In den letzten Jahren scheinen immer mehr Menschen die Bedeutung des Schutzes ihrer Haut vor den potenziell schädlichen UV-Strahlen der Sonne zu schätzen. Laut der American Cancer Society ist Sonnenlicht die wichtigste Quelle für UV-Strahlung, die zu häufigen Formen von Hautkrebs wie Basalzell- und Plattenepithelkarzinomen führen kann. Einige einfache Möglichkeiten, um UV-Strahlen zu vermeiden, sind das Tragen von Sonnenschutzkleidung wie Hüten und Sonnenbrillen und das Vermeiden der Sonne so gut wie möglich. Zusätzlich zu diesen Maßnahmen ist das Hinzufügen eines Produkts mit Lichtschutzfaktor die beste Wahl, um die Sicherheit der Sonne zu gewährleisten und eine gesunde Haut zu erhalten.
Wir haben wahrscheinlich alle schon einmal von dem Begriff SPF gehört, aber was bedeutet das eigentlich? Vorab sprachen wir mit der staatlich geprüften Dermatologin Dr. Anna Guanche, um herauszufinden, was SPF ist, warum wir es brauchen und wie wir es effektiv einsetzen können.
Was bedeutet SPF?
"Der Sonnenschutzfaktor (SPF) ist ein wissenschaftliches Maß dafür, wie lange ein Sonnenschutzmittel Sie vor ultravioletten (UV) B-Strahlen schützt", sagt Dr. Guanche.
„Wenn es beispielsweise 30-mal länger dauert, Ihre Haut mit einem Sonnenschutzmittel zu verbrennen, als ohne Sonnenschutzmittel, beträgt der Lichtschutzfaktor 30. Dies ist eine sorgfältig gemessene Zahl und erfordert Labortests für die sogenannte MED-minimale Erythemdosierung. ”
Dr. Guanche fügt hinzu, dass je höher der Lichtschutzfaktor ist, desto mehr Schutz erhalten Sie vor diesem bestimmten Sonnenschutzmittel. Diese Zahlen erstrecken sich über einen weiten Bereich, was auf das Schutzniveau hinweisen kann, das Sie von einem Sonnenschutzmittel erwarten können. Ein niedriger Schutz wird als alles mit einem Lichtschutzfaktor unter 15 angesehen, während der mittlere Schutzbereich zwischen Lichtschutzfaktor 15 und 29 liegt. Ein Lichtschutzfaktor zwischen 30 und 49 bietet einen hohen Schutz, und alles über Lichtschutzfaktor 50 wird laut Dr. Guanche. „50 sollten bei korrekter Anwendung 99% der UV-Strahlung ausblenden“, erklärt sie.
SPF vs. Sonnenschutz
Einige Leute verwechseln möglicherweise Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor und verwenden sie als fast austauschbare Begriffe. Und obwohl man eins ohne das andere nicht wirklich haben kann, gibt es einen Unterschied zwischen den beiden.
- Sonnenschutz: Die greifbare Lotion oder Formel, die Sie auf Ihre Haut auftragen . Du erinnerst dich wahrscheinlich an dieses Zeug als die dicke, weiße Lotion, die deine Eltern auf deine Haut aufgetragen haben, bevor du als Kind an den Strand gegangen bist, eine Angewohnheit, die hoffentlich über die Jahre bei dir geblieben ist. Wie langärmlige Hemden, Hüte mit breiter Krempe und Sonnenschirme ist Sonnenschutz eine hochwirksame Methode, um unsere Haut vor möglichen Sonnenschäden zu schützen. „Sonnenschutzmittel schützen die Haut vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne. Es ist sicher für alle Hauttypen und Ethnien “, sagt Dr. Guanche.
- SPF: Die sorgfältig gemessene Zahl, die einer Sonnenschutzformel zur Beschreibung ihres UVB-Schutzniveaus gegeben wird. Sonnenschutz ist die tatsächliche Formel, die Sie verwenden, während SPF der quantifizierbare Schutzgrad ist, den diese Formel Ihrer Haut bietet (wenn auf dem Sonnenschutzetikett SPF 30 angegeben ist, bedeutet dies, dass es 30-mal so lange dauern würde, bis Ihre Haut brennt, wenn Sie diese tragen Sonnenschutzformel).
- Breitband-Lichtschutzfaktor: Die sorgfältig gemessene Zahl, die einer Sonnenschutzformel zur Beschreibung ihres UVB * - und * UVA-Schutzniveaus gegeben wird. „Ein breites Spektrum schützt sowohl vor UVB- als auch vor UVA-Strahlen“, erklärt Dr. Guanche, während SPF, das nicht als breites Spektrum gekennzeichnet ist, nur vor UVB-Strahlen schützt. "UVB verursacht Verbrennungen der Haut, während UVA Lichtalterung wie Falten und Kollagenverlust verursacht und die Bildung brauner Flecken (Lentigos) auf der Haut fördert."
Wie funktioniert SPF?
"SPF blockiert entweder die Sonnenstrahlen mit einer undurchsichtigen Beschichtung auf der Haut (physikalische Sonnenschutzmittel) oder löst eine chemische Reaktion aus, bei der die UV-Strahlen absorbiert und in eine andere Art von Energie umgewandelt werden (chemische Sonnenschutzmittel)", so Dr. Guanche erklärt. Wenn Sie wissen, wie SPF funktioniert, können Sie den Unterschied zwischen zwei verschiedenen Arten von Sonnenschutzmitteln feststellen - physikalisch und chemisch.
Verwenden Sie keine Solarien mit oder ohne Sonnenschutz. Laut der Skin Cancer Foundation erhöht die Verwendung eines Solariums bereits einmal vor dem 35. Lebensjahr das Melanomrisiko um 75 Prozent.
Chemische und physikalische Sonnenschutzmittel
Während jedes Sonnenschutzmittel besser ist als kein Sonnenschutzmittel, gibt es Sorten in diesen Produkten, die Variationen sowohl hinsichtlich der verwendeten Wirkstoffe als auch des Aussehens der Anwendung bieten. Kurz gesagt, physikalische Sonnenschutzmittel blockieren die Strahlen und chemische Sonnenschutzmittel absorbieren die Strahlen.
- Physikalische Sonnenschutzmittel: „Physikalische Sonnenschutzmittel enthalten mineralische Inhaltsstoffe wie Titandioxid und Zinkoxid. Diese Inhaltsstoffe blockieren und streuen die UV-Strahlen, bevor sie in die Haut eindringen “, sagt Dr. Guanche. Mineralische Sonnenschutzmittel sind dafür bekannt, dass sie häufig einen weißen oder grau aussehenden Schimmer auf der Haut hinterlassen. Sie sind normalerweise etwas weniger dünn als die Alternative, wodurch sich die Anwendung etwas härter anfühlt.
- Chemische Sonnenschutzmittel: "Andererseits enthalten chemische Sonnenschutzmittel Inhaltsstoffe wie Avobenzon und Octisalat, die UV-Strahlen absorbieren, bevor sie die Haut schädigen können."
Wenn es darum geht, UV-Strahlen von ihrer eigenen Haut abzuhalten, ist Dr. Guanche ein Fan von Elta MD UV Clear, einem Breitspektrum-Sonnenschutzmittel, das auch eine Reihe zusätzlicher Vorteile bietet “wie Niacinamid (Vitamin B3), das dabei hilft Reduzieren Sie Rötungen, Hyaluronsäure, die Feuchtigkeit in der Haut anzieht und speichert, und Vitamin E, das als Antioxidans fungiert, um die Bildung freier Radikale und nachfolgende Hautschäden zu reduzieren “, sagt sie.
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Wie viel SPF müssen Sie anwenden?
So wissen wir jetzt, dass SPF nicht nur unser Leben retten kann, sondern auch das Erscheinungsbild unserer Hautfarbe… wie verwenden wir es? Sorgfältig und großzügig ist laut Dr. Guanche der beste Weg. „Der Lichtschutzfaktor wird anhand der Anwendung von zwei Milligramm (mg) Sonnenschutzmittel pro Quadratzentimeter (cm) Hautoberfläche gemessen. Dies entspricht ungefähr sechs vollen Teelöffeln, um den Körper eines durchschnittlichen Erwachsenen zu bedecken. Das ist viel mehr als die durchschnittliche Person. “
Neben der Anwendung der empfohlenen Menge ist es wichtig, dass wir unsere Haut häufig genug mit Lichtschutzfaktor behandeln, um das Beste aus diesem Produkt herauszuholen. „Sonnenschutzmittel sollten jeden Morgen angewendet und alle zwei Stunden erneut angewendet werden - unabhängig vom Lichtschutzfaktor sollte Sonnenschutzmittel immer erneut angewendet werden“, erklärt sie. "Wenn Sie Make-up tragen und keine Creme mehr auf Ihr Gesicht auftragen möchten, hat Colorescience einen fantastischen Breitbandpinsel auf Sonnenschutzmitteln, der das erneute Auftragen noch einfacher macht."
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Müssen Sie wirklich jeden Tag SPF tragen?
Die kurze Antwort: Ja - auch im Winter und selbst wenn Sie den ganzen Tag drinnen sind. Auf diese Frage gab Dr. Guanche eine Antwort, die unmöglich missverstanden werden kann: „Ja !!! Sonnencreme ist für JEDEN TAG! “ Das bedeutet bewölkte Tage, Regentage, teilweise sonnige Tage … Sie nennen es. Als allgemeine Faustregel gilt: Wenn es tagsüber ist, sollte Ihre exponierte Haut mit Lichtschutzfaktor bedeckt sein. Dies schließt häufig übersehene Bereiche wie die Oberseiten der Ohren, Augenlider, des Halses und die Oberseiten Ihrer Hände und Füße ein. "Während Wolken den Sonnenschein blockieren können, können sie UV-Strahlen nicht blockieren, und bei bewölktem Wetter besteht immer noch das Risiko von Sonnenbrand und Hautschäden", erklärt Dr. Guanche.
SPF wird nicht nur empfohlen, wenn Sie im Freien unterwegs sind. Wenn Sie drinnen sind und besonders in der Nähe eines Fensters sitzen oder tagsüber fahren, sollten Sie geschützt sein. „Sie sind auch nicht ohne Risiko, drinnen zu sein. UVB kann nicht in Glas eindringen, UVA jedoch! " Sie fügt hinzu. "Dies bedeutet, dass Sie im Innenbereich immer noch dem Risiko der schädlichen Auswirkungen von UVA ausgesetzt sind, einschließlich der Beschleunigung der Hautalterung und der Bildung unerwünschter Pigmentierung."
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