindern kann, von denen einige zu Erkrankungen des Nervensystems beitragen können. In einigen Fällen wirkt es als Neuroprotektivum und trägt tatsächlich zur Erhaltung des Gedächtnisses, der Funktion des Nervensystems und des Denkens bei. Mit anderen Worten, die Wissenschaft sagt, dass PQQ ein überaus wichtiges Gehirnfutter sein kann. Das ist wahrscheinlich der Grund, warum Smith sagt, dass einige ihrer Kunden einen besseren mentalen Fokus und eine bessere Klarheit melden, nachdem sie mehr PQQ in ihre Ernährung aufgenommen haben.
Offensichtlich hat PQQ große Vorteile für Körper und Geist. Wie können wir mehr PQQ in unsere Ernährung aufnehmen, da wir Gesundheit anstreben? Da es sich nicht um ein traditionelles Superfood handelt, ist es schwer zu wissen, in welchen Früchten, Gemüsen und Gerichten es zu finden ist. Glücklicherweise ist es laut Smith völlig einfach und leicht zu verarbeiten. Sie sagt, sie soll in "Petersilie, grünem Paprika, Kiwi, Papaya, Tofu und grünem Tee" danach suchen.
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Viele Leute argumentieren, dass gesundes Obst und Gemüse, das reich an PQQ ist, ausreicht, um Ihre Gesundheit zu fördern und zu erhalten. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, bessere Energie und kognitive Unterstützung zu benötigen, oder wenn Sie mehr einbeziehen möchten, gibt es eine ganze Reihe von PQQ-Ergänzungsmitteln auf dem Markt. Um jedoch klar zu sein, scheint es unter Experten keinen klaren Konsens darüber zu geben, ob sie notwendig sind oder nicht. Konsultieren Sie immer einen Arzt oder einen registrierten Ernährungsberater, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Ihre Ernährung ändern.
